The 12 healthiest fruits
HTML-код
- Опубликовано: 13 июл 2024
- #υγιεινά_φρούτα #διατροφή #meacolpa17
🧿 Η κατανάλωση φρούτων είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και τη μείωση του κινδύνου ασθενειών. Τα φρούτα είναι μια εξαιρετική πηγή απαραίτητων βιταμινών και μετάλλων και είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Τα φρούτα παρέχουν επίσης ένα ευρύ φάσμα αντιοξειδωτικών που τονώνουν την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών. Η κατανάλωση μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, φλεγμονών και διαβήτη. Τα εσπεριδοειδή και τα μουροειδή μπορεί να είναι ιδιαίτερα ισχυρά για την πρόληψη ασθενειών. Μια μελέτη του 2014 κατέταξε τα φρούτα και τα λαχανικά ως «παραγωγική δύναμη» με βάση την υψηλή θρεπτική πυκνότητα και τις χαμηλές θερμίδες. Τα λεμόνια βγήκαν στην κορυφή της λίστας, ακολουθούμενα από τη φράουλα, το πορτοκάλι, το μοσχολέμονο και το ροζ και κόκκινο γκρέιπφρουτ.
Τα φρούτα έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη, και τα διαφορετικά φρούτα έχουν διαφορετικά οφέλη για την υγεία. Για καλύτερα αποτελέσματα, προσθέστε μια ποικιλία φρούτων στη διατροφή.
Τρώγοντας φρούτα, ένα άτομο παρέχει στο σώμα του βασικές βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και διαιτητικές ίνες. Αυτό μπορεί να έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία της καρδιάς, την πέψη, τη διαχείριση βάρους και την υγεία του δέρματος.
Οι άνθρωποι μπορούν να απολαμβάνουν μια μεγάλη ποικιλία φρούτων για να βελτιώσουν την υγεία τους και να μειώσουν τον κίνδυνο φλεγμονής, καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, παχυσαρκίας και διαβήτη.
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
📖 Κεφάλαια - ενότητες
⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎
0:00 intro
0:05 Τα 12 πιο υγιεινά φρούτα
1:17 #1 Λεμόνια
3:28 #2 Φράουλες
5:29 #3 Πορτοκάλια
7:28 #4 Μοσχολέμονο
8:11 #5 Γκρέιπφρουτ
9:45 #6 Μούρα
10:32 #7 Μήλα
11:57 #8 Ρόδι
13:24 #9 Ανανάς
14:39 #10 Μπανάνες
15:41 #11 Αβοκάντο
16:52 #12 Μύρτιλα
💚 Δείτε εδώ όλα τα βίντεο για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/2zZ3OxH
💚 Δείτε εδώ τα πάντα για τη ΔΙΑΤΡΟΦΗ bit.ly/3uZsvQP
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ ΔΙΚΤΥΑ - ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
⬇︎⬇︎⬇︎
Twitter: / katiazev
Pinterest: / katiazev
Instagram: / katiazev
Web: mea-colpa.com
MeaColpa_shop: amzn.to/2MjsfZe
PayPal: www.paypal.me/katiazev
Linkedin: / katiazevelekakis
RUclips: / @meacolpa17
Facebook: / meacolpa
TikTok: / katiazev17
🎁Για συμμετοχή στα ΠΡΟΝΟΜΙΑ του καναλιού: youtube.com/@meacolpa17/join
📩 Για ερωτήσεις επαγγελματικής φύσεως: meacolpa@gmail.com
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Λεμόνια - πως τα διαλέγουμε, πως τα συντηρούμε: • Λεμόνια πως τα διαλέ...
Λεμόνι - 12 κόλπα & χρήσεις:: • Λεμόνι - 12 Κόλπα & Χρ...
14 αντικείμενα που καθαρίζουν με λεμόνι: • 14 αντικείμενα που κα...
Νερό με λεμόνι - οφέλη για την υγεία - τι λένε οι ειδικοί: • Νερό με λεμόνι - οφέλη...
Λεμόνι - 13 χρήσεις & κόλπα - 3ο μέρος: • Λεμόνι 13 χρήσεις & ...
Λεμόνι - 25 χρήσεις & κόλπα 2ο μέρος: • Λεμόνι - 25 χρήσεις & ...
Τσάι με λιναρόσπορο & λεμόνι - Προστατεύει & ενισχύει την καρδιά: • Τσάι με λιναρόσπορο & ...
4 ροφήματα για τον πονόλαιμο και τον βήχα: • 4 ροφήματα για τον πο...
Πονόλαιμος - το γιατροσόφι της γιατιάς: • Πονόλαιμος - Το γιατρ...
Γιατί πρέπει να τρώμε φράουλες: • Γιατί πρέπει να τρώ...
Ρόφημα διαίτης με φράουλα: • Ρόφημα διαίτης με φράουλα
Γιατί τα πορτοκάλια κάνουν καλό: • Γιατί τα πορτοκάλια κά...
Γλυυκό πορτοκάλι - νόστιμη συνταγή: • Γλυκό πορτοκάλι - νόστ...
Κοτόπουλο με πορτοκάλι: • Κοτόπουλο με Πορτοκάλι
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ
Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο του βίντεο να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία
#υγιεινά_φρούτα #διατροφή #meacolpa17 
Хобби
Οχι μονο Για αυτο το βιντεακι... για ΟΛΑ σε ευχαριστουμε παρα πολυ κ για τη δουλεια που κανεις!!! 👏 🌹🥀🌺🌷
Ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια ✌️🌹🙏
💐🤔🍀🍀🍀🍀🍀 ΚΑΛΗΜΈΡΑ научих ЯГОДИ, ЯБЪЛКИ, БОРОВИНКИ на ГРЪЦКИ .... ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΑΤΑ 🇧🇬💫🇬🇷. ΕΞΑΙΡΕΤΙΚΉ.......
💙💖🥘🍷💙💖 ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ 💐🍀💫💐🍀 🏝️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️🕊️
Το καρπούζι επιτρέπεται σε έναν διαβητικό
για το γκρειπ φρουτ κ. για τα αλλα , τα θρεπτικά συστατικά μήπως είναι σε mg =μικρογραμμαρια; κ. όχι. g=γραμμάρια;
Εγινε έλεγχος, μίλησα και με τον διατροφολόγο που μου έδωσε τα στοιχεία, έκανε κι αυτός έλεγχο και είναι όλα σωστά
@@MeaColpa17 Ευχαριστώ πολύ.
💐🙏 🍀 🤔🍀
Οι ντοματες, τα αγγουρια και τα ακτινιδια που ειναι;😮
Μάλλον δεν είναι στα 12 πιο υγιεινά, σύμφωνα με τους ειδικούς, χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν κάνουν καλό. Αν θέλετε δείτε: ➡ Ακτινίδια - 10 οφέλη για την υγεία: ruclips.net/video/_9y9tL5VdM8/видео.htmlsi=gffdl31w_FBhTHTJ