تحضير زبدة الفول السوداني و آملو في المنزل بدون سكريات أو زيوت نباتية

تحضير زبدة الفول السوداني و آملو في المنزل بدون سكريات أو زيوت نباتية
قصتي مع السمنة و كيفاش نقصت 40 كيلو
• قصتي مع السمنة و كيف ف...
شناوا الصيام المتقطع ؟
• شناوا الصيام المتقطع و...
شنو ناكلو في الصيام المتقطع ؟
• الصيام المتقطع: الماكل...
المسموحات و الممنوعات في الصيام المتقطع:
• الممنوعات و المسموحات ...
كيفاش نبدا الصيام المتقطع ؟
• كيف أبدأ الصيام المتقط...
محمد صبور كوتش و باحث في علم التغذية
مهتم بإصلاح علاقتنا مع الأكل الصحي الذي اعتبره أساس صحتنا الجسدية و النفسية،
مؤمن بمقولة " you are what you eat "
بعد تجربة شخصية فقدت فيها 40 كيلو من الدهون من 110 كيلو إلى 70 كيلو و كذلك شفيت من مرض ما قبل السكري و الكبد الذهني و مقاومة الأنسولين و الكوليسترول، قررت إنشاء هاته القناة لمشاركتي تجربتي في إنقاص الوزن و بالموازاة مع ذلك قررت التعمق في عالم التغذية لأن سر التحول في حياتي كان فقط في تغيير نوعية أكلي و نمط حياتي اليومي، شاركت في عدة دورات تكوينية على المستوى الوطني و العالمي و حصلت على شواهد و ديبلومات في التغدية الصحية و التدريب الرياضي.
شكرا على المشاهدة🙏
دير معاك واحد لايك 👍
و اشترك في القناة❤️
و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
صفحة الفايسبوك :
www.facebook.c...
گروب فايسبوك :
www.facebook.c...
Instagram: muhammed sabour
Tiktok: muhammed sabour
Email: [e-mail]
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#محمد_صبور
#الصيام_المتقطع
#رجيم
#ريجيم_سريع
#خسارة_دهون
#خسارة_الوزن
#حرق_الدهون
#نحافة
#دايت
#رجيم
#رجيم_لو_نفسك_تخس
#وجبات_دايت
#وجبات_الصيام_المتقطع
#وجبات_صحية
#وجبات_افطار_صائم
#بديل_خبز
#خبز
#خبز_للدايت
##خبز_تورتيلا
#خبز_المناسبات
#خبزة
#الخبز_المغربي
#كيتوجينيك_دايت
#كيتوني
#كيتودايت
#كيتو_دايت
#كيتو
#حرق_الدهون
#الشهية
#شهية
#تثبيت
#تثبيت_الوزن
#شوفان
#الشوفان
#حرق
#تحديات
#تحدي
#انقاص_وزن
#تنحيف_الوزن
#تقدية_رجيم
#تقدية_الشهر
#بروتين
#نشويات
#كارب
#دهون_صحية
#دهون_البطن
#دهون_الكبد

[@halimaomzakaria1482]

معاكوم بثلاثة البنية وزوجها و ابنتهما الصغنونة حفضها الله😊

[@halimaomzakaria1482]

بصحة وراحة .المرة الاخرى دري نصف الكمية بقشور دالكاوكاو ؤ النصف الآخر منقي+جوج أو ثلاثة مورصو شكلاط اسود ؤ ردي علنا 😋😋😋

[@لاإلهالاالله-ق1ش5ي]

بكاكاو اصلي احسن من الشكلاط انا مجرباه واااعر

[@halimaomzakaria1482]

@لاإلهالاالله-ق1ش5ي حتا بالشكلاط الاسود اوعر

[@wasseema5022]

المزيد من الوصفات

[@fati7030]

مع البنية أكيد املو باللوز وزيت اركان ياسلام حاجة دار ماكاين ماحسن منها ربي يحفظ ليكم البنية❤❤❤

[@amalmouiguina5132]

الله اعطيك الصحة البنية وعلى سلامة لالة اسيل الله احفضها❤❤❤

[@hananenadmi6079]

انا صرحة من فريق الكوتش انا عزيزة عليا زبدة الفول السوداني البنية الله اعطيك الصحه تبركالله عليك

[@AdamAdam-sr7hr]

البنية ما شاء الله عليك الله يحفظ ليك أسيل والكوتش ديالنا

[@boueugmazihalima]

تبارك الله علا البنية

[@latifaderkaoui931]

الحمد الله على سلامة اسيل ، انا كنفضل املو بلوز ياسلام باركان ، شكرا المدام على كل ما كتقدمي لينا من وجبات ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mounyaannil8503]

3la slamt banota tbarkalah 3la labniya❤

[@abdilhadiikli5600]

انا مع فريق البنية وفريق الكوتش الله يحفظكم يارب ويديمها فرحة وسعادة عليكم يا رب

[@LkadiriWijdan]

لبنية راك حادگة تبارك الله

[@aichabousejra1722]

معاكم دائما وابدا الله يحفضكم

[@nourelhoda4727]

