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実家暮らしになってからのこの十年間、運動不足を実感しながらもなかなか抜け出せない弱い自分を情けなく感じています。。同年齢とは思えないyamaさんのしなやかさ、素敵です！頑張っていらっしゃる皆さんのコメントも励みになります。私もここで奮起しなければ、、！お父様とのステキな思い出、かわいいさんたちとの微笑ましいひととき、美味しそうなリンゴケーキ、全てにとても癒やされました♡今日もありがとうございました。
yamaさん、今晩は。久しぶりのコメントです。私は後期高齢者になったとたん、身体のあちこちが痛くなりひどくなったら病院へ行かなければならないと思ってましたが、幸い、少しよくなり、ほっとしています。ずっとダンスをして運動にはなっていたと思いますが、年齢には勝てないのでしょうか😢 （消滅するが定めなら生き抜くことは終の抵抗なり）鶴見和子この言葉が、胸に響きます。yamaさんはまだ60代、その年代ならではのことをたくさん経験して下さい🎉これからも動画配信を楽しみにしております。
運動の大切さを的確な言葉で教えてくださいますね！yamaさんの毎日のストレッチと散歩と、素晴らしい、の一言です😊私は10分位の室内運動のみです。寒さを理由に散歩は遠のいていました😅今日、半額の米粉を見つけ、yamaさんの顔が浮かび、買ってきました。米粉を使って、何か焼いてみます❤
yamaさんいつも素敵な動画ありがとうございます。確かに適度な運動は大切です。私はもうすぐ72になりますが、月の半分は仕事。自転車で１時間かけて往復しています。若い社員との会話も多く、高齢の私には恵まれた環境かと思います。文鳥さん3羽いて羨ましい。私はインコ一羽なので、いつも可哀想に思いますが、これから飼って私が先に逝ってしまうと気の毒かなと今を大切に感謝しながら過ごしています。
適度な運動と筋力強化は大切だと東工大でアルツハイマー予防を研究されている教授からも言われました。特定の筋肉を鍛えることによって脳内の筋肉も強化されてボケやアルツハイマーの予防に効果があると研究で実証されているそうです。無理のない範囲でお互いに頑張りましょう♪
Kazukiさん 脳の筋肉も鍛えられるのですね！はい、がんばります♪ありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは。本当に1月とは思えない暖かさ。なんでも３月並みだとか。今夜からは、また寒くなるようですが。私もストレッチとヨガ、続いています。yamaさんの動画を視聴して駅からバスに乗らず歩くようになりました。40分くらいかかりますね。前回の動画で年末に足を怪我されたこと、心配していました。激しい運動は無理ですが歩くこと、これはとても鍛えられますね。
yamaさんの暮らし❤本当にキュンとする位素敵😊運動はとても大事です。鬱病予防にも効果的だとお聞きしました。身体と心の健康に欠かせない事だと思います。汗をかいて人生前向きに行きたいものですね。いつも素敵な動画、お話有り難うございます❤
さーちゃん ありがとうございます♡運動すると体も心もリフレッシュしますね！
yamaさん今晩は、運動は現在ウオーキングと、最近購入したスタンド式クライムミルですが、これがきつくて５分出来ません、外は寒いので（特に風の強い日は）購入したのですが、普通のバイク式にしておけば良かったとも思いましたが、思い直して、椅子にかけてペダルだけ漕ぐ様にして現在使用してます。徐々に負荷を増して３０分継続を目指します。皆さん仰るように、運動は習慣付けしないと継続できませんね。先日お医者さんから、脂肪肝の数値が３４０よくありませんと言われ、若干焦っています。焦りはストレスになりますから、意識しないように意識して、平常心でケイゾク、ケイゾク！！😂
こんにちは、今週も、動画見させてもらいました私も、運動の大切さを感じてます毎日、少しずつ続けていくつもりです可愛い文鳥さんも、元気そうでよかったです来週も動画楽しみに待ってますまだまだ、寒くですので体に気をつけてくださいね❤
髪型が素敵だなと、私も髪が伸びてきました。切ろうかどうか迷ってます。ただ白髪をどうかしたい。yamaさんは髪綺麗で羨ましいです。なにか秘訣があるのでしょうか?
