Powerful Third Eye Guided Meditation तीसरी आँख को जागृत करने के लिए शक्तिशाली मैडिटेशन
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- Опубликовано: 28 авг 2024
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Topic: Amrit Vela Meditation
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• क्या नेगेटिव कचरा सब क...
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Beta shota hokar bhi tumne mujhe bhot kuch sekaya...... 70 sal ke maa ki dua tere sath hai. God bless you!!!!
Her umar m insan bacha hota h sikhne ki koi umar nhi hoti antr aatma s socho to her umar m insan bacha hota h guruji🙏💯👍😊💥💤
Thank you.
प्रामाणिक ऐतिहासिक रिकॉर्ड दर्शाते हैं कि जब भी कोई राष्ट्र या समाज यौन रूप से अनैतिक हो जाता है और अपने शारीरिक सुखों को बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के कृत्यों में संलग्न हो जाता है, तो सभी प्रकार के नैतिक पंथों को त्यागने के अपने उत्साह के कारण, उन्होंने अनिवार्य रूप से किसी भी प्रकार के नैतिक पंथ में भगवान के धर्म और विश्वास को छोड़ दिया है। शुद्ध प्रेम और शुद्धता. धर्म त्यागने के एक दशक के भीतर, उन देशों ने खुद को नश्वर पीड़ा और खतरों में पाया। पहले और दूसरे विश्व युद्ध की भयावहता अभी भी हममें से कई लोगों के दिमाग में ताज़ा है, और इसमें कोई संदेह नहीं है कि 1900 के दशक में यूरोप और उत्तरी अमेरिका में मौत और विनाश की भयावहता उनके आवारा यौन क्रांतिकारी तरीकों के कारण थी, और भी अधिक द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान भारत के लोगों पर अप्रत्यक्ष पीड़ा पड़ी। हालाँकि भारत सीधे तौर पर युद्ध में शामिल नहीं था, लेकिन उनके लोगों को भुखमरी से अनकहा आतंक और दर्द का सामना करना पड़ा क्योंकि पूरे क्षेत्र को सदी के सबसे खराब अकाल का सामना करना पड़ा। भारत में स्थानीय इतिहासकारों ने बताया कि प्रथम विश्व युद्ध के अंत से, लाखों भारतीय जो हाल ही में मुट्ठी भर विलासिता की वस्तुओं के आदी हो गए थे, जो आधुनिक तकनीक ने उन्हें प्रदान की थी, वे खुश हो गए और कई लोग अपने यौन जीवन में अत्यधिक लिप्त हो गए, और हालांकि अधिकांश विवाहित जोड़े के बीच यौन मुठभेड़ हुई, आनंद की अधिकता और मानव मांस के आनंद और शोषण के कारण वे अपनी आत्मा खो बैठे और लापरवाह हो गए। जल्द ही, उन्हें भीषण अकाल और सूखे का सामना करना पड़ा जिसके कारण लाखों लोगों की मृत्यु हो गई। इसे बाद में 1943 के बंगाल अकाल के रूप में जाना गया और ब्रिटिश भारत के बंगाल प्रांत में इस मानवजनित अकाल में कम से कम 50 लाख लोग प्रत्यक्ष रूप से या अप्रत्यक्ष रूप से कुपोषण और जोखिम से भुखमरी से मर गए। भारत के बुजुर्गों और गुरुओं ने इस बात पर शोक व्यक्त किया था कि वहां के लोग बहुत अधिक कामुक थे और इसके कारण उन्हें इतनी तीव्र पीड़ा झेलनी पड़ी। इतिहास में कहीं भी ऐसा एक भी स्थान या क्षेत्र नहीं मिलेगा जहां लोगों ने एक-दूसरे के साथ यौन आनंद लेने के लिए रचनात्मक तरीके ईजाद करके यौन संबंधों में अत्यधिक लिप्त होने के बाद बहुत अधिक पीड़ा न झेली हो। