Estratégias para REGULAR O INTESTINO PRESO

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  • Опубликовано: 3 авг 2024
  • Nesse vídeo você vai aprender:
    1) As CAUSAS por trás do INTESTINO PRESO
    2) EXAMES que podem ser feitos
    3) Alimentos que são bons para o INTESTINO PRESO
    4) Como o CalmGut ajuda quem sofre de INTESTINO PRESO
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Комментарии • 113

  • @SOSIntestino
    @SOSIntestino  5 месяцев назад +1

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  • @edianessilva7820
    @edianessilva7820 3 месяца назад +12

    Gente, como eu suportei tanta dor e inflamação, por tanto tempo? Pois apesar de fazer exames ninguém descobriu o que eu tenho. Eu mesma que me cansei de sofrer e comecei a pesquisar e aprender. E enfim .... achei a causa. Estou me tratando e me curando. Em nome de Jesus, vou conseguir!

    • @SyCassia
      @SyCassia 3 месяца назад +2

      Ediane pode falar oq descobriu?

    • @eleusacandidamartinsdejesu5374
      @eleusacandidamartinsdejesu5374 Месяц назад +2

      Tenho inflamação no intestino .

    • @edianessilva7820
      @edianessilva7820 Месяц назад

      @@SyCassia descobri que a origem de tudo que sentia.... vem do intestino inflamado. Não tinha conhecimento disso, apesar de fazer inúmeros exames, sofrendo de dores, pelo corpo. Especialmente, na coluna. Achava que tinha problema na coluna, pois sentia dores fortes. E tomava remédio específico, mas .... nada adiantava. Me cansei de gastar dinheiro em exames que não dava em nada. Inclusive, o Papa Nicolau, ( quando é detectado a cândida), o tratamento que é indicado, tbm, não resolve. Porque, muitos médicos, acham, que é de ordem íntima, 'sexual ', o que é um erro. Pois tudo, está diretamente relacionado a um intestino inflamado. Temos milhares de fungos e bactérias residindo no intestino. E quando há um desequilíbrio, todo o corpo sente. Porém, o mais incrível, que poucos sabem, como eu tbm não sabia... que tudo isso pode ser resolvido através de uma alimentação saudável. O tratamento adequado está numa alimentação equilibrada. E é claro: o mais natural possível! A melhora é inacreditável! O antes e o depois é gritante. Procura essa linha da medicina. Você vai descobrir muita coisa interessante, que a medicina tradicional desconsidera. Pois, o objetivo da indústria farmacêutica é vender remédio. Não pode curar o paciente, senão diminui o lucro.

  • @nairsantana5100
    @nairsantana5100 11 месяцев назад +25

    To com 59 anos , aprendi a raspar a lingua com esta doutora, eu escovava só, notei muita diferença, tomo 500 ml de água,aguardo uns minutos e tomo meu cafezinho ☕😋❤ to praticando. Gratidão 🙏

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  11 месяцев назад +6

      Que bacana Nair saber que colocou em prática os ensinamentos que trago aqui. E o melhor é saber que notou diferença no funcionamento do seu intestino. Fiquei bem feliz!!

    • @eulinanegromonte8822
      @eulinanegromonte8822 9 месяцев назад

      @@SOSIntestino olá! Pode dizer qual é o vídeo? Obrigada!

    • @joseaugustomoschetto
      @joseaugustomoschetto 7 месяцев назад

      Qual o nome desse pó que vc está tomando ? Ajuda a evacuar ?

  • @portafacil538
    @portafacil538 3 месяца назад +3

    Olá Dra Talita Tozzo, td bem? Acredito que sim!!
    Maravilha, parabéns por sua aula sobre intestino preso. Muito bem explicado é só seguir as suas dicas que não precisa tomar remédios farmacêuticos.
    Deus abençoe vc e seu lindo trabalho!!

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  3 месяца назад +1

      Obrigada pela mensagem! Exatamente!

