20 najzdrowszych produktów z polskich sklepów - zobacz co jeść aby schudnąć! Bartek Szemraj
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 20 najzdrowszych produktów z polskich sklepów - zobacz co jeść aby schudnąć! Bartek Szemraj
W tym filmie podaję: lista 20 najzdrowszych produktów na diecie, do kupienia w polskich sklepach typu Biedronka, Lidl. Aldi, Dino, Żabka. Zobacz co jeść aby schudnąć bez diety i liczenia kalorii. Zdrowe produkty idealne na dietę odchudzającą. Zdrowe produkty na dieta keto i dieta niskowęglowodanowa z polskich sklepów. Zobacz co jeść na diecie keto i diecie niskowęglowodanowej na odchudzanie. Jeżeli chcesz szybko schudnąć bez diety i liczenia kalorii to zobacz ten film, podaję zdrowe produkty bez glutenu!
Oglądam kilku trenerów na yt, w sumie gadacie to samo, nawet tematy i tytuły vlogow są identyczne lub bardzo podobne. Ale tutaj jakoś wszystko jest lepiej wytłumaczone. Klarowne, przejrzyste, z pomysłem, łopatologicznie i z humorem. Jesteście numerem 1 na polskim yt
Bardzo mi miło, dziękuje :)
To świadczy o tym że prawda.
To się nazywa autentyczność i integralność 👍 Też lubię i „nawracam” się z tym kanałem na dobre i zdrowe nawyki - mam nadzieję, że już na zawsze 😊
Proponuję zobaczyć kanał lekarzy braci Rodzeń.
Motto życiowe braci Rodzeń jest można pięknie żyć.
Zaletą Pana wykładów jest to, że są krótkie i treściwe. Jeszcze raz dziękuję za treściwe informacje KONKRETNE ORAZ RZECZOWE bo wszystkim brakuje czasu. Ponadto ogrom informacji przytłacza. Jest Pan Super Express. Tak trzymaj!!!
🥰🥰
Mi wlasnie tez to sie podoba 😊
Jest Pan rzeczowy, konkretny. Lubię posłuchać tego co jest praktyczne BO ZARAZ STOSUJĘ SIĘ DO CZEGOŚ MĄDRE GO. DZIĘKUJĘ
Witam panie Bartku🙂Bardzo mądre porady dziękuję .Jest motywacja i moc💪pozdrawiam serdecznie 🤗
Bardzo fajna ,,ściąga'' ☺️ Ja bardzo polecam warzywa na patelnię do obiadu. Pyszne są z Mroźnej Krainy i z Hortexu z ziołami i papryką.
Do usług :)
Konkretnie i na temat i o to mi chodzi 😊
Dzięki Bartek, powoli się rozkręcam:) coś tam biorę dla siebie, 1/3 stosuję, ale dużo słucham. Bardzo prosto i ciekawie opowiadasz, tak że łatwo można zrozumieć schemat zdrowej diety.
Dziękuje pięknie 🙂
Witam Panie Bartku bardzo dziękuję za te wspaniale filmy ,a przede wszystkim porady zdrowotne.Ja nie mam lekko z dietą,bo choruje na hashimoto.Bardzo duzo spaceruje,ograniczam sie zeby nie tyć.Daję radę tak juz 13 lat.Euthyroks do konca zycia,spacery baaardzo dlugie ,dieta.Slodycze uwielbiam ale uwazam zeby ograniczyc sie do czekolady bardzo gorzkiej i gdy mnie kuszą jem rodzynki z pestkami slonecznika i dyni.I tu nie wiem czy to dobra przekaska.Tak samo rano jem 5 lyzek platkow owsianych zalanych wodą okus pol banana,lyzka rodzynek,cynamon.Dodaje tez mus i tu pytanie.Jest on slodki mimo ze nie ma cukru.Czy te musy gotowe to czasem nie jest ściema.
dobrą przekąską będą nasiona, orzechy :) Jednak najlepiej jeść główne posiłki i pomiędzy nimi jeśli nie czujesz głodu nie pojadać w ogóle :)
No a gąska? Gęsina doskonała i bardzo zdrowa! Zawsze eko, bo gęsi nie można hodować w klatkach. Kaczka też pycha....😍 Masło KLAROWANE do smażenia idealne.
są w porządku :)
Dziekuje bardzo ❤❤❤👍🍀🍀🍀
Bardzo dziękuję
Do usług ❤️
Dzięki🥰. Pozdrawiam🥰🥰🥰
🥰🥰
Zawsze myślałam że gorzka czekolada ma 80 % kakao a nie 80 % tluszczu
😂😂😂 ale ten tłuszcz jest zdrowy
Ja też nie czaje z tą czekoladą
@@roxanmiedziawski2227 wiem, że ten tłuszcz jest zdrowy, ale mimo wszystko, to dalej 80% kakao, a nie 80% tłuszczu
Rośliny ziarna też mają żelazo, np. soczewica którą jem regularnie
Świetny materiał.
