UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE + ROUTINE SPORT
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- Une semaine avec moi, repas réaliste & vegan + ma routine de sport détaillée 💪🏼
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UNE SEMAINE DANS MON ASSIETTE + ROUTINE SPORT
ROULEAUX DE PRINTEMPS (2 pers) :
4 Feuilles de Riz
40g de Vermicelles de Riz
1 grosse Carotte Râpée
4 grandes Feuilles de Laitue
1/2 Betterave ou Concombre
1 paquet de Tofu à la Japonaise (j’ai utilisé la marque Taifun)
Sauce :
3 càs de Sauce Soja Sucrée
1 càs Jus de Citron
1/2 càc d’Huile de Sésame grillé
1 càc de Sauce Sriracha
Graines de Sésame Grillées
NOUILLES SAUTÉES (1 pers) :
Base :
Environ 40g de Nouilles de Riz
Brocoli
Edamame
Tofu à la Japonaise
1 Gousse d’Ail
Huile de Sésame grillé
Sauce :
4 càs d’Eau
3 càs de Sauce Soja Sucrée
1/2 càs de Maizena
1 càc d’Huile de Sésame grillé
1 càc de Sauce Sriracha
GÂTEAU PETIT DEJ’ POIRE (1 pers) :
2.5 Weetabix
Lait Végétal Vanille
Yaourt Végétal Vanille
1/2 Poire
Nocciolatta
👉🏼 Laisser reposer 1h à 1 nuit au frais
SOUPE AUX LÉGUMES (4 à 6 pers)
1 Poireau
2 Pommes de Terre
2 Carottes
1/2 Choufleur
2 Gousses d’Ail
Eau
Sel & Poivre
👉🏼 Laisser mijoter 30 min après ébullition
RISOTTO (2 pers) :
250g de Riz Spécial Risotto
1L de Bouillon de Légumes (1 litre d’eau + 2 Cubes de Bouillon de Légumes)
1/2 Verre de Vin Blanc
1/2 Oignon ciselé
3 càs ou plus de Levure Maltée
Huile d’Olive
Sel & Poivre
👉🏼 Cuisson 20 min couvert à feu moyen
Tofu Sauté :
Tofu mariné à la japonaise (280g, marque Soy)
1 Gousse d’Ail
Jus d’1/2 Citron
3 càs Huile d’Olive
Sel & Poivre
VELOUTÉ AUX LENTILLES CORAIL :
1 kg de Légumes Oranges (Carottes & Citrouille)
200g de Lentilles Corail
1,25L d’Eau
1 Cube Bouillon de Légumes
2 càs de Curry en poudre
3 càs de Crème de Coco ou plus
Sel & Poivre
👉🏼 Cuisson 30 min à feu moyen. Mixer et servir avec des graines grillées et un filet de crème de coco en plus :)
CRÊPES (10 pièces) :
300g de Farine de Blé
20g de Maizena
50cl de Lait de Soja Vanille
30cl ou plus d’Eau
3 càs de Compote
1 càc d’Extrait Vanille
3 càs de Rhum
SPORT EN LIGNE :
Les Mills RPM & Sprint (vélo) : www.lesmills.f...
Les Mills Core (abdos, gainage) : bit.ly/3odaDRT
Dispo dans certaines salles ou l’appli Les Mills + : bit.ly/3od32D0
Non sponsorisée *
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Comment se complémenter en vitamine B12 👉🏼 www.vivelab12....
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🤖 Mon essentiels Cuisine, Vidéo, Lifestyle : amzn.to/3rBuITp
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Pourquoi devenir Vegan? :
👁 TERRIENS (Earthlings) : • TERRIENS (Earthlings) ...
👁 Regarder absolument le film COWSPIRACY & WHAT THE HEALTH sur Netflix
Music by Joey Howard - Autumn Leaves Fall (feat. B.C.Hill) - thmatc.co/?l=F...
Music by Dan and Drum - Taste Like - thmatc.co/?l=C...
Music by Goosetaf - Bumblebee - thmatc.co/?l=F...
Music by Ben Camden - Salt - thmatc.co/?l=9...
Music by Sam Stan - Thank You - thmatc.co/?l=1...
Music by ninjoi. - Outro - thmatc.co/?l=5...
Music by Ashes To Amber - Ultra Violets - thmatc.co/?l=B...
Music by Nair B - Attempts of Coziness - thmatc.co/?l=1...
