고구마는 복합 탄수화물로 체내에 천천히 흡수되기 때문에 혈당을 급격히 올리지 않고 포만감을 오래 유지해준답니다! 🍞재료 고구마 중간사이즈 3개 찹쌀가루 4큰술 우유 3큰술 꿀 1큰술 검은깨 2큰술 💡꿀팁 밤고구마보다 물고구마가 더 쫀득하게 됩니다 찹쌀가루 대신 전분가루 사용 가능 합니다 🙇♀️ 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다ෆෆෆෆෆ 🙆♀️ 달달한끼 '구독'과 '좋아요'는 사랑입니다❤️ 🚫 영상의 '재업로드' 및 '2차 편집'을 금지합니다 😡 적발시 법적인 책임을 물을 수 있습니다 ❗
@@Audhep-tk6bt 생고구마가 GI가 가장 낮고 삶으면 조금더 높아지고 구우면 더 높아지죠. 고구마의 전분이 당으로 바뀌는건 열을 가하면 가할수록 많이 바뀌어요. 생고구마를 구우면 GI가 높아지죠? 한번 삶은 고구마를 굽는다고 괜찮아지는게 아니죠. 삶고 바로 먹는게 아니니깐요.
고구마는 복합 탄수화물로
체내에 천천히 흡수되기
때문에 혈당을 급격히 올리지 않고
포만감을 오래 유지해준답니다!
🍞재료
고구마 중간사이즈 3개
찹쌀가루 4큰술
우유 3큰술
꿀 1큰술
검은깨 2큰술
💡꿀팁
밤고구마보다 물고구마가 더 쫀득하게 됩니다
찹쌀가루 대신 전분가루 사용 가능 합니다
🙇♀️ 오늘도 시청해 주셔서 감사합니다ෆෆෆෆෆ
🙆♀️ 달달한끼 '구독'과 '좋아요'는 사랑입니다❤️
🚫 영상의 '재업로드' 및 '2차 편집'을 금지합니다
😡 적발시 법적인 책임을 물을 수 있습니다 ❗
고구마를 구우면 녹말이 당분으로 변해서 혈당이 높아져요. 보통 70이상 오르는걸을 고혈당 식품이라는데 고구마를 구우면 80이상 올라요. 고구마는 생으로 먹거나 삶아서 먹을때만 저혈당 식품이지 구우면 고혈당 식품이예요.
@@이름-x4u7y이미 한번 삶았으니 저혈당식품으로 봐도 될거에요
@@Audhep-tk6bt 생고구마가 GI가 가장 낮고 삶으면 조금더 높아지고 구우면 더 높아지죠. 고구마의 전분이 당으로 바뀌는건 열을 가하면 가할수록 많이 바뀌어요. 생고구마를 구우면 GI가 높아지죠? 한번 삶은 고구마를 굽는다고 괜찮아지는게 아니죠. 삶고 바로 먹는게 아니니깐요.
혈당 기가막히게 잘올라요 반개만 먹어도 ㅠ
찹쌀가루 쫀득함과 고구마의 달달함.검은깨 고소한 고구마빵 너무 맛있어요 레시피 감사합니다
넘 맛있어 보이는데 에프가 없어서 못해먹겠네.
우와.. 너무 따라해보고 싶어요. 알려주셔서 감사합니다❤
감사합니다❤️
맛있게 만들어 드세요!
쓰고계신 에어프라이어 어떤 제품인지 알 수 있을까요?
조리도구들 정보알수있나요
그냥 쌀가루는 안 되겠죠?
감자전분은 괜찮을까요?
감자전분으로 만들어도 좋아요!
찹쌀가루보다 감자전분이
더 쫀득쫀득합니당ㅎㅎ
쌀가루는 쫀득한 맛이 없어서
맛이 좀 떨어질 것 같아요!
맛있겠따~~해봐야겠네여
우와~~해먹어 봐야겠어요~~~^^
잘봤습니다 😊타피오카전분가루 넣으면 더 쫀득해 질까요?😅
넵 타피오카전분이나 감자전분이
훨씬 쫄깃합니다❤️
우유대신 무가당 두유도 괜찮을까요?
