3 เทคนิค ชนะใจตัวเอง (ไม่ท้อ) ช่วงลดความอ้วน | หมอทีม
HTML-код
- Опубликовано: 25 май 2019
- E-book นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น (พิมพครั้งที่5) กดลิ้ง ⤵️ www.ookbee.com/shop/book/1b9e...
E-book นั่งเฉยๆก็ผอมได้(Vol.1) กดลิ้ง⤵️ www.ookbee.com/Shop/BookInfo?...
🔰 กดดูตัวอย่างผลิตภัณฑ์ #หน้าใส ที่หมอทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ byc-fanpage.page365.net/
☎️ ติดต่องานวิทยากรบรรยาย
รบกวนปรึกษาทีมงานทาง inbox
LINE = @drteam
dr.teamclinic2017@gmail.com
ผมมีเรื่องของผมมาเเชร์ครับตอนั้นผม เหนื่อยมากเลยครับเหนื่อยจริงๆ😔มีเเต่คนว่าคนด่าไม่มีกำลังใจเลย🖤เเล้วผมก็เเอบชอบคนๆหนึ่งเเละก็มีเพื่อนคนหนึ่งว่าผมชอบคนนี่นะเเบบนี่นะ🙃เเล้วคนที่ผมชอบก็บอกผมว่าผมอ้วนอะคำพูดนั้นทำไห้ผมยากลดความอ้วนตอนนั้นหนัก57ตอนนี่หนัก41🥰เเล้วคนที่เราชอบก็มาขอคบ............ผมเลยบอกว่าอย่าหวัง🤪
เรามีเรื่องมาแชร์ค่ะ ตอนเราอ้อนเราเดินสายฝ.อยู่ในเว็บๆๆหนึ่งไม่มีฝ.สนใจเลยมีแต่ตามเขาพอเราลุกขึ้นมาคุมอาหารออกกำลังกายสม่ำเสมอมีแต่ฝ.อยากคบแต่เรามีสิทเลือกมันดีจิงๆๆกับคนที่หุ่นดีมีแต่เรื่องดีๆๆเข้ามาในชีวิต
เป็นคนลดน้ำหนักลงช้ามากค่ะคุณหมอ บางครั้งก็เลยท้อหยุดไปเฉยๆ แต่คราวนี้ดูคลิปคุณหมอแล้วเกิดแรงบันดาลใจมากค่ะ คราวนี้จะตั้งใจทำให้สำเร็จ ขอบคุณคุณหมอมากนะคะที่ทำคลิปมีประโยชน์ออกมาให้ทุกคนได้ดูกัน
ออกกำลังกาย6วันต่อสัปดาห์ ลดมา3เดือน ไม่หลุด ไม่Cheat meal รอจนถึงน้ำหนักเป้าหมายให้ได้คะ
จริงค่ะ เบื่อเสียงคนรอบข้างที่คอยพูดว่า ผอมไปแล้ว ต่อไปนี้จะไม่สนใจแล้วค่ะ มุ่งหน้าลดให้ได้
โห้หนูกำลังจะลดหุ่นวันนี้เป็นวันเเรกเลยอะ คริปของคุณหมอขึ้นฟีดมาเลยยยขอบคุณค่ะ
ใช่คะอารย์ พูดถูกต้องที่สุดคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ จะพยายามนะคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
ขอบคุณค่ะสุ่มเสียงชัดเจนสุภาพ ชอบค่ะ
ฟังแล้วดีมากค่ะ
ขอบคุณนะคะ...คุณหมอทีม....ยอดเยี่ยมมากคะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ. ตัดทำตอนนี้เดี๋ยวนี้
ขอบคุณนะคะหมอสำหรับเทคนิคนี้ค่ะ
ฟังไปทุกวัน จะได้ซึมซับเข้าไปในสมอง