Music by Eric Reprid - Thought About It - thmatc.co/?l=C...
Music by Aloe Vera - Movies - thmatc.co/?l=A...
Music by Reed Gaines - Don't Stay Quiet - thmatc.co/?l=5...
![FendiDa Rappa - Clock Dat ft. Shamar Marco [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/3NBU8KHdxYY/mqdefault.jpg)
Ton énergie, ta positivité, ta simplicité et tes recettes toutes plus alléchantes les unes que les autres..... t'es vraiment la seule "influenceuse" qui mérite d'être appelée ainsi car tu nous pousses à devenir la meilleure version de nous-même. Merci ♥
Ton commentaire me touche tellement 🥺💕 Merci beaucoup pour ta bienveillance !
Complètement d'accord j'ai des TCA Dhyperphagie depuis 20 ans et quand je vois ces vidéo je retrouve l'espoir que c'est possible de ce régalé sans grossir car plus sain petite portion gourmande allez je me relance
Toujours très efficaces tes publications. Tu es motivante sans une tonne de bla bla. Merci et un grand bravo tu incarnes la douceur la simplicité et surtout l'humilité.
Tu es un amour.. merci beaucoup 💕
Hésites pas à donner un petit coup de ciseaux dans tes nouilles de riz une fois qu'elles sont ramollis, ça permet de mieux les mélanger à tous les autres ingrédients dans la poêle. Voilà voilà .. j'ai découvert ça y a pas longtemps alors que j'en mange depuis toujours, ça peut toujours servir. Et merci pour toutes ces recettes. Je suis second de cuisine dans un resto full viande .. et j'épate tout le monde en ramenant régulièrement tes recettes au taf 💚🙏
Merci pour le conseil, ça facilitera bcp les choses la prochaine fois 😅.. En tout cas ça fait tellement plaisir de lire ça venant d’une personne dont c’est la profession 🙏😊 Merci encore !!
Tes vidéos me poussent toujours à devenir la meilleure version de moi-même! En ce début d'année où je me triture l'esprit à trouver une routine sportive qui me corresponde, ta vidéo tombe à pic et j'apprécie toujours le ton posé et bienveillant dans tes montages.
Ça me touche bcp de savoir que mes vidéos te motivent 🥺 Merci à toi pour ton commentaire et ta bienveillance ❤️
C'est tellement vrai, Lloyd est un modèle pour les jeunes par son mode et de vie sain et sportif. 😍 C'est grâce à son contenu que j'ai arrêté de fumer et que j'aime manger végétarien/vegan sans l'être pour autant.
Tu es toujours très inspirante. J’admire ton énergie et ta positivité. Ça me procure de supers ondes et une envie de me bouger quand je regarde tes vidéos. Merci
ruclips.net/video/Jxm3HxVGhaw/видео.html
Ta motivation pour le sport force mon admiration :-) Et tu proposes toujours de magnifiques recettes c'est super!! Merci pour tes vidéos!
Bonjour LLoyd, pleins de bonnes idées et une bien belle routine sportive, mais sans être nutritionniste, ni médecin ou autre, je ne sais pas si tu n'es pas en déficit calorique et que tu ne consommes pas moins que tu ne te dépenses! Prends soin de toi, je te trouve très amaigrie! J'espère que tu vas bien!
Je trouve aussi qu’elle mange très très peu. Elle doit même pas être à 1500 calories la journée.
Merci pour le gâteau witabix.
J'ai enfin trouvé le goûter qui me satisfait gustativement et qui me cale. Pas de grignotage.
Je fais le jeûne intermittent donc c'est mon goûté plutôt que petit dej et c'est une tuerie! Merci 🤗🤗🤗
Tellement inspirante 😍merci pour cette belle vidéo complète, qui donne envie de se bouger et de cuisiner tes petites recettes ☺️
Merci à toi 🥰 top si ça te donne envie de te mettre aux fourneaux ❤️
Tes vidéos sont motivantes, tu n'as pas idée à quel point... merci beaucoup. Tu as l'air d'être une belle personne!!
C'est tjs un pure plaisir tes vidéos. ça me relaxe, m'inspire, me donner des idées et m'aide sur la culpabilité que je ressens quand je mange.
Tu as une si jolie voix ! Et une hygiène de vie enviable, le corps est un temple à honorer. ♥️❤️
Un vrai bonheur de passer ce temps avec toi 🥰 merci pour ces belles Idées de repas ET de séance !
