Уважаемый спортмарафон, огромное спасибо вам за лекторий. Считаю что вы чемпионы по теоретической спортивной базе в русскоязычном контенте. И лично ходил и тут регулярно слушаю. Спасибо, прям школа) в самом хорошем смысле. Но обилие непонятных гостей в последнее время начинает отталкивать, чесно слово. Авторитетное мнение - ценный и редкий ресурс в наше время. Не разменивайте его на хайпулю мимолетную. Вас не за это любят.
Спасибо! После приседаний со штангой как правило на второй день после дня тренировки болят мышцы внутренней поверхности бедра: от паха до колена, в районе полуперепончатой мышцы бедра (возможно она и болит). Какое упражнение порекомендуете для мфр? Где можно посмотреть правильную технику его исполнения?
Пригласите Кадлубинского. Он покажет на себе и расскажет как врач очень доступно. Я лично воспринимаю когда я вижу одного человека и один источник информации, а не трёх людей. Это расфокусировка внимания и эффективность такой лекции очень низкая.
Странно что специалист не знает, что «коленный тест» неврологи делают по сей день и не только в старых провинциальных больничках. По поводу статичного МФР: Механизм работы этого способа релиза (через давление и боль) явно не изучен, потому что есть мнение (о котором нн упоминали), что мышцы расслабляются из-за недостатка кровеснабжения которое можно вызвать давлением на мышцу.
Не согласна со статическим давлением. Саша переложил классический тайский массаж на техники самомассажа. Главное в нем- это ишемическая компрессия! Давление идёт не силой, а расслабленной массой+ гравитация. Вы сами регулирует силу и долготу компрессии по ощущениям. От 40 сек.,и до 2-3 мин.в классическом массаже. Я училась у тех же учителей, что и Александр. Это классическая школа тай. Массажа Северного стиля, город Чиангмай. И этим методам оздоровления, исцеления несколько сот лет! Все изучено, может нет научных трудов и подтверждений... Но есть противопоказания. Я сама делаю этот массаж уже 8 лет. И благодарна Саше, что он это переложил на возможность самообслуживания! Это СУПЕР просто! Сама себя восстанавливаю теперь легко и просто! Эти техники реально очень эффективны. Надо просто делать.
Расслабление от недостатка кровообращения? Гипоксия ткани вызывает ацидоз, ткань раздражается и сильнее возбуждается. Реакция мышцы - сокращение. От недостатка кровообращения мышцы не может быть расслабления. А вот как происходит расслабление по-моему. Кора контролирует тонус мышц. Воздействуя статически мы вызываем интенсивные импульсы от коры на область воздействия(о чем говорят возбуждение в мышце в начале воздействия, возникающих спазмов в процессе практики). Но интенсивная импульсация рано или поздно приводит к возникновению стойкой деполяризации в клетках коры. Импульсация пропадает вообще, тонус в мышце резко падает, она расслабляется. Ведь расслабление мышцы это отсутсвие ее напряжения
Посмотреть расписание будущих лекций в Клубе путешественников Спорт-Марафон можно по ссылке 🤗: sport-marafon.ru/club/
Хороший формат, отличная лекция. Спасибо
Уважаемый спортмарафон, огромное спасибо вам за лекторий. Считаю что вы чемпионы по теоретической спортивной базе в русскоязычном контенте. И лично ходил и тут регулярно слушаю. Спасибо, прям школа) в самом хорошем смысле.
Но обилие непонятных гостей в последнее время начинает отталкивать, чесно слово. Авторитетное мнение - ценный и редкий ресурс в наше время. Не разменивайте его на хайпулю мимолетную. Вас не за это любят.
Вот это да! Очень круто! Я попробовал. Спасибо.
Здравствуйте! Спасибо за полезное видео! Скажите пожалуйста, какого диаметра мяч?
Есть травма ахила, из видео на этом канале узнал больше, в т.ч. от Демченко, чем от всех врачей в городе.
Спасибо!
После приседаний со штангой как правило на второй день после дня тренировки болят мышцы внутренней поверхности бедра: от паха до колена, в районе полуперепончатой мышцы бедра (возможно она и болит). Какое упражнение порекомендуете для мфр? Где можно посмотреть правильную технику его исполнения?
Добрый день а как долго нужно держаться на одной точке?
3 минуты примерно
Пригласите Кадлубинского. Он покажет на себе и расскажет как врач очень доступно. Я лично воспринимаю когда я вижу одного человека и один источник информации, а не трёх людей. Это расфокусировка внимания и эффективность такой лекции очень низкая.
Странно что специалист не знает, что «коленный тест» неврологи делают по сей день и не только в старых провинциальных больничках. По поводу статичного МФР: Механизм работы этого способа релиза (через давление и боль) явно не изучен, потому что есть мнение (о котором нн упоминали), что мышцы расслабляются из-за недостатка кровеснабжения которое можно вызвать давлением на мышцу.
Динамический МФР также мало изучен как и cтатичный. В России пока только Александр продвигает эту тему активно.
Не согласна со статическим давлением.
Саша переложил классический тайский массаж на техники самомассажа. Главное в нем- это ишемическая компрессия! Давление идёт не силой, а расслабленной массой+ гравитация. Вы сами регулирует силу и долготу компрессии по ощущениям. От 40 сек.,и до 2-3 мин.в классическом массаже.
Я училась у тех же учителей, что и Александр. Это классическая школа тай. Массажа Северного стиля, город Чиангмай.
И этим методам оздоровления, исцеления несколько сот лет! Все изучено, может нет научных трудов и подтверждений... Но есть противопоказания.
Я сама делаю этот массаж уже 8 лет. И благодарна Саше, что он это переложил на возможность самообслуживания! Это СУПЕР просто! Сама себя восстанавливаю теперь легко и просто!
Эти техники реально очень эффективны. Надо просто делать.
Расслабление от недостатка кровообращения? Гипоксия ткани вызывает ацидоз, ткань раздражается и сильнее возбуждается. Реакция мышцы - сокращение. От недостатка кровообращения мышцы не может быть расслабления.
А вот как происходит расслабление по-моему. Кора контролирует тонус мышц. Воздействуя статически мы вызываем интенсивные импульсы от коры на область воздействия(о чем говорят возбуждение в мышце в начале воздействия, возникающих спазмов в процессе практики). Но интенсивная импульсация рано или поздно приводит к возникновению стойкой деполяризации в клетках коры. Импульсация пропадает вообще, тонус в мышце резко падает, она расслабляется. Ведь расслабление мышцы это отсутсвие ее напряжения
Не зашло. МФР в динамике бОльший эффект дает для меня и позволяет всю поверхность проработать, а не отдельные кем-то выбранные точки.