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Gracias a ti llevo 2 meses pensando en apuntarme al gym. Hoy he ido para informar me y mañana empiezo. No quiero q en unos años no poder moverme por estar gorda y problemas en los huesos o músculos....hay que moverse . Gracias por tus consejos y ya te iré comentando 😜
Desde que tengo el.control de lo que como..es más fácil llegar a mi objetivo lo disfruto y ya veo mis resultados por fin...exelente Mar!!!.....directa y presisa.
Estoy convencida de que tienes toda la razón. Yo lo aplico casi todo, aunque ya no necesito perder grasa, solamente ganar músculo. Entrenar fuerza no me gustaba, me parecía una tortura, pero lo hago. Aunque todavía me falta dar el salto al peso libre. Molt maco el teu pare !
Hola Mar.... te sigo siempre, estoy encantada con todos tus vídeos y también con tu papi, me parece que es una persona encantadora y más por hacerte caso..... Yo misma tengo 65 años y el entreno de fuerza ha sido toda mi vida desde que tenía cerca de 30 añitos, y mi hija que tiene 20 años menos que yo o sea 45 también entrena igual y parece que tiene también 20 años menos ... nos dicen que parecemos hermana y ella dice que ella es la mayor jajaja.... Y que no me falte mi gimnasio a diario pero respetando las pautas en las que tú explicas en tus vídeos.. . Hace año y medio me operé de una escoliosis salvaje pues tengo 32 tornillos desde la dorsal 8 hasta la S2.... Pero yo tan tranquila, pues entreno cada vez mejor y con más pesos (por supuesto escuchando a mí cuerpo y sin ecederme ..) y además soy la primera en aconsejar a las mujeres del gym que el entreno con pesa es el mejor antiagyng, claro está en el sentido de la salud y el físico que ya de por si viene dado, y que nosotras agradecemos😂😂
Mar, sería bueno q mostraras experiencias de personas mayores y/o con enfermedades, sería muy motivador, yo misma tengo 53 años y un montón de enfermedades q cada vez estoy más convencida de q mejorarán con la práctica del entreno de fuerza
El tema de la comida basura en el hogar lo tengo difícil 😞, mi papá se la pasa comprando pasteles y cosas por el estilo, a pesar de que le digo que debería dejar de comprar esas cosas🙇♀️
¡Hola Pilar! 💜 Cada caso es un mundo, lo mejor es estudiar el tuyo con detalle. ¡Te dejo el enlace a mis asesorías por aquí! 👉 itzazofitness.com/planes-y-servicios/
Buenos tips! Tengo que ponerme las pilas y cambiar mis hábitos alimenticios. Estoy unos días bien, pero caigo en la tentación. Falta de voluntad, falta de fortaleza mental?
Holaaaa preciosa... Que pasa con los suplementos que comentas para rendir más con los ejercicios...? No descanso bien..desde hace muchos años y no sé si eso podría afectar... Gracias por tu respuesta Besotes grandotes 😘
Hola! Mi hijo viene intentando hacer que haga ejercicio de fuerza y me da tips de alimentacion que parece que ustedes se pudieran de acuerdo… Si tengo hernias lumbares, debo evitar algún ejercicio de fuerza??
Hago sentadillas hace como un año pero unas en específico que se llama la silla,ahora empiezo a notar mejoras un poco en el abdomen,los gluteos están más firmes y marcados(un poquito) y me canso menos al subir escaleras,me falta ejercitar los brazos y hombros que me recomiendas?
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Enamorada de esa belleza de papá ❤❤
Divino tu papá!! que bueno que te hace caso con los ejercicios! que bueno por él y por ti.
Gracias a ti llevo 2 meses pensando en apuntarme al gym. Hoy he ido para informar me y mañana empiezo. No quiero q en unos años no poder moverme por estar gorda y problemas en los huesos o músculos....hay que moverse . Gracias por tus consejos y ya te iré comentando 😜
Me dió demasiada ternura el papá ❤️❤️
💜💜💪👏
Desde que tengo el.control de lo que como..es más fácil llegar a mi objetivo lo disfruto y ya veo mis resultados por fin...exelente Mar!!!.....directa y presisa.
Me alegro de que te guste💜💜💪👏
Ya estamos en ello 💪. Qué suerte tú padre 🥰🥰😘
Que majo tu padre!!!!! Bravo por èl!!!!!👏👏👏
Gracias 💜💜💪👏
Gracias Mar por tus consejos!! La verdad es que eres una inspiración.
Hola preciosa! Siiii que bien 🙌🙌
Hola Saludos desde Venezuela 😘, exelente video, gracias 🤗🇻🇪
Qué puntazo tu padre 🥰
¡Tiene enchufeeeeee! 😄
Me gusta mucho tú método de gimnasia y todos tús consejos son muy interesantes. Muchas gracias Mar.❤
Que lindo tu papa! 🤗
Estoy convencida de que tienes toda la razón. Yo lo aplico casi todo, aunque ya no necesito perder grasa, solamente ganar músculo. Entrenar fuerza no me gustaba, me parecía una tortura, pero lo hago. Aunque todavía me falta dar el salto al peso libre. Molt maco el teu pare !