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Quel bonheur de voir un peu plus ton quotidien, avec toujours ta voix super apaisante … et pour clôturer cette vidéo géniale, j’ai la surprise de voir que tu vas à la piscine de ma ville d’origine, je l’adore aussi 🥰 merci pour tout ces partages !!🙏
J’ai grandi avec cette vu sur les Pyrénées que tu nous montres à la fin ☺️ J’espère que tu es heureuse en Ariège ! Encore merci pour cette belle vidéo et tous tes partages ☺️
J’adore ta région.. la nature est époustouflante ❤️ Ravie que la vidéo t’ait plu en tout cas 😘
Encore une super vidéo ! Bravo pour tout ce travail, toutes ces idées inspirantes. Et franchement impressionnant ta routine sport !!
ruclips.net/video/Jxm3HxVGhaw/видео.html
Oh yes !!! J'aime tellement regarder tes vidéos 🙏🏼
Merci pour l'inspiration, comme d'habitude 🥰 Les sablés du diable ont l'air délicieux, si belle maman acceptait de partager la recette ce serait avec joie ❤️
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Je t'admire,j'aimerais être une sportive comme toi mais c'est loin d'être le cas !!! Merci pour ta simplicité et tes recettes !!! 😉💋💋
Salut ! Je te découvre, t'es géniale !! Enfin j'ai trouvé la bonne personne pour m'aider dans ma perte de poid, merci beaucoup pour ce contenu de qualité et ta simplicité. Je m'abonne 😉
Première vidéos que je vois avec des recettes healthy gourmande et pas trop cliché
Toujours un plaisir de regarder tes vidéos depuis des années !
Mais qu'elle est bien cette petite !! Merci pour le travail, une vidéo pleine d'idées !
Et, quel courage, tout ce sport 🙈😄🤪
Une fan de 52 ans, qui a bien du mal à se bouger 😏🤣😘😘
Merci à toi 🥰🙏
Super vidéo ! Les recettes ont toute l'air délicieuses 🤤 et c'est top de voir plus de tes journées ! Merci pour ton travail ✨🥦☕
Comme c’est apaisant de regarder tes vidéos 😊
Vidéo tres intéressante, sport et cuisine vegan j'adore tres important pour un bon équilibre mental et corporel. Bravo ❤
Pour garder sa santé et rester productif il est nécessaire de prendre soin de sa santé. Merci pour le partage. Belle vidéo, j'ai ❤.
Super inspirant comme vidéo. Même si j'aurai besoin de manger 2 fois plus si je faisais tout ce sport ^^
Peux-tu dire où tu trouves tes tenues de sport stp? 😊🥰
Merci pour cette vidéo! 😁
J’attends toujours tes vidéos avec impatience !
Jaime trop ce que tu fais 👍👍👍
J’ai reçu ton livre “une journée dans mon assiette vegan” et je l’adore déjà !
Merci pour ce bon travail !
Merci beaucoup pour ta vidéo, ça prouve toujours qu'on peut être sportif et vegan 😃💪
Quand j'ai eu le syndrome de la bandelette, j'avais trouvé une genouillère spéciale pour ça, ça marchait bien ! Ensuite je suis passée aux chaussures semi minimalistes de Nike, et grâce à elles j'ai pu passer de l'arrêt au bout de 5km à cause de la douleur au semi marathon sans douleurs ! (J'avais aussi une periostite qui a été réglée avec les chaussures également) dès le premier essai je n'ai plus eu mal ! C'était magique !
Sympa le gâteau Weetabix. Pour le TFL (syndrome de l'essuie glace), seul un ostheo me la réglé. Cela peut également montrer le besoin de semelles.
YEEES une looooongue vidéo !!!
C'est génial vu que tu postes moins souvent c'est agréable de voir qu'elles durent plus
Ravie que ce format plus long te plaise 🤗❤️
Les pâtes dans la soupe aux légumes c’est vraiment la vie !!! Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule à apprécier ! 😂😂 merci pour cette vidéo 😘😘
C’est clair haha.. Ma passion c’est les petites pâtes en forme d’étoile 😂 à la fin il y a plus de pâtes que de soupe 😋
haha oui je vois très bien 😂😂
superbe vidéo! Toujours aussi agréable à visionner! Et les recettes comment dire, une tuerie!!Merci!
j'aime tellement tes vidéos !!!!! tu es très inspirante, c'est trop agréable , quand penses tu sortir ton ebook ? j'ai trop hâte
Ps : ce format sont vraiment mes vidéos préférées
Ohhh merci 🥰🙏 j’ai encore pas mal de travail (je vais essayer d’avancer à fond en février) je vous tiendrai au courant de la sortie 🤩 mais j’ai hâte !
