Öncelikle harika bir seri ve buna rağmen kanalın yeteri kadar değer görmemesi beni üzüyor fakat bir yandan mutlu oluyorum çünkü büyüyen kanalların popülist içeriklere çok daha yöneldiğini görüyorum. Her neyse videoyla ilgili olarak; Dana eti tüketimi konusuna miktar olarak katılıyorum belki 2 gün olabilir fakat alternatiflerinin çok daha sağlıklı olduğuna ya da bazılarının ulaşılabilir olduğunu düşünmüyorum (özellikle balık için). Süt tüketimi konusunda kesinlikle haklısınız. Uzun zamandır kendi sütümü yulaftan yapıyorum eğer yapmaya fırsatım yoksa ya da çok az miktarda kullanacaksam ancak o zaman hazır süt alıyorum (Yulaf sütünü kendinizin yapmanın bir artısı olarak ; kalan posayı saklayıp un olarak rahatlıkla ve sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz.) Fıstık ezmesinin üretimini bildiğim için (detaya girmeyeceğim) hazır tüketmemeye kesinlikle özen gösteriyorum, genellikle evde bal ve hindistan cevizi yağıyla kendim yapıyorum. Ben Beekiwles, değerlisiniz hocam, teşekkür ederim.
Bir vegan olarak hem şaşırdım hem sevindim. Akın Hocam geçen senelerde bu konuda size yazmıştım. Veganliktan bahsederken soyayı tavsiye etmediğinizi söylemiştiniz. Ben üzerine bir çok araştırma yaptım Dr Suat Erus bu konuda beni cok aydinlatti. Zamanla bazı doğruların oturmasına gerçekten çok sevindim Sizden duymak da çok güzel.
Ben erkeklerde hala tavsiye etmiyorum, kadınlarda belki bir derece daha iyi olabilir. Yine de ben genel olarrak uzak duruyorum soyalı yiyeceklerden ama diyetisyen arkadaşlarımızın da düşünceleri önemli.
Hayatımda olmazsa olmaz tükettiğim besinlerin başında yumurta. , doğal zeytin, yağ olarak saf doğal zeytinyağı, çiğ kuruyemişler ceviz badem fındık sebze ve tüm kuru baklagiller olmak üzere özellikle mercimek hepsini tüketiyorum dana eti asla tüketmiyorum et, balık ve tavuk tüketiyorum ama sınırlı. . sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum ama bu videodan sonra hayatımdan süt ve peyniri ve çok severek tükettiğim fıstık ezmesini hayatımdan çıkarmam gerekiyor gene her zaman ki gibi çok öğretici bir video olmuş akın hocam emeğinize sağlık 🙏
Dostum öncelikle içerik ve emeğiniz için teşekkürler. Merak ettiğim bir konu günümüzde bir çok youtuber kendi kanalında beslenme ile ilgili bilgiler aktarmakta. Kimisi fıstık ezmesi iyidir bol bol tüketin derken kimisi de sizin gibi abi aslında hiç de öyle sandığımız gibi değilmiş diyor. Burada asıl merak ettiğim konu bizleri en doğru kim yönlendiriyor. Yani sonuç olarak bolca kafa karışıklığı ve ne yiyip ne yemeyeceğimize karar verememe durumu söz konusu. Umarım insanlar bu işi sırf para kazanmak için yapmıyorlardır çünkü aksi takdirde geride bıraktıkları kafası karışık ve ne yapacağını bilmeyen bir toplum.
Çok güzel bir soru. Tabiki kime inanacağız sorusunun cevabını en iyi siz verebilirsiniz. Benim videolarımda ya o konunun uzmanı konuşuyor ya da bilimsel bir araştırma sunuyorum. Tabi 2 diyetisyen ya da iki doktor da aynı konu hakkında farklı yorum yapabilir. Dediğim gibi orda da siz bakacaksınız hangisi daha mantıklı hangisi sizi daha çok ikna ediyor. Ama bir spor hocası ya da herhangi birisi, bir birikimi olmadan konuşuyorsa onu dinlemeye gerek yok bence.
Akın Hocam, soya sütü ostrojen içeriyor, videoda net anlayamadım belki kaçırdım. Tüketmek ne derece doğru, aynı şekilde piyasada badem sutu ürünleri sanirim soya sütü içeriyorlar. Deneyimleriniz çok değerli, teşekkür ederim.
