Merci Professeur Bruno Bandelier pour tous ces conseils précieux que je n'ai pas eu dans mes salle de sports. Les précisions sont plus adéquates de chaque exercice, qui font que mes étirements sont plus efficaces et sont moins en contre productions.
Suis musicien pro et formé au CNSMDP (Conservatoire National Supérieur de Danse et Musique de Paris). Initié à l'analyse et décomposition du mouvement, gestion du stress et respiration etc. Bref je trouve vos exercices franchement incroyablement clairs et d'un point de vue pédagogique parfaitement adaptés à mon niveau débutant. Un grand merci et un grand bravo, grâce à vous j'ai envie d'aller au karate et m'entraîner seul. Top
Bonjour Pierre, je ne devais pas bien être réveillé, ou alors c'est la séance d'étirement qui m'avais endormi :-) Mais tout le monde avait compris bien sûr que je parlais de la ceinture pelvienne... Amicalement Bruno
Oui perso je fait tout avec 2 kystes sur le nerf sciatique inoperables et ca vas mieux ,(trop de tension )et anteversion du bassin bref ,a priori vu ce que j aprend je regrette rien cette video est bien construite ,Merci
Bonjour est ce que les exercices de cette video permettent à quelqu'un d'assez raide de s'assouplir ? et combien de temps faut - il tenir pour chaque étirement?
tout le monde est raide au depart , c est pas tres grave , il faut les faire ces exos , vous pouvez , et deja , en quelques semaines , vous en verrez les benefices une dizaine de seconde pour chaque coté , pour le temps d etirement suffisent l important , c est de bien respirer et de ne pas forcer , juste etirer a peine plus que ce que la posture naturelle permet et petit a petit , le corps s adapte ; j ai mis 6 moi , pour faire le grand ecart laterale et 8 pour le facial donc , patience :)
@@dimitrivlachesko491 6 mois ???? Ptn je bosse ma souplesse quasiment tous les jours depuis des années, et je suis encore loin de faire le grand écart. ne serait-ce que les mawashi jodan c'est déjà dur pour moi.
![Karate: The energy does not come from the hips - The proof by the stool [karate-blog.com]](http://i.ytimg.com/vi/Tx_m7SSIojo/mqdefault.jpg)
![Karate: The energy does not come from the hips - The proof by the stool [karate-blog.com]](/img/tr.png)
![Karate - Heian Sandan: anchor your positions !!! [Karate-Blog.com]](http://i.ytimg.com/vi/n4xRAn6h3_U/mqdefault.jpg)
![ATEEZ(에이티즈) - [GOLDEN HOUR : Part.2] Preview](http://i.ytimg.com/vi/X4PfgRPBUVo/mqdefault.jpg)
Merci Professeur Bruno Bandelier pour tous ces conseils précieux que je n'ai pas eu dans mes salle de sports. Les précisions sont plus adéquates de chaque exercice, qui font que mes étirements sont plus efficaces et sont moins en contre productions.
Suis musicien pro et formé au CNSMDP (Conservatoire National Supérieur de Danse et Musique de Paris). Initié à l'analyse et décomposition du mouvement, gestion du stress et respiration etc. Bref je trouve vos exercices franchement incroyablement clairs et d'un point de vue pédagogique parfaitement adaptés à mon niveau débutant. Un grand merci et un grand bravo, grâce à vous j'ai envie d'aller au karate et m'entraîner seul. Top
Très bonne vidéo,merci pour vos conseils 👍👏
Attention ne pas confondre la ceinture scapulaire de scapula omoplate avec ceinture pelvienne. A part ça bonne vidéo
Yep mais il l'a mis dans un commentaire mais c'est toujours bien de le rappeler !
Etirer la ceinture scapulaire pour libérer les hanches, ça c'est fort, ça vaut son pesant d'or. Merci pour la rigolade !
Bonjour Pierre,
je ne devais pas bien être réveillé, ou alors c'est la séance d'étirement qui m'avais endormi :-)
Mais tout le monde avait compris bien sûr que je parlais de la ceinture pelvienne...
Amicalement
Bruno
Bonjour Bruno,
Bah... Dire des conneries, je sais faire aussi !
Bonne continuation,
Pierre
Bruno Bandelier, le Prof de Karate du net Bonjour sensei est ce que ces étirements font grandir en taille ?
c'est les muscles qui s'étirent pas les os...
C'est une superbe vidéo, dommage que le son soit faible, mais merci !
Très bonne explication! Merci infiniment!
Merçi et bravo maitre
Bonne vidéo, je vais m'en faire une fiche-résumé. Merci !
tres important proffesœur de karate
merci
Pour celui qui dépasse les soixante ans es ce possible de faire ces exercices
Oui perso je fait tout avec 2 kystes sur le nerf sciatique inoperables et ca vas mieux ,(trop de tension )et anteversion du bassin bref ,a priori vu ce que j aprend je regrette rien cette video est bien construite ,Merci
Merci pour cette explication 😂🤧🧐🙁🍀
Très bon
bien expliqué
0:54 Quand elle te demande si tu sais zouker
Mercii mon frere
Merci!,
tres bon moyen pour ne pas avoir mal au dos !!!
Pour maximiser l'étirement
Comment cela se combine avec la pliométrie?
Si je fait vos étirements deux fois par jours. En combien de temps je pourrais avoir le grand ecart ?
Selon l age et l intensité faut compter 2/3 mois sans blessures
@@lavazza8031 bah propre la réponse 2 ans après
JE REPREND LE KARATÉ APRES 14 ANS ARRÊT..... OUPS J AI PERDU DE LA SOUPLESSE J AI DU MAL A LEVER MAWASHI GERI JODAN...
Est ce que ces étirements font grandir ?
c'est les muscles qui sont étirés, pas les os...
Non mais la soupe oui lol
Super dehanche
pourquoi serrer les genoux ?
Bonjour est ce que les exercices de cette video permettent à quelqu'un d'assez raide de s'assouplir ? et combien de temps faut - il tenir pour chaque étirement?
tout le monde est raide au depart , c est pas tres grave , il faut les faire ces exos , vous pouvez , et deja , en quelques semaines , vous en verrez les benefices
une dizaine de seconde pour chaque coté , pour le temps d etirement suffisent
l important , c est de bien respirer et de ne pas forcer , juste etirer a peine plus que ce que la posture naturelle permet et petit a petit , le corps s adapte ; j ai mis 6 moi , pour faire le grand ecart laterale et 8 pour le facial
donc , patience :)
en général, en 6 mois, à base de 3 séance par semaine d'étirement, tu peux aller jusqu'au max que te permettent tes hanches sur le grand écart facial
@@dimitrivlachesko491 6 mois ???? Ptn je bosse ma souplesse quasiment tous les jours depuis des années, et je suis encore loin de faire le grand écart. ne serait-ce que les mawashi jodan c'est déjà dur pour moi.
@@drakpogoman2668 question de morpho dans ce cas , peut qu il est bon de pas se focaliser sur l ecart complet mais l amelioration de la souplesse ,
@@dimitrivlachesko491 c'est à dire ? Quelle distinction fais tu ?