كلنا مع لبنية التضامن😂😂😂😂😂

[@SanaaMohamed-b4d]

❤❤❤❤❤❤❤كوبل رائع الله يحفظكم

[@tahirileila1083]

مع فريق البنية
الله يخليكم لبعضكم يارب

[@hazimmokhliss]

أختي فاطمة الزهراء على السلامة ديالك والحمدالله على السلامة دأسيل ربي خليهالكم

[@hafidasouri8733]

من فريق البنية

[@hananenadmi6079]

❤❤❤❤❤❤❤

[@mohmedelassri541]

تبارك الله على الحادكة ديالنا والفريق ديالها 😁 ربي يحفظ ليكوم أسيل الغزالة وعلى سلامتها

[@KaninosKaninos]

الحمدلله على بنتنا اسيل الله يخليها ليك❤

[@mohammedhcini1248]

خدمة نقية أنا مع العائلة ناقص كيلو ناقص مشكل هههه حفظ الله لكما اسيل

[@zakiahammoutou7288]

انا كايعجبوني بجوج ديال البنيه وديال الكوش الله يخلي لكم اسيل تبارك الله عليك

[@GfVcf-hh4vy]

سلام خويا محمد شكرا ولله يعطي الصحة لبنية واحد السوءل واش مسموح بلميونيز لي مصايب فدار بالبيض وزيت العود واخل ❤

[@HassnaElasry-y1u]

ماشاء الله عليكم ديما مبرعينا الله يعطيكم الصحيحة ويحفظ ليكم اسيل من عين الخلق

[@abcy7]

انا مع الاسرة❤االكوتش والبنية والبنوته ربي ينبتها نباتا حسنا

[@mabelledame9549]

عطاكم الله الصحة نفس طريقتي غير هو كندير فآملو ستيفيا اما الزبدة كنخليها بلا حلاوة

[@FatihaBouzerda]

أحسن كوتش واحسن أبنية ربي يحفظكم ويحفظ ليكم البنوتة أنا معكم بجوج بيكم ❤

[@FOUZIAHARRACH]

البنية على سلامتك حبيبتي توحشناك بزاااف
الحمد لله على سلامة اسيل

[@dalilaamroune4346]

الحمد لله على سلامة الكتكوتة أسيل، ربي يحفظها لكم❤❤❤. جزاكم الله خيرا و جعله في ميزان حسناتكم 🤲

[@AyoubTo-tx6tq]

تبارك الله عليكوم على سلامت أسيل الله يشافي الكوتش ❤❤❤❤

[@nahalmouna9993]

جا فوقتو يالله شريت كاوكاو ومعرفت منين نبدأ

[@lailan6070]

على سلامة بنتك أبنتي الله احفظها ليكم

[@nadianouiti3248]

تبارك الله عليك البنية حتى أنا صاوبتها في الدار و آلله يرحم ليك الوالدين طريقة خل التفاح في الدار. اكيد أنا من فريق البنية

[@AichaRiahi-q7s]

الله يعطيكم الصحة بجوج بيكم

[@FaDila-y3d]

على سلامة اسيل والله يحفظها لكم

[@GhislanDriwach]

تسلم الايادي ❤

[@najatlahmoudi4087]

انا من فريق الكوتش والبنية
سؤال واش ممكن نعمل العسل الحر معاهم❤❤❤

[@SihamMonir]

انا معاكم كاملين اله اخليكم لبعضكم والله احفظ اسيل و الوالدين ديالكم بجوج يا رب

[@saidafriq807]

تبارك الله عليكم وعلى سلامة البنوتة اسيل الله يحفظها ليكم

[@SamiraAmira-l3g]

السلام عليكم العائلة بالصحة والراحة وعلا سلامت أسيل الله احفضها يارب

[@YassineEddaif-l8o]

شكراً سي صبور والمزيد من الإبداع بمشيئة الله 👍👍👍👍

[@LkadiriWijdan]

اول كمونطير شكرا على الوصفة ❤

[@saidaatifi6556]

الحمدلله على سلامتك أسيل أسيل. الله يعيك الصحة

[@naimaezzirre4597]

الحمد الله على سلامة اسيل

[@Wafa-r9e]

شكرا الله ايجازيكم بالخير

[@FoufouMakroud]

الله يعطيكم الصحة والحمد لله على سلامة لبنية.انا كيعجبوني بجوج هههه.شكرا جزييييلا لكم

[@NadiaNadai-v4x]

kib9al asil lah ichafiha❤

[@fatimaiklane958]

سلام تبارك الله عليك البنية انا من عشاك املو الله اشفي البنوتة اسيل ياربي وي احفضها ليك

[@naimacool5030]

ماشاء الله تبارك الله بالتوفيق❤❤❤❤

[@saidahilmi2956]

الله يحفظها ليكم

[@FOUZIAHARRACH]

الله اعطيك الصحة البنية كل مكونات موجودة عندي غدا نصايبهم
غير ماتبقايش تعطلي علينا راه ولينا مدمنين على وصفاتك
احبكي في الله اختي فاطمة الزهراء

[@bahijabelamrania9829]