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान, भारतीयों को जो कठिनाई हुई, वह उनकी यौन संकीर्णता के कारण थी, ठीक उसी तरह, उसी समय के दौरान रूस में जो भयानक युद्ध हुआ, वह उनकी यौन भोग-विलास की अधिकता के कारण था। आर्थिक इतिहासकारों ने बंगाल के अकाल के पीछे के वास्तविक कारण की जांच करने की कोशिश की है, लेकिन वे शायद ही किसी एक विशेष कारण पर सहमत हो पाए हैं। हालाँकि, वे इस बात पर ज़ोर देते हैं कि इस दावे की पुष्टि नहीं की जा सकती कि उपनिवेशवाद के कारण अकाल पड़े, क्योंकि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि पहले अकाल कम पड़ते थे या कम घातक होते थे। लेकिन जैसे-जैसे कई भारतीय क्षेत्रों में यौन गतिविधियाँ बढ़ीं, जनसंख्या बढ़ी और आपदा ने उन पर बेरहमी से हमला किया, और भले ही उन्होंने विश्व युद्ध में शामिल नहीं होने का फैसला किया था, फिर भी उन्हें उन तीन मिलियन लोगों के समान भाग्य का सामना करना पड़ा जो लगभग भूख से मर गए थे। लेनिनग्राद की घेराबंदी. कुछ दावों के विपरीत, अंग्रेजों ने अकाल की शुरुआत नहीं की। भूगोल ने ऐसा किया और ऐसा उस क्षेत्र में रहने वाले लोगों के अत्यधिक यौन भोग के कारण हुआ। कुछ लोग यह तर्क दे सकते हैं कि लोगों के बीच यौन मुठभेड़ हजारों वर्षों से होती आ रही है, और जब पिछली पीढ़ियों को अपेक्षाकृत आसानी से छोड़ दिया गया तो इस पीढ़ी को अप्रत्याशित उथल-पुथल और आतंक से क्यों पीड़ित होना चाहिए? तथ्य हम सभी के लिए काफी स्पष्ट रूप से बोलते हैं, जैसा कि हम देख सकते हैं कि पिछली शताब्दियों के दौरान, यहां तक कि छठी शताब्दी की शुरुआत में, जब जस्टिनियन प्लेग हुआ था और दुनिया को क्रूर ज्वालामुखी सर्दियों का सामना करना पड़ा था, पिछली शताब्दी तक।
ईतना गुह्यतम ग्यान कितने सरल शब्दोमे ह्रदय की गहराईमे पहुचा दिया।धन्यवाद सर।
Itni Sahaj awaz itna sahaj marg darshan ....Its wonderful experience..I feel ..🙏🙏 Thanks Sanjeev sir ..thanks Universe 🙏
Hnji Shi kha
Jyt Jyt Jay mat pita sdgur schdanand koti koti abhar dhany wad namestesye namestesye namestesye nmo nma
आपको कोटिशः प्रणाम ।मैंने third eye medition शुरु किया है अच्छा लगा रहा है ।
ओउम्
Kya ap ki 3d eye open ho gye kya sar
Sir it's really unbelievable. While doing this meditation my whole body gets shakened. After coming back l found myself in sweat and l found it difficult to stop me from being shaken and stable in real life for at least 3-4 minutes. Sir all of ur meditation techniques r really really helpful. Thanku thankyou thankyou.
@Devang Sharma u r talking about soul consciousness . I m practising it from last 10 yrs through inner engineering and aan pana sati meditation in brahma muhurta. Yes l m feeling sensation but between my forehead as evrybdy's point of where the soul is residing is different. Om shanti.
4ztyz
@@anjummittal9139 di pranam 🙏
Ap third eye activation (sambhwi mudra)
Aur annapansati sath sath karti hai
Please share ur valuable i also practiceing
But
Mujhe apke meditation videos se kafi laabh huya . Thanks sirji 🙏
Mujhe bhi mera krodh to ekdm gayab 🙏🙏
आदर सहित प्रणाम 🙏 आप बहुत ही सही और सरल रूप में ध्यान करवाते हे 🙏🙏
Blissful feeling.
Every meditation gives a pleasant feeling and a new experience.
Dhanyawad Sir.
Thank you so much sir,it really worked, I wasn't able to sleep properly for a month but yesterday I tried 3rd eye meditation and asked for peaceful sleep from universe and I woke fresh and peaceful ❤️
OPEN 3RD EYE OR CROWN CHAKRA OPE DIRECTLY IS GOOD ADVICE ME OPEN CROWN CHAKRA HELP ME
Thank you so much Sanjiv ji
Mera 3rd eye meditation experience share karna chahungi...
