Mira te dire algo, el compromiso es contigo misma y debes hacerlo por ti. Por un bienestar, no es fácil, nada en esta vida es fácil y creme que habra dias que sentiras que no puedes y vas a querer dejarlo. Pero sera de ti no rendirte y hacerte ver que si se puede, si deberas quieres mejorar tu salud y ver ese cambio. Mucho exito, si se puede. Hacelo por ti ❤
Yo bajé 26 kilos y siempre había sido gordo. Para bajar, primero, debes empezar con pequeños cambios en tu alimentación y el ejercicio es secundario. Si empiezas ahora, te aseguro que el otro año, en este mismo día, habrás cambiado mucho, si es que eres constante y fuerte mentalmente. Empieza dejando los dulces y azúcares, por ejemplo. Yo empecé dejando la bebida y todo llevó a lo otro de a poco, porque si haces un cambio muy radical, no lo aguantaras. No encuentro que tengas un físico feo, algo descuidado si. Tampoco eres fea, eres una chica linda. Todo lo que mencionas tiene arreglo, y te invito a cambiar desde este minuto, en este momento que lees mi comentario.
Me encanta tu proceso, creo que a lo largo de la juventud todas o la mayoría pasamos por etapas de aprender a amarnos y cuidarnos paso a paso aunque nos lleve años o toda la vida querernos y aprender a cuidarnos, la mayoría de mujeres continuamos en ese proceso aún de grandes, tengo 30 y sigo planteandome muchas cosas que viví en mi juventud nuevamente, quien soy, como deseo ser como adulta y hacia donde vamos, continúa mejorando eres muy valiente ❤❤
Recuerdo que antes comía mucho cuando estaba deprimida pero Dios me ayudó mucho y ahora soy feliz todos los días y ahora soy delgada y como de todo pero hago ejercicio y me siento bien. Empieza a ir al gym haz cardio y pesas te va a ayudar mucho y no olvides tomar mucha agua y comer frutas con fibra
Pasé por esa misma etapa hace pocos meses, yo soy de complexión delagada, pero tengo pancita y los brazos aguaditos y eso no me gusta. Algo muu importante que aprendí es que no se trata de motivación, sino de disciplina, ¿Ya te dió bajón porque estas comiendo bien pero no bajas de peso como querías? No estas motivada, pero la disciplina es importante, estando bajoneada pero seguir con tu alimentación saludable, ¿Ya te dio bajón porque haces ejercicio pero no ves resultados? No lo dejes, bajoneada pero sigue con tu rutina, baja un poco la intensidad si quieres pero no dejes el ejercicio, y demás cosas, mo lo hagas por motivación trata de convertirlo en disciplina, en un hábito. Sé que el SOP puede ser muy difícil, para eso no tengo algo que decir :( Algo también importante es el como te hablas, decir "odio mi cuerpo" siempre que puedes, no solo lastima tu autoestima sino también a tu mente :( es dificil cambiar esos pensamientos :( personalmente comencé diciéndome "No odio mi cuerpo, solo no me gusta como se ve mi cuerpo" porque son cosas distintas, con mucho trabajo he estado formando mi disciplina con mi plan alimenticio con la nutri y ejercicio de bajo impacto, a la par comencé a hablarme con más amor, decirme que tengo los brazos aguaditos pero los estoy ejercitando para que sean fuertes, que tengo pancita pero estoy haciendo ejercicio para reducirla. Ten mucha paciencia, no seas tan dura contigo misma, es fácil enojarse consigo misma y decir ¿Cómo me descuidé tanto hasta llevar a este punto? Pero ten autocompasión, algo debió estar pasando como para llegar ahí y también debes atacarlo, es momento de cambiar ese pensamiento y decir "Llegué hasta este punto, pero ahora es momento de cuidarme" Ánimo, te deseo mucha paciencia, discliplina y esfuerzo
Hola haydi, me pasa lo mismo, hace 3 años vengo lidiando con la perdida de mi mama en 2021, así que por la ansiedad y tratar de escapar de esas emociones comía mucho y aumente 20 kilos, Te recomiendo que no bajes de peso de golpe con dietas estrictas, has RECOMPOSICION corporal, puedes cambiar tu anatomía con los ejercicios correctos.