ทำตามสูตร ฟังคุณหมอหลายคลิป เราทำพร้อมออกกำลังกาย
ชอบคุณหมอค่ะ สุภาพ และความรู้ คิดบวก มาแน่นๆ
ขอบคุณมากๆครับ
ขอบคุณค่า
อันนี้ดีมากเลยค่ะ ที่ยากที่สุด คือกำลังใจ ที่จะทำ
เราทำได้ค่ะ อะไรๆ มันง่าย ถ้าเราเปิดใจ ตั้งใจจริงๆ
ขอบคุณหมอนะคะที่ทำให้หนูคิดได้ น้ำหนักลดจริงๆ คลิปนี้มีประโยชน์มากทำให้เราเอาชนะใจตัวเองได้จริงๆคะ
ขอบคุณมากนะค่ะ ท้อจริงค่ะกับการแพ้ใจตัวเอง😭
ใจต้องแข็งคะ
รักหมอทีมค่ะ
ไม่ท้อค่ะ ต้องถึงเป้าหมายให้ได้
ออกกายไป ฟังคลิปหมอไปไม่น่าเบื่อ
ชอบดูคลิปคุณหมอทีม ดูแล้วมีกำลังใจมากๆ ค่ะ
❤️❤️❤️
พยายามมากๆเลยค่ะ. จะสู้ต่อไปค่ะ
สู้ๆครับ
สวีสดีค่าคุนหมอ
ขอบคุณหมอมากนะคะฟังแล้วมีกำลังใจ
ฟังความรู้หลักล้าน > 1,700 คลิป ❤ฟรี❤
กดลิ้ง 👇👇👇
.
ruclips.net/user/SaritThosuwan
.
กินไข่ตัมวันระ2ฟองค่ะคุณหมอและผักตัม.สุ้ๆค่ะ
ฟังคุณหมอเเล้ว เหมือนเห็นตัวเองเลย😢 ความรู้สึก การกระทำ ความคิด คือใช่เ
ชอบคะคำแนะนำของหมอคะ
❤️❤️❤️
ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ❤️
ลดบ้าง กิน บ้าง🤣 ขอบคุณค่ะคุณหมอ
เคยลดนะหมอ ออกกำลังกาย ที่สำคัญคือเพื่อนไปชวนแข่งกันลด แต่ตอนนี้ไม่มีเพื่อนแล้ว คือเพื่อนแยกย้ายกันไปหมดเลย ตอนนี้โยโย้มาก แล้วก้อจ้อเข่าก้อไม่ดี อดนอนคือทำงานเข้ากะ 😅😅😅😅ง่วงอะ😅😅😅😅
เหมือนกันเลยคะ ไม่มีเพื่อนลดน้ำหนัก เหงาเลย
ผมชนะได้เพราะสุขภาพแย่ มันทรมานมาก
ดิฉันจะทำให้ใด้ค่ะ.ขอบคุณค่ะ.
แม่ทักทุกวันยังไม่อยากลดเลย🤣🤣🤣
เคยคิดคะ ว่าดาราบางคนพอมีอายุเยอะขึ้นเค้าก็ปล่อยตัวให้อ้วนทั้งๆๆที่มีคนรูจักมากมาย😂แล้วตัวเองเป็นชาวบ้านธรรมดาไม่มีใครรู้จัก ทำมัยต้องมาลดน้ำหนักทำไม่🤪🤪อีกอย่างสังเกตุดู คนอ้วนจะหน้าตาสวยหล่อทุกคนเรานี่อ้วนหน้าตาก็สวย55555เข้าข้างตัวเองชัดๆๆ ถ้าผอมจะสวยเหมือนตอนอ้วนมั้ยอะ คือไม่คิดเลยว่าคนอ้วนนี่โรคจะเยอะกว่าคนที่ผอมและแข็งแรง เคยไปหาหมอแล้วหมอให้ตารางควบคุมอาหารมา มีคำพูดหมอที่พูดจำใด้ไม่ลืมเลย😍คุณรอให้เป็นโรคก่อนค่อยมาดูแลตัวเองหรือคุณจะดูแลตัวตอนที่คุณยังไม่มีโรค😭😭😭😭😭ตั้งแต่ตอนนั้นมาก็จะเตือนตัวเองตลอดว่า เราต้องทำใด้ๆๆๆ🙏😋😋😋
ขอคุณหมอลงรูปตอนอ้วนได้ไหมค่ะขอบคุณค่ะ
คริปนี้อัปเดทใหม่ใช่ไหมค่ะคุณหมอ