  • @etelvinafranciscapereira2776
    @etelvinafranciscapereira2776 17 дней назад +1

    É muito Interecante essas dicas muito obrigada

  • @mariadosanjosgomesribeiro2451
    @mariadosanjosgomesribeiro2451 9 месяцев назад +2

    Dra.cai aqui de paraqueda e vc está de parabéns estou te seguindo com orgulho tudo que eu estou precisando vc explica tudo

  • @eulinanegromonte8822
    @eulinanegromonte8822 9 месяцев назад +2

    Vc explica muito bem, sem enrolations. 👋👋👋👋👋

  • @carolinaalmeida8010
    @carolinaalmeida8010 2 месяца назад

    Parabéns pela aula completa e didática

  • @mecenasbathy7898
    @mecenasbathy7898 8 месяцев назад +1

    Adoro a sua explicação fantástica meus parabéns 👏

  • @eleusacandidamartinsdejesu5374
    @eleusacandidamartinsdejesu5374 Месяц назад

    Parabéns pela explicação!

  • @fernandamange2516
    @fernandamange2516 2 месяца назад

    Vídeo maravilhoso, me abriu um mar de oportunidade para cuidar do intestino ❤

  • @lucialemos2944
    @lucialemos2944 Месяц назад

    Obrigada Dra. Talita, gostei muito da sua live. foi enriquecedora.

  • @solangesilva8252
    @solangesilva8252 10 дней назад

    Obgda! Dra . Por sua Live tão esclarecedora me ensinou muito!
    Pela primeira vez q lhe assisti não deixarei mais de lhe segui.
    Q Deus te abençoe!❤

  • @srsulamita
    @srsulamita 15 дней назад

    Parabéns vc explica muito bem!!! Primeir vez que assisto seu vídeo.

  • @luiza1502
    @luiza1502 5 месяцев назад +1

    Nossa.....amei demais as suas explicações e dicas...maravilhosa! Muito obrigada por nos ajudar a cuidar da saúde. Vou me inscrever no canal. Um abração...que Deus continue te abençoando com muita saúde. Um abração ❤

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад

      Muito obrigada pela msg!! Seja bem vinda ao canal! :)

  • @cinaraandrade8395
    @cinaraandrade8395 11 месяцев назад +4

    Nossa . Ficou super didático esse vídeo. Vc já explica bem, agora com esses slides...❤

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  10 месяцев назад +1

      Ah que bom! Vou fazer mais vezes 😘😘

  • @vanuziapereira3824
    @vanuziapereira3824 3 месяца назад +1

    Ótima essa aula me interessa muito esses assuntos ❤❤

  • @michellec2151
    @michellec2151 8 месяцев назад +1

    Nossa! Tu é fantástica menina!!!🎉 Parabéns hein

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  8 месяцев назад

      Obrigada!! Que bom que gostou 😍😍

  • @ismaelbarros1835
    @ismaelbarros1835 11 месяцев назад +1

    Parabéns pela explicação

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  11 месяцев назад

      Obrigada! Bom que lhe ajudou 🙏🏻

  • @user-ql9bx9il4v
    @user-ql9bx9il4v 4 месяца назад +1

    Dayse.....estou precisandoooooooo

  • @mariaangelicafinacci8519
    @mariaangelicafinacci8519 4 месяца назад +2

    Ouvi até o final, parabéns Dra. A Sra não fala rápido demais. Porque quem tem perda auditiva e muito difícil ouvir tudo o que falam ,quando falam correndo, isto é rápido demais. Foi ótima a Live. Faça outra para quem tem o intestino desregulado. Obrigada

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  4 месяца назад

      Que bom que conseguiu compreender bem. Tem outras lives e conteúdos para intestino preso aqui no canal, já deu uma olhadinha?

  • @sizeba
    @sizeba 11 месяцев назад +3

    Só gratidão a Dra Talita.