J'aime beaucoup toutes tes recettes c'est une super inspiration 🔥 merci 🙏
Ahhh...j'attendais cette vidéo avec impatience ! Elle est super chouette ! Plein de bonnes idées de recettes sympa, et j'admire la variété des sports que tu pratiques 👍
Belle soirée ❤
J'aime ton gâteau avec le yaourt pour le petit déjeuner, c simple mais éfficace
Ce sera avec plaisir de vous croiser à Narbonne aussi bien dans les Halles que dans le marché Bio...
Waouh mais qu'elle vidéo ! Ru es extraordinaire et tu as de l'énergie et de la motivation à revendre c'est incroyable !
Même après avoir mangé (en général je regarde tes vidéos pendant que je mange) et bien cela met en appétit c'est fou ahah...
J'aimerai tellement avoir l'exercice physique comme tu le fais si bien !
En tout cas merci pour cette vidéo et au plaisir de regarder de futurs vidéos :)
Tu* Désolé pour les fautes de frappes :/
Merci pour cette vidéo!! Tes recettes et ta routine sont très inspirantes! Est-ce que tu as une routine cheveux vegan particulière en tant que sportive (qui fait de la natation)? Mercii :)
La Petite Okara rajoute du tofu soyeux dans sa soupe et franchement c'est une bonne idée pour apporter un peu de protéines et de douceur.
Hâte de tester tes recettes en tout cas 😍😍😍
PS : le pain aux noix de Lidl 🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Ce sont de superbes recettes que j'avais pas beaucoup vu ! Merci bcp c'est top
Wouahou tu es tres sportive je suis impressionnée !!! De mon côté je fais 15km de marche rapide par semaine. Avec un enfant en bas âge c est mon max 😁
Tu mériterais bien le partenariat Les Mills ! :) Encore une super vidéo et plein de bonnes idées recettes. Le weetabix est sur la liste de courses, tu m'as donné envie à force !
Merci pour cette vidéo très inspirante, une fois de plus !! :)
T’es la définition d’incroyable ♥️ merci pour cette super vidéo complète. C’est vraiment un format que j’apprécie.
ruclips.net/video/Jxm3HxVGhaw/видео.html
Heyyy! J'ai une petite question, j'aimerais aussi me mettre plus sérieusement au sport. Comment as-tu fais pour te créer ta routine? As-tu commencé avec un coach ou toute seule? Bravo en tout cas, je suis ta chaîne depuis quelques années maintenant et on voit le progrès ! Wouawww
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Ravie de voir d'autres facettes dans ta chaîne merci pour le partage ❤️❤️
Très belle vidéo comme d’habitude j’adore ❤️🥰🥰
J'aime tellement tes vidéos, tu me motive de fou et tes recettes miam miam ( j'en salive d'avance ) ! Pleins de bisous
j'aime trop les journée dans mon assiette
Cette vidéo est tellement inspirante ! J’ai hâte de réaliser chacune de ces recettes 😍
Super vidéo comme d'hab , j'adore . Merci d'avoir partager avec nous tes assiettes et ta routine sport c'etait très intéressent !!!
Bonne soirée !
aaahh ... La salle et la piscine me manque ... Vivement que ça rouvre à tout le monde :(
Merci pour ces délicieuses recettes =) (comme d'habitude en fait ! )
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J'adore les vidéos où tu donnes de recettes simples de tous les jours ! Merci beaucoup !
Toujours au top et super agréable contente de te retrouver ça faisait longtemps des 💋💋💋💋💋
Je t’ai découverte en cherchant une recette vegan!!plein de positivé..y’a façon de commenter est neutre,,tu m’a donné envie de reprendre les bonnes habitudes surtout le SPORT!! I. Grand coucou de Rabat 🇲🇦
Merci pour tes recettes toujours très inspirantes et j'adore vraiment regarder tes vidéos, ce format est juste très bien, assez long mais pas trop non plus ! Un grand merci.
ruclips.net/video/Jxm3HxVGhaw/видео.html
Je suis impressionnée par tant de discipline !