te entiendo completamente linda yo sé que es difícil hacer un cambio yo a los 8 años pesada 56 kl y era muy gorda pero lo intente y aún que no tengo el cuerpo más saludable ni nada pero logré eliminar mucha grasa de mi cuerpo y sus estoy enamorada de mi camino
Me has inspirado girl :( yo soy delgada pero mi cuerpo es rectángulo y mi piel es flácida,voy a intentar empezar una rutina para mejorar mi aspecto y salud física,espero que te vaya muy bien ❤
chica yo bajé 12 kg en 1 año, tú también puedes. Te recomiendo comer 1 g de proteína por kilo y pocos carbs. tus comidas deben tener mucho volumen pero pocas calorías,
El problema no está en tu cuerpo, está en la sociedad. Tú eres preciosa tal y como eres. Hemos relacionado el comer sano y hacer deporte con la disciplina y fuerza de voluntad, conceptos totalmente erróneos. Si tú quieres llevar una vida más saludable, que sea por tu salud y tu vienestar mental y físico, no porque quieras cambiar tu físico. Estoy pasando ahora mismo por un TCA (trastorno de la conducta alimentaria) y esto es lo primero que me dice mi psicóloga: el problema nunca ha estado en ti ni en tu cuerpo. Hemos asociado tan malos comentarios, adjetivos y hábitos hacia las personas gordas, que la misma palabra nos hace sentir desagrado, esto me parece horrible, porque no es algo malo. Nadie es igual, nadie tiene los mismos genes ni constitución, nadie nace con el cuerpo que le apetece. Entiendo que es COMPLICADÍSIMO porque yo también soy una mujer en esta sociedad gordófoba, pero creo que si no tienes ningún problema de salud, tu cuerpo está bien. Tus sentimientos son válidos, entiendo por lo que estás pasando y se que no es fácil, pero empieza por cuidar tu bienestar mental, porque me parece más importante que hacer un dieta súper extricta para encajar en el "cuerpo perfecto" que nos han implantado las modas y la cultura. Porfavor, no dejéis de comer, porque es la peor decisión que he tomado en mi vida: constante ansiedad, irritabilidad, cansancio, hambre y sobre todo culpabilidad, esto es todo lo que he conseguido desde que sufro de TCA. No se lo deseo a nadie, así que por favor, reflexionarlo y pensar en vosotras, que importáis más que un estandar de belleza❤
Si esta en mis planes bro, pero lo mas importante es el habito de la comida. Ya que para bajar de peso el 90% es comida y el otro porcentajes es hacer ejercicio ☺️☺️
Chica, si es literalmente difícil. Existen varios factores por lo cual no pueden bajar algunas personas, a pesar que me encuentro con nutrióloga y tratamiento hormonal es muy poco lo que logro bajar y tan fácil engordar.
JAJAJAJAJAJJA que comentario tan fuera de lugar. Ni siquiera se trata de dejar de comer, sino comer saludablemente, además no es el único factor para el aumento de peso jaja. Cuánta ignorancia y falta de empatía hay en tí jajs
Mira te dire algo, el compromiso es contigo misma y debes hacerlo por ti. Por un bienestar, no es fácil, nada en esta vida es fácil y creme que habra dias que sentiras que no puedes y vas a querer dejarlo. Pero sera de ti no rendirte y hacerte ver que si se puede, si deberas quieres mejorar tu salud y ver ese cambio. Mucho exito, si se puede. Hacelo por ti ❤
Amo y gracias por compartinos un poco de tu sentir
Yo bajé 26 kilos y siempre había sido gordo. Para bajar, primero, debes empezar con pequeños cambios en tu alimentación y el ejercicio es secundario. Si empiezas ahora, te aseguro que el otro año, en este mismo día, habrás cambiado mucho, si es que eres constante y fuerte mentalmente. Empieza dejando los dulces y azúcares, por ejemplo. Yo empecé dejando la bebida y todo llevó a lo otro de a poco, porque si haces un cambio muy radical, no lo aguantaras. No encuentro que tengas un físico feo, algo descuidado si. Tampoco eres fea, eres una chica linda. Todo lo que mencionas tiene arreglo, y te invito a cambiar desde este minuto, en este momento que lees mi comentario.
