Compte tenu , de votre expérience et des leçons tirées, vous nous éclairez la situation et les démarches à suivre pour vivre mieux et garder notre corps en forme . Merci beaucoup Madame .❤
Le métabolisme voilà la solution physique à une perte de poids durable . J’ai perdu 25 kg en 6 mois et depuis je me maintient à mon poids santé depuis 18 mois . Tout commence entre les deux oreilles et les raisons de cette décision . 😊😊😊
Bonjour, Renata, un grand merci 🙏 pour vos partages de connaissances vous nous apportez beaucoup. J'ai une question si vous le voulez bien. Voilà est-ce qu'un jeûne de quelques jours " une sorte de reset" serait judicieux avant de changer d'alimentation ? Merci par avance.
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo ! Comme toujours vous expliquez simplement et avec logique, mais l’industrie a tellement fait les choses si bien que ce genre de contenu est caché et bridé. Madame avez vous un avis sur l’utilisation d’air fryer au quotidien pour une bonne alimentation ? J’avoue que ça me facilite la tâche pour mieux manger (je lance la cuisson de ma viande avec une petite couche d’huile d’olive + pomme de terre et je peut faire autre chose en attendant 😋)
Bonjour pourquoi bien cuire les légumes ? Il y a pas une perte de nutriments ? Depuis quelques années j'entends qu'il faut mangé sois cru ou a la vapeur
Bonjour Renata, ça fait maintenant 4 ans que je regarde vos vidéos. J'ai ainsi appris énormément de choses qui m'ont servi. J'envisage de franchir le cape et d'intégrer l'accélérateur-md. j'ai juste une petite question. Est ce que vous avez une liste complète des aliments forts dans le programme? je pense que ça pourrait fortement m'aider afin de pouvoir faire une liste de course et ne pas acheter des ingrédients anti-métabolique. Bonne fêtes de fin d'année a toute la communauté MD
Bonjour Madame et bravo pour cette excellente vidéo. Que proposez vous pour les végétariens ? J'ai vécu en Inde qqs temps et je vous assure que les gens sont minces et en santé et ont des journées très chargées... MERCI pour votre réponse. Belle fin d'année à vous.
J’ai aussi vécu en Inde dans le Kérala, et je n’ai pas trouvé que les femmes étaient minces, surtout après avoir eu des enfants et accès à la malbouffe, beaucoup sont " grassouillettes" 😏
Oui, lorsqu'on est jeune, le corps s'adapte , surtout lorsqu'on mange la même chose depuis la naissance. 🤔 Mais quelle est leur espérance de vie ❓ Les peuples qui font beaucoup d'enfants sont globalement en meilleure santé, car plus jeunes 😉❗ Moi, ce que j'ai remarqué, c'est que les peuples les plus végétarien, sont ceux qui ont inventé la médecine la plus sophistiquée (Inde, chine). Il y a peut-être une raison pour cela❗ Ils mettent beaucoup de plantes médicinales dans leurs plats pour aider a la détox que cela engendre 🤷
Renata était végétarienne à la base et a totalement arrêté pour manger une "alimentation forte" basée entre autres sur les protéines animales. Je doute qu'elle conseille donc une alimentation végétarienne sur laquelle elle est complètement revenue. Ce n'est pas son credo
Merci Rénata pour tes bons conseils. Mais ce pas facile en conséquence il faut faire une bonne révision de l’alimentation car on ne mange pas toujours correctement. Car perdre du poids c’est facile mais sur le long treme c’est plus difficile.🥰❤🌹🌹🌹
Oui les changements doivent être définitif c est pourquoi il est préférable de faire des changements petit à petit et prendre son temps pour les inscrire dans le long terme ce qui est à l opposé des régimes.
Pour rester motivé, pensez à consulter en médecine douce. Je propose une séance qui permet la Libération d’émotions et de nombreux protocoles d’harmonisation très efficaces 🤗
Merci, Rénata, pour cette vidéo. Qq points intéressants. Cependant, j'aurais aimé savoir plus sur la façon d'améliorer la production et le transport de l'ATP par les mitochondries puisque vous les mentionner à plusieurs reprises. Le lien mitochondries/ATP et alimentation n'est pas fait de façon explicite et approfondie. Ni avec la nutraceutique, les oméga 3 et le coenzyme Q10, pourtant essentiels pour la production d’énergie mitochondriale. Parce que votre point au départ était juste : stimuler la combustion énergique au détriment du stockage. Tout l'enjeu est là. Mais vous n'êtes pas allée jusqu'au bout du raisonnement.