Super vidéo (comme toujours)👌Ouh la la !! Les petits dej avec les weetabix ont l’air délicieux! Je file en acheter 😁, merci également pour toutes les autres recettes ( toujours bien expliquées👍). Je suis admirative de tout le sport pratiqué 😉.
Merci beaucoup 🥰 j’espère que le petit dej te plaira 😋❤️
Respect pour ton hygiène de vie. On voit que tu te fais plaisir et que tu profites quand même. Mais la quantité de sport que tu fais ouaw. Moi je le trouves toujours toutes les excuses du monde donc à nouveau je dis respect
Coucou j’ai adoré ta vidéo mais j’ai une question quel est le biscuit que tu utilise pour ton petit déjeuner stp ? 😛😘❤️
C’est bcp trop parfait pour moi wow
J'ai adoré ta vidéo !! 🤍
Un grand merci pour tes videos si inspirantes et très agréables a regarder. Bravo pour ta créativité :)
Wouaou cette routine est impressionnante ! Bravo 🎉
Tout est beau 🥰 tout à l’air bon… et toi tu es magnifique 🤩 merci 🙏 pour tes superbes vidéos
Le contenu de la vidéo est vraiment super intéressant. Par contre c'est pas joyeux joyeux comme ton de voix, ça donne envie de déprimer 😭 Be happy !
toujours aussi agréable de regarder tes vidéos !!
J'adore vos vidéos 🤩 tellement motivantes surtout l'hiver 🤗🤗 merci 🙏
Love, Love Love !
Trop bien comme d'habitude pleins de nouvelle idée recette !! Pour ton syndrome de l'essuie glace va voir un etiopathe ça été radicale pour moi 3 séance et ce fait plusieurs mois que je n'ai plus rien ;)
Hello ! Tu peux remplacer le café par un matcha latte à base de lait d’avoine (ou autre lait végétal) + de l’ashwagandha en poudre (régulation hormonale) + collagène (facultatif) + sucre de coco ou liquide de Stevia de la marque Bulk. Il y a tous les attributs et je ne te cache pas que depuis cette découverte, je ne m’en lasse pas. Et, j’ai totalement oublié le café 😍 !
Super vidéo ! Toutes tes recettes donnent envie 😋 comme à chaque fois 😊
Quel courage! Tu me fais culpabiliser... bravo pour ta routine saine et sportive! Tu as une ligne de rêve et tu le mérites. Bravo encore!
Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire, mais essaie d'éviter de te comparer pour éviter de culpabiliser, car ça va à l'encontre de l'idée même de prendre soin de soi et de sa santé (dont santé mentale). Surtout quand c'est couplé avec une vision très étroite et rigide de ce que serait une "ligne de rêve", étant donné que tous nos corps, morphologie/physionomies et physiologies sont différentes. ça donne des objectifs impossibles à atteindre, qui induisent la culpabilité et renforcent le cercle vicieux de la mauvaise estime de soi.
Tout ça pour dire, que j'espère que tu prends soin de toi (dans le vrai sens de l'expression, à savoir de faire ce qui est bon pour soi et non pas suivre des injonctions externes potentiellement toxique qu'on nous fourre dans le crane dès e plus jeune âge), mais ce, autant que tu le peux. Je n'écris pas ce com pour te faire culpabiliser de culpabiliser, ce serait très légèrement incohérent et contre productif.
Merci à toi, c’est adorable.. je suis tout à fait d’accord sur le fait qu’il ne faut surtout pas culpabiliser ou se comparer avec qui que ce soit 🥰 il faut faire avant tout ce qu’on aime ❤️
@@mariebourgot4949 merci Marie pour tes conseils. Je ne me compare pas du tout, je me sens bien dans ma peau, mais cela ne m'empêche pas de complimenter quelqu'un quelque soit le sujet lorsque je trouve ça bien. Bonne continuation et longue vie à ta chaîne!😀
J’ai l’impression de connaître cette région, j’habite Pau …
Vidéo au top et archi motivante. Merci
Toujours hyper apaisant et quelles bonnes idées a chaque fois! Très envie de tester le gâteau weetabix avec le nocciolata !
Mais je me demandais, tu es youtubeuse/ creatrice de contenus à temps plein ou tu as un job à côté ?
Un grand bonjour à toi ✋
Je viens tout juste de découvrir cette vidéo et à la fin je me suis abonnée direct!! 🤣😍😍 merci pour ce programme alléchant et surtout instructif. Les produits que tu utilises sont intéressant mais coûtent très cher chez moi 😢 mais je testerai bien une semaine comme ça. Une bonne continuation à toi.
