Fran eu amo seus vídeos, mais ainda não cheguei no patamar de adquirir roupas dessa loja , são muito caras , poxa vou ter q continuar a comprar na loja Massan q tbm são incríveis e tem um poder ótimo de compressão nas peças , sei que deve ser um sonho trabalhar com eles porém a minha realidade no momento não me permite , mais q Deus te abençoe e q venha lojas incríveis p vc trabalhar 😉😘
Oi fran 🤎 Fazendo o almoço e te assistindo,como eu amo teus vídeos,meu sonho é te da um abraço e dizer pessoalmente,muito obrigada fran por tudo 🤎 Parabéns agora 141k 🙌 Bjs Amo sua vida 🤎
Oi Elizete claro 1 banana madura 1 ovo 2 colheres sopa farinha de aveia Calda 1 scoopy de whey 1 colher de sobremesa de leite em pó desnatado Água até dar ponto
Oie fran td bem? Eu faço minha panqueca com um pouco de água, não da diferença nenhuma no sabor da panqueca , se dizer com água acionais vc pode comer td dia. A calda eu faço com cacau 100% um pouco de água e adoçante fica muito bom
Boa tarde minha flor 🌷, compra o leite em pó zero lactose,o da ninho e do molico o sabor e igualzinho ao normal. Seu corpo está maravilhoso, parabéns 😘
Oi Fran não perco um vídeo seu!! Muito legal sua rotina de alimentação, más tenho uma pergunta para te fazer!! Quantas calorias diárias vc está fazendo? E vc conta os macros tipo (proteina, carbo, gordura) se poder me ajudar te agradeço, principalmente o quanto de calorias vc está fazendo nesse desafio. Bjs no coração ❤
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Cupom de desconto: FRANCISLAINE15
Que vídeo maravilhoso, obrigada Fran vc me faz companhia. E eu amo o " GENTE " da Maria tuas filhas são lindas demais 😊
Obrigada pelo carinho de sempre Satiko 😊
Fran eu amo seus vídeos, mais ainda não cheguei no patamar de adquirir roupas dessa loja , são muito caras , poxa vou ter q continuar a comprar na loja Massan q tbm são incríveis e tem um poder ótimo de compressão nas peças , sei que deve ser um sonho trabalhar com eles porém a minha realidade no momento não me permite , mais q Deus te abençoe e q venha lojas incríveis p vc trabalhar 😉😘
Idem 😢 infelizmente sao caras demais pra gente conseguir 😢
Obrigada Fran por vc me ensinar muitas coisas boas sobre a alimentação beijos 😘❤️😘❤️
Percebe-se que você está ficando cada vez mais linda está emagrecendo parabéns você é um exemplo pra todas nós 😍💗💗💗👏
Obrigada Roseli 😊
Melhor hora do diaaa ❤
Deus abençoe grandemente vc Fran 🙌🍀
Amém Janaína 😊muito obrigado pelo carinho
Como eu sempre falo o básico funciona!❤
Resolvi agora depois do almoço a começar a dieta tbm ❤
Vamos juntas ❤
Cheguei, pra assistir o meu vídeo preferido ❤
Ahh fico muito feliz em saber ❤
Muito bom seu resultado 👏👏👏🎉 parabéns, por aqui também seguimos firme no foco ❤. Seus vídeos me motivam muito 😍 ❤. Um beijão Deus abençoe 🙏🙌.
Fran, estou treinando em casa. E saio suada, cansada mesmo. Realmente, faz toda diferença. Parabéns pela perda de mais um kilo 🌻😘❤️
Oi Adriana , sim treinos em casa são ótimos 😊
Oi fran 🤎
Fazendo o almoço e te assistindo,como eu amo teus vídeos,meu sonho é te da um abraço e dizer pessoalmente,muito obrigada fran por tudo 🤎
Parabéns agora 141k 🙌
Bjs
Amo sua vida 🤎
Ohh cicera minha amada 😊tb queria muito te conhecer viu ! Vc é uma benção ❤obrigada pelo carinho de sempre
Deus abençoe
Fran,indica pra nós o seu treino um beijão no seu coração ❤
Assistindo depois de 40 minutos de treino em casa suadissima 😅 obrigada Fran por nos insentivar💪🧠🫀sou viciada na panqueca e no mingau de 🍌😀
Fran como amo te acompanhar faz bastante tempo que sigo vc amo essa família. Eu estou akie Fran também na luta vamos que vamos❤
Ahh obrigada pelo companhia de sempre ❤
Ficou linda essa roupa fitness,sempre bom ver seus vídeo nos incentiva muito Fran.