美代子さん ありがとうございます毎日少しずつ、無理せず続けることが大切ですよね！
yamaさん！こんばんは♪今回もありがとうございます今回のテーマより、かわいいさんに反応してしまいました。毎日のお世話も大変ですが！家族として食卓に一緒にいる。yamaさん幸せですね。幸せといえば、yamaさんの子どもの頃のお父さまとの思い出。あたたかい思い出がyamaさんの身体の中に。いいですね。
おはようございます(今コメントしている時間はyama さんご就寝中だろうと)かわいいさん達の名前、なんとも春らしい☘️彼らの季節もすぐそこまで来てますねYamaさん,家にいながら一万歩は凄いです！足踏みでもしてらっしゃるのでしょうか？私はというと、ほとんど家に篭っているので1日数えられるほどしか歩いてない。。外出も車Yamaさんが仰ってるように今はいいけど後々(5、10年後)そのツケが来るかもしれませんよね。今年から頑張ります。もとい今日から頑張ります。娘におねだりしたステッパー踏みながらRUclips見ることにします
yamaさん、こんばんは🌃毎朝ストレッチをされてるのですね😮素晴らしいです👏私は今、軽作業のパートに行ってます。定年退職後、事務職のパートに応募するも、10社ぐらい応募して、面接まで行ったのは1社だけで、それも不採用でした😓仕方無く、軽作業のパートに応募すると、すんなり採用されました。最初は気乗りしないような感じでしたが、最近は、体を動かして働くのも悪くないなぁ～ と思うようになりました👍と申しますには、気せずして運動ができます。現役時代は長年デスクワークだったので、肩凝りが半端なく、いつも肩の上に何かが乗っかってるような感じでした😣でも今のパートに行くようになって、肩凝りが和らいで来ました😊それと体を動かすのでとてもお腹が空き、お昼ご飯が美味しいです😋結果的には、事務のパートでなくて良かったかも、と最近では思います。これからもこの軽作業のパートを続けて行きます👍文鳥さんたち、yamaさんの手に乗って来るのですね。可愛くて癒やされました😊
yamaさん、こんばんは～！😁私は毎日一万歩歩くようにしています😆最近はスマホに万歩計付いているので便利ですね😉
推測ですが、Yamaさんは実年齢よりお若いように思います。お肌きれいですね。Nickもよく若く見られます。毎日お稽古をしている成果がでているのだと思います。また、禁煙に加え、二週間前から禁酒中。いつまで続くか予断できませんが、ずっとお稽古を続けたいというのがモチベーションですね。
Nickさん ありがとうございます。若い頃はいつも年上に見られて、小学校6年生のときなど、駅の改札を子供料金の切符で通ろうとしたら止めれらたこともありました。小学生だと言ってもなかなか信じてもらえず、一緒にいた同級生が説明してやっと納得してくれて。今は若く見られるほうが嬉しいですね♪禁酒、頑張ってますね！応援しています♡
yamaさん今日も動画をありがとうございます。運動の効果はあなどれませんね。私はスポーツは苦手なのですが、ストレッチやウォーキングなど体を動かすことは大好きで10代の頃から自分なりに動き回っています。66歳の今も週5日のマッサージの仕事とジム通い散歩をしているせいか40代の頃より元気なのはいつも動いているのと水をよく飲む、野菜中心の食事かなと思います。骨粗鬆症なので転ばないよう注意は必要ですが、体が動く限り運動は続けるつもりです。お互い人生終わりに近づくまで自分の足で歩きたいですね😊
Kakochi Bさん こんにちは！自分の足で歩けるって素晴らしいことですよね。これからも、無理せず、体を動かすことを心がけたいと思います！
こんばんは😊運動とてもだいじですね。自分もジム通いをしている時期がありました。運動の後の爽快感たまりません。コロナ前までは、仕事の客先回りは徒歩でした。ここ二年ほどは全て自家用車を利用してます。体にはよくないです。歩く事が唯一運動で、それも日常生活の範囲内です。ヤマサンの仰有ること大正解🎉今の自分は楽器演奏が気分転換になり、爽快感が得られます。さて今日のコーデとヘアスタイル、僕はとてもシックを感じながら、素敵に思います。サボル事なく運動も含め生活を律してる賜物ですね。いつも料理のコメントが出来ず、スミマセン😅
こんばんは。運動(身体を動かすこと)が大切だと思っていてもなかなか続かない💧私ですがこんなふうにyamaさんに言ってもらうとやっぱりがんばって動く努力をしないとダメだなぁと実感しています。だんだんと歳を重ねて行くうちにもうちょっと運動をしとけば良かった、、、などと後悔しないように。まだ間に合う気がするので今年は継続することを目標にしまーす。暑いから、とか雨だから、とか寒いから、とかそういうことを思ってしまう自分を鍛えないと‼️笑。りんごのケーキ🍰おいしそう。
