Çok yararlı bir video olmuş.20 kilo fazlam var.Düzenli olarak hergün 30 km düz bir güzergahta bisiklet sürüyorum.Ama diyet konusunda başarılı değilim.Birde benim yaşım 60 yani metobolizmam haliye size göre daha yavaş.8 km yürüyüş ve 40 km bisiklet öncesinde,arasında ve sonrasında nasıl beslendiniz.Yardımcı olursanız sevinirim.
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
Maşallah furkancım tebrik ederim🙂
Tebrik ederim, güzel bir video olmuş.
Bisiklet sürmenin önemini bi kez daha gösterdiğin için teşekkürler hocam😊
Helal olsun hocammmmmmmmmmmmmm 🇹🇷👊🏼👍🥰😚😎😎😎
aslanım benim 😍
Maşallah 😊🤗👏👏👏💐
Çooooooook güzel olmuş 😘❤💝💖
Kardeşim harikasın ben de tavsiyelerini dikkate alacağım bugün hazır 1 ocak kendime bir diyet programı hazırlayıp yola koyulıyorum
4 ay oldu kaç kilodan kaça düştün
Abi yanlış bişey yaptıysam söyle ben senin büyük hayranınım böyle olunca da çok üzülüyorum
Çok yararlı bir video olmuş.20 kilo fazlam var.Düzenli olarak hergün 30 km düz bir güzergahta bisiklet sürüyorum.Ama diyet konusunda başarılı değilim.Birde benim yaşım 60 yani metobolizmam haliye size göre daha yavaş.8 km yürüyüş ve 40 km bisiklet öncesinde,arasında ve sonrasında nasıl beslendiniz.Yardımcı olursanız sevinirim.
Sana yardımcı olabilirim .
Günde kaç saat bisiklet sürdünüz?
Ekmek yemem diyorsun bimden tavuk döner ekmekleri gömüyorsun :D
Şaka maka, seni gıpta ile izledim. Bir gün Ankarada el kol yaparak seni durduran olursa o ben olabilirim :) Başarılarının devamını diliyorum.
Artık zayıfladım yahu. Onca km sonrası ekmek arası döner yemeyelim mi yani😂😂 Güzel yorumunuz için teşekkür ederim