전완근을 예로들면 2~3kg의 비교적 가벼운 아령을 손목에서 까딱까딱하는 것만으로도 상당한 효과가 있다고 합니다. 물론 꾸준히 해야겠지요. 요즘 마트에서도 아령을 팔던데 5kg짜리 아령을 몸 앞으로 잡고 양손으로 빠르게 감아주듯 돌려보세요. 생각보다 전완근에 빠르게 신호가 옵니다. 이건 엘리트 선수들도 자주 하는 보완운동이죠
포핸드 스윙에서 자주 나옵니다. 팔이 뒤틀리는 과정에서 팔꿈치에 힘이 많이 가는 것 같은데요, 팔을 전부다 펴지 않고.. 볼을 가능한 위가 아니라 앞으로 두는 요령이 있어야 할것 같아요. 팔의 내회전이 자연스러운지 주변의 코치님과 천천히 관찰해보시는 게 좋을것 같아요. 물론, 인대와 관절을 보호해 줄 근육이 더 붙어야 하는 건 당연한 겁니다. 귀찮지만..... 잘 아시죠 이건?
언제나 감사합니다 선생님
시청해 주셔서 감사드립니다.🙂
엘보로 6개월을 고생했는데 좋은영상 감사합니다~~♥
잘 보고 갑니다~😊
옳은신 말씀
ㅎㅎㅎ 고맙습니다
잘 들었습니다 ~~^^;
시청 감사합니다
wait for English subtitle😭
평상시에도 백핸드를 많이 쳐서 욕먹지만 안고쳐지네요
백을 가르치니 게을러지더라...맞는 말씀ㅋㅋ
라운드 스매시가 템포도 빠르고 파트너에게도 도움이 되죠
@@full-swing 맞아요.. 오늘 레슨받으면서 백으로 잡는다고 혼났음ㅠㅠ
빽은 파워가 약해서
어쩔수 없을때만 쓰는데
빽드롭은 효가적을까용?
답을 알고 있는 질문 아닌가요? ㅎㅎ
하나라도 할 수 있으면 좋다. 하나가 더 추가되면 1+1 이상의 효과.
배드민턴 아카데미에서 왜 시작할때 런지같은거 해서 힘 다 빼는지 몰랐는데 이제야 깊은 뜻을 알았네요 ㄷㄷㄷ
배드민턴 선수들 몸을 자세히보면 하체는 너나 할것없이 모두 튼튼합니다!
저는 비오는날 운동하다 바닥이 빡빡한데 떨어지면서 발목이 돌아갔네요
아이고.. 안타깝습니다. 어서 나으셔야 할텐데요
인대나 관절을 보호할만한 근ㅇㅠㄱ은 어떤 운동을 해야되나요?
전완근을 예로들면 2~3kg의 비교적 가벼운 아령을 손목에서 까딱까딱하는 것만으로도 상당한 효과가 있다고 합니다. 물론 꾸준히 해야겠지요.
요즘 마트에서도 아령을 팔던데 5kg짜리 아령을 몸 앞으로 잡고 양손으로 빠르게 감아주듯 돌려보세요. 생각보다 전완근에 빠르게 신호가 옵니다. 이건 엘리트 선수들도 자주 하는 보완운동이죠
빽을 칠때마다 엘보가 아픈 저에게 피와 살이 되는 조언입니다
성숙의 한 과정이라고 생각 해야죠.
잘 보았습니다. ^^* 빽클리어에 대한 집착을 좀 버려도 되죠^^* 빽드라이브는 연습해야하는 거죠?
하이 빽클리어와 빽드라이브를 따로 생각하지 않는다면 자연스럽게 잘치게 되실거라고 봅니다
빽 잘하고 싶습니다~~
한번도 레슨을 받아 본적 없고 헌볼도 해본적 없어요
풍문으로 하고 있는데~~
첨엔 좀 쳤는데~~~갈수록 꽝 입니다T.T
여러 코치들의 영상들을 보면서 연구해보세요. 나름 섬세한 운동이라 생각만큼 잘 되지 않는 게 당연합니다. 힘내세요!
안다치는게 최우선!
"실력이 늘지 않는다면, 다칠 이유도 없다" 제가 아는 형님이 해준 말입니다. 명언이죠
동호인들에게 백핸드란?ㅋㅋㅋㅋ 로망? 😆😆😆조금 기다렸다가 빠르게 드라이브로 밀어보겠슴돠 ㅋㅋㅋ
꿈과 희망과 부상이죠 ㅎ
근데 ~빽치면 ㅋㅋ 진짜 멋져보이기는 해요 ~ㅎㅎ특히 여자들이 치면 와~~
어슬렁거리다가 빽을 치는것보다 위급한 상황에서 걷어내면 아주 멋있죠
골프 엘보는 왜 오는 걸까요ㅠ
포핸드 스윙에서 자주 나옵니다. 팔이 뒤틀리는 과정에서 팔꿈치에 힘이 많이 가는 것 같은데요, 팔을 전부다 펴지 않고.. 볼을 가능한 위가 아니라 앞으로 두는 요령이 있어야 할것 같아요. 팔의 내회전이 자연스러운지 주변의 코치님과 천천히 관찰해보시는 게 좋을것 같아요.
물론, 인대와 관절을 보호해 줄 근육이 더 붙어야 하는 건 당연한 겁니다. 귀찮지만..... 잘 아시죠 이건?
@@full-swing 감사합니다
난 파로 거의다침 캬캬캬
솔