Bahot hi amazing thha Mera experience
Jab apne kaha ke bahar se andar ki taraf dekho
Pura universe mere andar ki taraf dikhne laga
Fir se dobara dekha toh Maine apne aap ko pure Universe ke ke andar dekha wah bahot hi sundar anubhav thha Mera , mai kabhi bhul hi nahi sakti itna khubsurat....
Apka meditation 30 minutes ka tha but Mai pura 1 hour thi meditation me
Meditation se bahar ane ka Mann hi nahi ho raha tha ... Thanks again itne ache Gaidance ke liye 🙏🏻💙
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ओमशान्ती - आदरणीय भाईजी (संजीव मल्लीक जी) जब से आप के चैनल के माध्यम से मै जुडी हू | तब से आप की समझानी मुझे बहुत ही सहज लगती है |कृपया आप अपने चाईनल के माध्यम से हमे आगे की ओर ले चले |
थर्ड आई मेडीटेशन बहुत ही 💯✨लग रहा है.. आपको बहुत बहुत धन्यवाद🙏💕 मलिक जी..
सर आप का विडियो बहुत अच्छा लगा। आपको दिल से धन्यवाद
Jyt Jyt Jay mat pita sdgur dindyala koti koti nana sugandhi puspan pujyam sodsopachar sastangam pranat istut bhuvidha om shanti shanti
बहुत साधारण तरीके से आपने असाधरण ध्यान को समझाया है।
यू आर ग्रेट सर
Bless you 🙌🙌
🙏🙏🎉 very nice maditation thanks om shanti shanti shanti
बहुत अच्छा मोटीवेशन धन्यवाद
I think guruji has opened his third eye and he is also connecting well with others and make them feel the same. I even don't know how time have passed. Thank you. 🙏
सर जब से मैंने आपका एक वीडियो देखा तब से सभी देखती हूं आप बहुत ही ज्यादा अच्छी तरह से बताते हैं। सर आप से एक बात पूछनी है मुझे20साल से एक बीमारी है आज तक किसी डॉ को इसका नही पता चला अब मुझे लगता है ये मेरे किसी पूर्व कर्म का फल है। सारे शरीर में सूजन है सारी दाल से, पत्तेदार सब्जियां से, तेज गनध वाली चीजे जैसे हींग, सिमला मिर्च, मुली आदि, गरम तासीर की चीजे जैसे मेथी, चाय कॉफी, फ्रिज की चीजे, दही चावल सोयाबीन, मुंगफली, नारियल ज्यादा नमकीन चीजों से, यहां तक की सर्दी में हाथ सेकने से भी। दवाई खा खा कर थक गई। जब डॉ को ही बीमारी नही पता तो इलाज़ कैसे हो । आप ही कुछ बता दीजिए। पास्ट लाइफ थैरेपी का कितना पैसा लगता है।
@@vishnumalav7119 link kahan hai vishnu bhai
Homeopathy ilaz karao
Hello sirji me apki bahut badi fan hu aapke sare video me dekhti hu or follow Karti hu. Apke sare video bahut ache hote Hain. Me apki bahut abhari hu.🙏
thanks so much sir i have doing meditation since 4 years but first time fell much better so thanks a lot sir jay hos
I was doing this for quite sometime but I realised how it is. Wonderful and lot of help indeed.
Gurubhaiji charan sparsh, anmol meditation, Shukrana Shukrana Shukrana
Tnks sir sabhi ney bataya ki bhiter key aanand sey jurain ,per sahi marg aaj mehsus hua.bahut bahut shukaria
Thanks sir,such a great and more precious meditation is the human beings 🙏🙏 thank you so much sir🌹🌹♥️🌹🌹
Aslamo e liekom Respected sir I am from pakistan and very found of those scine.i have read many small books on it. I feel a very good sign in my mind after listening your video; Third eye; God bless you.
It really works.
I follow you sir whenever I need and you always help me thank you sir.