  • @nairsantana5100
    @nairsantana5100 11 месяцев назад +2

    Boa noite! Deus abençoe 🙏🙌❣️

  • @iranisoares7245
    @iranisoares7245 4 месяца назад

    Parabens ❤

  • @jacquelinecarvalho5007
    @jacquelinecarvalho5007 3 месяца назад +6

    Dra a senhora é motivadora!! Estou aprendendo muito! Não compreendo porque os médicos em sua grande maioria não dão a mínima importância aos sumplimentos!! A única coisa que eles sabem fazer é seguir protocolos e entupir as pessoas de drogas que na maioria das vezes além de não curar nada ainda trazem mais doenças com tantos efeitos colaterais! Sinceramente eu acho que os médicos hoje em estão adoecendo mais doque curando!! Obrigada!!🙏🙏🙏🙏🙏🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

    • @edianessilva7820
      @edianessilva7820 3 месяца назад +3

      Eles tem que prescrever medicamentos. Não podem curar, precisam vender remédios... ganham uma porcentagem dos laboratórios.

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  3 месяца назад +1

      É, infelizmente concordo com o que a Ediane colocou, isso é uma verdade triste que acontece. Toda semana os médicos recebem visitas de representantes de medicamentos e é apenas isso que eles sabem prescrever. São poucos os que abrem a mente e vão buscar outras fontes, outros recursos. Terão condições onde o remédio será extremamente necessário, mas sem alimentação e um bom aporte nutricional, será dificil resolver de verdade.

    • @user-vw1bp9cf6k
      @user-vw1bp9cf6k 3 месяца назад

      ❤❤Gratidão

    • @alessnogueira1613
      @alessnogueira1613 25 дней назад

      Vdd principalmente os antidepressivos e anti osteolitico

  • @carlanascimento3614
    @carlanascimento3614 9 месяцев назад +1

    Patrícia , no caso de líquidos nas refeições, no café da manhã , não devo por ex tomar o café ou o suco junto com o outro alimento , o pãozinho de frigideira, a mandioca cozida …
    Não devo ? Como devo fazer ? Como seco mesmo é qto tempo depois posso tomar o café e o suco ?

  • @angeladantas6090
    @angeladantas6090 11 месяцев назад +6

    Eu fiz cirurgia de hemorroidas em novembro 2021, tava com 50 anos , logo depois entrei na menopausa mesmo, e desde então, nunca mais tive um intestino bom, tenho dificuldade pra evacuar, muitos gases, dores, e agora acho q estou com isso q vc citou, inércia colonica, estou bem preocupada.

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  11 месяцев назад +2

      Oi Angela tudo bem? Na menopausa por conta dos hormônios há uma tendência a gerar mais constipação e quanto a cirurgia, acredito que possa ter mais relação com alguma disfunção do assoalho pélvico. Você pode conversar com o coloproctologista a respeito, pra ver se ele te indica a fisioterapia pélvica que citei no vídeo... acredito que possa te ajudar bastante!

  • @reginapereira2972
    @reginapereira2972 11 месяцев назад +10

    Olá, Talita! Que ótimo que voltou a colocar vídeos no RUclips! Gostaria de saber onde você fez sua pós- graduação em Nutrição Funcional? Gosto muito da sua forma de abordar os temas e do conhecimento que você passa. Estou quase me formando em Nutrição e comecei o curso por ter problemas de constipação severos (já conversei com você sobre isso em outro vídeo). Descobri que sou alérgica à caseína e desde que parei de consumir, não tenho mais problemas com constipação. Como me interesso bastante pela Nutrição funcional, estou pesquisando onde fazer um curso de qualidade. Como sempre, aula excelente! Obrigada!

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  11 месяцев назад +11

      Olá Regina td bem? Então, eu sugiro que você faça uma Pós em Nutrição Funcional - tem da VP que é uma das melhores do Brasil. Eu fiz pelo Instituto da Ana Paula Pujol, mas não sei se ainda tem essa pós ativa. Se fizer na VP com toda certeza não vai se arrepender. Agora, quanto a forma de abordagem, isso é uma soma de todos os cursos e anos de Nutrição, e pelo fato de gravar vídeos, sempre procuro trazer de forma didática para que todos entendam! Abraços!!