#พึ่งได้สองอาทิศเริ่มท้อแล้วทั้งๆที่ผอมลงและสามาททำได้ตลอดแต่สงไสจะเครียดไปหน่อยก็เลยท้อค่ะ
รู้ทุกอย่าง แต่ ชนะใจตัวเองไม่ได้ค่ะ
คุณจะทำอะไรได้ ขนาดใจคุณเองคุณยัฃไม่ชนะใจตัวเองเลย
✔✔✔
มันเป็นแบบนี้ค่ะคุณหมอลดยังไงก็ไม่ลง 4-5 เดือน เริ่มท้อ ท้อเสร็จ คิดว่า กินไปเหอะ เมื่อไหร่ จะตายวันไหนไม่รู้ ปล.แต่ออกกำลังกายอาทิตย์ละ 4-5 วันไม่เคยขาด แต่ก็ยังอ้วนเหมือนเดิมเริ่มตะปลงค่ะ.ฟังคุณหมอเสร็จ เริ่มใหม่อีก✌✌✌✌🎂🙏🙏😍.
👍👍👍
ขอบคุณค่ะคุณหมอแค่กินไข่ต้มวันล่ะสองฟองก็คุมน้ำหนักหรือลดน้ำหนักได้ดีมากค่ะไปไหนก็มีคนถามกินยาลดน้ำหนักตัวไหนก็บอกเขาไปนะค่ะว่ากินไข่ต้มตามคลิปคุณหมอทีม
หนูปริ้นรูปคุณหมอกับคุณมาดแปะไว้ดูค่อยเตือนตัวเองอิอิ
ลดลง 10 กก แล้วคุณหมอ ขอบคุณหมอเด้อที่แนะนำ
ว้าวววววว 👍👍👍👍👍😃
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำค่ะหมอทีม จริงๆค่ะคุณหมอบางทีหนูพยายามออกกำลังกายแต่ก็ไม่เห็นผลสักทีจนท้ออ่ะค่ะเห็นของอร่อยๆก็ทานหมดค่ะตอนนี้ น.นหนู97อ่ะค่ะหนูเจอคลิปของคุณหมอหนูจะทำตามคำแนะนำของคุณหมอค่ะหนูดูคลิปของคุณหมอแล้วรู้สึกมีกำลังใจมากค่ะ🙏🙏😊
สู้ๆนะคะ เราก็ลดจาก105 มา69 ท้อบ้างไรบ้างเเต่ไม่เคยคิดหยุดทำค่ะตอนนี้ตั้งเป้า55ค่ะหุ่นนางเเบบ เราลดมา2ปี ผิดบ้างถูกบ้าง ความผิดพลาดมันจะทำให้เราเก่งขึ้นค่ะ
จริงค่ะคุณหมอ หนูก็พบว่าตัวเองเป็นนิ่วในท่อไต หมอเลยจับเจาะตรวจตอนเลยได้เกาท์แถมมาอีกหนึ่ง งงกันทั้งวอร์ด เพราะว่าตอนนั้นอายุแค่ 14 แถมเป็นผู้หญิง นน.ตอนนั้น 70 พอนิ่วหายผ่านไปไม่ถึงครึ่งปีก็เป็นอีกแล้วจนหมอขู่ว่าถ้ายังไม่เลิกระวังไตจะวาย ยู่ไม่ถึง30นะ โดนขู่ขนาดนั้นก็ไม่มีความอยากที่จะลด นน ผุดขึ้นมาเหมือนกันค่ะ นน ก็ขึ้นมาต่อเนื่องปีละ10กิโล จน90 ม.4 จะขึ้นม.5 ถึงมีอารมณ์อยากผุดขึ้นมาเพราะเจอความฝันที่อยากจะเป็นถึงเริ่มลด แรงฉุดมันก็มีจริงๆค่ะพอลดมาถึงเป้าเราก็กลับมาไปกินอีก ทำวนไปเป็นปีค่ะ ลด-กินๆๆ จนมาเจอคลิปคุณหมอเมื่อประมาณ 2 เดือนที่แล้ว เลยคิดได้ว่ามันไม่ได้แล้วนะเราจะไม่ลดนน แล้ว เราจะลดความอ้วน! เราจะไม่หุ่นดีแค่ชั่วคราว เราจะสุขภาพดีตลอดชีวิต! แถมพอกินดี ออกกำลัง บวกคิดดี ก็ได้หน้าเด็กแถมมาด้วย ทุกวันนี้เสพติดไล่ดูคุณหมอทุกวันเลยค่ะ ใช้สูตรมื้อเช้าอย่างราชาตามยูมูปหรือตามไลฟ์เอา เพราะยังเป็นนศ.ไม่มีรายได้เป็นของตัวเอง ตอนนี้คุณแม่ก็เริ่มทำแล้วเหมือนกันค่ะ แกบอกชอบฟังคุณหมอพูดเพลินดี😊
