Przygotowanie do doświadczenia psychodelicznego. Wersja z dźwiękami oceanu 🌊🌊🌊

W związku z rozpoczęciem stosowania ketaminy w celach terapeutycznych w Polsce przygotowałem adaptację ćwiczenia autorstwa Rosalind Watts oraz Jasona Luomy (2020) w formie nagrania audio. Ćwiczenie przygotowuje do bezpiecznego i owocnego odbycia doświadczenia psychodelicznego. Pomaga skontaktować się z głębią swego wnętrza, przyjąć i nazwać skomplikowane emocje, uczy akceptacji i kompleksowego rozumienia swoich stanów wewnętrznych. Na bazie takiego przygotowania łatwiej jest mieć jasną i świadomą intencję, która wspiera ukierunkowanie i integrację doświadczenia psychodelicznego.
🌊🌊🌊 Link do wersji bez dźwięków w tle (jeśli kogoś dodatkowe dźwięki przestymulowywują lub odwracają uwagę): • Przygotowanie do doświ...
Ćwiczenie stanowi okazję na spotkanie z samym sobą - może być jednak pomocne mieć kogoś obok w trakcie zaglądania do środka. Przygotowanie nadaje się także przed trudną sesją psychoterapii lub innym wymagającym doświadczeniem. Ja najbardziej lubię korzystać z niego w słuchawkach na uszy, w opasce na oczy oraz z czymś do pisania obok. Pochodzi z modelu ACE (Accept Connect Embody), opartego na terapii akceptacji i zaangażowania ACT.
Badania nad psychodelikami oraz legalne stosowanie psychodelików zawsze odbywa się w obecności wykwalifikowanej kadry. Z kolei stosowanie tych substancji w nieodpowiedni sposób czasem kończy się bardzo źle. W ramach podejścia opartego na redukcji szkód "Przygotowanie..." może pomóc osobom korzystającym z psychodelików poza legalnym systemem medycznym, aby zwiększyć swoje bezpieczeństwo i zmniejszyć szanse na negatywne konsekwencje zażycia substancji, jeśli te są zdecydowane na zażycie.
Dowiedz się więcej o ACT i innych nurtach psychoterapeutycznych na Uczę się ACT: uczesieact.pl/
Źródło: Watts, R., & Luoma, J. B. (2020). The use of the psychological flexibility model to support psychedelic assisted therapy. Journal of Contextual Behavioral Science, 15, 92-102.
Zobacz playlistę na temat psychodelików i psychoterapii: • Psychodeliki i psychot...

[@AnnaSmo-v1light]

dobra robota !!!!!!!!!!!

[@sunek99]

Dzięki !

[@Mestoslaw]

Super! :)