At last the doubts that had trapped me since long , got cleared ....m so blessed and grateful , 🙏 thanks Guru ji
sir apka baut baut dhanbad. ajj 1/4/20 time 1:08 PM ko annand sarot me dubki lagai. om om om kirpa age marg. darshan. Karen.. mein apka abari rahhanga dhanbad
Bhaji me dekhdy paei aa ke dunniaa Kush changes labhan li v lagy hoei aa na ke mara hi
I am enjoying your third eye meditation .Excellent
Thank you sir.... Apke video ne Muje dhayan karne ke liye guide kiya.thank you🙏
thank yiu si much .aaj maine aapke jahe anusar dhyan kiya .accha mahsoos hua nagar aapke kahe jitna nahi .aba mai daly prayas karoongi .aapko naman
You r real guru... You connect a person withself... A pure form of life.. Which can be distributed without generation loss... 🙏🌷
Extremely happy to get bliss today although l have been experiencing similarly without knowing. Started meditation only a few days back. Anxious to watch your other videos also.. MY sadar pranams
Vigyapan ke upar bahut gussa Aati Hai
जी नमस्ते आपकी ध्यान विधि प्रजापिता ब्रह्मा कुमारी जैसी ही है. फरक इत ना की हम ईश्वरी अंश है औ र वो खुद को ईश्वर से विभक्त मानते हैं. आपकी साधन प्रणाली शास्त्र संपन्न हैं गुरु प्रणित हैं आपको कोटी कोटी प्रणाम ... आपका दर्शन करणे की इच्छ्या हैं मै मुंबई निवासी हू.... जय गुरुदेव...
गुरू महाराज, बहोतही परम आनंद देने वाला अनुभव। आत्मसाक्षात्कार। जिसे ढुंडने का मै आजीवन प्रयास करते आया हुँ। आपने यह प्रस्तुती करण निर्माण करके समस्त जनजीवन को उपकृत किया है🔆
अति सुंदर आपने सिखाया हमें और बहुत अच्छे से हमें मार्ग दिखाया धन्यवाद
Thank you sir, I am 17 yrs old,I am doing meditation with my grandmother and mother. This video will help me to reach to my aim. This video has given me Confidence and also I can feel sensation when I am doing meditation. Thank you very much sir ......keep your blessings with me always.
Aapka 3 rd eye open ho gya?
Nahi
I did it only 19 mints but....but..but.. seriously...mere mind m itne saare thoughts the m bht preshan thii.. lekin yeh meditation k baad...I feel ek bhii thought I nii h mere mind..mtlb ese lg ra h jese...m nye sire se start kr sktii hu thank you sirr
Thankyou so much sir for this beautiful meditation video. 🙏
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Bhrahm muhurat pranam sir.... 🙏🙏🙏what ever i gain , i humbly thank ful.. 🙏🙏.. u r really guided us.. thank u so.... so.... so.. much thousand times.. 🙏🙏🙏guruji ko vandan 🙏🙏
Thank you sir for this wonderful meditation..... this experience was just amazing..... really appreciated...👍👍👍
Kuch bidhia me samajh nahi parhihu phone pe puchna chahtohu per apse contact nahi ho parhihai
Really good experience This meditation is wonderful parnam sir
@@GeetaSharma-xu7xf Geeta tumhara makar rashi hai na
मलिकजी प्रणाम,
मै आपके बहुतसे व्हिडिओ सुनती हूं,मुझे बहुत अच्छे लगते है.
मै ओशोकी पुरानी साधीका हूं.मैने ओशो शिबीर किये है और सक्रीय ध्यानका आनंद लिया है.परंतु संसारिक ऊलझनोके कारन ध्यान करना बंद हुआ.
दुसरी महत्वपूर्ण बात यह थी की मै नादब्रह्म ध्यान करती थी.कभी कभी केवल सांसोपर ध्यानमें बैठती थी.बहुत आनंद आता था,पर एक विशिष्ट जगहपर जाकर ध्यानमें आगे जा नही पाती थी.तब मैने ध्यानमे कोई मार्गदर्शक मिले यह प्रयास किया था परंतु नही मिला.संसारीक ऊलझन एवं असफल समझकर ध्यान बंद हुआ.परंतु मन मे वही प्यास थी,मात्र आज खुब व्हिडिओ ईस विषयपर आते देख मै सूनकर फिरसे बैठने लगी हूं,मेरी प्रगती हो,और आनंद पा सकू ईसलिए मार्गदर्शन करेंगे तो कृपा होगी.जबभी बैठती हूं आज्ञाचक्र पर सेंशेशनहोता है.और मान ऊपरकी तरफ हो जाती मुझे पता नही होता.बहोत देर आज्ञाचक्रपर भारी लगता है.