yamaさんこんにちはここ数日間、1月にしては暖かい日が続いてますね yamaさんは毎日１万歩歩いてるんですね、素晴らしいですね、私は精々歩いても５０００歩くらいです生活習慣病にならないようきを付けなければですよね運動、栄養、睡眠、休養、に気を付けて暮らして行き健康に気を付けていきましょう、でもyamaさんは完璧ですね～、羨ましいですいつも、可愛いさん達の様子癒されます有り難う御座いました😊
shizueさん こんにちは！最近は暖かくて動くのもラクです。毎日1万歩歩くのは目標なので、無理せず続けたいと思います！
通販で、いろんな健康食品でてますわね…けど、身体を動かし筋肉をつけないと…シニアになったら、骨粗鬆症、お膝が曲がるのも、トイレに座り…便をスッキリ出すのも、筋肉とです。好きなテレビ📺️番組～ポツンと一軒家、山奥でも、身体を動かし食べる物も…自給…皆さん元気でビックリ😄身体を意識して…動かす、もうすぐ70シニア枠…マンションのエレベーターは、略、使わない…部屋3階～外出の時も、エスカレーター混んでたら歩く…風呂掃除は、左手を使うよいにしてましわ
ボンジュール！宇宙人のジョンです！去年、テレビの健康番組で、某医師が「フルーツは、結構果糖が多いでアルゼンチン！」と言っていた！スコッチ、糖尿気味のぼくは、以来、フルーツを食べてナイジェリア！だからか、ぼく、ふとランジェリー！さっき、大根の浅漬けを作ったので、熱燗で食べ間下このみ！
こんばんは。米粉のりんごケーキ、作ってみようと思います。材料がちょうどあります😊運動は、何か考えないとなりません💦車の免許を取るまでは、徒歩と公共機関を使って通勤していたので、毎日4㌔近く歩いていました。すごく不便なとこに会社があるのです。車を運転することで、時間に余裕ができてよい面もあったのですか、運動不足になりがちです。エレベーターは使わず、階段を使う、近所のコンビニには徒歩で行くとか決めているのですが、そもそもコンビニには行かなくなったので、新たな対策を考えないとなりません。地元のローカル線沿いのちょこっと旅を考えてみます😊
実家暮らしになってからのこの十年間、運動不足を実感しながらもなかなか抜け出せない弱い自分を情けなく感じています。。
同年齢とは思えないyamaさんのしなやかさ、素敵です！
頑張っていらっしゃる皆さんのコメントも励みになります。
私もここで奮起しなければ、、！
お父様とのステキな思い出、かわいいさんたちとの微笑ましいひととき、美味しそうなリンゴケーキ、全てにとても癒やされました♡
今日もありがとうございました。
yamaさん、今晩は。久しぶりのコメントです。
私は後期高齢者になったとたん、身体のあちこちが痛くなりひどくなったら病院へ行かなければならないと思ってましたが、幸い、少しよくなり、ほっとしています。
ずっとダンスをして運動にはなっていたと思いますが、年齢には勝てないのでしょうか😢
（消滅するが定めなら生き抜くことは終の抵抗なり
）鶴見和子
この言葉が、胸に響きます。
yamaさんはまだ60代、その年代ならではのことをたくさん経験して下さい🎉
これからも動画配信を楽しみにしております。
運動の大切さを的確な言葉で教えてくださいますね！
yamaさんの毎日のストレッチと散歩と、素晴らしい、の一言です😊
私は10分位の室内運動のみです。寒さを理由に散歩は遠のいていました😅
今日、半額の米粉を見つけ、yamaさんの顔が浮かび、買ってきました。米粉を使って、何か焼いてみます❤
yamaさんいつも素敵な動画ありがとうございます。
確かに適度な運動は大切です。
私はもうすぐ72になりますが、月の半分は仕事。
自転車で１時間かけて往復しています。若い社員との会話も多く、高齢の私には恵まれた環境かと思います。
文鳥さん3羽いて羨ましい。私はインコ一羽なので、いつも可哀想に思いますが、これから飼って私が先に逝ってしまうと気の毒かなと
今を大切に感謝しながら過ごしています。
適度な運動と筋力強化は大切だと東工大でアルツハイマー予防を研究されている教授からも言われました。特定の筋肉を鍛えることによって脳内の筋肉も強化されてボケやアルツハイマーの予防に効果があると研究で実証されているそうです。無理のない範囲でお互いに頑張りましょう♪
