일요일에 할 일이 있었는데 그냥 핸드폰 만지고 티비보는 데 다 써버려서 할 일을 못하곤 불안해서 새벽에 하고 아침에 하고 그래도 못 할 거 같아서 계속 한심하다..왜 미뤘지..이러고 자책하면서 일을 하고 있었는데 이거 보니 그냥 수용해야겠어요 한심할 수 있다 불안할 수 있다 받아들이고 내가 해야할 일에 집중하자
감정은 아무 조건없이 수용하되 생각에는 끄달리지 않는다는게 무슨 말인지 오늘은 좀 알 것 같네요. 억울했던 감정이랑 함께 있으니까 마음이 한결 나아요. 내가 억울한 이유를 설명하는 생각도 줄어들고요. 그러고 나니까 과거에 정말 사소해서 알아차리지도 못했지만 제가 저항했던 섭섭함들이 우수수 떠올라서 다 느껴주었어요. 내가 나를 구원한다는게 뭔지 조금 알 것 같아요. 외부적으로 해결된 건 그닥 없지만 그냥 마음이 편안하니까 저절로 그래 해결책이 있겠지 생각도 들어요. 1년뒤 10년뒤에는 화, 억울함의 감정들을 느끼는게 얼마나 수월해질지 기대가 되네요. 지혜 나눠주셔서 감사합니다 하투..
이것 또한 잘 하게 될것이다. 스스로에게 충분한 공간과 시간을 주라는 말씀이 너무 위로가 됩니다. 감정을 수용하는 명상 영상 진심으로 감사드립니다. 우리는 10톤의 중력을 견디며 살고 있대요. 그것만으로도 우리는 엄청난 존재라고 생각해요. 모두 건강하고, 행복했으면 좋겠습니다.❤
아침에 확언을 들으며 하루를 시작하려는데 오늘따라 저항이 올라와서 이 영상을 들으러 왔어요. 들으면서 요즘 슬펐던 이유를 명확하게 말로 정리할 수 있었어요. 그리고 생각과 감정이 일시적이라는 것에 대해 더 깊이 사유할 수 있는 시간을 가질 수 있었습니다. 오늘도 고맙습니다, 정민님😊❤
친구들 앞에서 힘껏 쎈척했지만 ... 이 명상을 들으며 울컥울컥하는구나 ... 내가 마음 챙김하는 사람이여도 참 오늘은 힘들었다 하지만 회사에서 무너지지 않았다 대견하다 그리고 괜찮지 않아도 괜찮아 나의 분노 처절한 고통의 느낌도 소중하지만 잘 느꼈으니 보내주자 육체와 심신의 쇠약이 올정도로 괴롭게 일할 필요없어 피할 수 없고 다같이 바쁘면 으샤으샤하되 힘들 땐 힘빼.. 그 무엇도 너의 건강과 바꿀 필요는 없어.. 회사 다니다 명상의 달인 되겠어 증말~😂 정민님 감사해요 항상 진통제처럼 ㅠㅠ 이 영상을 찾았는데 오늘은 힘들지만 그래도 오늘의 경험에도 감사함을 찾으려는 제가 되도록 많이 도와주셨어요 ❤
나아지지 못할 거란 이유가 100개라면 나아질 수 있는 이유도 마찬가지로 100개입니다😄 감정은 내가 아니에요, 그냥 인간이니까 다양하게 느끼는 것이죠~ 지금의 나를 재촉하지 말고 그냥 아무것도 하지 않고 마음이 차분하게 가라 앉을 때까지 기다려 보세요. 무언가 떠 오를지 몰라요!
네! 나아질 수 있어요! 정신건강복지센터나 자살예방센터에 가서 기관의 도움을 받는 것도 좋을 것 같아요! 덧붙어서 너무 충동이 심하면 얼음을 꽉 지고 있어보세요. 이 고통도 못 참는데 자살은 어떻게 하지? 정신차리고 살아보자! 시원한 물 한 컵을 마셔보시고 하고 싶은 일, 좋아하는 일을 잠깐 10분이라도 해보시면 좋을 것 같아요. 오늘 하루 잘 살지 않으셔도 돼요! 그냥 살자고요! 파이팅
![[편집본] 불안이 우리에게 하는 거짓말](http://i.ytimg.com/vi/7qkPMSWUVpw/mqdefault.jpg)
일요일에 할 일이 있었는데 그냥 핸드폰 만지고 티비보는 데 다 써버려서 할 일을 못하곤 불안해서 새벽에 하고 아침에 하고 그래도 못 할 거 같아서 계속 한심하다..왜 미뤘지..이러고 자책하면서 일을 하고 있었는데 이거 보니 그냥 수용해야겠어요 한심할 수 있다 불안할 수 있다 받아들이고 내가 해야할 일에 집중하자
저도 딱 이래요 ㅠㅠ
어쩌면 이러한 부분들은 인간적인 모습일 것 같아요.