Super Film
dziękuje pięknie 🥰
Malo że można posłuchać to jeszcze miło popatrzec😊
U mnie podstawą jajka ale smażę na maśle lub tłuszczu z gęsi lub kaczki❤
idealnie ❤
Masło klarowane jest wspaniałe do smazenia .
A co o kiszonkach sądzisz ? Kiszona kapusta, ogórki, rzodkiew itd.
Można jeść a nawet trzeba 🙂
@@wioletaczarna747 ja też tak uważam dlatego zastanawiałam się dlaczego nie zostały one wymienione
@@annagorna9818 ciężko wymienić wszystko w krótkim czasie..
są ok :)
Dziękuję za konkrety.Pana filmy są, "gęste treściowo" proszę powiedzieć czy celowo pominął Pan kiszonki, kapustę, ogórki itp i produkty fermentowane typu kefir , a może jednak było to zamierzone. Będę wdzięczna za odpowiedź Pozdrawiam MR
Kiszonki są w porządku :)
Super😀👍
😀 dziękuje!
Polecasz banany. Proszę zainteresuj się jak są hodowane, a raczej produkowane te owoce, które można kupić w naszych sklepach. Taki drobny detal może zrazić do Twojego filmu, mimo, że pozostałe 99% treści to naprawdę ciekawe i pożyteczne rzeczy. Pozdrawiam.
I czym są konserwowane na czas transportu....
Wogóle czasem sie zastanawiam czy te wszystkie produkty "certyfikowane" jako BIO, ECO itd. rzeczywiście nimi są ?;) Czy tylko "ściema" od producenta,żeby "wyciagnąć" więcej kasy ?;) To samo z tymi ekologicznymi czy wegańskimi kosmetykami...🤔
Skąd Pan to wszystko wie, Panie Bartku..? ☺
U osób odchudzających się lub z insulinooponoscia unikałbym daktyli suszonych. Nie sprecyzował Pan tego a przy IO to istotne by nie jeść ogółem suszonych owoców
Dlatego film na temat insulinooporności jest nagrany osobno :) Nie da się wszystkiego powiedzieć i zaznaczyć w jednym filmie
@@bartekszemraj dokładnie, zgodzę się. Materiał bardzo treściwy przydatny !
Noo i proszę się nie czepiać pana bo dużo i tak tłumaczy i za darmo
@@jeannyblack5104 Pewnie że dużo wartościowej wiedzy. Ja się nie czepiam, źle to odebrałeś.
@@jeannyblack5104 na yt nikt nie pracuje za darmo, pozdrawiam
Jesteś mistrz
😎
Bartek! Świetne, praktyczne porady, krótko, zwięźle i rzeczowo przekazane. Mam pytanie: co powiesz o dziczyźnie? Czy jest to polecane mięso? Pozdrawiam serdecznie! 🌻Anna💚
Możesz jeść jeśli lubisz :)
Swietne wskazowki jak komponowac menu i z jakich zdrowych produktow dzięki ❤❤❤😊
Świetna koszula 🤩
:)
Bartek - dlaczego daktyle?- przecież są bardzo słodkie - lubię bardzo ale obawiam się jeść - pozdrawiam i dziękuję za odpowieć
Że względu na wartości odżywcze, są słodkie więc dobry zamiennik słodyczy;)
@@kasiabb786 cukier zamiast cukru? 😉
Daktyle to nie tylko cukier.
Kiedyś w daktylu znalazłam białego robala i już nie jem dziekuje.
@@magdalenaspitzmueller626 a robale teraz są w modzie 😉🙃
Dopiero zacząłem oglądać Twoje filmiki no i się wkręciłem, nie ma co :) Normalny facet, mówi jak jest. Lubię to! :)
W kilku źródłach (np. Harvard) czytałem ze spożycie mięsa powinno wynosić pomiędzy 500 a 700 gram tygodniowo. Potwierdzasz? Jeśli nie, to ile tygodniowo? Jeśli tak to ciężko do każdego obiadu dodać 200-300 g mięsa do posiłku.