    • @reginapereira2972
      @reginapereira2972 11 месяцев назад +4

      @@SOSIntestino Olá, boa noite!
      Já tinha olhado no Instituto de Ana Paula Pujol e realmente não tem mais. Já ouvi falar na VP, mas não sabia se era boa. Agora, com a sua indicação, vou fazer lá, até porque tem um bom custo! Sua abordagem é bem didática e objetiva! Imagino que os vídeos desenvolvam ainda mais sua didática. Parabéns! Agradeço imensamente sua atenção! Abraço!!!

    • @narcisaribeiro914
      @narcisaribeiro914 9 месяцев назад

      Boa tarde Dra. Deus Abençoe

    • @carlanascimento3614
      @carlanascimento3614 9 месяцев назад

      Oi Regina , em quais alimentos tem a caseína ? Em muitos 😬
      Sou constipada demais tb ! E já venho tratando , fazendo tudo que se fala médicos e nutricionistas , já fiz 3 consultas com nutricionista , gastro ... gasto rios de dinheiro com alimentação especial e suplementos , faço exercício, bebo bastante líquido , e ainda sigo bem constipada 😔

    • @reginapereira2972
      @reginapereira2972 9 месяцев назад +2

      @@carlanascimento3614 Olá! A caseína é a proteína mais abundante no leite. Portanto, leite integral, leite sem lactose, queijo, requeijão, creme de leite e iogurte possuem caseína. A manteiga, como é a gordura do leite, tem apenas resíduos de lactose e caseína e no meu caso eu tolero. Tem um vídeo do SOS Intestino sobre leite que explico com mais detalhes minha história. Dá uma olhada lá. Espero que melhore!

  • @joaindaalvesmoreira5524
    @joaindaalvesmoreira5524 9 месяцев назад

    Você é muito linda e simpática 😅

  • @neusakuhn7536
    @neusakuhn7536 2 месяца назад

    Dra. Thalita, qual médico devo consultar para pedir o exame para trânsito colonico.

  • @agnaldaevangelista5432
    @agnaldaevangelista5432 5 месяцев назад +1

    Olá Dra. Gosto de suas aulas,ótimas. Porém, faço tudo isto, porém,sem bom resultado.já vivo triste.exames já fiz. Te não,hipertireiodismo. Dentre outros.,tenho 77 anos.há 10 anos perdi 15 kilos.estou com 41 kilos, é mole? Sempre tive colite. Fogo né.obrigada.Agnalda S.P.

  • @claudiagianini4037
    @claudiagianini4037 8 месяцев назад +1

    Não consegui abrir o link do seu produto. Queria informações sobre valor.
    Aulão 😍 quero introduzir varias ideias ai que vc mencionou, o mix da aveia, chia, linhaça e banana verde. Sempre tem que bate las na hora ou posso deixa las moídas por algm tempo?
    Amei a ideia do cuscuz. Vou procurar como fazer saudável.
    E deixo uma pergunta: vc gosta do chucrute? E outros fermentados, tipo alguns vegetais(tipo picles?) maça tb. Me conta se aprova 🙏🏻💐

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад

      Olá! Você pode acessar o site do CalmGut digitando calmgut.com.br ou loja.mygut.com.br
      Acho legal sim os alimentos fermentados, só precisa ver se irá se sentir bem com eles. A depender do intestino, se estiver muito disbiótico, a pessoa pode ter aumento dos gases e distensão abdominal!

  • @sheilamenezes9780
    @sheilamenezes9780 9 месяцев назад +2

    Tem um horário que seja bom pra consumir a glutamina?

  • @enycabralpires1268
    @enycabralpires1268 9 месяцев назад

    Vc.poderia dizer pra quem tem muita diarreia , gases,empachamento, não sei mais o que posso comer.

  • @mariveloso3410
    @mariveloso3410 11 месяцев назад +3

    Olá Talita. Amei a aula, bem didática. Estou nesse quadro de constipação. Sempre fui constipada. Ja fiz colonoscopia ha 4 anos e nao constou nada
    Meu filho tem 12 anos, e também está com prisao de ventre. Já fazemos uma alimentação saudavel, mas com ingestão de algumas nao saudaveis as vezes.
    Ele tambem pode usar o calmgut? Aguardo seu retorno.
    Parabéns pela aula. Obrigada!

