Serie Intuïtief Hardlopen | 12 MINUTEN STRETCH (kuiten, hamstrings, hip flexors en bovenlichaam)

Dit is mijn allereerste stretchvideo, en in deze 12 minuten neem ik je mee door de basis van een aantal effectieve stretchoefeningen. Ik leg je precies uit hoe je ze op de juiste manier uitvoert, zodat je je lichaam soepel en flexibel kunt houden. Deze oefeningen zijn perfect om voor of na het hardlopen te doen, of gewoon op elk moment dat je wat extra aandacht aan je lichaam wilt geven. Het belangrijkste is dat je de tijd neemt voor jezelf, en jezelf 3-4 keer per week deze stretchsessies gunt.
En geen zorgen, er komen nog veel meer stretchvideo's aan! 😉
Laat me weten wat je van deze video vindt, en vergeet je niet te abonneren op mijn RUclips-kanaal. Schrijf je ook in voor mijn nieuwsbrief Intuïtief Hardlopen, waarin ik elke week tips deel om je hardlooproutine en mindset te versterken. Ga naar floorockers.com/