Ja potwierdzam, dokładnie z 500g mięsa na tydzień
Szkoda ze tak szybko sie skonczyl ten filmik!
Super robota! 😃💛
❤❤
A powiesz coś na temat smalcu? Można na nim smażyć zdrowo?
jest ok :)
95 % daktyli jest z dodatkiem cukru. Sa zanurzane w syropie cukrowym aby nie wysychaly i nie plesnialy. Tylko niektore daktyle z Tunezji sa naturalne , ale drozsze od cukrowanych.
Witam, cwiczenia tez są u Was czy tylko dieta?
Um mam pytanie czy jak pije wodę przegotowaną wieczorem z rana to dobrze robię i czy jak zjem zupkę chińską raz na jakiś czas to mi to nie zaszkodzi pozdrawiam
nie polecamy przetworzonych produktów - raz na jakiś czas
Panie Bartku,jesteś bardzo pomocny.
Dziękuję bardzo, serdecznie pozdrawiam.
❤
Łosoś dobrej jakości... Gdzie go szukać? Czy "łosoś jurajski" będzie dobrym wyborem?
najlepiej w sklepie rybnym :)
A co z kiszonkami? Ogórek kiszony zimą zdecydowanie lepszy od 🍅 🙂
są w porządku :)
Panie Bartku to są napewno zdrowe produkty ale nie wszystkie dla wszystkich bo niektóre nie są wskazane przy refluksie na przykład, ale to już każdy sam decyduje a poza tym bardzo przydatne rady. Pozdrawiam ....
oczywiście, że nie dla wszystkich - każdy organizm jest inny i należy dostosować je do siebie :)
Ja miesiąc dopiero na diecie LC, po odstawieniu cukru i na 2 posiłkach, skończył się refluks, i przestał dokuczać ból gardła. Już lekki spadek wagi, jestem cała szczęśliwa. (65 latka). Pozdrawiam
masz rację warzywa kiedyś były inne dlatego od kilku lat mam swoje na ogródku, owoce zieleninki pozdrawiam
świetny pomysł! 😊
Wszystko spoko ale jak upieczesz mięso to traci wszystkie właściwości tak jak jajko kolego
Cześć Bartek a co ty b a to żeby zastąpić mleko w kawie mlekiem z migdałów bez dodatku cukru. Ja nie mogę żyć bez mleka a dżem zastąpić dżemem slodzonym ksylitolem też nie takie zke wyjście chyba a pieczywo białe pieczywem z orkiszu zytnim bądź mieszanym daj znać co ty na to pozdrawiam
jak najbardziej polecam zamienniki roślinne :)
Ja jakiś czas temu jak sobie zrobiłem kurczaka w piekarniku, to połowę wywaliłem, był tragicznie ochydny, w ogóle jak mięso nie smakował tylko, nawet nie wiem co. Zacząłem gustować w indykach.
ok :)
Jak nie wydamy na dobre jedzenie to
wydamy na dobrego lekarza......
jakość produktów jest bardzo ważna :)
4:30 o jakie konkretnie chodzi masło🤔, bo z tego co zauważyłem w większości piszę się masło do którego zalicza się masło klarowane, masło polskie te w kostce.
🙋🏼♀️ Tu 67-letnia Basia. Pozdrawiam cię serdecznie i chciałam tylko powiedzieć, że fajny i przystojny z ciebie facet. Bardzo cię lubię.
❤❤ dziękuje bardzo!
@@bartekszemraj
🙋🏼♀️ - pozdrawiam was, ciebie i twoją żonę.
Basia.
Bartek ja mam haszimoto od kilku lat ale kocham ziemniaki i nie wyobrażam sobie aby ich zabrakło czy moge je jesc ? (Pyzy,kartacze, frytki, placki?)
Nie wiem co to jest za moda na ledwo co mówiących twórców. Merytorycznie w porządku, dykcja leży. Najpierw Ostręga, który nie potrafi nawet swojego imienia i nazwiska wyraźnie powiedzeć, teraz drugi Ty. Dlaczego nie przykładacie wagi do najwazniejszej cechy autoprezentacji, jaką jest staranna wymowa?
Witam Podobno wszystkie plantacje bananów na całym świecie są genetycznie modyfikowane. Pozdrawiam
A co z białą kapustą, marchwią i olejem lnianym ?
Są ok :)
Czy do listy owoców można dodać maliny?
tak :)
Co z kieszonkami, kiszona kapusta, ogórki, its?