เยี่ยมเลยครับ ❤️👍🏻👏🏻
หนุตัดสินใจไม่ได้สักที หนูพยายามแล้วแต่ทำไม่ได้ไม่เคยชนะใจตัวเองเลย
สวัดดคะหมอทีม ช่วงติดตามย้อนหลังดูหมอทีมตลอดเลยคะ ตอนนี้กำลังเริ่มวิ่วสลับเดินคะ สัดส่วนบดลงมากเลยคะ ใครๆเห็นก้อทัก ขนาดออกกำลัวกายแบบขี้เกียจมากๆ สัดส่วนลดลงเยอะเลยคะ ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยคะ
Arisarat Richert ใช้เวลานานไม่ค่ะ
@@noychansamone295 ก้อประมาณ3-4เดือนค่ะ แต่ไม่เคยชั่งน้ำหนักเลยค่ะ วัดเกนท์ตรงที่ว่าใส่สื้อผ้าตัวเก่าๆได้ก้อดีใจแล้ว เพราะหลังคลอดใส่เสื้อผ้าไซส์L-XL เลยคะ เพราะมีปัญหาช่วงร่างใหญ่และหน้าท้องด้วค่ะ ออกกำลังด้วยการเดินเอาคะ ถ้าวันไหนขี้เกียจจะทำแค่ท่าแพล้งไม่เกิน3-5นาทีต่อวันคะ
ทำได้ 3 วัน จอดเลยค่ะ 555555
คุณหมอคะ ถ้าลดความอ้วนแล้วผิวหนังหย่อนคล้อยจะกระชับทีหลังได้ยังไงค่ะ มีคลิปบอกมั้ย ขอบคุณค่ะ
เล่นเวทเทรนนิ่งพร้อมกับการรับประทานโปรตีน เพื่อให้ผิวหนังและกล้ามเนื้อกระชับขึ้นครับ
😁 3 เทคนิค ชนะใจตนเอง (ไม่ท้อ)
1.เมื่อมีอารมณ์ ตัดสินใจทันที
เรียนรู้ไปทำไป
2.อย่าแคร์ ความคิดตนเอง และผู้อื่น
3.ไม่เบรค อย่าเอาความคิดของคนอื่น มาเบรคความตั้งใจ เป้าหมายของเรา
ขอบคุณค่ะ คุณหมอทีม
ออกกำลังกาย ใช้ เทคนิค เปลี่ยนนิสัย ให้ได้ใน 21 วัน.... เขียน White Board
1- ☑️
2- ☑️
.. จนถึง 21 วัน จากนั้น หยุดไม่ได้ล่ะ ต้องทำทุกวัน... 🤩🤩🤩
สุดยอดมากๆ
@@DrTeamChannel ขอบคุณครับ
มีคนว่าให้ค่ะ.ว่าลดไม่ใด้หรอก
คุนหมอคือแรงบัลดารใจของหนูทำค่ะรักมากๆค่ะ
ขอบคุณมากคะคุณหมอหนูลดจาก76ตอนนี้เหลือ67แล้วคะ
ยินดีด้วยนะครับที่น้ำหนักลดลงถึง 9 กิโลกรัม
ลดได้2กิโล เป็นคนที่ติดขนมมากตะบะแตกกลับมากินหนักเพิ่มมา5โล หนูจะฟังคลิปนี้ทุกวันเพื่อกระตุ้นตัวเอง ต้องทำให้ได้
แนะนำให้กินขนม วันละ 1 ชิ้นเล็กๆทุกวันพร้อมกับอาหารมื้อแรก จะช่วยทำให้เราสามารถลดความอ้วนได้สนุกมากขึ้น
หมอค้ะ นน.ลดไม่ได้ซักที ตอนนี้ 59ถ้าไม่ลง49 จะซื้อยามากินลองลดมา 2เดือนละ
เพื่อลดความเครียดฯ ควร...
