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ありがとうございました😊朝陽を浴びながらうウォーキングするのが楽しみの一つです。朝の透き通った空気、なんとも言えない、いい香りに包まれて歩くのは、とても幸せを感じます😊❤️セロトニンが分泌されて、夜はお陰様でぐっすり眠れます。
私も睡眠が深くないので寝たと言う気分になれませんでした。和尚様の仰る通り☀️太陽にあたる様にしたいと思います。犬の散歩で朝の光に包まれたいと思います。ありがとうございました。
太陽の光と体内時計は深く結びついていますね☀️✨
目が覚めて和尚さまのお話を聞かせて頂きありがとうございます、時間はいつも気がついて自分の心を癒される、疲れも忘れます。朝太陽に感謝をして手を合わせてスタートする。神仏のおつとめを済ませ、子どものみまもりが私には元気を頂いています。喜びと楽しんでいます。歳を忘れますね！
毎晩、睡眠薬と酒で無理やり睡眠を取っている者ですが、言われていることは本当と思います。私の場合、太陽をあまり浴びることなく朝早くに出社し、日が暮れて帰る毎日なので、実現できません。しかし、日中、荷物を持って外を歩き回る仕事をしたときだけは、薬無しでいつの間にか夜には寝ていることがありました。自然な睡眠ができない社会になってしまってると思います。
大愚和尚様こんばんは^ ^太陽っておひさまって言いますものね。敬称をつけられる万物だから、やはり特別なものなのですね。朝の光大好きです。眠れなくても小さなベランダでも浴びて深呼吸します。心身はバランスを自ら取ろうとするものなんだと今回のお話しを聞いて考えました。大愚和尚様からのお話を通して様々な生きるうえでの御知恵をお借りして参りました。命に関わるようなアクシデントも今年乗り越えて、こうして一問一答を拝見出来る事に果てなき感謝の気持ちでいっぱいです。猛暑だったのに突然の気温の下降等様々有ります。大愚和尚様はじめ、福厳寺で修行されているお弟子様たち、皆様の健康をお祈り申し上げます😊
昨日、RUclipsで精神科医の先生が、おっしゃっていた事と、全く同じ話をこちらでも視聴するとは。今の私にとって、一番必要な事であるとのメッセージだと思いました。精進させて頂きます。ありがとうございました。
私も眠れ無い。不眠症かな？と思っていましたが今は特に音楽が心を静めて知らないうちに眠ってる。音の無い生活は考えられない生活の有り難さ。身体は無理の出来ない状態です。いろんな事を探して当たったのか音楽。自然と眠気が。前は本当に眠れ無い。何も考えないようにしても眠れ無い。やっと巡り会えた音、こんなに気持ちが休まるとは。有り難いお話ありがとうございます。
自分も約5年前に、精神疾患と診断され、睡眠薬処方されています。病気のなりはじめは、薬も飲んでも寝れず朝になっていることが多く、生活リズムが逆転してました。友人が、「肩の力抜きな。眠れなかったら、それでも良いじゃん。そのうち、寝れるようになるさ」と言ってくれて、少しずつリラックス出来るようになりました。今は、頓服薬として服用しています。自分は、まわりのみんなに、恵まれたと思います。
太陽を浴びるって大事なんですね。私は精神的にいろいろあり寝れなくなり薬を飲んでますがそれでも寝れず辛いときもありました。これから太陽を浴びて健康になるといいです
睡眠障害とはもう20年位の付き合いです。無理に眠る事にこだわる事を諦めてお薬とうまくお付き合いして暮らしております。先天的なのもあり小さい頃から眠る事が得意ではありませんでした。なので気楽に、これからも不眠とお付き合いしていきます☺️
私も睡眠導入材飲んでいたことがあり本当に苦しみました。
私も睡眠導入剤飲まないと眠れません、その前は睡眠薬を精神科で貰っていましたが、あまり続けるのは良くないかもと止めました。でも未だに導入剤では眠れません❗朝起きてから太陽を浴びてますが・・・。阪神淡路大震災の日から不眠症になりました。
はい、ありがとうございます😃医学的にも、わかります❗
太陽の光 浴びてセロトニン活性ですね。
なにがなんでも ためなる 話し 有りがたく 聞いて😢👂️💦います 感謝しています❗️
空手youtube観てやるより、実際道場に行って汗流す方が達成感と疲れて眠りにつけました。
しゅうちゃんさん素晴らしいです。自分は、運動しないとストレス貯まる⇔けど運動したくないこの悪循環にはまってしまったので、ジムとかで一緒に汗をかく友達をつくります。運動しない事務仕事とか、ガテン系じゃない人が睡眠不足・イライラに陥りやすいな。というのが個人的な考えであります。
