[서리요가] 몸 전체를 골고루 움직이는 33분 요가 / 몸의 균형과 확장

[@miryungkim3044]

고급수련입니다 멘트하나하나가 고급집니다 아침을평화롭게해주셔서감사합니다
1일1서리완

[@seoriyoga]

나마스테❤

[@우면산-q9l]

명상하듯 고요하고 잔잔한 힐링요가였어요. 나마스떼🪷🧘🏻‍♀️

[@이다-j9q]

천천히 늘리고 이완에 집중해요. 주말은 바빠 수련 못하고 오전 오롯이 호흡 합니다. 날이 덥지요. 편안한 하루 되셔요.쌤 서리하루 또 해요. 5분씩이라도. ㅎ 감사합니다 ☺️☺️💕

[@갈대-k3l]

다시해보니 더 좋네요.
고맙습니다.

[@seoriyoga]

저도 감사합니다❤

[@달의뒷면-t2j]

일요일 아침 요가로운 평화😊 감사합니다❤나마스떼🙏

[@seoriyoga]

나마스떼🙏

[@예진-h5u6v]

마음이 편안해지고 행복감이 스며드는 요가입니다.
감사합니다❤

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💚

[@youngjupark6569]

오랜만에 왔습니다...여전히 계셔주셔서 감사합니다. 편안하게 집중력있게 수련할 수 있도록 해 주셔서 늘 고맙습니다.

[@seoriyoga]

오랜만에 와주셔서 제가 더 고맙습니다,,,❤

[@세탁기-p8w]

오늘도 ❤

[@seoriyoga]

❤

[@HHanhyeon]

항상 감사합니다 나마스테🙏

[@seoriyoga]

항상 감사합니다 😊

[@올리브그린-s9c]

낮이 길어져서 몸도 마음도 더 바쁘게 지내나봐요, 움츠린 구석구석 천천히 펴게 해주셔서 처음으로 반달자세에서 팔까지 느긋하게 뻣어봤어요 선생님^^, 오늘도 행복한 수업 감사합니다 😊

[@seoriyoga]

바쁠 때일수록 몸은 잘 챙기셔야해요~ ~ 😊

[@junghyunkim8504]

나마스떼❤ 힘들어도 끝까지 해냈어요😂 오늘도 감사합니다🎉

[@신선아-s1q]

오늘도 감사합니다~❤❤

[@seoriyoga]

저도 감사해요💙

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 오늘도 좋은 하루 보내세요 😊❤

[@a_little_more]

오늘 연차여서 균형 맞추며 하루 시작해요. 아- 이번 흐름 참 좋네요. 선생님 안내 덕분에 차분히 꽉 채웠습니다. 늘 감사합니다❤

[@seoriyoga]

나마스떼❤

[@kpark8647]

오랜만에 여유있는 아침, 충만하고 고요한 시간이었습니다. 감사합니다.

[@m_chica3104]

나바사나의 새로운 접근방법 재미있었습니다 😊😊
오늘 수련도 감사합니다. 나마스떼🙏

[@나욤-m5j]

감사합니다 😊

[@seoriyoga]

저도 감사합니다❤

[@KELLY-v2q]

오늘도 감사합니다💕
나마스떼🙏

[@주향임-r1u]

짧게 전신을 다 한거 같이 참 좋아요.
후굴을 좀 했으면 하다 피곤해 잘려구요ㅎ.
덕분에 오늘도 멋진 수련이였어요 ♡

[@정럭피]

오늘 아침 꼭 필요한 수련이예요.
너무 시원하고 기분좋은 시간이였어요.
행복한 주말입니다!
감사합니다❤

[@geastie]

240519 온몸이 쭉쭉 늘어나면서도 복부에 집중할 수 있는 시간이었어요. 감사합니다!!

[@jj-rb7ln]

오늘도 넘 좋았어요 쭉쭉 늘려 몸도 맘도 여유로와 졌어요 감사합니다 행복한 주말 되세요😍

[@seoriyoga]

즐거운 주말 보내세요🩵

[@김정화-y1n]

시원해요~행복한 주말되세요^^

[@graceunnie]

아침에 일어나자마자 하는데 이게 정말 최고네요.. 이번주 내내 오전에 이걸로 몸을 깨우려고요! 오늘은 1일차!!

[@seoriyoga]

좋앗어요!!!!!

[@heyk9364]

온몸이 쑤시고 아팠는데...몸이 너무 시원해요♡ 서리요가 사랑해요 ❤ 이번주 쭉 해볼게요 감사합니다

[@seoriyoga]

응원합니다🩵

[@qkrthgus4321]

너무 시원하고 좋았어요~ 개운하게 하고 잡니다!

