🥬🍑 “Ensalada de lechuga y durazno, refrescante y deliciosa”
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- Опубликовано: 2 окт 2024
- 🥬🍑 “Ensalada de lechuga y durazno, refrescante y deliciosa”
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Ingredientes:
varios tallos de lechuga crespa
6 rodajas de durazno en almíbar
¼ queso
½ taza de nueces
1 manzana verde
50g de arándanos
½ limón
Miel de abejas
Beneficios nutritivos de esta receta:
Esta ensalada ofrece una amplia gama de beneficios para la salud gracias a sus ingredientes ricos en nutrientes. La lechuga es baja en calorías y rica en fibra, ayudando a la digestión y proporcionando una sensación de saciedad. Los duraznos aportan vitaminas A y C, importantes para la salud ocular y el sistema inmunológico. La manzana verde es una excelente fuente de fibra dietética y antioxidantes que pueden mejorar la salud digestiva y proteger contra enfermedades crónicas. El queso añade proteínas y calcio, esenciales para la salud ósea y muscular. Las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos para la salud cardiovascular y cerebral. Los arándanos ofrecen antioxidantes y vitaminas que pueden reducir la inflamación y mejorar la salud del cerebro. La miel de abejas no solo añade dulzura natural, sino que también proporciona antioxidantes y tiene propiedades antibacterianas. Esta ensalada es una opción nutritiva y deliciosa que apoya una dieta equilibrada y saludable.
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