कृपया गलतीया बताए और मार्गदर्शन करे.
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आभार sir
So wonderful Guruji. It is a great experience. Love to attend more sessions.
God bless you 🙏🙏🙏🌺🌹💞
Sanjeev ji , you are very good in what you do. I am really very happy that by chance I saw one of your video and heard it . Now I am trying to do third eye meditation. It’s only couple of days . I haven’t experience anything yet. But hoping to have some experience later . Thanks a lot . You are very blessed that you are teaching people to be spiritual and forgiving. 🌠🎇🙏
Panch tatva ko kaise jagrit karen
"olllolllllllo"l
"lll"
Lll"o
Mlol
Pranam sir,bahot sundar dhyan ki ye vidhi hai, dil se shukriya, shanti ka anubhav huaa ...ॐ shanti
Thank you sir 🙏
Great experience after following all instructions.
Add band kara
बहुत आनद आया। सारी खुशियां आपने ध्यान के।द्वारा प्रदान करने की कृपा की।जय गुरु
Sir you are great,, 🙏 Thank you and Grateful to you Guruji🙏🙏🙏🙏
Anmol gyan aur meditation, koti Koti Dhanyawad, Shukrana Shukrana Shukrana, I am repeating this medication
Thank you sir...mujhe ajeeb so thàndak mehsoos hoti hai ye meditation Karne ke baad third eye region par..
Thank you so much, it was amazing 🙏🙏🙏
Sir...regards...
I have learnt alot from you...
Be blessings throughout lifetime in the mighty name of nakodar....
Let the god awakening you in name of lord shiva
Guru ji me apki btai hui &dihai hui
Meditation roj krti hu mujhe bahut acha mhsus hota h
Aur apki vaani bhi bahut mdhur h🙏🙏👍👍👍🙏🙏🙏thanku guru ji🙏🙏
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Aapne mujhe kya diiya bta ni sakti mn ko sakun mila aaj mujhe aapke liye bhut sari dua hai aap khub tarki pao aapko mera sadr prnam 🙏🙏
Bless you 🙌🙌
Very blissful meditation. Heartfelt Thanks Mallik ji.
अतिसुंदर गुरूजी
बहोत ही सुन्दर।आनन्दसे भरा हुआ।धन्यवाद।
Mai aap ko bahut dino se yaad kar rahi thii aaj mediation kar ke bahut achchha laga thanks.
Sir,,,,sir ...today my head was moving up automatically during meditation and I felt a circle moving in between my eyebrows....😁 sir I m so excited that my crown chakra is getting activated 😁🙏
Sir first time I found my head was moving up🙏...
@Adarsh marskole it is not a joke...friend
During crown chakra meditation..the head really moves up automatically as if some energy pulls it..it has really happened
@@spiritualjourneyascension7337 Bhai Ji jisko mhsus nhi hota uske liye ye bkvas hi hota hai।or jisko pta hai vo ese smjh skta h
Ab aap sant banne wale hai
@@nocharan169 lol
@@nocharan169 😂😂😂😂
I went to zero moment & as soon as I heard ur voice I Gt startled .. don’t know why?
😊🙏❤jai sachadanandg har pal shukrana Aapka sir thanks a lot 😊🙏❤😊🙏❤😊🙏❤😊🙏❤
Jai Sachidanand Ji🙏🙌😊❤️
Thank u sir 🥰🥰 I love all your videos
Very nice . I am very happy to know this.
Thank u so much sir, nothing else i can say after this meditation
Aap esse hi hume guide kerte rahe meditation me thanks a lot mujhe koi meditation teacher nahi mil raha tha 🚩🙂😊
🍀🌼🌹👍🌹🌼🍀😇❤🍀🌼🌹thankyu so much sir thankyu alhah apko hamesha salamat rakhe Yhe kamna he hamari akeliye thankyu so much very thankyu 🌹🌼🍀❤🍀🌼🌹
Thanks for you sir Good Meditation
Sir I am 14 years old. one day i feel sensation in the head in the place of third 👁️
I also feel beating of third eye
Just like our heart beat
LOL
@@misinghs4 what is this
Bahut shukriya Guruji. 🙏🌹❤️
Also I felt megnetic feeling on gyaan chakra (3rd eye) and from the morning after doing meditation I felt that I am connecting with everyone and really thoughts came from mind are too positive for everybody and really don't know but also my words even impact on everyone
Hellow sir i always watching your videos Thanks for guide us. God bless u .sir me roj third eye maditation karta hu aaphika jo he vo mujhe third eye ki jagah khichav mahesus hota he or jalan bhi hoti he to ye positive sines he ya kuch or ho sakta or. Khujan bhi aati he vo jagah par pls sir guide me . Thankyou sir
00
Q
Aap bilkul sahi direction me ho..