Bonjour Renata. Vos vidéos sont essentielles et encourageantes 👌✨. J'ai toujours mangé sainement et malgré une thyroïdite apparue suite a plusieurs stress, j'ai toujours gardé un poids assez stable. Je ne mange ni céréales, ni légumineuses, ni boissons sucrées, ni produits transformés, ni médicaments, ni huiles végétales... Mais depuis la ménopause mon appétit a augmenté, mon poids a explosé et des douleurs articulaires sont apparus. Tout ce que vous dites est vrai lorsqu'on a des hormones sexuelles fonctionnelles 🙂↕️. Au niveau alimentaire, je ne vois pas ce que je peux faire de plus. En 6 mois, ma vie a basculé 😔
Ne soyez pas découragée. Bravo pour ce que vous faites. Avez-vous essayé des soins énergétiques ? Ils sont très efficaces pour lever des blocages. Cela pourrait vous aider. N’hésitez pas à revenir vers moi pour en discuter. Prenez soin de vous ❤
@oooozone, cette vidéo de Rénata, c'est vrai, n'est pas adaptée pour des femmes en ménopause qui connaissent, comme 8 femmes sur 10, des symptômes comme la prise de poids, les douleurs articulaires etc. J'en parle régulièrement sur ma chaîne Marre de la Ménopause. L'impact de la baisse des oestrogènes etc.
C'est vrai Tout le monde parle de calorie, mais cela ne change rien , c est le métabolisme , pris + 10kg ménepause j ai prévu un rdv chez un endocrinologue qui sont spécialisé en physiologie metabolique.
Oui c est juste. Mais 25 minutes pour expliquer cela, en plus dans un jargon ou à peine je pense 30% des gens ont compris ce qu il faut faire. En 2 minutes c est fait : pas de graisse saturée, pas de charcuterie, pas de viennoiserie, pas de friture, pas de mets préparés, pas de soda et oui à la bonne viande, oui aux poissons, oui aux légumes et fruits, oui aux bon glucide (pâte, riz complet, boulgour) on peut rajouter que les légumes doivent être cuit à la vapeur, un petit chocolat noir de temps à autre pour le moral et voilà . En gros c est ça. Sans oublier une activité physique journalière (marche, footing, vélo, natation etc..) c est simple la diététique pas besoin d en faire tout un plat 😊
d'où vous tirez pas de graisse saturée? ré-écoutez on parle de blanc de bœuf, de beurre et de saindoux de bonne source, par contre les margarines et autres huiles industrielles sont à proscrire.
Exact . Mais c'est pour rendre l'accès a ces "informations " comme un sorte de mystère... pfff ! On sait depuis longtemps ce qu'il faut faire et ne pas faire ... tout ces discours sont pont pour ceux que se donnent des excuses... " ah ben je savais pas ..." Ça les protège d'être responsables ...
@@dominiquevitasse1337 dis donc heureusement qu on a des surdoués ici. Vous savez mais vous ecoutez quand même. Apprendre un peu de terme pour allez plus loin c'est très intéressant. Arrêtez de dire c'est simple...la nourriture est responsable à 90% mais on n'a pas tous le même métabolisme, certains fument, boivent pour décompresser, d'autres depuis petits se réconfortent avec la nourriture. Ou on tellement fait de régimes qu'ils ont mis leur corps en mode survie. Alors oui tous les monde sait ce qui est bon ou pas. Mais combien savent que huile tournesol colza margarine sont très mauvais...il vaut mieux le beurre, saindoux, huile d'olive...pour la viande pareil en ce moment c'est ne mangez pas trop de viande. Renata replace les bonnes informations. Vous n'avez peut etre jamais eu de problème de poids pour être pas très sympathiques. Ou votre vie est si pourrie et vous êtes bien seul que votre seule activité c'est de déglinguer les personnes qui font des recherches et partagent de bonnes informations je suis triste pour vous.
