Esercizi Glutei A Casa: Allenamento Veloce Per Tonificare I Glutei

[@vittoriaaulino204]

Ottimi esercizi io faccio sport da piccola ma siete veramente attenti alle esigenze delle donne con gli esercizi mirati cosa che non avviene in palestra io ringrazio la mia esperienza e adesso grazie a voi posso ampliare i miei esercizi

[@debbyjacksonforever2266]

finitoooooo , super mega bello 😊
grazie mille ragazzi

[@Gloriana17kume]

Bellissimo! Ho appena finito.. Ma faccio parecchio fatica a fare i cerchi con la gamba sinistra però non ho mollato!

[@fabiaromana5296]

Comunque scusa se mi permetto credo sia meglio non forzare

[@chiaracamarda5812]

in quanto tempo posso vedere i risultati? servono anche per ridurre la cellulite?

[@gossipgirl267]

Gli esercizi finali sono faticosi.....ma validi!

[@annamarialatorraca9324]

Circuito davvero tosto ma efficace! Un problema che ho verso il termine del circuito è il fastidio ai polsi, dopo un po' non riesco a resistere e provo ad appoggiare le mani a terra durante il plank chiudendo i polsi, è un problema? Grazie!

[@francescasterpetti1554]

utilissimi, grazie!!

[@beppecsl5787]

Bravi ( buona spiegazione)

[@Fixfit]

Gli esercizi mirati per i glutei sono un ottimo elemento da inserire in un programma di tonificazione.
Usa il diario per creare il tuo programma o accedere ai nostri programmi completi ► goo.gl/Kw2oyD

[@federicaameri561]

Fantastici mi aiutano un sacco

[@ericascali5427]

Bravo. Gli. FI. Stanchissima

[@mauriziomazzali1456]

Molto buono

[@adelinakondratok9780]

Grazie molto Bello e vorrei chiedere una domani cioe è normale Che dopo ti fa male il sedere?

[@yuki.0097]

Vuol dire che li hai fatti bene quindi è normale

[@caterinadalpra9154]

Splendido

[@annalisacaraccio1723]

Wow bello tosto si può fare tutti i giorni? Soffro di ritenzione 😅

[@irispaoletti5588]

Bravo.

[@albertacrosta2195]

Molto interessante

[@paolostefania8723]

Magnifico ❤

[@deborahgiampallari9470]

Vi amooo

[@hellomykytty2824]

Grazie

[@FedericoGiustiSerratore88]

Bello ed efficace :-))

[@patpru2479]

Avevo dimenticato di aver dei muscoli nei glutei!!! :D

[@unacometecristiana7454]

Super!

[@unacometecristiana7454]

Top!

[@pierapoddine8835]

Posso aggiungere questo work out al total body che faccio di solito ? I miri work out durano 30 minuti e a volte mi sembra troppo poco

[@kettydaisy2166]

Questi esercizi servono per snellire i glutei, o renderli più grandi muscolarmente?

[@dariamaria1315]

Funziona?

[@bobenedetta5297]

sono validi?

[@simonegiannino3708]

è normale che sento dolore all’osso sacro?

[@patriziamaisto6168]

Mi piace

[@Francy-jg6qb]

Io amo questo circuito posso farlo con la banda elastica media per glutei???? Non trovo esercizi in cui la usate vi prego fatene qualcuno io seguo soloooo voiii

[@fridafrittella]

Francesca Trotta chiedo la stessa cosa!!!

[@giuliabettin3963]

Se vuoi ti linko degli esercizi

[@eleonoramercurio3195]

Ma questo aiuta a crescere i glutei ??

[@giuseppemarra9631]

Ma posso usare delle ginocchiere?
Perché ho male alle ginocchia

[@paoladalessandro7605]

Ok

[@alissaschirone6030]

Esercizi braccia pesi

[@angeloditre9126]

Ginnastica

[@cripki7558]

Un po' leggero ma fa il suo lavoro

[@fof6184]

potresti provare ad aumentare l’ intensità con dei pesi alle caviglie o un elastico tra le ginocchia

[@ceciliamalinverni8731]

🎉😂😂😂😂😅❤❤🎉

[@danielazanoli5185]

L