Mere sath v yahi hota h 👁️
@@Arwin329 aapko kaise pata sir??? Aapki 3rd eye open ho gayi hai kya ji??
Please do not add advertisements in between meditation. It really distracts a lot
Download it and see it offline
Thank you so much sir for this meditation 🧘♀️
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Thanku sir mujah aap se bahut help Mili me apni third eye activait karunga maditation pe full focous karke
Thank you very much for the another version of my most favourite guided meditation, is it possible to make smaller version, say of 15 to 20 minutes?
Please sir meditation karte waqt add's mat daala kariye disturb hota he Thank you for Awesome meditation
Kavita Jain ads youtube dalta hai
You can download it
Download kar k suno. Advertise nahi aayegi
Many thanks for this amazing meditation.. It was awesome experience.. Blessed I am !🙏
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Jyt Jyt Jay mat pita sdgur schdanand gyan sury chaitany karuna dyasagar koti nana sugandhi puspan pujyam sodsopachar abhar sukaria padmapadam sastangam pranat istut bhuvidha om shanti
Namaste sir
Sir jab mein third eye par focus krta hu to last 2 din se mujhe kuch sadhu jaise dikhte hai aisa lagta hai jaise Halki si golden roshani ke ek chhote par point se kuch sadhu nikal rhe hai iska kya mtlb ho skta hai pls btaye
Abhi takdhyan ke liye mujhe ye vidio bahut bahut best laga mujhe bahut anand aya aap ko koti koti dhanyawad.
बहोत खूब ❤
Pranam sir, my third eye is activated fully.
App kya kya Dekh saktey hai mujhe bhi Karni hai ...active ..I want to see future past of souls living beings
Please whastapp me 8286619497 o want help..
Guru Ka chitra lana hai kya centre main..
@@mayurshinde9178 my intuition power is very strong after third eye activation
@Kaurageous Kaur at 3:00 am I used to get up and feel a bright star in between the eyebrows and did practice a lot than I feel an elaborate sensation at the forehead , there should be a strong faith on the god ,without god blessings nothing is possible
sadhna Singh plz tell me something more abt your experience
Aap jhoot bolte hain
NICE VIDEO SIR
So good experience feel Kiya..
Lagta hai isse third eye ka rahashya khul Sakta hai..
Thanks..
Thank you so much for this meditation
ध्यान करते समय नींद क्यों लग जाती है गुरूदेव
Very very nice experience no 1 GURUJI in the world.
Jyt Jyt Jay mat pita sdgur karuna sagar jag ki sari skaratmak shktiya param jyoti dindyala padmapadam thanks sukaria koti koti nana sugandhi puspan pujyam sodsopachar sastangam pranat istut bhuvidha om shanti
Thanks. Thanks a lot
I feel sensation at my 3rd eye
Thankyou universe thankyou myself thankyou sanjay malik sir
Wounderfull amezing thanks sir👍
Sir, this medication will be useful if there is no add in between...
yaar ek baar btana ki dono eyebrow ke beech mein kaise dhyan lagaye kuchh samjh nahi aa Raha
kya dhyan lagaye time physical eye mein pain hota hai
@@iastoppertamannasingh4735 yes
@@AnilKumar-rt4qf thank you
Sir , when i am doing meditation i can see blue , indigo blue light and bright Perot colour.. which stage it is , plz example me sir ....🙏
I experienced something similar to u. Praying for an explanation. I realised tears rolling down my cheeks afterwards.
Jai sachidanand ji.
Very good feeling with this meditation
Thanks Shri Sanjivji it is so nice experience I can't express u r wonderful trainer Dr misra
Sir how many times can we do this in a day.