Désolé mais les calories et l activité physique ont qqch à voir dans la perte de poids, la sédentarité est bien un problème lié à l obésité et au surpoids.....
Tout cela, juste pour dire la mal bouffe et la sédentarité ! 25 mn pour répéter 1000 fois la même chose et dire que l'huile de palme est un aliment fort, mdr
Compte tenu , de votre expérience et des leçons tirées, vous nous éclairez la situation et les démarches à suivre pour vivre mieux et garder notre corps en forme .
Merci beaucoup Madame .❤
Merci Renata d’avoir créé cet ingenieux programme,moins 3kg en 3 semaines 😊
Génial ! Félicitations à vous 😊
Bonjour et merci Renata.Toujours de très bons conseils ❤.Joyeuses fêtes de fin d’année à toute de votre famille
Merci à vous 😊 joyeuses fêtes à vous aussi
Félicitation pour la vidéo bonne année 🎉🎉🎉🎉
j'adore regarder tes vidéos enrichissantes, merci Renata
Bonsoir et merci pour vos conseils
De bonnes fêtes 🎉
Toujours de nouveaux excellents conseils 🙏🙏🙏🙏👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️
😊 merci
Le métabolisme voilà la solution physique à une perte de poids durable . J’ai perdu 25 kg en 6 mois et depuis je me maintient à mon poids santé depuis 18 mois .
Tout commence entre les deux oreilles et les raisons de cette décision . 😊😊😊
Bonjour, Renata, un grand merci 🙏 pour vos partages de connaissances vous nous apportez beaucoup. J'ai une question si vous le voulez bien. Voilà est-ce qu'un jeûne de quelques jours " une sorte de reset" serait judicieux avant de changer d'alimentation ?
Merci par avance.
Bonjour Renata ❤❤❤❤
Merci beaucoup pour cette superbe vidéo ! Comme toujours vous expliquez simplement et avec logique, mais l’industrie a tellement fait les choses si bien que ce genre de contenu est caché et bridé.
Madame avez vous un avis sur l’utilisation d’air fryer au quotidien pour une bonne alimentation ?
J’avoue que ça me facilite la tâche pour mieux manger (je lance la cuisson de ma viande avec une petite couche d’huile d’olive + pomme de terre et je peut faire autre chose en attendant 😋)
Bon conseil merci.
Merci à vous
Merci Renata
Bonjour, j'ai essayé tes conseils mais je ne vois pas de resultats.
Alors essayez son programme, ce que je fais depuis 1 mois, et ça fonctionne, j’essayais depuis 3 ans et ça ne fonctionnait pas non plus.
Merci
Bonjour pourquoi bien cuire les légumes ? Il y a pas une perte de nutriments ?
Depuis quelques années j'entends qu'il faut mangé sois cru ou a la vapeur
Exact. On peut manger cru et cuit (à la vapeur permet de ne pas perdre les nutriments) mais cela va dépendre de la sensibilité intestinale de chacun.
🎉🎉🎉🎉🎉✨❤️
C'est n'importe suoi cette vidéo
Bonjour Renata, ça fait maintenant 4 ans que je regarde vos vidéos. J'ai ainsi appris énormément de choses qui m'ont servi. J'envisage de franchir le cape et d'intégrer l'accélérateur-md. j'ai juste une petite question. Est ce que vous avez une liste complète des aliments forts dans le programme? je pense que ça pourrait fortement m'aider afin de pouvoir faire une liste de course et ne pas acheter des ingrédients anti-métabolique.
Bonne fêtes de fin d'année a toute la communauté MD
@@williambaptisto6807 dans le programme il y a la liste des aliments.
Bonjour Madame et bravo pour cette excellente vidéo. Que proposez vous pour les végétariens ? J'ai vécu en Inde qqs temps et je vous assure que les gens sont minces et en santé et ont des journées très chargées... MERCI pour votre réponse. Belle fin d'année à vous.
J’ai aussi vécu en Inde dans le Kérala, et je n’ai pas trouvé que les femmes étaient minces, surtout après avoir eu des enfants et accès à la malbouffe, beaucoup sont " grassouillettes" 😏
Oui, lorsqu'on est jeune, le corps s'adapte , surtout lorsqu'on mange la même chose depuis la naissance.