夜眠れないのはつらいですね。より良く眠れて生産性のある良い１日を送るために朝陽を浴びる。その様に習慣にする。和尚様のお話通りです。後ビタミンDは魚特に鮭とキノコに含まれているのでお試しください。
か
質問者様と同じような悩みでびっくりしました。でもまだお若い内に原因や和尚様に回答頂けて羨ましい。自分の場合は日光浴びようが走り回ろうが、元々子供の頃から寝付きが悪く、40年経ちました。電車など大勢の人がいる、もしくは真逆の全く人目が無い１人の状態、親友と旅行に行った時等は熟睡出来ますし、自然に朝目が覚めます。若い頃は寝不足でも次の日何とかなりましたが、30代に入り、抗不安薬が10年以上手放せません。しかも数年前に心身の不調とコロナ禍の自粛生活が重なり、睡眠薬、アルコールと...尚更手放せなくなりました。また１つずつ減らす作業をしなければなりません。
これに関しては、樺沢紫苑医師が、朝の15分散歩が一番効果的だと言ってますね。
よく 睡眠 運動 朝散歩と聞きます
ウォーキングから初めよー
医者は簡単に睡眠薬出しすぎだと思う。
後は、夜寝る前に間接照明をつけて般若心境に関する本等仏教についての著書を読む等はどうですか。
眠れない
この動画には睡眠に困っておられる方が多く集まると思い、アラサーの若造が僭越ながら睡眠に対するコメントをさせていただきます。和尚様が仰る、朝太陽に当たることに加えて夜に光を浴びないことを僕は意識しております。（テレビ、スマートフォン、を見ず、照明は間接照明や暖かい色の光にする。）やはり昔の人の生活をイメージして、その自然な形に沿うように生活をする。それだけで入眠自体が自然なものになっていくような気がしております。他にも睡眠障害を克服した経験のあるかたは、コメントで情報提供すると助かる方がおられるかもしれません。共に学んでいきましょう。
朝、太陽の光?を浴びるといいのはわかっていますが、朝、忙しくてなかなか、、眠れない時もありますが疲れてるとすぐ寝てしまいます。あと、睡眠導入薬等は、脳によろしくなく、認知になりやすいと、別チャンネルで○クリニックの先生が言われてましたが薬飲んでも寝たほうが、いいとか賛否両論みたいです。
薬くすりというけど、栄養分を取るのが暮らしだよ苦い食事は頭の細胞をゆるめるし わたしは主治医に漢方薬選んで、アレルギー性があるからこれください。処方されて健康になるんだよ漢方飲むと食べやすいし、調整するし自分自身自信になる。勉強法📗
ありがとうございました😊
朝陽を浴びながらうウォーキングするのが楽しみの一つです。朝の透き通った空気、なんとも言えない、いい香りに包まれて歩くのは、とても幸せを感じます😊❤️
セロトニンが分泌されて、夜はお陰様でぐっすり眠れます。
私も睡眠が深くないので寝たと言う気分になれませんでした。和尚様の仰る通り☀️太陽にあたる様にしたいと思います。犬の散歩で朝の光に包まれたいと思います。ありがとうございました。
太陽の光と体内時計は深く
結びついていますね☀️✨
目が覚めて和尚さまのお話を聞かせて頂きありがとうございます、時間はいつも気がついて自分の心を癒される、疲れも忘れます。朝太陽に感謝をして手を合わせてスタートする。神仏のおつとめを済ませ、子どものみまもりが私には元気を頂いています。喜びと楽しんでいます。歳を忘れますね！
毎晩、睡眠薬と酒で無理やり睡眠を取っている者ですが、言われていることは本当と思います。私の場合、太陽をあまり浴びることなく朝早くに出社し、日が暮れて帰る毎日なので、実現できません。しかし、日中、荷物を持って外を歩き回る仕事をしたときだけは、薬無しでいつの間にか夜には寝ていることがありました。自然な睡眠ができない社会になってしまってると思います。
大愚和尚様
こんばんは^ ^
太陽っておひさまって言いますものね。
敬称をつけられる万物だから、
やはり特別なものなのですね。
朝の光大好きです。
眠れなくても小さなベランダでも浴びて深呼吸します。
心身はバランスを自ら取ろうとするものなんだと今回のお話しを聞いて考えました。
大愚和尚様からのお話を通して様々な生きるうえでの御知恵をお借りして参りました。命に関わるようなアクシデントも今年乗り越えて、こうして一問一答を拝見出来る事に果てなき感謝の気持ちでいっぱいです。
猛暑だったのに突然の気温の下降等
様々有ります。
大愚和尚様はじめ、福厳寺で修行されているお弟子様たち、皆様の健康をお祈り申し上げます😊
昨日、RUclipsで精神科医の先生が、おっしゃっていた事と、全く同じ話をこちらでも視聴するとは。
今の私にとって、一番必要な事であるとのメッセージだと思いました。
精進させて頂きます。
ありがとうございました。
