FUTEBOL X MUSCULAÇÃO
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- Опубликовано: 29 авг 2021
- Todas as vídeo aulas do canal Renato Cariani, serão postados nesse canal, para melhor organização de conteúdo para vocês !
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@renato_cariani
Treinei pernas e fui jogar bola no mesmo dia. Resultado: estiramento na coxa
qudriceps?
Aconteceu o mesmo comigo. Lesionei o anterior da coxa e demorei 4 meses pra recuperar dessa lesão.
KKKKKKKK
Tá treinado errado então mano
A msm coisa comigo kkkkkk
Sou Bodybiuld há 13 anos e jogo futebol só no sábado mesmo. É meu cardio e fiquei bastante definido depois do futebol. Já não gostava de cardio e fez foi me ajudar. mas a intenção foi só se divertir. A gente treina a semana toda e eu sou um cara que odeio essa vida de tar em bar bebendo e o futebol é uma forma de reunir os amigos e de socializar
Essa questão da competitividade é real demais, nego vai jogar uma peladinha e acha que tá na final da Libertadores 😅😅
Ne
👊🏻🤣🤣
Kkkkkkkk Futebol mexe com o emocional, você chega pr jogar na paz e termina o jogo brigado com todo mundo 🤣
O que acontece no jogo fica no jogo
Sim😂😂😂
Se está valendo Coca, parece final de Copa do Mundo 😂
Treinei perna igual um cavalo no sábado e depois fui jogar bola, resultado; estiramento muscular no adutor da coxa… como não comecei fisioterapia desde o início, após 4 meses reincidi na lesão e agora estou fazendo fisioterapia pra ficar 100%…
Aprendizado que fica é que alongamentos é fundamental pra evitar lesões e JAMAIS faça uma atividade de alto impacto logo após um treino exaustivo, a tendência a lesão após fadiga total é altíssima, não é à toa que jogador de futebol direto tem estiramento muscular.
@Roberto vinicius É só comer menos calorias do que você gasta, assim não engorda
Jogo futebol de terça a sábado e treino de segunda a sexta, a reposição calórica antes e depois do treino e descanso de no mínimo 2 horas entre o jogo e o treino estão me mostrando que é possível evoluir mantendo o meu hobbie, faço a ingestão de 900kcal nesse período e bebo em média 2 L de água
Valeu pela dica mestre.
Cara, essas dicas foram top das galáxias. Muito obrigado.
1:00 de vídeo e já respondeu a pergunta que eu tanto procurava, sou magro, treinei perna a tarde e fui joga r a noite
Excelente dica sobre a competitividade, sempre é bom lembrar que só estamos querendo nos divertir.
Como sempre excelente conteudo! Muito obrigada por compartilhar tanto conhecimento
Boa dica Renatão
DEUS O ABENÇOE
Cariani is the best in the world 🔥
Obrigado, muito bom o vídeo.
Renato seus vídeos me ajudaram muito durante a transformação que postei no meu canal 🙌🏼 obg
Com essas dicas vou ficar crack
Seus vídeos me ajudaram muito na minha transformação de corpo que postei no meu canal 🙌🏼🚀 obrigado
Te achei no meio do algoritmo. Continue motivando o pessoal 💪🏾
Treinei perna no mesmo dia inventei de ir jogar bola deu estiramento afetou minha coluna
eu jogo bola pq sinto que queima bastante calorias, associo com a musculacao em casa estou indo muito bem tenho facilidade em acumular gordura, preciso sempre estar em movimento
2:25 também faço parte dessa estatística rsr
Ajudou de mais era exatamente oq eu tava procurando
No meu caso posso jogar futebol tranquilo. ⚽️
Tiozão: futebol com os amigos, pega leve.
Na quadra: não foi falta? Beleza.
Na próxima pode esperar que vai leva bola , perna, chuteira kkkkk
O cara fala bem dms pqp
No futebol com os amigos Só não garanto pegar leve se for valendo a Coca-cola!!!
Respondeu minha dúvida obg
Hoje fiz costas e peito, saí da academia e joguei duas horas de futsal. Nunca me senti tão bem nos últimos tempos.
Voltei pra musculação semana passada e não tenho me estressado tanto. Burrice a minha em pagar academia e não ir por causa de ansiedade, há uns meses
Joguei hoje tenho uma leve barriguinha então fut vai ajudar
Competitividade tá no sangue, não largo por nada kkkkkkk🔱☕️
Só jogo na Boa com os amigos pq sempre pensei nisso... não sou profissional e nem preciso ta me exibindo.
