عاش كابتن هيما عايز حضرتك تتكلم عن اختبار FTP و max heart rate و vo2 max بالنسبة للمحترفين وعايز حضرتك تعمل فديوهات للمحترفين إزاي يحط جدول تدريبي لنفسه
بالفعل فية بعض المعلومات لازم تكون من ورقة عشان اسلوب الالقاء . والشرح سريع عشان مدة الفديوهات متكونش كبيرة . عشان الناس تقدر تعملها داونلود . وأنا مش من أنصار الشرح الطويل . وشكرا علي الملاحظة وبإذن الله هحاول اخد بيها واعمل فيديوهات ترضي حضرتك الفترة الجاية
عموما الكبار في السن بيحتاجوا التدريب بمستوى نبض قلب اقل من السن الصغير . وبيحتاجوا تدريب علي قوة العضلات اكتر لان قوة العضلات بتقل مع التقدم في السن . وبيحتاجوا يعملوا استرتشات بتركيز اكتر وتغذية مظبوطة اللي بتساعدهم علي الاستشفاء لان الاستشفاء بيحتاج وقت أطول مع التقدم في السن .
الطرق في هولندا وفي اروبا عموما ممهدة وسلسة وجميلة. فممكن تستخدم Road bike هتكون مناسبة جدا ليك وتقدر تركبها لمسافات كبيرة وتقلل من الطاقة الذاتية المستخدمة لأنها مريحة وخفيفة
جزاكم الله خيراً
أنا مبتدئ ممكن تشرح وش يعني Z2 و warm up و cool down ؟ 🤍
حاضر تابع الفديو الجاي . هشرح المصطلحات دة بالتفصيل بإذن الله
شكرا ياكبتن هيما بس ياليت تخلي المصطلحات عربي لان كثير مايفهمون تلمصطلحات الانقليزي ومنهم انا
شكرا ليك جدا. عنيا والله هحاول اخد بالي كويس . بس عارف انا ديما بحاول اقول المصطلح والترجمة بتاعتة معاه 🙏
ايه كلامك صحيح❤
أكمل يا أستاذ أنا أدعمك❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😊😊😊😊
حبيبي. فوق راسي والله ❤️
قناة حقيقي مفيدة جدا ❤️ عاش استمر
شكرا ليك جدا . شيرها لاصحابك عشان الفيدة للجميع
عاش كابتن هيما عايز حضرتك تتكلم عن اختبار FTP و max heart rate و vo2 max بالنسبة للمحترفين وعايز حضرتك تعمل فديوهات للمحترفين إزاي يحط جدول تدريبي لنفسه
بإذن الله هيكون فية فديو مفصل عن كل حاجة تخص الدراجات. هي مسألة وقت. تابعني وهتلاقي كل حاجة بإذن الله
يرت حضرتك توضح بشرح اقطر لغة عربية
بيكون فية مصطلحات لازم اذكرها باللغة الإنجليزية بس ديما بقول ترجمتها مباشرتا. وطبعا هحاول ديما اتأكد أن كل المعلومات بالعربي
سلام أخي Z2 يكون جنزير(سلسلة)في كاسات الثقيل او الخفيف
الخفيف
عاااااش
حبيبي والله
للاسف من عيوبك طريقه الشرح كانك تقراء من ورقه وبشكل سريع
بالفعل فية بعض المعلومات لازم تكون من ورقة عشان اسلوب الالقاء . والشرح سريع عشان مدة الفديوهات متكونش كبيرة . عشان الناس تقدر تعملها داونلود . وأنا مش من أنصار الشرح الطويل . وشكرا علي الملاحظة وبإذن الله هحاول اخد بيها واعمل فيديوهات ترضي حضرتك الفترة الجاية
لماذا لا تتكلم بلغه العربية. اصلا انا ما افهم اللغة الانجليزية 😅😅😅 ي كابتن مصر ❤❤❤🇪🇬
أسألك بالله عندك مشكله لو تكلمت عربي 🙃🙃🙃
عنيا . بس والله فية مصطلحات لازم تكون انجلش وطبيعي بترجم اي كلمة بقولها . وبعتذر لو فية حاجة قولتها ومقولتش ترجمة ليها
سلام عليكم / بنسبه للكبار في السن وش نصيحتك لهم ؟
عموما الكبار في السن بيحتاجوا التدريب بمستوى نبض قلب اقل من السن الصغير . وبيحتاجوا تدريب علي قوة العضلات اكتر لان قوة العضلات بتقل مع التقدم في السن . وبيحتاجوا يعملوا استرتشات بتركيز اكتر وتغذية مظبوطة اللي بتساعدهم علي الاستشفاء لان الاستشفاء بيحتاج وقت أطول مع التقدم في السن .
انا بي هولندا شو تنصحني ااخذ نوع البسكليت
الطرق في هولندا وفي اروبا عموما ممهدة وسلسة وجميلة. فممكن تستخدم Road bike هتكون مناسبة جدا ليك وتقدر تركبها لمسافات كبيرة وتقلل من الطاقة الذاتية المستخدمة لأنها مريحة وخفيفة
شكرا لك
@@cycling.channel
شو يعني زون 😅
ليش المصطلحات بالانجليزيه ليش 😢
جزاك الله خيرا على الافادة
جزاكم الله خيراً
اشكرك اخي العزيز