Fico feliz em saber ❤vamos juntas
Fran vc pode passar a receita da Panqueca e da calda? Fiquei com água na boca ❤
Oi Elizete claro
1 banana madura
1 ovo
2 colheres sopa farinha de aveia
Calda
1 scoopy de whey
1 colher de sobremesa de leite em pó desnatado
Água até dar ponto
@@francislainecampos muito grata por responder, estou gostando muito de te acompanhar. Deus abençoe 🥰
Sou de santos primeira vez vendo os seus videos emagreci desde janeiro atè agora 26k bora pra cima e exercício em casa tudo debommmm parabèns
Obrigada Andrea , seja bem vinda ao canal 😊
Olá Franzinha , que saudade de falar com vc ❤❤.
Que o nosso bom DEUS continue abençoando vc , sua linda família e a sua loja 😊❤
Amém daisy ❤Deus abençoe
Oi Fran também estou gostando muito de comer panqueca de banana com caldinha de wey top
Essa panqueca é vida né kkkk
Oiii, qual seu horário de suas refeições uma da outra?😘😘😘
Oi Márcia
Café da manhã 9 hs
Almoço meio dia
Café da tarde entre 16:30 a 17:30
Jantar às 20 hs
Oie fran td bem? Eu faço minha panqueca com um pouco de água, não da diferença nenhuma no sabor da panqueca , se dizer com água acionais vc pode comer td dia. A calda eu faço com cacau 100% um pouco de água e adoçante fica muito bom
BOA TARDE FRAN, QUANDO PUDER FAZ UM BOLO NA FORMA DE SILICONE.OBRIGADA.❤❤❤
Claro Alice 😊
Oi minha amiga e irmã fran,quero fazer esses exercícios diafragma como fazer?
Boa tarde! Tudo bem! Abóbora é considerado carboidrato,ela é substituto do arroz.
A abóbora é uma carbo de baixa caloria , na minha dieta passada pela nutri posso consumir os dois juntos com as quantidades que ela me passou
Cheguei Fran 😊❤
Uhuu ❤ obrigada pela companhia de sempre Marizete 😊
@@francislainecampos 😘❤️
Indica um treino aqui gratuito que vc já fez!
Sempre faço os treinos do canal da sientete jovem
Boa tarde 🌺🙏
Oi pode comer pão todos os dias no café da manhã e lanche da tarde?
Boa tarde minha flor 🌷, compra o leite em pó zero lactose,o da ninho e do molico o sabor e igualzinho ao normal. Seu corpo está maravilhoso, parabéns 😘
Sim Mara já estou em busca kkkk na próxima compra do mês já vou adquir😊
Fran vc está linda!!
Sou nova aqui , já me inscrevi 😍 gostaria de saber, qual SABOR do whey vc usa na panqueca ? 😘
Oi Fran adoro seus vídeos, gostaria de saber qual foi o canal que vc fez os exercícios, valeu bjoosss
Fran, vê se vc acha o leite em pó zero lactose desnatado❤
Fran eu tabm tenho intolerância a lactose eu uso o pense zero batido tem enzima de lactase e bem docinho
Qual segredo da panqueca de banana ficar firme? porque sempre que eu faço queima e se não queima fica mole 😢
Boa tarde,fran ensina a panqueca, também fala onde encontrar esse treino e do RUclips
Oi Rosimeire faço os treinos no canal da sientete jovem
Panqueca de banana
1 banana madura
1ovo
1 colher sobremesa de farinha de aveia
Linda ❤❤❤❤
Ola tudo bem ,eu também estou fazendo dieta para perder algum quilos ❤❤
Amiga tem leite ninho sem lactose e caro
Oi Fran, vc pode comprar leite sem lactose pra fazer suas receitas,só uma dica
Simm zenilda já estou providenciando hehe 😊
Fran tem leite em pó zero lactose
Eu tenho intolerância, compro o leite em pó zero lactose.
Oiii Fran, amandooo o desafio... Fran são uma ou duas refeições livres? Posso colocar um pouco de leite no café de manhã?
Oi flor que bom que está gostando
2 refeições livres na semana.
Claro pode sim , opte pelo desnatado que é menos calórico 😊
Como entrar no desafio com vc ?
Oi Fran, estou no processo de emagrecimento mas estou bem preocupada em relação a flacidez, alguma dica?
❤
❤❤❤
Boa tarde Fran, Fran compra o leite zero lactose
Simm vou sim 😊
Fran qual o seu tamanho da blusa da insider?
Tamanho M yara
Oi Fran não perco um vídeo seu!! Muito legal sua rotina de alimentação, más tenho uma pergunta para te fazer!! Quantas calorias diárias vc está fazendo? E vc conta os macros tipo (proteina, carbo, gordura) se poder me ajudar te agradeço, principalmente o quanto de calorias vc está fazendo nesse desafio. Bjs no coração ❤
Oi Helena não estou contando calorias pois já me acostumei com as refeições
Mais minha dieta é de 1500 calorias
@@francislainecamposobrigado Fran por ter me respondido ❤
☺️💪🏼
🥰🥰🥰🥰🥰😂🙏🎉
Cadê os vídeos de rotina Fran 😢
Eu gostava mais dos vídeo de rotina esses vídeos de dieta fica meu cansativo