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@soheuikim3608]

오늘은 제가 판다입니다^^ 확장을 계속 생각하면서 움직이니 정말 확장되는 것 같아요. 오늘도 고맙습니다 😊

[@ey0go1]

요새 아침 혹은 밤에 유일하게 에너지 채우는 시간으로 꼭 가볍게라도 하는데 영상 하나씩 다 할 때마다 도장깨기 하는 기분이고 다리에 힘도 생기는것 같아서 좋아요! 오늘도 감사합니다~~

[@seoriyoga]

언제나 편한 마음으로 오셔요~ ~

[@wonderwanderlust7096]

오늘의 밤요가❤

[@seoriyoga]

굿🩵

[@joanna22kr]

대충해도 배아픈 복근운동 덕분인가요? ㅎ 수련하는데 포기하지 않고 달릴수 있었습니다 꾸준히 하니 확신이 드니 더 열심히 하게 됩니다 오늘도 힘찬하루❤ 나마스떼!!🙏🏻

[@김옥순-e7z3l]

오늘도 수고하셨습니다
감사합니다~~~♡

[@woolee6786]

감사합니다

[@seoriyoga]

저도 감사합니다💜

[@노경명]

감사해요 선생님❤

[@shanmugamramiah3754]

Namasthe
👌🙏🏼👌

[@seoriyoga]

❤

[@팡팡-d6f]

어후 감사합니다 찌뿌등했는데 시원해졌어요

[@seoriyoga]

도움이 되셨다니 다행입니다❤

[@navygreen1471]

나마스떼🪷 출산 후 처음으로 30분 요가했네요 기분 좋게 하루 마무리 합니다

[@seoriyoga]

응원합니다🩷

[@silencehard]

240719. 지난4일동안 하루평균47분, 총191분서리요가했어욤ㅎㅎ아침에일어나보니 뱃살빠졌네요ㅋ.어제밤에 제가 서리요가할때 남편이 갓난애기아들안고서 같이구경했어욤ㅎ그러고보니 제아들은 아주갓난아기때부터 요가를 접하게됬네요ㅋ남편이랑 아들이랑 셋이서 같이서리요가하는게 제꿈이랍니당ㅎ서리요가선생님.❤

[@seoriyoga]

ㅎㅎ얼른 아기가 커서 같이하면 참 좋겠어요 ㅎㅎ

[@ijan8357]

오늘 제 몸이 미쳣나봅니당 ㅎㅎ 밸런스 자세가 왜이리 잘될까요?ㅋㅋ 구르지도 넘어지지도 않고 신기하네요... 가끔 동작이 잘되는 날이 있죠😊 그날인가 봅니당 ㅎㅎㅎ 머무르는 속도가 제겐 딱 좋네요... 자세가 쉽지만 전신이 개운합니다 잘 하고 갑니당 나마스떼 💜

[@seoriyoga]

지금까지 잘 쌓아왔잖아요 ❤

[@contedeyison]

나마스떼

[@sky-ie7pf]

❤

[@seoriyoga]

💜

[@hee4683]

😊

[@박수진-h5j8n]

답이 여기있었네여 감사합니다 서리쌤 혹시 요가복 바지 정보 알려주실수 있나요

[@김현정-g8i]

처음이랑 비교해보면 어느새 몸에 근육이 붙은 게 뿌듯해 미치겠습니다

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ그럴때 진짜 나 자신,, 멋져,,, 하고 장난아니잖아요 ㅎㅎ

[@wlsgml7876]

주말 아침 서리샘 덕분에 개운하게 수련했어요.
근데 나바사나 변환은 반동으로 겨우 흉내만 내는 이 몸뚱이를 어쩜 좋을까요^^; 유독 롤업,롤다운이 안되는데 언제쯤 잘 될런지...

[@seoriyoga]

ㅋㅋ저두 반동안하는척 반동쓰기도 해요!! 괜찮어요~!~! 반동으로 올라오는것만으로도 굿이에요 🎵

[@raon_jovial-gang]

2024.6.15
파르바타, 롤링판다, 만두키. 나마스떼🙏

[@J승희-s7i]

왓!!2등 ㅋㅋㅋㅋ

[@seoriyoga]

😀😀😀🩵

[@17일-s9h]

전 유난히 이 영상이 힘드네요... 코어가 부실한 탓이겠죠 😂😂

[@seoriyoga]

익숙치 않아서 그래요~!~! 넘어가고하다보면 요령이 생깁니다ㅎㅎ

[@우면산-q9l]

명상하듯 고요하고 잔잔한 힐링요가였어요. 나마스떼🪷🧘🏻‍♀️

[@seoriyoga]

나마스떼🤎🙂‍↕️

[@세탁기-p8w]

오늘도 ❤