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  10 месяцев назад

      Olá Mari td bem?? Sim ele pode usar! Recomendo iniciar com -1/2 dose diária para ele! E vc pode usar uma dose inteira!! O produto tem ajudado muito quem sofre de constipação! Vale a pena vcs experimentarem!!! Se for comprar usa o cupom que disponibilizei pra vcs que me acompanham aqui - RUclips10
      Ah e obrigada! Que bom que gostou da aula 😘😘

  • @silvanamancoso7899
    @silvanamancoso7899 11 месяцев назад +1

    👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💚

  • @carlanascimento3614
    @carlanascimento3614 9 месяцев назад +1

    Talita , além da boa alimentação e exercício Fisico e aeróbico, massagem local e bolsa de água quente tem alguma contribuição para melhorar a motilidade do intestino ?

  • @user-iw4ov5fu4v
    @user-iw4ov5fu4v 3 месяца назад

    Eu tenho intestino preso desde os 60 anos de idade

  • @F.Lucas05
    @F.Lucas05 11 месяцев назад +1

  • @fatimaferreira4323
    @fatimaferreira4323 7 месяцев назад +1

    Doutora eu vi uma laive onde. Eles falaram quem ye câncer não pode usar glutamina eu tive ha 5 anos fiz sirurgia e quimioterapia posso tomar glutamina

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  7 месяцев назад

      Somente é contraindicado durante o tratamento para câncer de intestino!

  • @dinasantos6179
    @dinasantos6179 7 дней назад

    O que e o calm gante ?

  • @roniaraujo4901
    @roniaraujo4901 21 день назад +1

    Picilium, farinha da banana verde, fui usar e quase morro, aumentou o bolo fecal e quase não sai. 😢

  • @normacosta2358
    @normacosta2358 3 месяца назад +1

    Diverticulite o médico proibiu chia, linhaça, dizendo que essas sementes podem piorar. Essa afirmação procede?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  3 месяца назад

      Então, esse é um tipo de orientação que já foi muito difundida, mas já viu-se que não tem problema nenhum em consumir esses alimentos. Se tiver Instagram, tem a live dessa médica que explica bem sobre isso, vou deixar o link aqui: instagram.com/tv/Cj-1SygDkjq/?igsh=Z3gwdm5xNzFiNG9r

  • @carlanascimento3614
    @carlanascimento3614 9 месяцев назад +1

    Talita , vc pesou essa qtd de calm gut do medidor , numa balança de precisão mesmo ? Porque as nossas balancinhas culinárias não pesam fielmente essas qtds pequenas até umas 13g 😩
    Qdo peso sal , bicabornato , fermento , na balança para as receitas , sempre fico insegura , pois não é fiel e acaba indo muito mais ingrediente para dar aquela medida em balancinhas domésticas normais.
    E essas balanças de precisão são carinhas né 😢
    Se este medidor realmente cabe 7 gramas , vou saber que posso usá-lo como parâmetro para meus outros ingredientes com peso semelhante ao calm gut .

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  9 месяцев назад +1

      Sim! Ja fiz esse teste e o medidor nivelado tem 7g do produto, porém cada pó pode ter um peso um pouco diferente… por exemplo… sal, açúcar ou polvilho podem ter pesos diferentes.. então tem q se atentar a isso

    • @carlanascimento3614
      @carlanascimento3614 9 месяцев назад

      @@SOSIntestino sim ! To ligada ! Pode deixar ! Obrigada por responder ! Estou na lista de espera para chegar meu calm gut ! Beijos

    • @giselyaparecidavaldevinoda8881
      @giselyaparecidavaldevinoda8881 5 месяцев назад

      ​@@SOSIntestinopor favor vitamina D,A e E são lipossoluveis, não teria que ter um veículo oleoso para a absorção?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад

      @@giselyaparecidavaldevinoda8881 essas vitaminas podem ser em veículo oleoso, mas não é obrigatório para absorção!