Te entiendo linda, es una forma muy sincera de expresar tus inseguridades, todos pasamos por eso en algún momento de nuestra vida
🥹🥹
Me siento justo así. Me siento muy identificada contigo. Ánimo, tus videos me gustan mucho. 🌱
Me encanta tu proceso, creo que a lo largo de la juventud todas o la mayoría pasamos por etapas de aprender a amarnos y cuidarnos paso a paso aunque nos lleve años o toda la vida querernos y aprender a cuidarnos, la mayoría de mujeres continuamos en ese proceso aún de grandes, tengo 30 y sigo planteandome muchas cosas que viví en mi juventud nuevamente, quien soy, como deseo ser como adulta y hacia donde vamos, continúa mejorando eres muy valiente ❤❤
Recuerdo que antes comía mucho cuando estaba deprimida pero Dios me ayudó mucho y ahora soy feliz todos los días y ahora soy delgada y como de todo pero hago ejercicio y me siento bien. Empieza a ir al gym haz cardio y pesas te va a ayudar mucho y no olvides tomar mucha agua y comer frutas con fibra
Pasé por esa misma etapa hace pocos meses, yo soy de complexión delagada, pero tengo pancita y los brazos aguaditos y eso no me gusta. Algo muu importante que aprendí es que no se trata de motivación, sino de disciplina, ¿Ya te dió bajón porque estas comiendo bien pero no bajas de peso como querías? No estas motivada, pero la disciplina es importante, estando bajoneada pero seguir con tu alimentación saludable, ¿Ya te dio bajón porque haces ejercicio pero no ves resultados? No lo dejes, bajoneada pero sigue con tu rutina, baja un poco la intensidad si quieres pero no dejes el ejercicio, y demás cosas, mo lo hagas por motivación trata de convertirlo en disciplina, en un hábito.
Sé que el SOP puede ser muy difícil, para eso no tengo algo que decir :(
Algo también importante es el como te hablas, decir "odio mi cuerpo" siempre que puedes, no solo lastima tu autoestima sino también a tu mente :( es dificil cambiar esos pensamientos :( personalmente comencé diciéndome "No odio mi cuerpo, solo no me gusta como se ve mi cuerpo" porque son cosas distintas, con mucho trabajo he estado formando mi disciplina con mi plan alimenticio con la nutri y ejercicio de bajo impacto, a la par comencé a hablarme con más amor, decirme que tengo los brazos aguaditos pero los estoy ejercitando para que sean fuertes, que tengo pancita pero estoy haciendo ejercicio para reducirla.
Ten mucha paciencia, no seas tan dura contigo misma, es fácil enojarse consigo misma y decir ¿Cómo me descuidé tanto hasta llevar a este punto? Pero ten autocompasión, algo debió estar pasando como para llegar ahí y también debes atacarlo, es momento de cambiar ese pensamiento y decir "Llegué hasta este punto, pero ahora es momento de cuidarme"
Ánimo, te deseo mucha paciencia, discliplina y esfuerzo
Hola haydi, me pasa lo mismo, hace 3 años vengo lidiando con la perdida de mi mama en 2021, así que por la ansiedad y tratar de escapar de esas emociones comía mucho y aumente 20 kilos, Te recomiendo que no bajes de peso de golpe con dietas estrictas, has RECOMPOSICION corporal, puedes cambiar tu anatomía con los ejercicios correctos.