Akın hocam sizi tanımadan önce yulaf ezmesini süt ile tüketiyordum. Artık öyle kullanamıyorum. Keşke sizi tanımasaydım daha keyifli yerdim 😂 Şaka tabi ki böyle bilgilendirmeler için çok teşekkürler 🙏
Bu saydıkların hepsi genetiği ile oynanmış veya danayi genetiği değiştirilmiş mısır veya anti biyotik gibi kimyasal maddeler le besliyorlar. Bu tur yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Yoksa doğal beslenme inek eti veya tavuk vs sağlıklı. İnekler sadece ot yerler. Sağlıklı beslenen ineğin sütü de sağlıklıdır. Aynı şekilde fıstık ezmesinede geçerli. Genetiği değiştirilmis yağlar olmaması gerekiyor ve fıstık ezmesinin içine kimyasal maddeler bulunmaması gerekiyor. Fistik ezmesini evdede yapabilirsiniz.
Bu besinlerin kimyasal içermesi ile alakalı degil olayı yanlış anlamışsın bu besinler içinde bulunan bir kaç madde insan vücuduna yaramıyor o yüzden sağlıklı degil. ( kimyasallar ayrı konu)
@@rafeterenyldrm550 inanma böyle şeylere. Çoğu uzman inek, veya herhangi bir hayvanın doğal beslenilmesi halinde sağlıklı olduğunu söyler. Asil domuz eti pistir. Ben dini açıdan bakıyorum bu olaya. Allah ineği bize zarar versin diye mi sundu? Allah'ın nimeti temizdir. Kirli olan insanlar. Eğer bu maddeler bulunduysa bu doğal olarak degil, insanın bu hayvanları zehirlendiği için.
Farklı uzmanlardan görüşlerle çok bilgilendirici ve açıklayıcı bir video olmuş, ellerinize sağlık. Yalnız Gizem hocam vücuttaki enflamasyonu arttırdığı için dana eti ve süt ürünlerini önermezken antibiyotik ilaç deposu beyaz et, mikroplastik ve ağır metal dolu balıkları öneriyor, buna anlam veremedim.
çok güzel bir video olmuş, elinize sağlık! su içme konusuna da değinilir mi acaba? yemekten önce su içme, yemekten sonra içme, gece çok içme, bir seferde çok içme, ne zaman nasıl içeceğiz bu 2 lt suyu özellikle kışın bu mümkün mü sizce önerileriniz varsa süper olurdu:)?
x besinini kesinlikle tüketmemeliyiz tarzı değerlendirmeleri uzmanlardan duysam bile doğru bulmuyorum. Her uzman farklı düşünüyor. Bir araştırmaya bakıp inek sütü ve ürünlerini hayatımdan çıkarmayı tercih etmem çünkü her tezin bir antitezi olabilir. Bitkisel sütlerin inek sütünden daha masum olduğunu düşünmüyorum. Ev yoğurdu, kefir ve peynir tüketmenin faydalı olduğuna inanıyorum. Düzenli şekilde ev yoğurdu ve kefir tüketmeye başladığımdan beri bağırsak hareketlerimin düzene girdiğini gözlemledim. Katılmadığım noktalar olsa bile video için teşekkürler. Belki farklı görüşleri benimseyen uzmanlara da yer verebilirsiniz.
tabi, varsa mutlaka inek sütü tüketin çok faydası var diyen bir doktor varsa bana da bilgisini atın lütfen kendisi ie konuşmak isterim öyle bir hoca varsa
@@AkinSaatci Cevapladığınız için teşekkürler ☺️🙏 ben süt tüketen biri değilim. Yoğurt ve kefir özelinde söylemiştim. Özge Bezirci, Dilara Koçak, Ayşe Tuğba Şengel gibi sosyal medyada tanınan uzmanlar yoğurtlu kefirli birçok tarif paylaşıyorlar. Benim şu anda danışmanlık aldığım diyetisyenim de ev yoğurdu tüketmemi öneriyor☺️
En büyük bu hayattaki zaafım fıstık olmasına rağmen,yediğim günün ertesi günü ödem oluşuyor çok ilginç şekilde ishal oluyorum yarım kilo bile artıs görebiliyorum kilomda çok doğru tavsiyeler hocam çok teşekkür ederim 🙏
Kırmızı eti ayda bir tüketiyorum ama balık çok sık yerim, haftada 3 4 gün gidiyor. Karadenizliyim, babamın tuttuğu balıkları tüketiyorum, miktar fazla mı acaba? Bir de marketten laktozsuz süt, yoğurt alıyorum labne ve kaşar dışında peynir tüketmiyorum, tabi bunların miktarı labne 1 tatlı kaşığı ,kaşar 3 küpü geçmiyor . Beslenmede miktar önemli sonuçta ama süt ürünleri tamamen çıkmalı ise onu da mecbur bırakacağım. Sizin görüşünüz nedir Akın hocam ya da hocalarımızın görüşü?
yediğiniz balığın türü önemli. Sular bu ara pis biliyorsunuz. Bazı balıkları da fazla tüketmemek gerekiyor. süt ürünlerine yüzde 60-80 arasında insanların alarjisi olduğunu söylüyor araştırmalar. O kişiler içide misiniz ona bakmak laızm
❗❗Lütfen soruma cevap verir misiniz? Tek öğünde kısır yiyiyorum. Ve 75 kiloyum sıkıntı olur mu acaba? Ayrıca sabah akşam tok karınla ilac almam lazm tek ogun olarak ilacı nasıl ayarlayacagim?