저도 그러한 상황들을 자주 겪게 되는데.
나만 그러는 것이 아닌 대부분이 겪는 문제라
어쩔 수 없는 듯. 큰 일이 안나면 미루게 되는 듯 하지만 생사가 걸린문제면 누구라도 열심히 하지 않을까요?
제가 쓴 글인줄 알고 몇번을 읽었어요ㅠㅠ
화가 나는것도 괜찮아.
불안해도 괜찮아.
슬퍼도 괜찮아.
우울해도 괜찮아.
그리워도 괜찮아.
행복해도 괜찮아.
다 괜찮아~사랑해💗
감정은 아무 조건없이 수용하되 생각에는 끄달리지 않는다는게 무슨 말인지 오늘은 좀 알 것 같네요. 억울했던 감정이랑 함께 있으니까 마음이 한결 나아요. 내가 억울한 이유를 설명하는 생각도 줄어들고요. 그러고 나니까 과거에 정말 사소해서 알아차리지도 못했지만 제가 저항했던 섭섭함들이 우수수 떠올라서 다 느껴주었어요. 내가 나를 구원한다는게 뭔지 조금 알 것 같아요. 외부적으로 해결된 건 그닥 없지만 그냥 마음이 편안하니까 저절로 그래 해결책이 있겠지 생각도 들어요. 1년뒤 10년뒤에는 화, 억울함의 감정들을 느끼는게 얼마나 수월해질지 기대가 되네요. 지혜 나눠주셔서 감사합니다 하투..
이것 또한 잘 하게 될것이다. 스스로에게 충분한 공간과 시간을 주라는 말씀이 너무 위로가 됩니다. 감정을 수용하는 명상 영상 진심으로 감사드립니다. 우리는 10톤의 중력을 견디며 살고 있대요. 그것만으로도 우리는 엄청난 존재라고 생각해요. 모두 건강하고, 행복했으면 좋겠습니다.❤
마치 신이 주신 선물처럼…몇달동안 쌓이고 쌓여 이제 너무 지쳐 너덜너덜 해진 저를 지금 이 영상이 구해주신거같아요.
정민님…당신은 신이 주신 선물 같아요.. 늘 감사합니다
일요일만 되면 불안한 감정 때문에 힘든데ㅠㅠ 감사합니다!!!!!
7:32 모든 감정을 능수능란하게 상대하게 될거야❤
감정을 분별하지 않고 있는 그대로 느껴주고 수용하기. 감정은 일시적이다.
부정 억압 회피할수록 감정은 더 그 안에 갇혀서 못 빠져나간다.
감정을 느껴주면서 대신 감정을 일으키는 생각에 빠지지 않기. 생각에 매몰되지않기.
감사합니다 사랑합니다
정민님 명상 들으면 항상 좋은일이 생기더라고요
좋은 기운이 있나봐요
감사합니다
명상도 확언도 감사일기를 써도 최근 불안이 반복되며 점점더 심해졌는데 너무나도 필요했던 소중한영상 감사합니다.
아침에 확언을 들으며 하루를 시작하려는데
오늘따라 저항이 올라와서
이 영상을 들으러 왔어요.
들으면서 요즘 슬펐던 이유를
명확하게 말로 정리할 수 있었어요.
그리고 생각과 감정이 일시적이라는 것에
대해 더 깊이 사유할 수 있는 시간을
가질 수 있었습니다.
오늘도 고맙습니다, 정민님😊❤
요즘 에너지가 부족한지 계속 부정적인 생각 들고 쉽게 짜증나서 다시 정독하러 왔습니다..ㅠㅠ..
누군가에 대한 미운감정으로 매몰되어 가고 있었는데.. 감정을 인정해주고, 그 생각을 계속하지 말라는.. 많은 도움되었고 배워갑니다. 정민님은 이런 영상이 참 좋네요~
제마음을 읽듯 관련주제가 자주올라오네요 가슴이 따뜻해져요
감정에 질질 끌려다니지 않고 번뜩 생각나 들었습니다 감사합니다 호흡하고 명상하니 역시 개운해졌어요
감정은 느껴주되, 생각에 끌려다니지 않는다!
감사합니다.어제부터 부정적인 감정을 컨트롤하느라 힘들었는데 감사해요!
친구들 앞에서 힘껏 쎈척했지만 ... 이 명상을 들으며 울컥울컥하는구나 ... 내가 마음 챙김하는 사람이여도 참 오늘은 힘들었다 하지만 회사에서 무너지지 않았다 대견하다 그리고 괜찮지 않아도 괜찮아 나의 분노 처절한 고통의 느낌도 소중하지만 잘 느꼈으니 보내주자 육체와 심신의 쇠약이 올정도로 괴롭게 일할 필요없어 피할 수 없고 다같이 바쁘면 으샤으샤하되 힘들 땐 힘빼..
