طرق التدريب وتحسين الاداء علي الدراجة
HTML-код
- Опубликовано: 24 окт 2024
- طرق التدريب لتحسين الاداء علي الدراجة
ازاي تدرب وترفع ادائك علي الدراجة
the best moments of tour de france 2022
مبادئ التدريب للدراجات
خطة تدريب دراجات علي مكونات اللياقة البدنية
تعد قناة cycling channel القناة الرائدة في مصر والشرق الاوسط في عالم ركوب الدراجات الهوائية حيث توفر لك الشرح المفصل والمصور لتقنيات ركوب الدراجات والمهارات وشرح اساليب التدريب وشرح نقاط ونصائح التدريب وابداء الملاحظات علي اخطاء لاعبي الدراجات وطريق حلها وكيفية تطوير مستواك علي الدراجة . وستجد ايضا احدث التقييمات التقنية وغير ذلك الكثير .
انضم الي افضل قناة دراجات بالعربي علي RUclips للاقتراب اكثر من رياضة الدراجات ولتصبح لاعب دراجات افضل واسرع واكثر لياقة .
تعد قناة cycling channel افضل قناة علي RUclips تتضمن مقاطع فيديو لاي شخص يحب رياضة الدراجات : بدءا من المتسابقين المخضرمين او النخبة في الدراجات وانتهاء بالمبتدئين وكل شخص بينهما .
بمساعدة القناة والمعلومات التقنية المتقدمة طبقا لقواعد وقوانين التدريب الدولية ، فانا هنا لإعلمك والترفية عنك والهامك لتصبح لاعبا رياضيا افضل :
#cycling#bike#دراجات#عجل#دراجات طريق#سباقات دراجات
شاهد المزيد علي cycling channel
ازاي تتجنب وجع الكرسي/ • ازاي تتجنب وجع الكرسي ...
اخطاء المبتدئين في الدراجات واللي لازم تتجنبها / • ازاي تتجنب اخطاء المبت...
6 اخطاء لاعيبة الدراجات بتعملها ولازم تتجنبها / • 6 اخطاء لاعيبة الدراجا...
الفتنج الاحترافي . اعداد مقاسات الدراجة / • bike fitting guide ا...
تحدث عن ارائك وتفاعل معي عبر القناة وعلي وسائل التواصل الاجتماعي
/ @cyclingchannelegypt
/ hemafighter
/ cyclingchannel
@مدرب دولي معتمد من الاتحاد الدولي للدراجات UCI
ك. ابراهيم سيد علي
مرحب بكم في قناة cycling channel 
Спорт
جزاكم الله خيراً وبارك الله فيك
شكرا لك وبالتوفيق
عظمة .. كنت محتاج المعلومات دي و في انتظار باقي الفديوهات عن التمارين ❤❤❤
فيديو روعة
بصراحه انا مبسوط ان في كباتن زيك والله عاااااش والله استمر واحنا معاك
شكرا جدا جدا يا فندم
شكرا على هذا الفديو الرائع
شكرا جدا لحضرتك
اسطورة 🎉😊
حبيبي والله
عاااااش اوي يا بطل 💪💪
شكرا جدا يا فندم
كلام جميل..لو انا داخل سباق كونتر فردي مفرود اني واحدة تناسب معايا
عموما لا عب الدراجات لازم يدرب علي كل مكونات اللياقة البدنية . بس في حالة انك لاعب كونتر فردي فبتركز في تدريبك علي تمرينات STME . وهنزل فديو قريب مخصص لكدا بإذن الله حاول تشوفة هيفيدك كتير .
@@cycling.channel شكرا 🌹
👏
لماذا لا تتكلم بلغه العربية. اصلا انا ما افهم اللغة الانجليزية 😅😅😅 ي كابتن مصر ❤❤❤🇪🇬
كيف اعرف الrpm
ال R P M دة عدد اللفات . او عدد لفات البدال . وبيتقاس بمتوسط لفات البدال في الدقيقة. ممكن نعرفة بطريقتين الاولي باستخدام سنسور R P M بيتركب في دراع الكرنك اليسار . والطريقة الثانية بتعد لفات البدال بقدم واحدة لمدة ١٥ ثانية و بتضرب الناتج في ٤ اللي هوا ١ دقيقة فبتعرف عدد لفات البدال او ال R P M . ولو محتاج اي معلومة اخري تحت امرك . شكرا علي تواصلك
ياخي انت عربي ليش ما تشرح عربي تشتي تروي لي الناس انك تفهم انجليزي
والله يا اخي الشرح كله عربي ومجرد بذكر مصطلحات انجليزي بس . وبقول ترجمتها في الشرح كمان . أنا مصري عربي وبعتز بده جدا جدا
انا اسف ...... بس يا عمي في ناس بتحرك رجليها بسرعه وا بيكون السيكل سريع وا السرعه 3 اماميه هدا بيكون السرعه الخلفيه 5 أو 4
من اهم الحاجات في قيادة الدراجات انك تفهم استخدام التروس او الجير الخلفي . لان دة يمكن يوصلك انك تمشي مسافات طويلة او تمشي بسرعات عالية مع الحفاظ علي الطاقة . وممكن يوصلك لمرحلة التعب الشديد مع سوء الاستخدام . وعموما استخدام التروس او الجير الخلفي بيكون حسب الطريق سواء كان مطالع او منازل او كان فية هواء أمامي او هواء جانبي او خلفي . والأصل انك تكون عدد لفات البدال معتدله او مناسبة ميكونش خفيف جدا او ثقيل جدا . بمعني حاول تكون عدد لفات البدال من ٨٠ الي ٩٠ لفة في الدقيقة. ولو محتاج معلومة متخصصة اكتر اسأل وان تحت امرك هجوبك . مرحب بيك
حبيبي يا غالي ...
اخويا