İstersek de tüketemeyiz abi merak etme 😅😅 Bir zamanlar tavuk göğsünden bıkmıştır. Her gün göğüs mü yenir diye. Şimdi göğüse hasret kaldık. 50tl oldu kilosu. Dana etini, fıstık ezmesini kim bulmuş 😅
Akın bey bir kutu ton başlığı 160 Gr Spordan 1 saat sonra yiyorum bayanım 45 yaş 1.57 boy 58 kiloyum kilo 5 kilo vermek istiyorum..sizin dediğinize göre ben 2 kat protein alıyorum 🙂
Öncelikle yenide emeğinize sağlık. Benim insülin direncim var ilaç kullanamıyorum çarpıntı yapıyor doktor diyet verdi ve bir saat yürüyüş istedi ama imkanım yok evde herşeyi yaparım ama dışarı çıkamıyorum bahçede çok köpek var açlar sevgiye ihtiyaçları var biliyorum maalesef korkuyorum onlarda benden korktuğu için kovalıyorlar evde ne yapabilirim lütfen bununla ilgili bir video çekebilir misiniz 🌼 şuan sütlü yeşilçay içiyorum yemek yemiyorum açım yersem üzülüyorum ve insülin direncim olduğu için enerjim yok çok üzgünüm 😔
@@AkinSaatci bulamadım önce varmı diye baktım ama çok üzgünüm yani doktor gerçekten ilgisiz diyetisyen ne yazacağını bana soruyor sizden daha fazla şey öğreniyorum iyi ki varsınız gerçekten doktor eminim biliyordur ama ilgili değil yüzüme bile bakmadan konuştu zaten içeri ilk girdiğimde de azarladı beni çıkacakmış son hastaymışım beş dakika gecikmişim diye saat 15:50 hemde bi daha da gitmedim bi bilsem öğrensem kendim başarırım rica etsem link paylaşabilir misiniz
Aynen öyle beslenme tavsiyeleri için Google i referans veriyor. Et yasağı lobisi bu araştırmaların yapıldığı kendi ülkelerinde çiftçilere inanılmaz sübvansiyonlar destekler veriyor. Hollanda ve Fransa'da çiftçilerin oturduğu evleri görseniz hepsi ağa paşa gibi. ben gördüm. Veganlari peşlerine takmışlar zuckerberg bunları fonluyor
@@AkinSaatci kas gelişimi açısından. Bütün hayvansal protein aynı etkiyi gösterir mi? Yani ister et ye ister tavuk ister balık ister peynir ister süt veya yoğurt Veya yumurta. Hepsi aynı etkiyi gösterir mi kas gelişimi açısından? Sonuçta hepsi hayvansal protein.
Veganlatin gönlünü almak için çekilmiş bir video sanki😅 tabiki araştırma felan saygım var ama anlatım tarzı sanki kanserojen maddelerden bahsediyor dibi olmuş ..bitkisel proteinlerin ve hayvansal proteinlerinin vücuttaki etkisini araştırmak lazım bence
Hocam bokmu yiyelim biz ne yiyelim hicbisi ya zaten param yetmiyor 15 yaşındayım zar zor tavuk göğsü aliyom onu yeme dion fistik ezmesi zaten 40 yılda bir çıldırcam ua
@@soleilbaal1198 orada üniversiteler bağışlar ile bilimsel araştırmalar Fonlanir. Saf mısın ? Nereden biliyorsun ? 40 yıldır zararlı değildi şimdi mi zararlı oldu bunlar?