그 무엇도 너의 건강과 바꿀 필요는 없어..
회사 다니다 명상의 달인 되겠어 증말~😂
정민님 감사해요
항상 진통제처럼 ㅠㅠ 이 영상을 찾았는데
오늘은 힘들지만 그래도 오늘의 경험에도 감사함을 찾으려는 제가 되도록 많이 도와주셨어요 ❤
정말 감사합니다
요즘 너무 좌절감+절망감 때문에 힘든데 집중해서 들으니 위로가 많이 돼요
감정을 그대로 느껴주니 신기하게도 지끈지끈했던 두통이 사라졌어요! 감사합니다 정민님✨
저만 그런줄 알았는데 아니네요.
그래 그럴수있어
틀린게 아니라 다를뿐이야
감사합니다. 이 영상을 듣고 있으니 가슴의 두근거림이 가라앉고 마음이 편안해집니다.
사랑합니다 늘 감사합니다💖😢
다쳐서 우울하고 눈물이나고 괜히 그때 운동해서 다친것같아. 자책하고있었는데 이거 듣고 마음의 안정을
찾았어요 감사합니다
복잡한 마음일때 찾아온 명상 효과가 좋네요~ 차분하게 감정을 수용하기 시작했어요~ 감사합니다.
선물같은 영상 감사합니다♥
정민님~영상너므좋아요~
요즘 또 마음챙김 잊고 살았는데 제감정을 그때그때 쫓아내지말고 수용하고 호흡으로옮겨 흘려버릴께요~
감사합니다 꼭 필요한 내용이었어요
감사합니다.
정민님 이런 영상 정말 감사드립니당
많이 많이 사랑해요 💜 😘
감사합니다 💕
듣고싶던 말이었던거 같아요 감사합니다
어쩜 딱 이런 감정이들때 영상 올려주시네요..ㅜㅜ 정민님과 통한다는생각이 자주 들었는데 귀한영상 늘 감사드려요❤❤
감사드려용❤
감사합니다🙏🙏🙏🌸🌸🌸
요즘 엄마아빠가 너무 원망스러운데 내가 엄마아빠의 결과라는 사실이 너무 괴롭고 고통스러워요...날 없애지않고 이 생각을 이겨낼수있을까요?이제 더이상 내가 소중하다는 말을 들으면 위로보다는 상처만 돼요ㅠ
감사합니다 ☺️ 정민샘🙏💕
진심으로 감사합니다 🙏🏻
참 좋네요. 감사합니다
자살충동 심하게 느끼는데 노력해서 나아질 수 있을까요..
꼭 좋아지실거예요~
힘내세요~💗
모든 내 감정 인정해주기부터 조금씩 자신을 사랑해줘보세요..
저도 자주 감정이 오르락내리락 한답니다^^:
함께 평온과 사랑가득한 마음으로 다가가요~
나아지지 못할 거란 이유가 100개라면 나아질 수 있는 이유도 마찬가지로 100개입니다😄
감정은 내가 아니에요, 그냥 인간이니까 다양하게 느끼는 것이죠~
지금의 나를 재촉하지 말고 그냥 아무것도 하지 않고 마음이 차분하게 가라 앉을 때까지 기다려 보세요.
무언가 떠 오를지 몰라요!
네! 나아질 수 있어요! 정신건강복지센터나 자살예방센터에 가서 기관의 도움을 받는 것도 좋을 것 같아요! 덧붙어서 너무 충동이 심하면 얼음을 꽉 지고 있어보세요. 이 고통도 못 참는데 자살은 어떻게 하지? 정신차리고 살아보자! 시원한 물 한 컵을 마셔보시고 하고 싶은 일, 좋아하는 일을 잠깐 10분이라도 해보시면 좋을 것 같아요.
오늘 하루 잘 살지 않으셔도 돼요! 그냥 살자고요! 파이팅
너무너무 좋습니다. 특히 이번 장마철에는 더더욱좋네요~ 매일 자동재생으로 몇시간 켜놓습니다~ 😋😋
정민님~ 좋은 영상 감사합니다~
정말 마음 가라앉히는데 많은 도움이 되고있어요. 감사합니다~
고맙습니다
이거 꼭보세요불안하신분들💌
감사합니다
9월달부터 새로운직장에서 일할예정인데 ,잘할수있을까 하는 불안감과두려움이 너무 크네요 .
다른사램이랑 있을땐 어떻게 느끼는게 좋을가요,,,
배경 음악 소리가 말소리보다 크고 시끄러워 스트레스 쌓여 못 듣겠어요
감사합니다 ❤❤❤
감사합니다
감사합니다 💜💜
감사합니다
감사합니다❤
감사합니다.🙏