** งดชั่งน้ำหนัก ครับ
#ความสุขของการ_ลดความอ้วน คือ
👉👉ใส่ชุดอะไรก็สวย/หล่อ/ไม่มีพุง = สัดส่วนลดลง
ดังนั้นเรา "ไม่จำเป็น" ต้อง #ชั่งน้ำหนัก
จากประสบการณ์ของผมในการให้คำแนะนำคนไทยลดความอ้วนทั้งในและต่างประเทศกว่า 200,000 คน
คนใดก็ตามที่ชั่งน้ำหนักบ่อยๆ
จะมีความเครียดสูง
และโอกาสท้อในการลดความอ้วนก็มาก
เพื่อลดความเครียด/ความล้มเหลว
ในการลดความอ้วน
ผมขอแนะนำ
** งดชั่งน้ำหนัก ครับ
⚠️ เนื่องจากเป้าหมายคือ ผอมลง
ดังนั้นต้องวัดเฉพาะ รอบเอว + ต้นแขน +ต้นขา
** น้ำหนักไม่ต้องไปสนใจ
โดยเฉพาะเพื่อนๆที่ลงเรียนคอร์สออนไลน์
#เทคนิคลดความอ้วนที่คน99%ไม่รู้
ร่างกายจะสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาทดแทน " ไขมันที่หายไป"
่มีเพื่อนๆ หลายคนมากๆ ที่รอบเอวลดลง 3 นิ้ว
แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 3 กก.
หมอทีม รอบเอวลดลง 2 นิ้ว แต่น้ำหนักเพิ่มขึ้น 4 กิโล
😅 ขอแนะนำ งดชั่งน้ำหนัก
วัดรอบเอว รอบต้นขา รอบต้นแขน เป็นเซนติเมตร วันนี้ และอีก 30 วัน
แล้วส่งที่เพจนี้
เพื่อเปรียบเทียบ & ปรับปรุงการคุมอาหาร + ออกกำลังกายได้นะครับ
ถ้าน้ำหนักเริ่มนิ่งเริ่มตันให้ดูคลิปนี้ 🔻
ruclips.net/video/saKmdAxaGXg/видео.html
@@DrTeamChannel คุณหมอตอบเร็ว และละเอียดมาก ขอบคุณค่ะ ต่อไปจะมีวินัยมากขึ้น
@@DrTeamChannel รอบเอว 86 รอบต้นแขน 34รอบต้นขา 60
เออ! พี่ก็ 58 ค่ะ อ้วนมากๆเลย ทำยังไงก็ไม่ลด ยากมากๆค่ะ
ไม่เคยเห็นรูปคุณหมอตอนนํ้าหนัก85เลยอยากเห็น
ณปภา พัดอินทร์ นั่นนะสิ
เราก็เคยขอดูค่ะ
😑 ใจไปอยู่ที่เบียร์ รุ้สึกแย่มากๆคะ 😒
เป็นกำลังใจให้นะครับ
@@DrTeamChannel ขอบคุณคุณหมอมากๆเลยนะคะ ที่นำความรู้หลายๆอย่างมาแบ่งปันกัน