● 하루에 30분 아령운동하기 여성은 3-5kg 두 개 가지고 운동하기 남성은 7-12kg 두 개 가지고 운동하기 ● 아침식사: 골고루 적당히 먹기 ● 점심식사: 골고루 적당히 먹기 ● 저녁식사: 검은콩 두유 200ml, 사과 1/2개, 삶감자 1개, 삶은 계란 1개 한달에 3kg 일년에 36kg 감량할 수가 있습니다.
박서진 장구춤솜씨 우연히 보다보니 검색하다 살림남이란 tv까지 보게됐다. 그러다 효정양도 나는 익숙해졌고...^^❤ 맘같아선, 효정아 시간될때 놀러와^^~ 아님 이 언니가 삼천포?란데 함 갈까? 하고싶지만 오버같고...ㅋ 찾아보니까 내나이가 효정이에게 언니아닌 이모고모뻘이더라ㅎㅎㅎ 효정이 살빼는거든 공부든 tv보면서 감질났었거든.. 돈 안 들고 재밌게 하는 방법 있는데 왜 저렇게 스트레스 받아가며하나 했어 마지막 본 템플st 좋았어❤^^~ 살은 저절로 빠지고 찐다, 살 빼는거로 스트레스받으면 뭐가 잘못된거다.. 기분좋게 잘 먹고도 살은 얼마든지 빠진다!!❤^^ 효정양~~ 스트레스 받을 출출할때마다 혹시 라면끓이지말고, 양배추(각종비타민 섬유질 많..) 생으로 소스찍어먹든, 데쳐건져서 초고추장에 찍어먹어봐요❤ 마요케챂등도 껴주든^^~ 요점 ; 사랑스런 서진님 효정양 무조건 모든 바라는 일들 잘 되길 바라는 마음입니다()^^
박서진가수 효정양 화이팅입니다
박서진가수님 최고
박효정홧팅
박서진 박효정
살림남 응원 합니다
효정양 다이어트
성공 ~~기달 🤗
박서진가수 진심으로 응원합니다. 동생님도 다이어트. 꼭 성공을. 바람니다. 화이팅
박서진 가수님 가수님 뵈러 살림남 본방 봅니다 우리 가수님 승승장구하세요 살림남 대박나세요
박서진 살림남 효정양 다이어트길이 많이 힘들고 괴롭겠지만 조금만 참고 노력하면 금방 살이 빠질꺼 같아요 지금도 너무 귀엽고 이쁜데 살 빠지면 정말 너무 이쁠꺼 같은 얼굴이예요 화이팅
박서진 멋진 가수님 동생 다이어트 돌입 라면아닌 굳은결심 다짐으로 꼭 다이어트 성공하길요 살림남 응원합니다
박서진 살림남 진짜 라면은 참기 힘듬
가수님 동생분 건강 위하여 화이팅
라면과 갈등하는 효정양
넘 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ
박서진 살림남 효정양 다이어트 성공 꼭 기대해요😂
박서진 살림남 효정양 내면의 갈등 어찌할꼬 아니돼오
잘 이겨내시길 응원합니다
서진왕자님 효정씨 너무너무 예뻐요 귀엽고 힘내세요 항상 응원합니다 최고 😅😅😅😅😅😅😅😅😅😅❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
효정양 참으레~~ㅎㅎㅎ건강생각해서 참참참으이소~~💖💖💖💖💖💖💖
박서진 살림남
ㅋㅋㅋㅋㅋ
효정양 라면 반쪽으로 자르고 결국 다 넣음
효정동생 땜시 웃음팡 터짐
효정양 다이어트 성공하자 홧팅😅😅😅😅
어머 내손이 왜 이러지
효정의 센스에 😂😂😂
잘못 쪼갰네..어머머 내 손이 왜 이러지..진짜 넘 웃겨 죽는줄😂😂
박서진 살림남 이쁜 효정양 라면은 안되요 야식은 금물이랍니다 유혹에 넘어가지마세요 다이어트 성공 기대할게요 응원합니다
울 예쁜 효정씨 예쁜 몸매 보고싶어요 성공 하시기를 바래요 기대됩니다 🎉대박 응원 합니다 🎉
누구 보다 사랑 한답니다 감사합니다 💛
어머머 내손이 왜이러지 😂😂😂😂
식탐의 유혹 견뎌냅시당
효정양 라면야식 노노노 효정양 다이어트 성공 해야지요 효정양 건강을 위해서 라면 노노노 다이어트 화이팅 응원 합니다
박서진 살림남 여동생 라면은 얼굴 더 붙습니다 유혹을 밀어밀어 사랑으로 밀어밀어
효정씨는 다이어트하는 동안은 먹방시청을 하지말아야겠네요
오빠가 걱정하니까
꼭 다이어트성공해서 건강하게 지냈으면하는 바램이네요
아이고 효정씨 우짜할고!!!!