Allah en üstün varlık olarak insanı, insana hizmet etmek için diğer canlıları yaratmıştır. acı çektirmekmiş, eziyetmiş, abartayım derken komik olmayın lütfen😬😄
Akın hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Öncelikle harika bir seri ve buna rağmen kanalın yeteri kadar değer görmemesi beni üzüyor fakat bir yandan mutlu oluyorum çünkü büyüyen kanalların popülist içeriklere çok daha yöneldiğini görüyorum. Her neyse videoyla ilgili olarak; Dana eti tüketimi konusuna miktar olarak katılıyorum belki 2 gün olabilir fakat alternatiflerinin çok daha sağlıklı olduğuna ya da bazılarının ulaşılabilir olduğunu düşünmüyorum (özellikle balık için). Süt tüketimi konusunda kesinlikle haklısınız. Uzun zamandır kendi sütümü yulaftan yapıyorum eğer yapmaya fırsatım yoksa ya da çok az miktarda kullanacaksam ancak o zaman hazır süt alıyorum (Yulaf sütünü kendinizin yapmanın bir artısı olarak ; kalan posayı saklayıp un olarak rahatlıkla ve sağlıklı bir şekilde kullanabilirsiniz.) Fıstık ezmesinin üretimini bildiğim için (detaya girmeyeceğim) hazır tüketmemeye kesinlikle özen gösteriyorum, genellikle evde bal ve hindistan cevizi yağıyla kendim yapıyorum. Ben Beekiwles, değerlisiniz hocam, teşekkür ederim.
güzel yorumlarınız ve katkılarınız için teşekkürler :) ben de şaşırıyorum bazen izlemelere ama kendimi de bozmak istemem çok izlensin diye
Bir vegan olarak hem şaşırdım hem sevindim. Akın Hocam geçen senelerde bu konuda size yazmıştım. Veganliktan bahsederken soyayı tavsiye etmediğinizi söylemiştiniz. Ben üzerine bir çok araştırma yaptım Dr Suat Erus bu konuda beni cok aydinlatti. Zamanla bazı doğruların oturmasına gerçekten çok sevindim Sizden duymak da çok güzel.
Ben erkeklerde hala tavsiye etmiyorum, kadınlarda belki bir derece daha iyi olabilir. Yine de ben genel olarrak uzak duruyorum soyalı yiyeceklerden ama diyetisyen arkadaşlarımızın da düşünceleri önemli.
Tam bulk dönemini bitirdiğim zaman karşıma çıkan video. Teşekkürler video için
Kardeşim tam bu geçiyordu aklımdan teşekkürler
ben teşekkür ederim ilginiz için.
Hayatımda olmazsa olmaz tükettiğim besinlerin başında yumurta. , doğal zeytin, yağ olarak saf doğal zeytinyağı, çiğ kuruyemişler ceviz badem fındık sebze ve tüm kuru baklagiller olmak üzere özellikle mercimek hepsini tüketiyorum dana eti asla tüketmiyorum et, balık ve tavuk tüketiyorum ama sınırlı. . sağlıklı beslenmeye özen gösteriyorum ama bu videodan sonra hayatımdan süt ve peyniri ve çok severek tükettiğim fıstık ezmesini hayatımdan çıkarmam gerekiyor gene her zaman ki gibi çok öğretici bir video olmuş akın hocam emeğinize sağlık 🙏
yumurt konusunda kesin katılıyorum. Hatta yumurta ile ilgili videolarım var kanalda
Merhaba ben kahvaltıda neler tüketebileceğim konusunda tıkanıyorum siz neler tüketiyorsunuz?
Aşırıya kaçmadan sporunu yap, her gıdayı da doğalından tüketmeye çalış. Profesyonel sporcu değilsen ince ayrıntıya girme.
Guzel ozet
:)))
Süt insana zararlıdır. Yabancı kaynakları araştır görürsün.
Dostum öncelikle içerik ve emeğiniz için teşekkürler.
Merak ettiğim bir konu günümüzde bir çok youtuber kendi kanalında beslenme ile ilgili bilgiler aktarmakta. Kimisi fıstık ezmesi iyidir bol bol tüketin derken kimisi de sizin gibi abi aslında hiç de öyle sandığımız gibi değilmiş diyor. Burada asıl merak ettiğim konu bizleri en doğru kim yönlendiriyor. Yani sonuç olarak bolca kafa karışıklığı ve ne yiyip ne yemeyeceğimize karar verememe durumu söz konusu. Umarım insanlar bu işi sırf para kazanmak için yapmıyorlardır çünkü aksi takdirde geride bıraktıkları kafası karışık ve ne yapacağını bilmeyen bir toplum.
Çok güzel bir soru. Tabiki kime inanacağız sorusunun cevabını en iyi siz verebilirsiniz. Benim videolarımda ya o konunun uzmanı konuşuyor ya da bilimsel bir araştırma sunuyorum. Tabi 2 diyetisyen ya da iki doktor da aynı konu hakkında farklı yorum yapabilir. Dediğim gibi orda da siz bakacaksınız hangisi daha mantıklı hangisi sizi daha çok ikna ediyor.
Ama bir spor hocası ya da herhangi birisi, bir birikimi olmadan konuşuyorsa onu dinlemeye gerek yok bence.