te entiendo completamente linda yo sé que es difícil hacer un cambio yo a los 8 años pesada 56 kl y era muy gorda pero lo intente y aún que no tengo el cuerpo más saludable ni nada pero logré eliminar mucha grasa de mi cuerpo y sus estoy enamorada de mi camino
Animooo, a veces el proceso puede ser difícil y lleno de obstáculos pero con paciencia y constancia todo se puede😊
Me has inspirado girl :( yo soy delgada pero mi cuerpo es rectángulo y mi piel es flácida,voy a intentar empezar una rutina para mejorar mi aspecto y salud física,espero que te vaya muy bien ❤
Te convertiste en inspiración, lo vas a lograr 🫂 también estoy en proceso ❤
Falta fuerza de voluntad, eres una chica bonita, de echo tienes unos ojos hermosos ..., en fin, ánimos genia y esforzate de apoco =)
Me gustan muchos tus videos, me inspira para crear contenido, sigue así 😊😊😊
chica yo bajé 12 kg en 1 año, tú también puedes. Te recomiendo comer 1 g de proteína por kilo y pocos carbs. tus comidas deben tener mucho volumen pero pocas calorías,
El problema no está en tu cuerpo, está en la sociedad. Tú eres preciosa tal y como eres. Hemos relacionado el comer sano y hacer deporte con la disciplina y fuerza de voluntad, conceptos totalmente erróneos. Si tú quieres llevar una vida más saludable, que sea por tu salud y tu vienestar mental y físico, no porque quieras cambiar tu físico. Estoy pasando ahora mismo por un TCA (trastorno de la conducta alimentaria) y esto es lo primero que me dice mi psicóloga: el problema nunca ha estado en ti ni en tu cuerpo. Hemos asociado tan malos comentarios, adjetivos y hábitos hacia las personas gordas, que la misma palabra nos hace sentir desagrado, esto me parece horrible, porque no es algo malo. Nadie es igual, nadie tiene los mismos genes ni constitución, nadie nace con el cuerpo que le apetece. Entiendo que es COMPLICADÍSIMO porque yo también soy una mujer en esta sociedad gordófoba, pero creo que si no tienes ningún problema de salud, tu cuerpo está bien. Tus sentimientos son válidos, entiendo por lo que estás pasando y se que no es fácil, pero empieza por cuidar tu bienestar mental, porque me parece más importante que hacer un dieta súper extricta para encajar en el "cuerpo perfecto" que nos han implantado las modas y la cultura. Porfavor, no dejéis de comer, porque es la peor decisión que he tomado en mi vida: constante ansiedad, irritabilidad, cansancio, hambre y sobre todo culpabilidad, esto es todo lo que he conseguido desde que sufro de TCA. No se lo deseo a nadie, así que por favor, reflexionarlo y pensar en vosotras, que importáis más que un estandar de belleza❤
Te entiendo, estamos en la misma :(
metase al gym
Si esta en mis planes bro, pero lo mas importante es el habito de la comida. Ya que para bajar de peso el 90% es comida y el otro porcentajes es hacer ejercicio ☺️☺️
Chica, literalmente no es tan difícil, es solo dejar de comer tanto y en un par de semana ya se ven los cambios.
Chica, si es literalmente difícil. Existen varios factores por lo cual no pueden bajar algunas personas, a pesar que me encuentro con nutrióloga y tratamiento hormonal es muy poco lo que logro bajar y tan fácil engordar.
JAJAJAJAJAJJA que comentario tan fuera de lugar.
Ni siquiera se trata de dejar de comer, sino comer saludablemente, además no es el único factor para el aumento de peso jaja.
Cuánta ignorancia y falta de empatía hay en tí jajs
Se nota que eres cero empática, tu comentario ndqv, no está bien minimizar los problemas y sentimientos de los demás
@@mmcamvhh Dejen de comeeeer.
@@jac1296 Deja de decir mamadaaaaaas