Kazukiさん 脳の筋肉も鍛えられるのですね！はい、がんばります♪
ありがとうございます♡
yamaさん、こんばんは。本当に1月とは思えない暖かさ。なんでも３月並みだとか。今夜からは、また寒くなるようですが。私もストレッチとヨガ、続いています。yamaさんの動画を視聴して駅からバスに乗らず歩くようになりました。
40分くらいかかりますね。
前回の動画で年末に足を怪我されたこと、心配していました。
激しい運動は無理ですが歩くこと、これはとても鍛えられますね。
yamaさんの暮らし❤
本当にキュンとする位素敵😊
運動はとても大事です。
鬱病予防にも効果的だとお聞きしました。
身体と心の健康に欠かせない事だと思います。
汗をかいて人生前向きに行きたいものですね。
いつも素敵な動画、お話有り難うございます❤
さーちゃん ありがとうございます♡
運動すると体も心もリフレッシュしますね！
yamaさん今晩は、運動は現在ウオーキングと、最近購入したスタンド式クライムミルですが、これがきつくて５分出来ません、外は寒いので（特に風の強い日は）購入したのですが、普通のバイク式にしておけば良かったとも思いましたが、思い直して、椅子にかけてペダルだけ漕ぐ様にして現在使用してます。徐々に負荷を増して３０分継続を目指します。皆さん仰るように、運動は習慣付けしないと継続できませんね。先日お医者さんから、脂肪肝の数値が３４０よくありませんと言われ、若干焦っています。焦りはストレスになりますから、意識しないように意識して、平常心でケイゾク、ケイゾク！！😂
こんにちは、今週も、動画見させてもらいました
私も、運動の大切さを感じてます
毎日、少しずつ続けていくつもりです
可愛い文鳥さんも、元気そうでよかったです
来週も動画楽しみに待ってます
まだまだ、寒くですので体に気をつけてくださいね❤
髪型が素敵だなと、私も髪が伸びてきました。切ろうかどうか迷ってます。
ただ白髪をどうかしたい。
yamaさんは髪綺麗で羨ましいです。
なにか秘訣があるのでしょうか?
美代子さん ありがとうございます
毎日少しずつ、無理せず続けることが大切ですよね！
yamaさん！こんばんは♪
今回もありがとうございます
今回のテーマより、かわいいさんに反応してしまいました。
毎日のお世話も大変ですが！家族として食卓に一緒にいる。
yamaさん幸せですね。
幸せといえば、yamaさんの子どもの頃のお父さまとの思い出。
あたたかい思い出がyamaさんの身体の中に。いいですね。
おはようございます
(今コメントしている時間はyama さんご就寝中だろうと)
かわいいさん達の名前、なんとも春らしい☘️
彼らの季節もすぐそこまで来てますね
Yamaさん,家にいながら一万歩は凄いです！足踏みでもしてらっしゃるのでしょうか？
私はというと、ほとんど家に篭っているので1日数えられるほどしか歩いてない。。外出も車
Yamaさんが仰ってるように今はいいけど後々(5、10年後)そのツケが来るかもしれませんよね。
今年から頑張ります。
もとい今日から頑張ります。
娘におねだりしたステッパー踏みながらRUclips見ることにします
yamaさん、こんばんは🌃
毎朝ストレッチをされてるのですね😮
素晴らしいです👏
私は今、軽作業のパートに行ってます。
定年退職後、事務職のパートに応募するも、10社ぐらい応募して、面接まで行ったのは1社だけで、それも不採用でした😓
仕方無く、軽作業のパートに応募すると、すんなり採用されました。
最初は気乗りしないような感じでしたが、
最近は、体を動かして働くのも悪くないなぁ～ と思うようになりました👍
と申しますには、気せずして運動ができます。現役時代は長年デスクワークだったので、肩凝りが半端なく、いつも肩の上に何かが乗っかってるような感じでした😣
でも今のパートに行くようになって、肩凝りが和らいで来ました😊
それと体を動かすのでとてもお腹が空き、お昼ご飯が美味しいです😋
結果的には、事務のパートでなくて良かったかも、と最近では思います。
これからもこの軽作業のパートを続けて行きます👍
文鳥さんたち、yamaさんの手に乗って来るのですね。可愛くて癒やされました😊
yamaさん、こんばんは～！😁私は毎日一万歩歩くようにしています😆
最近はスマホに万歩計付いているので便利ですね😉
推測ですが、Yamaさんは実年齢よりお若いように思います。お肌きれいですね。Nickもよく若く見られます。毎日お稽古をしている成果がでているのだと思います。また、禁煙に加え、二週間前から禁酒中。いつまで続くか予断できませんが、ずっとお稽古を続けたいというのがモチベーションですね。