Akın Hocam, soya sütü ostrojen içeriyor, videoda net anlayamadım belki kaçırdım. Tüketmek ne derece doğru, aynı şekilde piyasada badem sutu ürünleri sanirim soya sütü içeriyorlar. Deneyimleriniz çok değerli, teşekkür ederim.
Ben de kesin soya ürünlerine erkeklerde karşıyım. Eski “erkekler bunları yemeyin” videolarımda bahsetmiştim
Ama badem ve fındık sütü bize uygun👍🏻 evde yapılırsa 10 numara olur
Çok teşekkür ederim. 👍
çok teşekkür ederim emeğinize sağlık 3 tane bilgili insanı karşımıza çıkarıp sık sorulan soruların cevaplarını sağladınız.
sizin de ilginize sağlık :) siz varsınız ki bu videolar var
Akın hocam sizi tanımadan önce yulaf ezmesini süt ile tüketiyordum. Artık öyle kullanamıyorum. Keşke sizi tanımasaydım daha keyifli yerdim 😂 Şaka tabi ki böyle bilgilendirmeler için çok teşekkürler 🙏
hahahaha Alperen sorma, ben de araştırıyorum sonra evde moralimiz bozuluyor ne yiyeceğiz diye bakınıyoruz.
Videoyu beğenmeyi yorum yazmayı kanala abone olmayı unutmayalım videolar öne Çıksın herkes faydalansın Emeğinize sağlık hocam
Teşekkür ederim 🙏👏
Bu saydıkların hepsi genetiği ile oynanmış veya danayi genetiği değiştirilmiş mısır veya anti biyotik gibi kimyasal maddeler le besliyorlar. Bu tur yiyeceklerden uzak durmak gerekiyor. Yoksa doğal beslenme inek eti veya tavuk vs sağlıklı. İnekler sadece ot yerler. Sağlıklı beslenen ineğin sütü de sağlıklıdır. Aynı şekilde fıstık ezmesinede geçerli. Genetiği değiştirilmis yağlar olmaması gerekiyor ve fıstık ezmesinin içine kimyasal maddeler bulunmaması gerekiyor. Fistik ezmesini evdede yapabilirsiniz.
Bu besinlerin kimyasal içermesi ile alakalı degil olayı yanlış anlamışsın bu besinler içinde bulunan bir kaç madde insan vücuduna yaramıyor o yüzden sağlıklı degil. ( kimyasallar ayrı konu)
@@rafeterenyldrm550 yuz binlerce sene insan ne yedi? Et yemedimi?
@@rafeterenyldrm550 inanma böyle şeylere. Çoğu uzman inek, veya herhangi bir hayvanın doğal beslenilmesi halinde sağlıklı olduğunu söyler. Asil domuz eti pistir. Ben dini açıdan bakıyorum bu olaya. Allah ineği bize zarar versin diye mi sundu? Allah'ın nimeti temizdir. Kirli olan insanlar. Eğer bu maddeler bulunduysa bu doğal olarak degil, insanın bu hayvanları zehirlendiği için.
katılıyorum. bir tek yer fıstığı genel olarak bize çok yaramıyor o sebeple evde yaparsanız badem ya da fındık ezmesi daha iyi
Mükemmel bir video olmuş akın hocam teşekkürler
Rica ederim :))
Farklı uzmanlardan görüşlerle çok bilgilendirici ve açıklayıcı bir video olmuş, ellerinize sağlık. Yalnız Gizem hocam vücuttaki enflamasyonu arttırdığı için dana eti ve süt ürünlerini önermezken antibiyotik ilaç deposu beyaz et, mikroplastik ve ağır metal dolu balıkları öneriyor, buna anlam veremedim.
Tabi ama her balık metal dolu değil. Marmara'dan alırsak plastik konusunda haklısınız. Daha soğuk ülkelerin yağlı balıkları bu konuda daha başarılı
Akın hocam çok teşekkür ediyorum bilgileriniz için kanalınızı çok seviyorum
ben teşekkür ederim Hülya :)
çok güzel bir video olmuş, elinize sağlık! su içme konusuna da değinilir mi acaba? yemekten önce su içme, yemekten sonra içme, gece çok içme, bir seferde çok içme, ne zaman nasıl içeceğiz bu 2 lt suyu özellikle kışın bu mümkün mü sizce önerileriniz varsa süper olurdu:)?