당뇨에 좋다하니 꼭 해볼요~
와 맛있겠어요~ 해보고 싶은데
오븐에 하면 몇분 몇도로 하면 될까요?
감사합니다 🎉❤
시청해 주셔서 감사합니다❤
@DalDalMeal 감사합니다 😀
에프대신 오븐에서는 몇도 몇분 인가요?
이런것도 알려 주심 좋은데 요즘은 너나 할거 없이
죄다 에프 요리뿐이네요
광파오븐도 되나요?
밀가루나 고구마나 탄수화물 덩어리인데 뱃살이 빠질까요 ? 하긴 고구마에 섬유질이 있으니깐 밀가루보단 낫겠네요.
고구마는 복합 탄수화물로
체내에 천천히 흡수되기
때문에 혈당을 급격히 올리지 않고
포만감을 오래 유지해준답니다!
아.. 저 이거 망했어요ㅠ 너무 묽어서 으스러지구 막ㅠ 걍 대충 뭉쳐서 구워가지고 먹어봤는데 맛은 있었거든요ㅠ 다음에 다시 해보려고 하는데 혹시 묽으면 찹쌀가루 더 넣어도 되나요?
요즘.고구마너무맛없어요
살때마다실망해서.
이렇게해드시면좋겠네요
그쵸😊
한번 만들어 드셔보세용😋
시청해 주셔서 감사합니다❤️
오븐은 없어요
혹시 에프에 가능할까요?
넵 저도 에어프라이어에 구웠습니다☺️
에프에 구워 드세용❤️
에프에 굽고 있네요
영상은 제대로 보고있는건가?
질문이 참..
Clever❤
살 금방 찔거같아요
맛있어서...
에어 푸라이기없으면???
껍질을 왜 벗겨요
가장 중요한 부분인뎅~
에프,,,없고 팬은 될까 🤔 여,,,
넵 팬에 구워드실거면
얇고 동그랗게 만들어서
구워드셔도 될것같아요☺️
간식. 고구마. 찹쌀가루.
그냥 구워먹는게 최고
하필 모양도 푸바오 고구마 생각나네.😂
그냥 고구마 쪄서 먹으면 안될까요?
그냥 먹고싶음 그냥 먹어~ 필요한사람이나 보게
@Hepzibah.NO1 내 의견 표시입니다. 반말하시지 마시구요 ㅎㅎ
쪄서 드시고 싶으면 쪄서 드세요ㅎㅎ
@@DalDalMeal 네 ㅎㅎ
@@김정이-d4r 참 할일 없는
머저리네 ㅋㅋ
고구마도살찌는데
고구마는 복합 탄수화물로
체내에 천천히 흡수되기
때문에 혈당을 급격히 올리지 않고
포만감을 오래 유지해준답니다!
혈당을 급격히 올리는
밀가루빵 보다는 건강하게
드실 수 있어요❤
고구마 하루 1개만 먹어야 됨 살 엄청 찜 혈당도 많이 오르고~~~
@@정순최-k3q 그럼 고구마 영상은 뭣하로봄? 두부나 보셔 ㅎ
그냥 고구마 에프에 돌려요
근데 살이 더찔거 같은데
고구마는 복합 탄수화물로
체내에 천천히 흡수되기
때문에 혈당을 급격히 올리지 않고
포만감을 오래 유지해준답니다!
혈당을 급격히 올리는
밀가루빵 보다는 건강하게
드실 수 있어요❤
밀가루 빵이 주식인 나라사람들은 어떻게 사는지 적당히 먹으면 되지 못먹는 사람들이 얼마나 많은데 매번 밀가루 나쁘니 고구마빵 재료소개 고구마도 비싸고 요즘은 고물가라 마트가서 식구많은집은 빵사기도 부담일거다
고구마 살 ㅈㄴ 찜
고구마는 복합 탄수화물로
체내에 천천히 흡수되기
때문에 혈당을 급격히 올리지 않고
포만감을 오래 유지해준답니다!
전분이나 밀가루나ㅠㅎ
전분과 밀가루는 다르죠
말도안돼는걸 실화사연이라고 올림?
죽지도 않은사람을 사망했다하는 병원이 어딧음 병원 문닫을 생각도 아니고
여기 아닙니다.