Itd*
są ok :)
A z ryb śledź nie jest zdrowszy od łososia?
Super krótko i na temat pozdrawiam 👌
Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie to ogień💪💪
dziękuje pięknie 😀
to pomóż mi znów schudnąć !!!!!!! nie jem kurczaków wólowiny itp mozarelii zaczełam jesc owsianki ale nie gotując tylko sypiąc, nie wiem jak wrócić do mięsa . przez ciebie to kupiłam daktyle i tak mi zasmakowały ze całe opakowanie zjadłam
Gdy istnieje skłonność do podwyższonego kwasu moczowego to?
skonsultować z lekarzem :)
Smaleccc
Daktyle nie sa rekomendowane-duzo cukru.🤷♀️
A jak określić ilość tłuszczów do potraw ?
Jeśli potrzebujesz dobrze zbilansowanych posiłków zapraszamy do Strefy Przemian :) Mamy na początek bezpłatne menu :)
Zniknie pan z mojego te km e DC
Zniknij pan z mojego telefonu nie interesujesz mnie nic nowego nie przekazujesz
Dodam jeszcze robaki 😅😅😅
Dziękuję 😊
A gorzka czekolada to może być zwykła z marketu za jakieś 3 zł czy juz jakąś specjalna z tych drogich ?
im lepszej jakości tym oczywiście lepiej :)
Banan mi tu nie pasuje. Bartek dlaczego uważasz go za tak dobry owoc? Czy nie wybije on insuliny w kosmos?
nie, ważne z czym jesz tego banana i ile :)
Owszem ale masło klarowane się nadaje do smażenia inne na pewno nie... Reszta jest ok.
Nie ze wszystkim mogę się zgodzić. Nie polecam jedzenia mięsa ogólnie. W roślinach jest wszystko co jest potrzebne człowiekowi do życia, natomiast spożycie mięsa w dużym skrócie: sprowadza się do istnienia wielu schorzeń u ludzi. Jest wiele badań na temat wpływu diety roślinnej oraz diety zawierającej mięso. Przede wszystkim mięso do kupienia w sklepie dziś to nie jest mięso takie jak jedli nasi dziadkowie czy pradziadkowie. Ja jadłam mięso do ok. 25 r.ż. dopóki nie zaczęłam zagłębiać się w temat szkodliwości mięsa na organizm ludzki. Sorry ale nie dość że zabijanie zwierząt i traktowanie ich jak produkt do przetworzenia by mieć z tego przyjemność na 5 min jedzenia jest po prostu okropne, to jeszcze to jak to mięso wpływa na zdrowie człowieka. NIE, NIE i jeszcze raz NIE.
Niedługo wyjazd ale po powrocie podejmę wyzwanie z nabiałem. Póki co nabiał w mojej diecie: chedar, twaróg tłusty, kefir, camembert, mozarella biała.
Mam pytanie, czy sardynki polecane przez Ciebie mogą być też z puszki?czy będę miały swoje wartości cenne dla zdrowia? Trudno dostać inne...
I jeszcze chcę się dopytać, o dziwo mam nadmiar żelaza: :( ....hmmm nie wiem czy to bardzo źle? ale czy w takiej sytuacji mięso czerwone jest wskazane dla mnie?
Co z smalcem ? Osobiście jakiś czas temu przestawiłem się na jedzenie jak najmniej przetworzonym produktów i produktów własnych. Jem dużo mięsa do tego trio warzywne i to co mam swojskie jajka z 3 dziennie każda rzodkiewke zerwana truskawkę ogórki kiszone kapustę. Nie licząc kcal od października minus 10kg nadciśnienie znikło wyniki krwi super trójglicerydy 95. Dla mnie super styl życia
Dziękuję bardzo, za Waszą pracę 🤗🤗🤗🙏🙏🙏🙏🙏
do usług! 😀😀
Czekolada i tłuszcze nasycone ,utwardzone
palmowy .Wow .Reszty nie wspomnę
Maslo tak ale klarowane.
jest w porządku :)
A gdzie podziałeś masło orzechowe 😁🤷🏼♀️
też jest w porządku :)
Witam jeżeli chodzi o mieso to 100g przed usmażeniem ważymy czy po usmażeniiu
Ja w to bio w markecie nie wierzę, tylko z wiejskiej znajomej hodowli
👍 Bardzo dobry materiał.
Bartku dlaczego wymieniłeś w filmie tofu skoro wcześniej w innym filmie mówiłeś, że soja jest trująca?