Boa cariani
Tenho uma boa condição física já treinei umas 10 vezes perna e fui jogar bola.muito bom ,Para quem joga bola e quer ganha massa poco peso e bastante repetição
Amo treinar calistenia e musculação,mas não abro mão do meu futebol.....
Porra, mas a melhor parte do futebol é da bate nos amigo e não perde a amizade pow 😂
Eu malho e jogo bola, acho é bom pq fico com ritmo des de cedo
Baita informação hein, valeu 👍
Futbool e muito incrível consegui meu abdômen mas tenho que definir
Eu fiquei jogando bola fico doendo meu joelho só gordinho mas não parei de jogar e melhorei
Acho que os cara do São Paulo ouviram só essa parte do pega leve e não seja competitivo😂🤦🏼♂️
o problema eh que mesmo assim sao os q mais machucam, ve se pode
@@matheusguedes8509 aposto que não aquecem o manguito
Eu sou zagueiro não dá pra pegar muito leve não, se não entrega a passoca.
Sou seu fã professor e estou super sheipado
Treinei perna panturrilha na sexta
No Sábado foi o tendão de Aquiles 🤦🏻♂️
Estou pensando em fazer funcional , irei voltar a jogar bola .
Eu jogo em base, aprendi a tempo q academia para atleta n é musculação, são dois esportes diferentes, se faz um, atrapalha o outro, faço treinos específicos e várias pessoas q n entendem do esporte acham q é frescura minha kk sei q tô certo
Enfim um comentário sensato. Mas tu faz musculação com menos enfoque ?
mn mas da pra mim ganhar massa e velocidade?
@@marcosviniciussouzadasilva6852 sim. Só fazer com pouca carga e repetição devagar. Só é fortalecimento muscular e não hipertrofia.
Sempre fui um jogador leve e mudava com facilidade de direção, após um ano de musculação mudei totalmente e hoje me arrependo. Fora que eu canso muito mais rápido..
Ganha sim.
Krl joguei bola ontem e to nessa
Renatao fala sobre hipertensão x treino de musculação , ajuda a diminuir? quais os riscos ? Fala algo sobre isso
Up
Up
Up
Up
Up
Sei lá mano, tomo remédio e comecei puxar pesos. Preciso voltar no cardiologista mas em 15 dias ta tranquilo. Só halteres em casa.
Amigo não sou fera igual esse amigo ai acima, nem outros tbm aqui no you tub, mas ajuda sim
Irei voltar a jogar futebol, faço academia segunda, quarta e sexta, irei jogar no campo terça e quinta, estou acima do peso e preciso emagrecer
Eu faço isso mano me identifiquei com o comentário kkk
Como tá irmão?
Futebol ajuda muito na definição, mas a deita acima de tudo
Meu colega era gordo e jogou bola por muitos meses. Resultado, ele perdeu a barriguinha e ficou magro.
Eu treino a 3 meses e todo sábado jogo bola a noite e treino na academia perna de manhã e nunca me lesionei, só um desconforto na Tibia esquerda por 1 semana mas nada grave
Nunca fui de sentir dor, bastou eu entrar na academia e jogar bola que me lascou.
Vc é ruim de bola, banco não corre
@@partidascompletasdefutebol😂😂😂😂😂
Obrigadooooooooo quero crescer e manter meu nível de velocidade em campo
2
Treinar perna e trocar o cardio do final na academia pelo futebol, acarreta em efeito negativo pra quem quer hipertrofia?
Eu sou gordinho e graças ao futebol e andar 2 km por dia pra ir pra escola eu ganhei uns pernão, só falta perder gordura na barriga
Pode treinar perna(Membros inferiores) e no mesmo dia jogar futsal?
Futebol com os amigos, aí que não pego leve kkkkkkkk
Treino futbool em terça e quinta,mas parece que sinto dor mesmo assim
Futebol com os amigos o pau quebra amigão!
Boa renatao .. dificil pedir pra ser menos competitivo pra um cara com mais de 1000 de testo 😂😂😂
e pra quem joga terça, quinta e sábado daí treina perna qual dia? ou nem treina?
Eu jogo na segunda e treino pernas na terça. Ta certo? Isso prejudica a hipertrofia?
