Yoga Estate 🌊 | Flow Rinfrescante di 25 Minuti

Immergiti in una pratica yoga slow flow rigenerante, perfetta per il caldo estivo. ☀️ In questa lezione livello intermedio, ti guiderò attraverso una sequenza fluida e vitalizzante, ispirata all'elemento acqua.
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Questa lezione di yoga estivo ti aiuterà a:
- Rilassare mente e corpo: Posizioni come il piccione e la respirazione
- Shitali Pranayama ti porteranno in uno stato di calma profonda.
- Aumentare la flessibilità: Allungamenti intensi per gambe e fianchi, come la posizione del guerriero.
- Liberare la respirazione: Apri il petto e le spalle con la posizione della locusta per respirare più profondamente.
- Rinfrescare e energizzare: I movimenti lenti e fluidi, ispirati all'elemento acqua, ti faranno sentire rinvigorito.
Cosa ti aspetta:
- Sequenza completa: Una pratica yoga di 25 minuti adatta a tutti i livelli, con istruzioni chiare e dettagliate.
- Focus sulla respirazione: Impara a respirare consapevolmente per un maggiore benessere.
Benefici:
- Riduzione dello stress e dell'ansia
- Miglioramento della flessibilità e della forza
- Aumento dell'energia vitale
- Maggiore consapevolezza del corpo
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[@BarbaraScarafiocca]

Il tuo Centro Super Yogi è meraviglioso e sono molto felice di essermi regalata l'abbonamento di un anno. Ho visto che tra le varie opzioni esistono lezioni per l'estate, ma per il momento seguo il livello 0 e le meditazioni.
Tra l'altro la respirazione consapevole ha eliminato un dolore che avevo da ore... Grazie!
Comunque questa lezione è poesia. E' bellissimo guardare i vari passaggi. Da imparare a memoria!
Grazie ancora, Veronika!🙏

[@luciamastro4969]

Grazie,con il caldo faccio veramente fatica a praticare!!!Provero’