teşekkürler Ozan, su ile ilgili videolarım var ama yine çekeriz mutlaka
Plates eğitmeni olarak üyelerime bu bilgileri paylaşıp kendimdede uyguluykrum çoookk teşekkürler akın hocam 🙏👍💪
Pilates evet ☺️
x besinini kesinlikle tüketmemeliyiz tarzı değerlendirmeleri uzmanlardan duysam bile doğru bulmuyorum. Her uzman farklı düşünüyor. Bir araştırmaya bakıp inek sütü ve ürünlerini hayatımdan çıkarmayı tercih etmem çünkü her tezin bir antitezi olabilir. Bitkisel sütlerin inek sütünden daha masum olduğunu düşünmüyorum. Ev yoğurdu, kefir ve peynir tüketmenin faydalı olduğuna inanıyorum. Düzenli şekilde ev yoğurdu ve kefir tüketmeye başladığımdan beri bağırsak hareketlerimin düzene girdiğini gözlemledim. Katılmadığım noktalar olsa bile video için teşekkürler. Belki farklı görüşleri benimseyen uzmanlara da yer verebilirsiniz.
tabi, varsa mutlaka inek sütü tüketin çok faydası var diyen bir doktor varsa bana da bilgisini atın lütfen kendisi ie konuşmak isterim öyle bir hoca varsa
@@AkinSaatci Cevapladığınız için teşekkürler ☺️🙏 ben süt tüketen biri değilim. Yoğurt ve kefir özelinde söylemiştim. Özge Bezirci, Dilara Koçak, Ayşe Tuğba Şengel gibi sosyal medyada tanınan uzmanlar yoğurtlu kefirli birçok tarif paylaşıyorlar. Benim şu anda danışmanlık aldığım diyetisyenim de ev yoğurdu tüketmemi öneriyor☺️
kısa ama çok verimli bir video
Teşekkürler 🙏
ben teşekkür ederim
Her zaman oldugu gibi yine efsane bir video olmus, emeyinize saglik, hocam. ✨ basarilar 🍀
Çok teşekkürler Aynur.
🙂
Akın hocam bilgilendirici bir video olmuş emeğinize sağlık.
ben teşekkür ederim Ali ilgine
Her gün 12 km koşuyorum. Arada bir de 22 km koşuyorum. Her şeyi yiyorum, mutluyum.
Koray hocamın şahidiyim güzargahta bazen çakışıyoruz
@@metingursoy5866 çok teşekkür ederim Sayın Hocam.
@Funda Ildaan düzenli yapıldığında çok yararlı. En fazla endorfin sporda sağlanıyor.
haftada 60km koşuyu geçen kişilerde sakatlık oranı %100e yakın bilginize. mutlaka yoga ve pilates ile destekleyin
@@AkinSaatci 25 yıl oldu şükür ufak tefek sakatlıkların hâricinde ciddi sorun yaşamadım.
olmazsa olmaz on yada 20 besin nelerdir acaba teşekkürler
bunlarla alakalı videolar vark aklımda yakında gelecek
Kuruyemişlerdeki protein ( Badem, Kabak Çekirdeği ) ile ilgili de bir kısım beklerdim bu videoda
o konularda da video gelecek bir hafta sonra
En büyük bu hayattaki zaafım fıstık olmasına rağmen,yediğim günün ertesi günü ödem oluşuyor çok ilginç şekilde ishal oluyorum yarım kilo bile artıs görebiliyorum kilomda çok doğru tavsiyeler hocam çok teşekkür ederim 🙏
sorma bana da hemen kilo aldırıyor
@@AkinSaatci demekki ozaman hocam buda bir alerji oluyor 😔
Fıstık ezmesi zararlı ise fıstığımln kendisini yemek de zararlı oluyor sayilmaz mi
👍👍👍👍
Kırmızı eti ayda bir tüketiyorum ama balık çok sık yerim, haftada 3 4 gün gidiyor. Karadenizliyim, babamın tuttuğu balıkları tüketiyorum, miktar fazla mı acaba? Bir de marketten laktozsuz süt, yoğurt alıyorum labne ve kaşar dışında peynir tüketmiyorum, tabi bunların miktarı labne 1 tatlı kaşığı ,kaşar 3 küpü geçmiyor . Beslenmede miktar önemli sonuçta ama süt ürünleri tamamen çıkmalı ise onu da mecbur bırakacağım. Sizin görüşünüz nedir Akın hocam ya da hocalarımızın görüşü?
yediğiniz balığın türü önemli. Sular bu ara pis biliyorsunuz. Bazı balıkları da fazla tüketmemek gerekiyor. süt ürünlerine yüzde 60-80 arasında insanların alarjisi olduğunu söylüyor araştırmalar. O kişiler içide misiniz ona bakmak laızm
Karbonhidrat videosunu bekliyorum sabırsızlıkla
yolda geliyor :)
Zamlardan sonra zaten birşey alamaz olduk birde bu videoyu izledikten sonra dağa çıkıp ot kemirmek tek seçenek gibi görünüyor 😂
hiç fena fikir değil :)))
Fıstık ezmesi yerine yer fıstığı tüketmemiz de benzer probleme yol açar mı?
açar maalesef
Tsk ederim video için👍
ben teşekkür ederim ilginize
Fıstığı ezme olarak değil de normal fıstık şeklinde tüketmek de mi enflamasyona neden oluyor?
zaten yer fıstığından kaynaklanıyor yoksa ezmesi olduğu için değil.