  • @fabianascarlino958
    @fabianascarlino958 8 месяцев назад +1

    Qual kefir é bom pra comprar, vi um pronto no mercado mas não estou confiante.

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад

      Você pode ver na sua cidade pessoas que tem que podem te doar uma muda, e começar a fazer o seu em casa mesmo.

  • @claudeteromao1673
    @claudeteromao1673 6 месяцев назад +1

    👏👏👏👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @claudeteromao1673
    @claudeteromao1673 6 месяцев назад +1

    👏👏👏👏👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻

  • @EdlaLeonardo-eb8ty
    @EdlaLeonardo-eb8ty 4 месяца назад +1

    Existe alguma contraindicação? Qualquer pessoa pode usar esse calmgut?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  4 месяца назад

      Olá. No site temos todas essas informações detalhadas. É contraindicado para pacientes com insuficiência renal grave, com câncer ou com alergia a algum componente da fórmula.

  • @analicedefreitascarvalho4128
    @analicedefreitascarvalho4128 9 месяцев назад +1

    Meu intestino além de não ter os movimentos, as fezes param na saída do reto sem força 😢

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад +1

      Nesse caso a recomendação é fazer fisioterapia Biofeedback para trabalhar a musculatura dos esfíncteres...

  • @benildafernandes8041
    @benildafernandes8041 5 месяцев назад +1

    Meu irmao de 46 anos esta passando por uma série desses problemas de intestino, os exames seriam os mesmo?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад

      Sim, os mesmos. não muda se é homem ou mulher!

  • @rosagomes2943
    @rosagomes2943 6 месяцев назад +1

    Como faço pra marcar uma consulta com vc.

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  6 месяцев назад +1

      Rosa querida, nesse momento minha agenda está fechada devido a questões pessoas / profissionais. Mas sigo ajudando vocês por aqui ou através dos meus cursos online, caso tenha interesse! Bjs

  • @janildaqueiroz8219
    @janildaqueiroz8219 10 месяцев назад +2

    Eu tenho empachamento , serio e dificuldade de arrotar até água demora tenho que tomar aos poucos demora de descer é péssimo ja fiz vários tratamentos melhoras nenhuma

    • @hildaursa8225
      @hildaursa8225 9 месяцев назад

      Tem que ser natural com plantas, procure uma terapeuta nutricionista natural ....

  • @normacosta2358
    @normacosta2358 3 месяца назад +2

    Gostaria de saber se a pessoa que tem diverticulite pode comer kiwi?

  • @adirsonbueno9420
    @adirsonbueno9420 10 месяцев назад +1

    Oq fazer para tratar de gases

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  10 месяцев назад +1

      Tem outros vídeos aqui onde falo sobre SIBO, dieta lowfodmap e enzimas digestivas, sugiro assistir 😉

  • @mariuzaalvespereira3174
    @mariuzaalvespereira3174 10 месяцев назад +2

    Está indicado para o diabético?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  10 месяцев назад

      Sim! Pode ser usado! Inclusive trará benefícios! O magnésio é super importante de ser suplementado em diabéticos!

  • @EdlaLeonardo-eb8ty
    @EdlaLeonardo-eb8ty 4 месяца назад +1

    Usar calmgut por quanto tempo?

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  4 месяца назад

      Ele é um suplemento que pode ser usado continuamente. Mas se for para usar por um tempo, para tratar barreira intestinal, desinflamar intestino por exemplo - 2 a 3 meses. Mas para quem tem tendência a ter intestino preso, pode ser usado sempre! Bjs

  • @carlanascimento3614
    @carlanascimento3614 9 месяцев назад +1

    Esse teste para SIBO é uns 500 reais , e meu plano , pelo menos , não cobre 😢

    • @SOSIntestino
      @SOSIntestino  5 месяцев назад +1

      Não, infelizmente o plano não cobre. Alguns planos conseguem dar reembolso, mas precisa ver caso a caso.

  • @mariaedilmadossantosmedeir2898
    @mariaedilmadossantosmedeir2898 10 месяцев назад

    Ela nem falou no zinco