Vidéo top comme toujours ! Ça donne pleins d’idées🤩
Sinon petite rectification ce ne sont pas des vermicelles de riz mais d’haricots que tu as utilisé 😉
j'ai bien ce concept cest hyper motivant merci
Toujours hyper apaisant et quelles bonnes idées a chaque fois! Très envie de tester le gâteau weetabix avec le nocciolata !
Mais je me demandais, tu es youtubeuse/ creatrice de contenus à temps plein ou tu as un job à côté ?
Narbonne à côté de chez moi 😉😉
Trop bien la salle de sport moi peu pas, pas de P V 🤔
Un jour j'y retournerai
Super merci ❤️
Super 👍 vidéo merci beaucoup pour le partage 👍👍👍👍♥️♥️♥️
Merci pour ta vidéo et tes bonnes idées toujours inspirantes. Les recettes sont en plus toujours simples et accessibles. J'aimerai pouvoir faire du sport autant que toi mais le temps me manque. Aller en salle Ok, mais je me sens perdue, je ne sais pas quels exercices je dois faire pour que ce soit efficace et en lien avec mes objectifs.
J'ai commencé à aller à la gym en septembre en cherchant un programme gratuit à suivre en ligne :)) j'étais perdue et intimidée au départ, mais on s'habitue vite!
Merci pour les vidéos super pratiques , super bonnes et super inspirantes , tu es géniale , hâte de voir tes prochains tes vidéos ! 🌸😋😊👍🏼
Très chouette cette vidéo ! Ça motive énormément à faire du sport, et les recettes ont l'air délicieuses ! Le gâteau weetabix m'intrigue vraiment, je suis obligée d'essayer 🤩🥰
ça donne tellement envie !
Coucou :)
Est-ce que tu fais des triathlons ? Si c’est le cas, se serait avec plaisir de voir une vidéo dessus. Si non, je te conseille de tester, je pense que tu as largement le niveau ;)
Bonne video comme d'habitude 👍
Je te suis depuis un moment et adore tes recettes, merci pour toutes tes bonnes astuces 😊 étant de Narbonne j'espère vraiment pouvoir un jour t'y croiser 😁
► 🌿 "YOGA" LES 5 TIBÉTAINS - En 10 à 15 mn seulement (Détend et redonne de l'énergie, équivaut à 1 heure de yoga; agit sur les chakras et l'ensemble du corps). À apprendre facilement par le livre (pas avec les vidéos sur RUclips, car non fidèles aux vrais mouvements) :
"Les 5 Tibétains, secrets de jeunesse et de vitalité" de Peter Kelder éd. Vivez Soleil ou Epm Editions.
J'adore toujours autant tes vidéos, même si j'ai les saisons inversées et que j'ai pas très envie de soupe par 30 degrés je garde en tête pour l'hiver :P D'ailleurs c'est entièrement normal de ne pas avoir envie de crudité en hiver c'est d'ailleurs mieux de manger cuit quand il fait froid et de garder les crudités pour la fin du printemps/été, selon la médecine traditionnelle chinoise :)
Toujours aussi inspirante tes recette ton mode de vie je suis fan !!!!j ai encore donné le nom de ta chaîne à tous les passants que je sensibilise lors de mes actions avec. mon association « Anonymous for the voiceless « voilà voilà bises veganes Llyod ❤❤❤
Très agréable ce format 😃
Tu fais vraiment beaucoup de sport ! Je me demandais si tu calcules tes macros du coup, ou si tu utilises une application pour t'aider.
Merci 🥰🙏 je ne calcule pas mes macros.. disons que je fais à l’œil 😁
@@LloydLang Merci beaucoup pour ta réponse ☺️ J'ai pour ma part du mal à faire à l'oeil, j'ai besoin d'une application car sinon j'ai tendance à ne pas manger assez.
Merci pour cette super vidéo une fois de plus. Est-ce que l'on peut connaître la marque de ton maillot de bain pour la piscine ? :-)
Merci pour ce partage. Quel énergie!!!!!! Bravo
Superbe vidéo, comme toujours 👍 de bonnes recettes, un ton apaisant et une bonne dose de motivation sportive. Merci beaucoup.
Une petite question : combien de temps consacres tu au sport par séance : 1h-2h ? Bises et encore merci