Me gusta tu contenido, estamos haciendo los cambios en la alimentación y ya comenzamos a ver buenos resultados 😊
Que lindo ☺️🤩 tu papá!!!!
Gracias guapa ,un beso para ti y tu papi !😊😊😊
Hola Mar.... te sigo siempre, estoy encantada con todos tus vídeos y también con tu papi, me parece que es una persona encantadora y más por hacerte caso.....
Yo misma tengo 65 años y el entreno de fuerza ha sido toda mi vida desde que tenía cerca de 30 añitos, y mi hija que tiene 20 años menos que yo o sea 45 también entrena igual y parece que tiene también 20 años menos ... nos dicen que parecemos hermana y ella dice que ella es la mayor jajaja.... Y que no me falte mi gimnasio a diario pero respetando las pautas en las que tú explicas en tus vídeos.. . Hace año y medio me operé de una escoliosis salvaje pues tengo 32 tornillos desde la dorsal 8 hasta la S2.... Pero yo tan tranquila, pues entreno cada vez mejor y con más pesos (por supuesto escuchando a mí cuerpo y sin ecederme ..) y además soy la primera en aconsejar a las mujeres del gym que el entreno con pesa es el mejor antiagyng, claro está en el sentido de la salud y el físico que ya de por si viene dado, y que nosotras agradecemos😂😂
Mar, sería bueno q mostraras experiencias de personas mayores y/o con enfermedades, sería muy motivador, yo misma tengo 53 años y un montón de enfermedades q cada vez estoy más convencida de q mejorarán con la práctica del entreno de fuerza
Divino tu papá, que bueno que está entrenando. Yo uso esa aplicación para contar con que como, es excelente.
Mil gracias 💜💜💪👏
Si lo voy a intentar...
El tema de la comida basura en el hogar lo tengo difícil 😞, mi papá se la pasa comprando pasteles y cosas por el estilo, a pesar de que le digo que debería dejar de comprar esas cosas🙇♀️
Maravilloso tu padre! Qué simpatico! Tú hablando y él x detras colocandose la bici😁🥰.
Qué aliño recomiendas para las ensaladas? Gracias
Hola Mar, te sigo desde hace tiempo, me gustaría saber si puedo hacer ejercicio de fuerza, tengo dos protusiones cervicales gracias un beso
¡Hola Pilar! 💜 Cada caso es un mundo, lo mejor es estudiar el tuyo con detalle. ¡Te dejo el enlace a mis asesorías por aquí! 👉 itzazofitness.com/planes-y-servicios/
Que majete tu padre👍🏽
Buen ejemplo 😊
Gracias 💜💜💪👏
yo lo estoy intentando pero me cuesta no lo consigo todos los días, que buenos consejos, gracias.
Hola como estar,....mucha gracias desde Florida
Hola, muchas gracias 💜💜💪👏
Buenos tips! Tengo que ponerme las pilas y cambiar mis hábitos alimenticios. Estoy unos días bien, pero caigo en la tentación. Falta de voluntad, falta de fortaleza mental?
Mar gracias entindo claro lo que dice estoy comiendo mejor como dice y ya no tengo hambre
Me alegro de que te guste 💜💜💪👏
Me encantó tu papá
Me encanta tu padre! 😍
Muchas gracias 💜💜💪👏
K lindo tu Papito se le ve convencido ole y ole x Mar k la caridad empieza x casa es un dicho d mi país 🤭🐱😇besitosssss
Mil gracias!!!💜💜💪👏
Holaaaa preciosa...
Que pasa con los suplementos que comentas para rendir más con los ejercicios...?
No descanso bien..desde hace muchos años y no sé si eso podría afectar...
Gracias por tu respuesta
Besotes grandotes 😘
Tu papi! 😂👏👏👏👏
Hola! Mi hijo viene intentando hacer que haga ejercicio de fuerza y me da tips de alimentacion que parece que ustedes se pudieran de acuerdo… Si tengo hernias lumbares, debo evitar algún ejercicio de fuerza??
Hago sentadillas hace como un año pero unas en específico que se llama la silla,ahora empiezo a notar mejoras un poco en el abdomen,los gluteos están más firmes y marcados(un poquito) y me canso menos al subir escaleras,me falta ejercitar los brazos y hombros que me recomiendas?
Mar, tu eres vegetariana o vegana?
Porque crees que es mejor la legumbre que la proteina aninal?
Mejor que el huevo?
Es por su poder saciante?
Entreno fuerza todos los dias notomo gaseosas ni jugos pero no puedo incorporar mucha verdura por problemas d intestino pero no bajo de peso😢
Ya añadido el vinagre de manzana a mis ensaladas
Como puede tener una consulta contigo ,me urge estoy muy gorrita necesito cambio de vida positivo. Soy república Dominicana te go 42 años
itzazofitness.com/planes/
Las legumbres me causan inflamación intestinal casi de inmediato 🥺
👍
Genial tu papá
Muchas gracias 💜💜💪👏
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
💜💜💪👏
Mar pero q.padre más wapo y bueno es😊
Yo que voy a decir 🥰💜
Pues sí, todos jjjj a ver qué pasa
Gracias x tus consejos. Q punto tu padre 🤣
Gracias a ti 💜💜💪👏