私も眠れ無い。不眠症かな？と思っていましたが今は特に音楽が心を静めて知らないうちに眠ってる。音の無い生活は考えられない生活の有り難さ。身体は無理の出来ない状態です。いろんな事を探して当たったのか音楽。自然と眠気が。前は本当に眠れ無い。何も考えないようにしても眠れ無い。やっと巡り会えた音、こんなに気持ちが休まるとは。有り難いお話ありがとうございます。
自分も約5年前に、精神疾患と診断され、睡眠薬処方されています。病気のなりはじめは、薬も飲んでも寝れず朝になっていることが多く、生活リズムが逆転してました。友人が、「肩の力抜きな。眠れなかったら、それでも良いじゃん。そのうち、寝れるようになるさ」と言ってくれて、少しずつリラックス出来るようになりました。今は、頓服薬として服用しています。自分は、まわりのみんなに、恵まれたと思います。
太陽を浴びるって大事なんですね。私は精神的にいろいろあり寝れなくなり薬を飲んでますがそれでも寝れず辛いときもありました。
これから太陽を浴びて健康になるといいです
睡眠障害とはもう20年位の付き合いです。
無理に眠る事にこだわる事を諦めて
お薬とうまくお付き合いして暮らしております。
先天的なのもあり小さい頃から眠る事が得意ではありませんでした。
なので気楽に、これからも不眠とお付き合いしていきます☺️
私も睡眠導入材飲んでいたことがあり本当に苦しみました。
私も睡眠導入剤飲まないと眠れません、その前は
睡眠薬を精神科で貰っていましたが、あまり続けるのは良くないかもと
止めました。でも未だに
導入剤では眠れません❗
朝起きてから太陽を浴びてますが・・・。
阪神淡路大震災の日から
不眠症になりました。
はい、ありがとうございます😃
医学的にも、わかります❗
太陽の光 浴びてセロトニン活性ですね。
なにがなんでも ためなる 話し 有りがたく 聞いて😢👂️💦います 感謝しています❗️
空手youtube観てやるより、実際道場に行って汗流す方が達成感と疲れて眠りにつけました。
しゅうちゃんさん素晴らしいです。
自分は、運動しないとストレス貯まる⇔けど運動したくない
この悪循環にはまってしまったので、ジムとかで一緒に汗をかく友達をつくります。
運動しない事務仕事とか、ガテン系じゃない人が睡眠不足・イライラに陥りやすいな。というのが個人的な考えであります。
夜眠れないのはつらいですね。より良く眠れて生産性のある良い１日を送るために朝陽を浴びる。その様に習慣にする。和尚様のお話通りです。後ビタミンDは魚特に鮭とキノコに含まれているのでお試しください。
か
質問者様と同じような悩みでびっくりしました。でもまだお若い内に原因や和尚様に回答頂けて羨ましい。
自分の場合は日光浴びようが走り回ろうが、元々子供の頃から寝付きが悪く、40年経ちました。
電車など大勢の人がいる、もしくは真逆の全く人目が無い１人の状態、親友と旅行に行った時等は熟睡出来ますし、自然に朝目が覚めます。
若い頃は寝不足でも次の日何とかなりましたが、30代に入り、抗不安薬が10年以上手放せません。
しかも数年前に心身の不調とコロナ禍の自粛生活が重なり、睡眠薬、アルコールと...尚更手放せなくなりました。また１つずつ減らす作業をしなければなりません。
これに関しては、樺沢紫苑医師が、朝の15分散歩が一番効果的だと言ってますね。
よく 睡眠 運動 朝散歩と聞きます
ウォーキングから初めよー
医者は簡単に睡眠薬出しすぎだと思う。
後は、夜寝る前に
間接照明をつけて
般若心境に関する本等仏教についての著書を読む等はどうですか。
眠れない
この動画には睡眠に困っておられる方が多く集まると思い、
アラサーの若造が僭越ながら睡眠に対するコメントをさせていただきます。
和尚様が仰る、朝太陽に当たることに加えて
夜に光を浴びないことを僕は意識しております。
（テレビ、スマートフォン、を見ず、照明は間接照明や暖かい色の光にする。）
やはり昔の人の生活をイメージして、
その自然な形に沿うように生活をする。
それだけで入眠自体が自然なものになっていくような気がしております。
他にも睡眠障害を克服した経験のあるかたは、コメントで情報提供すると助かる方がおられるかもしれません。
共に学んでいきましょう。
朝、太陽の光?を浴びるといいのは
わかっていますが、朝、忙しくてなかなか、、
眠れない時もありますが疲れてると
すぐ寝てしまいます。
あと、睡眠導入薬等は、脳によろしくなく、認知になりやすい
と、別チャンネルで○クリニックの先生が言われてましたが
薬飲んでも寝たほうが、いいとか
賛否両論みたいです。
薬くすりというけど、
栄養分を取るのが暮らしだよ
苦い食事は頭の細胞をゆるめるし
わたしは主治医に漢方薬選んで、アレルギー性があるからこれください。処方されて健康になるんだよ
漢方飲むと食べやすいし、調整するし自分自身自信になる。勉強法📗