Depois que comecei a treinar é um jogo e mais de uma semana sem jogar de novo(me recuperando)
fiz leg 4 horas antes de ir jogar... machuquei a panturrilha
e pra quem joga futebol todo dia kkk
Eu treino potência musculação e corrida com trenó e de noite ainda jogo faço isso tudinho no mesmo dia que jogo e antes de começa os treino corro na esteira na velocidade máxima 1 minuto correndo 1 minuto descanso
Por 20 minutos
Eu jogo toda quinta faço perna na segunda,toda quinta seria meu dia de repouso mais daí jogo futebol, mais queria saber se posso treina tipo Costa ou peito antes de ir joga? Pq as vezes eu acabo perdendo um dia de treino e como quinta jogo acabo me atrapalhando.
Posso malhar costas e bíceps no caso hj as 16 e as 18 ir jogar bola?
TODA PESSOA QUE TEM MÚSCULOS DEMAIS FICA MUITO LENTO
e quem treina todo dia futebol ?
eu vou fazer academia de manhã e jogar a noite, será se dá certo?
Eu jogo futebol terca e quarta posso ir na academia de segunda a sábado que dia treino perna?
E se por exemplo, eu treinar futebol na terça e na quinta?
Renato minha glicose deu alta 108. Pensava 60k cortei tudo com açúcar. Agora estou com 53k como faço pra pegar massa muscular. Tendo que comer carboidrato?
Calorias. Dá pra ganhar peso e massa muscular focando as calorias principalmente em gorduras (animais, de frutas e talvez oleaginosas), desde que tenha o aporte proteico adequado. Porém mesmo a gordura sendo muito calórica é difícil pro ganho de peso, tanto pela saciedade que dá quanto pela diminuição dos níveis de insulina (pela baixa glicose que gera de uma vez), fora o efeito de aumento de eficiência de hormônios associados à massa magra (desde que a dieta seja bem projetada, com alimentos saciantes, ricos nutricionalmente e que não afetem negativamente a insulina).
Eu faço calistenia e futebol e sou ecto
Eu treino pernas no dia do futebol,treino de manhã e jogo a noite,foi oq achei melhor, não sinto dificuldade no jogo,mais se eu jogar a noite,no dia seguinte sinto dificuldade pra treinar pernas, então pra mim treinar no dia do jogo achei bem melhor
nao treina duro o suficiente
Faltou falar dos canela fina da academia que não treinam perna porque jogam bola achando que vão criar músculo.
Esses aí são burros mesmo, mas se o cara jogar numa categoria de base ou profissionalmebte não tem problema, eu jogo e tenho pernas super grossas sem fazer hipertrofia pras pernas, apenas os trabalhos do clube
Eu jogo tênis de mesa, também é compatível com isso ou é só para futebol?
No futebol só existe amizade fora de campo kkkkkkkkkkkkkk
Em jogo o pau quebra.
Dá pra ser jogador de futebol e atleta de atletismo ao msm tempo?
A academia que todo mundo faz n serve pra atletas , futebol tem q ser trabalhos específicos
O CR7 é fortao e joga
@@Gabriel-im2vq porra de fortão olha os braços dele por exemplo nem se compara a quem e fisiculturista
@@alefX999 ele e fortao, só não tem tanto braço pq ele mesmo disse que práticamente não treina hipertrofia, só faz os trabalhos específicos de remada e etc e tem um peitoral e um abdômen do caralho, ótimo ombros, e a dorsal dele e melhor que a de mto fisiculturista que já vi em competição, e monstruosa
@@Hzx7674 já vi mta competição natural em que os competidores não chegam perto da dorsal do CR7, harmonizada obviamente não tem como competir pq o Cris é natural
@@detentorquarteto7924Essa galera acha que só existe exercícios pra hipertrofia pra ficar igual um fisiculturista.
Tava parado e tô cansando muito rapido agora... Com quantos jogos eu recupero meu gás e resistência?
Se você quer recuperar a resistência mais rápido, faz exercícios aeróbicos. Se não, vai demorar uns 2 meses pra voltar a ter a mesma resistência
mas e em caso de futebol de forma competitiva sou um atleta e quero ganhar massa mas n posso maneirar na hora de jogar o que devo fazer
Procura renato fenasc ai no youtube,tem exercícios específicos pra jogador na academia
E exatamente perna que eu treino no dia do baba kk
eu tenho treino td dia, e agr?