❗❗Lütfen soruma cevap verir misiniz? Tek öğünde kısır yiyiyorum. Ve 75 kiloyum sıkıntı olur mu acaba? Ayrıca sabah akşam tok karınla ilac almam lazm tek ogun olarak ilacı nasıl ayarlayacagim?
bu konularda videolarım var kanalda. Diyetisyenlerle birlikte çektiğimiz aralıklı oruç videolarına bakabilirsiniz
@@AkinSaatci teşekkür ederim:)
Harika sorular, cevaplar 🙏🏻 teşekkür ederim
ben teşekkür ederim ilginize
Dana etini istesekte tüketemeyiz çünkü artık cok pahalı 😂😂
Kesin katılıyorum :))))
@@AkinSaatci şimdi daha da pahalı akın hocam👍
İstersek de tüketemeyiz abi merak etme 😅😅 Bir zamanlar tavuk göğsünden bıkmıştır. Her gün göğüs mü yenir diye. Şimdi göğüse hasret kaldık. 50tl oldu kilosu. Dana etini, fıstık ezmesini kim bulmuş 😅
hocem niye herkez gülüyör banada geçti ynaklarım kasıldı artık :))))
Akın bey bir kutu ton başlığı 160 Gr Spordan 1 saat sonra yiyorum bayanım 45 yaş 1.57 boy 58 kiloyum kilo 5 kilo vermek istiyorum..sizin dediğinize göre ben 2 kat protein alıyorum 🙂
bu konuda daha fazla video çekeceğim ama kanalda daha detaylı videolarım var kilo vermek için spordan egzersizden ne kadar sonra yemek yemeli gibi
Öncelikle yenide emeğinize sağlık. Benim insülin direncim var ilaç kullanamıyorum çarpıntı yapıyor doktor diyet verdi ve bir saat yürüyüş istedi ama imkanım yok evde herşeyi yaparım ama dışarı çıkamıyorum bahçede çok köpek var açlar sevgiye ihtiyaçları var biliyorum maalesef korkuyorum onlarda benden korktuğu için kovalıyorlar evde ne yapabilirim lütfen bununla ilgili bir video çekebilir misiniz 🌼 şuan sütlü yeşilçay içiyorum yemek yemiyorum açım yersem üzülüyorum ve insülin direncim olduğu için enerjim yok çok üzgünüm 😔
bu konuda videolarım var ama tabi rahatsızlığı olan insanların doktor kontrolünde ve diyetisyen kontroünde olmalarında fayda var
@@AkinSaatci bulamadım önce varmı diye baktım ama çok üzgünüm yani doktor gerçekten ilgisiz diyetisyen ne yazacağını bana soruyor sizden daha fazla şey öğreniyorum iyi ki varsınız gerçekten doktor eminim biliyordur ama ilgili değil yüzüme bile bakmadan konuştu zaten içeri ilk girdiğimde de azarladı beni çıkacakmış son hastaymışım beş dakika gecikmişim diye saat 15:50 hemde bi daha da gitmedim bi bilsem öğrensem kendim başarırım rica etsem link paylaşabilir misiniz
Allahım biz ne yiycez artik😭
ne yiyelim videosu da gelsin haklısın
@@AkinSaatci gelmelii
Evet hocam besin tüketmek insanı öldürür ... 🤣🤣🤣
:)))
Protein tozu ile ilgili video istiyoruz 😍
var bu konuda videolarım ama yine çekerim tabi
Tam zamanında 🤗
:) teşekkürler
@@AkinSaatci 😊🙏
Yagli koyun etiyle temiz kas yapilirmi hocam 👆🏻
Bende bunu çok merak ediyorum koyun eti yağlı biri cevap verse
bence evet
@@AkinSaatci teşekkürler akın hocam peki keçi mi dana mı yoksa kuzu eti mı sizce
Kefir tuketilir mi acaba?
kefir tabi fermante olduğu için süte göre daha iyi
Üstat çok afedersiniz; böyle saçma bir video görmedim. Uçuyorsunuz.
yorum için teşekkürler, aynı fikirde olmasak da tüm yorumlar değerli
Aynen öyle beslenme tavsiyeleri için Google i referans veriyor. Et yasağı lobisi bu araştırmaların yapıldığı kendi ülkelerinde çiftçilere inanılmaz sübvansiyonlar destekler veriyor. Hollanda ve Fransa'da çiftçilerin oturduğu evleri görseniz hepsi ağa paşa gibi. ben gördüm. Veganlari peşlerine takmışlar zuckerberg bunları fonluyor
ne yiyelim peki , her dk avokado mu yicez.
