품새훈련일지[Poomsae Training]
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- 품새훈련일지
Kakao : TSTKD
몸풀기 (달리기)
스트레칭 (햄스트링, 고관절, 골반)
차기 & 차고 버티기 (앞차기, 돌려차기, 옆차기)
상,하체 운동 (푸쉬업, 스쿼트)
Warm-up (running)
Stretching (hamstring, hip joint, pelvis)
Kick & Hold out (front kick, roundhouse kick, side kick)
Upper body (push-up)
Lower body (squat) ⠀
Korea TS TKD
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