🤔 Mais quelle est leur espérance de vie ❓
Les peuples qui font beaucoup d'enfants sont globalement en meilleure santé, car plus jeunes 😉❗
Moi, ce que j'ai remarqué, c'est que les peuples les plus végétarien, sont ceux qui ont inventé la médecine la plus sophistiquée (Inde, chine).
Il y a peut-être une raison pour cela❗
Ils mettent beaucoup de plantes médicinales dans leurs plats pour aider a la détox que cela engendre 🤷
Renata était végétarienne à la base et a totalement arrêté pour manger une "alimentation forte" basée entre autres sur les protéines animales. Je doute qu'elle conseille donc une alimentation végétarienne sur laquelle elle est complètement revenue. Ce n'est pas son credo
Ça m étonnerait. Il est impossible de combler ses besoins en protéines en mangeant végétarien.
Merci beaucoup Renata ❤❤❤🎉
Merci Rénata pour tes bons conseils. Mais ce pas facile en conséquence il faut faire une bonne révision de l’alimentation car on ne mange pas toujours correctement. Car perdre du poids c’est facile mais sur le long treme c’est plus difficile.🥰❤🌹🌹🌹
Oui c'est vrai
Oui les changements doivent être définitif c est pourquoi il est préférable de faire des changements petit à petit et prendre son temps pour les inscrire dans le long terme ce qui est à l opposé des régimes.
Pour rester motivé, pensez à consulter en médecine douce. Je propose une séance qui permet la Libération d’émotions et de nombreux protocoles d’harmonisation très efficaces 🤗
Ta meilleure vidéo Rénata ................mais pour prendre du poids comment faire ?
Merci 💜 💜 💜
Quel sont ses aliments fort ?
retournez à 17:14 et faites pause sur les photos 😉
Je compte prendre l'accompagnement, mais je voudrais me poser pour regarder tout ca.
L'offre de lancement dure jusqu'à quand ?
Merci, Rénata, pour cette vidéo. Qq points intéressants. Cependant, j'aurais aimé savoir plus sur la façon d'améliorer la production et le transport de l'ATP par les mitochondries puisque vous les mentionner à plusieurs reprises. Le lien mitochondries/ATP et alimentation n'est pas fait de façon explicite et approfondie. Ni avec la nutraceutique, les oméga 3 et le coenzyme Q10, pourtant essentiels pour la production d’énergie mitochondriale. Parce que votre point au départ était juste : stimuler la combustion énergique au détriment du stockage. Tout l'enjeu est là. Mais vous n'êtes pas allée jusqu'au bout du raisonnement.
Bonjour Renata.
Vos vidéos sont essentielles et encourageantes 👌✨.
J'ai toujours mangé sainement et malgré une thyroïdite apparue suite a plusieurs stress, j'ai toujours gardé un poids assez stable.
Je ne mange ni céréales, ni légumineuses, ni boissons sucrées, ni produits transformés, ni médicaments, ni huiles végétales...
Mais depuis la ménopause mon appétit a augmenté, mon poids a explosé et des douleurs articulaires sont apparus.
Tout ce que vous dites est vrai lorsqu'on a des hormones sexuelles fonctionnelles 🙂↕️.
Au niveau alimentaire, je ne vois pas ce que je peux faire de plus.
En 6 mois, ma vie a basculé 😔
Pas de lait ni crème.
@@clochettes9166
En effet, pas de produits laitiers sauf un peu de kéfir de temps en temps ❗
Ne soyez pas découragée. Bravo pour ce que vous faites. Avez-vous essayé des soins énergétiques ? Ils sont très efficaces pour lever des blocages. Cela pourrait vous aider. N’hésitez pas à revenir vers moi pour en discuter. Prenez soin de vous ❤
@oooozone, cette vidéo de Rénata, c'est vrai, n'est pas adaptée pour des femmes en ménopause qui connaissent, comme 8 femmes sur 10, des symptômes comme la prise de poids, les douleurs articulaires etc. J'en parle régulièrement sur ma chaîne Marre de la Ménopause. L'impact de la baisse des oestrogènes etc.
🎉😢😢
Yes!