Vegan ya da vejetaryen ne demek diyen var mı gerçekten? Google'lamak bu kadar zor olmamalı. 🤦🏼♀️
sormak daha kolay oluyor :)
Mukemmel
teşekkürler Taha
Abi neden yürüyerek anlatıyorsun acelen varmış gibi his ediyorum
😃😃
:))) arada böyle doğada yürürken çekmeyi seviyorum. Her videom durarak oturarak olunca sıkılıyorum. Bir de yapı sebebiyle yavaş yürüyemiyorum sanırım.
fıstık ezmesi değil ama çiğ yer fıstığı yiyorum her gün. O da zararlı mı? Ay çok kafam karıştı şimdi.
zararlı demeyelim de daha iyi proteinler var diyelim :) yer fıstığı ile ilgili söyledi Gizem Hoca Doğru
@@AkinSaatci kas gelişimi açısından. Bütün hayvansal protein aynı etkiyi gösterir mi? Yani ister et ye ister tavuk ister balık ister peynir ister süt veya yoğurt Veya yumurta. Hepsi aynı etkiyi gösterir mi kas gelişimi açısından? Sonuçta hepsi hayvansal protein.
Veganlatin gönlünü almak için çekilmiş bir video sanki😅 tabiki araştırma felan saygım var ama anlatım tarzı sanki kanserojen maddelerden bahsediyor dibi olmuş ..bitkisel proteinlerin ve hayvansal proteinlerinin vücuttaki etkisini araştırmak lazım bence
2 günde 1 kg fıstık ezmesi yediğim bile olmuştur.......
amann
benim de olmuştur belki ama iyi gelmiyor
onu yeme bunu yeme ne yicez hocam biz
kesinlikle haklısın
Akın hoca önce böyle bilgiler için teşekkürler ederim ben türkiyede et hiç tüketmiyorum çok kalitesiz
kesin katılıyorum :)
Hocam bokmu yiyelim biz ne yiyelim hicbisi ya zaten param yetmiyor 15 yaşındayım zar zor tavuk göğsü aliyom onu yeme dion fistik ezmesi zaten 40 yılda bir çıldırcam ua
tavuk göğsü yemeyin mi dedi
@@suded203 genel olarak tavuk yemeyin dedi
@@mosyoalex5195 oha ne alaka ilk defa duydum link varsa atar mısın
@@suded203 tavuk yemeden önce bu vidioyu mutlaka izleyin diye aratırsanız bulabilirsiniz 8 ay önce yine akın saatçi atmış
@@mosyoalex5195 teşekkürler
Evde badem sütü yapan var mı 😀
Valla biz yapıyoruz fena olmuyor
Hoopppp 👆🏻
hoop 1 olacakken 2 olmuş ama o da değerli
Bayan arkadaşın dana etinin neden tüketilmemesi hakkında bilimsel kaynak gösterebilirmi?
Bu konuda onlarca araştırma google academyden kendiniz bakabilirsiniz
Kesinlikle bakaiblirsiniz araştırmalara ama ben de bir video çekerim bu konuda araştırmalarla
@@soleilbaal1198 Kim finanse ediyor dana eti tüketilmemesi ile ilgili araştırmaları ? Bil Gates tır kesin
@@MOruc-qw5te ne diyon dayı ya bagimsiz universiteler yapiyor
@@soleilbaal1198 orada üniversiteler bağışlar ile bilimsel araştırmalar Fonlanir. Saf mısın ? Nereden biliyorsun ? 40 yıldır zararlı değildi şimdi mi zararlı oldu bunlar?
Allah en üstün varlık olarak insanı, insana hizmet etmek için diğer canlıları yaratmıştır. acı çektirmekmiş, eziyetmiş, abartayım derken komik olmayın lütfen😬😄
komik olmamak için çabalarım :)
5.yım 😍😍😍
:) teşekkürler Nazlı
Yaw biraz kısa konuş her videom uzun
Tabi herkesin beklentisi farklı :) Üniversitede hoca olduğum için konuşmayı seviyorum.
Cihan çok saçma sapan konuşmuş niye koydun acaba gereksiz bi seçim olmuş
yorum için teşekkürler, aynı fikirde olmasak da tüm yorumlar değerli
10 dk çöpe gitti
kısmet, bir dahakine :)