تبارك الله عليكما معكم انتا والبنين ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@mohamedasouane6836]

جزاكم الله خيرا

[@بناتيحياتي-ع2ظ]

نفس الطريقة كنعمل الكاكاو نخليه طبيعي بدون سكر. و اللوز كندير العسل الحر افضل من سيرو d agave كل النواحي،

[@najiabenchiheb8038]

الله يعطيك الصحة شهيتينا ❤❤❤❤

[@amezhassana607]

اوى الله احفظك البنية وحفظليك ىاجلك ؤ بنيتك ىغزالة ؤ منساوش تجان راس الوالدين ديالكم

[@saramoha8748]

الله يحفظكم ويخلي لكم أسيل

[@khadijabenaissa7118]

شكرا على الوصفة

[@azizabouich4989]

Tbarkalah 3lik hta ana kandiro kayji zwin❤❤❤❤❤❤

[@TasnimeChorho-ny9rp]

ماشاء الله عليك اختي فاطمة زهراء

[@AminaZaoug]

من فريق البنية الله احفظ ليكوم الكتكوتة الصغيرة

[@simodiae7174]

شكرا على مجهوداتكم كوتش والبنية

[@fattoumafadil7991]

تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة أنا من عشاق املو و بالاخص إلى كان بالزيت أركان

[@hafidasouri8733]

ما شالله تبارك الله عليك الله يعطيك الصحة و يخليلكم اسيل

[@non6161]

الله إسهل عليكم يارب ❤❤❤

[@zahramahboub9857]

شكرا للعائلة كاملة حفظكم الرحمن

[@AmalYassir-py3zu]

الله اعطيكوم الصحة انا مع البنية املو لي كنفضل

[@AsokanaDoesvids]

تبارك الله عليك فريق البنية

[@kima09]

سبحان الله في الاول لم يكن صوتها يسمع الان نسمع صوتها نترقب قريباً. فتح قناة خاصة بها بالشهيوات الصحية

[@malikaa607]

شكرا لك بنتي

[@hazimmokhliss]

شكرا بزاف بزاف بزاف بزاف على جميع الموصفات

[@NourdineNourdune]

شكراً بزاااف لايجزيك بالخير ❤❤❤

[@hamzaabouinan3620]

سلام لبنية الله يعطيك الصحة شركي معنة شي فقاس يكون نقي الله حفظك اختي

[@zhorarbib5618]

شكرأ جزيلا على الوصفة ❤

[@najiamoussaoui91]

شكرا الله يحفظكم🌹🌹🌹🌹🌹

[@FatimaEl-uc9cv]

فريق البنية الله يحفظك ويعطيك الصحة

[@abdourazid4634]

الله يحفظكم

[@mimimiri-u9y]

❤❤❤الله يعطيك الصحة

[@hafidachakir1850]

شكرآ بزااااف ❤

[@minaarr616]

الله يعطيك الصحة والعافية يارب

[@Iliane10]

Tbarkllah 3lik3la slamtk we 3la slamt lbnota nfdlohm bjob inchallah njrbhom

[@hjjcccj7550]

Ana jdida m3akom .olhmdo lah radya mz1 .daba chhr ons ona badya m3akom ...n9st 7 kilo fmodat chh ...chokran lik khoya sabor....

[@oumaya4394]

الله يعطيها الصحة .شكرا جزيلا

[@liyasnasir8366]

نصيحة فاش تطمني خلي كوكاو ابرد راه حسن منين كيكون صخون

[@wijdane3orche398]

أول تعليق لأحلى بنية

[@YouYou-uo7jk]

برافو جا فوقتها شكرآ

[@soufiaali7955]

Ahla bniya machaellah ❤

[@YouYou-uo7jk]

على سلامة البنية

[@khadijabentahar6396]

أنا مع البنية❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉

[@OuachiKarima]

شكرا لبنية ❤❤

[@aydanorredine6673]

السلام عليكم و على سلامة لبنوتة انا مع لفريقين خاصو هير مخامر نقيين وشكرا

[@Ghizlane-f3s]

الله يعطيها الصحة

[@BouchraManssouri]

بجوجهوم. الهي عطيكوم صح

[@nadiakertati4804]

Bniya❤❤❤

[@UzuzoaEr]

ومحيدا حتى اللحوم الحمراء وكنت محيدا حتى الدواجن و البيض وماخرا دخلت الدجاج و البيض كنطيب الخبز القمح وشوية الفورص بغيت نصيحتك الله يجازيك بالخير

[@sousou-m4k]

يعطيكم الصحة

[@KhadijaKhadija-t9u]

أنا من فريق اسيل 😂😂😂الله حفظهليكم رابي ❤

[@NadiaNani-t1b]

Nhar kaaml Wana kantl 3la l9anaat kanssayn w9taach it7at lvideo 😄😄 Allah i3tikoom lkhiir wifrrhkoum bkol makatmnnay f khatrkoom ❤❤❤❤

[@FOUZIAHARRACH]

بصراحة انا من عشاقهم بجوج

[@mohamedharrak3933]

من الاوائل😊