Bonjour renata , donc on peut quand meme dire quu le gras et le sucre fait grossir ..
Le sucre est un aliment faible car c'est une création industrielle contrairement au gras présent naturellement dans la nourriture non transformée.
Et comment perdre du poids quand on est atteint d'hyperthyroïdie et que la prise de poids d'une part est dû au traitement ?
Merci Renata pour ces très bons conseils.. Je mange beaucoup de noix (au moins 10 par jour).. Es ce un aliment fort et bon ?
Et non, ce sont des graines, bourrées d’Agpi...
Non, trop d'antinutriments. Il y a une vidéo de Renata dessus
Je t'adore, mais en 2019 je faisais 81 kg, aujourd'hui je suis à 105 !
En suivant c conseil
Franchement j'aurai préféré que le sport sois plus efficace 😂 merci Renata pour cette mine d'information tu es formidable et super compétente.
C'est vrai Tout le monde parle de calorie, mais cela ne change rien , c est le métabolisme , pris + 10kg ménepause j ai prévu un rdv chez un endocrinologue qui sont spécialisé en physiologie metabolique.
Très intéressant, @michie5414, sans indiscrétion quel est le nom de ce médecin endocrinologue spécialisé en physiologie métabolique ?
Mais comme ça tu nous demande de faire in regime cetogene?
Oui c est juste. Mais 25 minutes pour expliquer cela, en plus dans un jargon ou à peine je pense 30% des gens ont compris ce qu il faut faire. En 2 minutes c est fait : pas de graisse saturée, pas de charcuterie, pas de viennoiserie, pas de friture, pas de mets préparés, pas de soda et oui à la bonne viande, oui aux poissons, oui aux légumes et fruits, oui aux bon glucide (pâte, riz complet, boulgour) on peut rajouter que les légumes doivent être cuit à la vapeur, un petit chocolat noir de temps à autre pour le moral et voilà . En gros c est ça. Sans oublier une activité physique journalière (marche, footing, vélo, natation etc..) c est simple la diététique pas besoin d en faire tout un plat 😊
d'où vous tirez pas de graisse saturée? ré-écoutez on parle de blanc de bœuf, de beurre et de saindoux de bonne source, par contre les margarines et autres huiles industrielles sont à proscrire.
Exact . Mais c'est pour rendre l'accès a ces "informations " comme un sorte de mystère... pfff ! On sait depuis longtemps ce qu'il faut faire et ne pas faire ... tout ces discours sont pont pour ceux que se donnent des excuses... " ah ben je savais pas ..." Ça les protège d'être responsables ...
@@dominiquevitasse1337 dis donc heureusement qu on a des surdoués ici. Vous savez mais vous ecoutez quand même. Apprendre un peu de terme pour allez plus loin c'est très intéressant.
Arrêtez de dire c'est simple...la nourriture est responsable à 90% mais on n'a pas tous le même métabolisme, certains fument, boivent pour décompresser, d'autres depuis petits se réconfortent avec la nourriture. Ou on tellement fait de régimes qu'ils ont mis leur corps en mode survie. Alors oui tous les monde sait ce qui est bon ou pas. Mais combien savent que huile tournesol colza margarine sont très mauvais...il vaut mieux le beurre, saindoux, huile d'olive...pour la viande pareil en ce moment c'est ne mangez pas trop de viande. Renata replace les bonnes informations. Vous n'avez peut etre jamais eu de problème de poids pour être pas très sympathiques. Ou votre vie est si pourrie et vous êtes bien seul que votre seule activité c'est de déglinguer les personnes qui font des recherches et partagent de bonnes informations je suis triste pour vous.
Comme toujours des explications simples
C'est ce que je fais en permanence, et je ne maigris pas...
Huile de palme, mdr 😂
Désolé mais les calories et l activité physique ont qqch à voir dans la perte de poids, la sédentarité est bien un problème lié à l obésité et au surpoids.....
Tout cela, juste pour dire la mal bouffe et la sédentarité !
25 mn pour répéter 1000 fois la même chose et dire que l'huile de palme est un aliment fort, mdr
Il faudrait se focaliser sur la résistance à l'insuline.. ce n'est pas avec les fruits que ça va marcher !!
Tu la pas du tout