Nickさん ありがとうございます。若い頃はいつも年上に見られて、小学校6年生のときなど、駅の改札を子供料金の切符で通ろうとしたら止めれらたこともありました。小学生だと言ってもなかなか信じてもらえず、一緒にいた同級生が説明してやっと納得してくれて。今は若く見られるほうが嬉しいですね♪
禁酒、頑張ってますね！応援しています♡
yamaさん今日も動画をありがとうございます。
運動の効果はあなどれませんね。私はスポーツは苦手なのですが、ストレッチやウォーキングなど体を動かすことは大好きで10代の頃から自分なりに動き回っています。
66歳の今も週5日のマッサージの仕事とジム通い散歩をしているせいか40代の頃より元気なのはいつも動いているのと水をよく飲む、野菜中心の食事かなと思います。
骨粗鬆症なので転ばないよう注意は必要ですが、体が動く限り運動は続けるつもりです。お互い人生終わりに近づくまで自分の足で歩きたいですね😊
Kakochi Bさん こんにちは！
自分の足で歩けるって素晴らしいことですよね。
これからも、無理せず、体を動かすことを心がけたいと思います！
こんばんは😊
運動とてもだいじですね。
自分もジム通いをしている時期がありました。運動の後の爽快感たまりません。
コロナ前までは、仕事の客先回りは徒歩でした。ここ二年ほどは全て自家用車を利用してます。体にはよくないです。歩く事が唯一運動で、それも日常生活の範囲内です。
ヤマサンの仰有ること大正解🎉今の自分は楽器演奏が気分転換になり、爽快感が得られます。
さて今日のコーデとヘアスタイル、僕はとてもシックを感じながら、素敵に思います。
サボル事なく運動も含め生活を律してる賜物ですね。
いつも料理のコメントが出来ず、スミマセン😅
こんばんは。
運動(身体を動かすこと)が大切だと思っていても
なかなか続かない💧私ですが
こんなふうにyamaさんに言ってもらうと
やっぱりがんばって動く努力をしないとダメだなぁと実感しています。
だんだんと歳を重ねて行くうちにもうちょっと運動をしとけば良かった、、、などと後悔しないように。
まだ間に合う気がするので今年は継続することを目標にしまーす。
暑いから、とか雨だから、とか寒いから、とか
そういうことを思ってしまう自分を鍛えないと‼️笑。
りんごのケーキ🍰おいしそう。
yamaさん
こんにちは
ここ数日間、1月にしては暖かい日が続いてますね yamaさんは毎日１万歩歩いてるんですね、素晴らしいですね、私は精々歩いても５０００歩くらいです
生活習慣病にならないようきを付けなければですよね
運動、栄養、睡眠、休養、に気を付けて
暮らして行き健康に
気を付けていきましょう、
でもyamaさんは完璧ですね～、
羨ましいです
いつも、可愛いさん達の様子癒されます
有り難う御座いました😊
shizueさん こんにちは！
最近は暖かくて動くのもラクです。
毎日1万歩歩くのは目標なので、無理せず続けたいと思います！
通販で、いろんな健康食品でてますわね…けど、身体を動かし筋肉をつけないと…シニアになったら、骨粗鬆症、お膝が曲がるのも、トイレに座り…便をスッキリ出すのも、筋肉とです。好きなテレビ📺️番組～ポツンと一軒家、山奥でも、身体を動かし食べる物も…自給…皆さん元気でビックリ😄身体を意識して…動かす、もうすぐ70シニア枠…マンションのエレベーターは、略、使わない…部屋3階～外出の時も、エスカレーター混んでたら歩く…風呂掃除は、左手を使うよいにしてましわ
ボンジュール！宇宙人のジョンです！去年、テレビの健康番組で、某医師が「フルーツは、結構果糖が多いでアルゼンチン！」と言っていた！スコッチ、糖尿気味のぼくは、以来、フルーツを食べてナイジェリア！だからか、ぼく、ふとランジェリー！さっき、大根の浅漬けを作ったので、熱燗で食べ間下このみ！
こんばんは。
米粉のりんごケーキ、作ってみようと思います。材料がちょうどあります😊
運動は、何か考えないとなりません💦
車の免許を取るまでは、徒歩と公共機関を使って通勤していたので、毎日4㌔近く歩いていました。
すごく不便なとこに会社があるのです。
車を運転することで、時間に余裕ができてよい面もあったのですか、運動不足になりがちです。
エレベーターは使わず、階段を使う、近所のコンビニには徒歩で行くとか決めているのですが、そもそもコンビニには行かなくなったので、新たな対策を考えないとなりません。
地元のローカル線沿いのちょこっと旅を考えてみます😊