Futebol ⚽ Futebol Futebol Futebol Futebol ⚽
E eu que jogo bola todo dia faço oque?
Treino todos os dias futebol kkk então não posso fazer perna?
Jogar futebol é burrice pra quem não ganha 1 centavo por isso, eu seinque e muito divertido, eu jogava bastante, até foder meu joelho, mais cedo ou mais tarde os jogadores de fim de semana vão se lesionar
E quem joga todo dia??
Criança de 13 anos o que tomar antes Futebol
Eu fiz perna na quinta feira e tenho jogo no sábado oq vc acha e certo ou errado falai
Da pra jogar eu acho, só descansa bem
Comigo já acontece de ir jogar em um Domingo daí na segunda treino de pernas!Seria o certo?
O certo seria na terça
Posso ir direto pro futebol depois de treinar na academia?
Não recomendo principalmente se treinou pernas ou/e se não comeu bem após o treino.
Obs: Também sou professor de Ed. Física.
@@edgardlourenco2780 e depois do futebol pode treinar perna ?
@@growthflicksoficial fazendo uma refeição boa, pode sim.
Pra quem joga profissionalmente , complica gosto mt do bodybuilder minha paixão mais surgiu umas oportunidades no Fut 🤧💔
musculação leve até da pra fazer
Dois esportes que não combinam. E se sua paixão não for futebol pode esquecer, vc não vai pra frente. Desista
Alguém pode me tirar uma dúvida? Se eu Treinar Fisicamente e Começar a ficar mais pesado por causa dos músculos e a forma física isso atrapalha na minha velocidade dentro de campo ?
Atrapalha sim
Depende muito se irá ajudar ou prejudicar na sua visão, é óbvio q irá ficar mais lento por causa da massa magra ganha, porém isso vai te ajudar muito em divididas, disputa, pivô e musculatura mais forte ainda contra lesões, então depende muito do seu objetivo... Se é muito magro e veloz recomendo ganhar massa magra mesmo perdendo velocidade isso te ajudará no profissional e será requisito mínimo, já se é mais forte por natureza, um peso legal pra sua altura não precisaria de mais massa
Não faça treinos baseados no fisiculturismo, treine força e potência como atleta de futebol (se quiser ser um) exemplo (pliometria, LPO, exercicos balísticos, exercicos de força multiarticares com mta velocidade (agachamento, terra, afundo, Hip Thust)
Depende irmão, se ru treinar pra ganhar mais potência, sua velocidade pode é aumentar. Existem atletas que são musculosos porém muito rápidos. Lembra-se do Hulk por exemplo.
MNo, eu tnh um físico doara, peitos grandes, braços legais, mas isso nao me atrapalha nada, muito pelo contrário, me ajudou demais principalmente jogo de corpo e resistência, e só treinar certo e aguentar seu próprio peso.
Então se jogar todo o dia futebol, n precisa fazer treino de por nas ?!👍
Tem que treinar perna, mas da o tempo pra ela descansar até o dia de jogar. Se tu joga na quarta treina perna na segunda
Alguém pode me tira uma dúvida, comecei treinar semana passada , tenho a genética boa , porém eu trabalho de servente de pedreiro, e tou sentindo q treinando e trabalhando pesado no outro dia , o meu os meus músculos tão ficando sobrecarregado d mais🤦 Alguém pod dar um dica de algo?
aumenta o tempo de descanso, ao inves de descansar 1 dia ce descansa 2-3x mas o treino precisa continuar intenso, isso sem falar das refeicoes ne parsa
Experiência de quem foi servente,jogava bola e ainda treinava jiu jitsu duas vezes na semana...o negócio é comer muito!
Vcs acham que goleiro não tem tanto essa preocupação não né?
Eu malho e jogo bola em seguida todos os dias e nunca tive lesão na perna
Mas você trabalha 8h
Frescura, tem que jogar todo dia só que tem que tomar cuidado e n ser afoito
porra eu corro 3h por aí praticamente sem parar mas acho q eu corro umas 2 horas por noite ou mais todo final de semana
as vezes até passo mais horas
Os cara quando bate o baba na semana parece q está jogando libertadores da América, pior quando e jogou valendo contra outros times fica tudo manso
Maneira na competitividade, pelo jeito ele não joga bola Oi não diria isso