마음을 다잡으시고 피나는노력을해보세요!!!! 무엇이든끝을맺어보세요!!!하루아침에이루워지는것은없읍니다!!! 검정고시 다이어트모두 성공하시길바람니다
다이어트 죄대의적 야식 유혹
이겨냅시다
효정공주 라면안대요 ㅎ 너무 귀여워
진정한팬이라면 귀엽다는말 병주는말이네요
쳬형 이랑 상관 없징 😂😂 귀여운건 귀여운 거징요
저도 효정씨랑 다이어트 같이 돌입해야겠어요. 100일동안 20kg뺄 수 있을까요😂
효정양 어머머 내손이 먹는거랑 100동안 싸워서 이겨라~~
박서진 가수님 두분이서 헬스장이나 트레이너에게
도움 받아야 성공 합니다
혼자서는 성공하기 어.렵습니다
박서진 보디 프로필 찍고
탄탄한 복근 자랑 하세요
마음을 잡지못하는 효정씨 다이어트 실패로 갈것인가 심히 염려 라면은 집에 두면 안되요
● 하루에 30분 아령운동하기
여성은 3-5kg 두 개 가지고 운동하기
남성은 7-12kg 두 개 가지고 운동하기
● 아침식사: 골고루 적당히 먹기
● 점심식사: 골고루 적당히 먹기
● 저녁식사: 검은콩 두유 200ml, 사과 1/2개, 삶감자 1개, 삶은 계란 1개
한달에 3kg 일년에 36kg 감량할 수가 있습니다.
애구효정씨불쌍하네.ㅋ.ㅋ
박서진 가수님 동생 효정양
무조건 살 빼야 합니다.
날씬해지면 모든것에 자신감도 생기고 인생이 달라집니다.
건강도 챙기고요.
달라져 예뻐진 모습 모든 시청자가 기대합니다
칼로리뿐만 아니라 나트륨 지방 탄수화물 에너지바도 당류같은거 잘보고 드셔야합니다
그래도 귀여워서 효정이
효정씨먹방보지마세요
좀힘들어도 참아야지 오빠가 저렇게 걱정하는데 건강을생각해서 좀참자
박서진 장구춤솜씨 우연히 보다보니
검색하다 살림남이란 tv까지 보게됐다.
그러다 효정양도 나는 익숙해졌고...^^❤
맘같아선, 효정아 시간될때 놀러와^^~
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효정이 살빼는거든 공부든 tv보면서 감질났었거든..
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살은 저절로 빠지고 찐다, 살 빼는거로
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기분좋게 잘 먹고도 살은 얼마든지 빠진다!!❤^^
효정양~~ 스트레스 받을 출출할때마다 혹시 라면끓이지말고, 양배추(각종비타민 섬유질 많..) 생으로 소스찍어먹든, 데쳐건져서 초고추장에 찍어먹어봐요❤
마요케챂등도 껴주든^^~
요점 ;
사랑스런 서진님 효정양 무조건 모든 바라는 일들 잘 되길 바라는 마음입니다()^^
박서진 살림남2 먹방 티비는 왜자꾸 보는지 요요가 젤무서운겨 고비넘기기가 정말 힘드는데
효정양 식사는 하면서 다이어트 하세요 요요 옵니다
효정이가 젤 재밌어
신인상은 효정이에게ㅋㅋㅋ
붓기 맞네
헬숙 하네
얼굴
TV로 바꿔주세요
정말 얼굴살 빠졌네요
박서진 불량 그만했으면 한다 동생이 감정쓰레기통인가? 그만좀 타박해야 한다 가족끼리 보는 프로인데 칭찬도 고래도 춤춘다 라는 말이 있는데 그만해라