Jak ktos nie je zadnego z 5 proponowanych przeze mnie zrodel bialka to wtedy
Bartku ucięło Ci odpowiedź 🙂 pewnie ktoś głodny był 😜😁
Wdzieczna dziękuję
😊
Uwielbiam gorzka czekolade..a jaka jest twoja ulubiona?taka sama co lubi Ania?
Gorzka czekolada 90% jest gorzka jak piołun ja nie dam rady przełknąć 🤔🤣
@@mateuszzakrzewski8685 Może być 85 %, lub 100 % kakao jest bardzo cieńka i przepyszna. Trochę wiecej kosztuje... ale to dla zdrowia.
@@mateuszzakrzewski8685 Jaki piołun, niebo w gębie., 😂🤣
@@mateuszzakrzewski8685 Ja jem orzechy włoskie z pokruszoną czekoladą - wydaje się mniej gorzka!
Bio/Eko (Trup), co za nazewnictwo, ..
Łosoś? Nie wiem czy istnieje ryba bardziej nafaszerowana syfem i pasozytami niż to. Owszem da się znaleźć złapane dziko ale ile z tym zachodu, o cenie nie wspominając. Lepiej sięgnąć po inne ryby, nie pochodzace z farm
zdecydowanie wszystko zależy od jakości ryby :)
Dieta KETO i w sześć miesięcy 24 kg mniej. Polecam.
I jeszcze jedno droższe warzywa nie gwarantują, że nie ma w nich pestycydów.
Pozdrawiam.
Gratulacje!! ♥
Dziękuję za to że jesteście jesteście boscy kocham was ogrom wiedzy 🌹🌹🌹🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹
😍 😍 😍
Pan ma porady dla bogaczy.
nie, pokazałem po prostu najzdrowsze produkty :)
Chyba wręcz odwrotnie! W dłuższej perspektywie czasu wychodzi się zdecydowanie na plus finansowo.
A jakie na talerzu może byc inne źródło tłuszczu oprócz awokado? Mięsto jako białko ok, warzywa ok a tłuszcz inny?
Może być np olej z czarnuszki albo oliwa z oliwek do pomidora z cebulą albo do twarożku, albo chociażby śmietana tłusta
@@annastaniucha2950 A ok czyli nie sam produkt tak jak awokado ale dodatek chociażby do sałatki z warzyw itp. Dzięki.
orzechy, oliwa z oliwek :)
@@bartekszemraj Dziękuję
A co ze śledziami z dobrego źródła? Mega duzo witaminy b12 :D a co z nawodnieniem? Można pić piwko 0?
śledzie ok :) Piwo 0 nie :)
Fajny materiał
dziękuje 😀
A smalec do smazenia ?
jest ok :)
jesli zwierzeeta nie chca aby je jesc to dlaczego sa zrobione z jedzenia ?
Olej kokosowy??? Podobno bardzo niezdrowy tak jak palmowy
nagrałem o tym osobny film :)
Proszę 🙂o film...co jeść by oczyścić.. wzmacniać watrobe
to samo o czym mówię w każdym moim filmie :)
A co ze smalcem?
jest ok :)
Jeden mówi aby stosować dietę niskoweglowodanowej a Pan zaleca spożywanie węglowodany
Czy będzie odpowiedź na zadane pytania?
To co mozna smażyc na czekoladzie?
A co z orzechami laskowymi ???🤔
ogólnie orzechy są ok :)
Proste wypowiedizane ale jedno się nie zgadzam olej kokosowy.Jedna o osob chemik medyczny farmaceuta tez na YouTubie tematem na czym smażyć.Ona wspomniała olej kokosowy nie smażyć.Ttumaczy i jest na YouTubie.
polecam obejrzeć mój filmik na temat oleju kokosowego :)
A CO Z SOSAMI CZY DOBRYM POMYSLEM DO UZUPEŁNIENIA WARTOŚCI ODZYWCZYCH I SMAKOWYCH SĄ SOSY ???
MOZESZ COS O TYM POWIEDZIEĆ, NP. KASZA I SOS ZEBY BYLO SMACZNIEJ, POZDRAWIAM
jaki sos?
Banany, to mnie zaskoczyłeś
A widzisz :)
Daktyle zdrowe , ser żółty nie zdrowy , czekoladę robię sama , 5 łyżek śmietany 18% + miód 1 łyżka + orzechy mielone , pycha nie zjem czekolady z sklepu …
ok