飲牛奶有什麼風險？植物奶更健康嗎？如何選擇更有益？

究竟喝牛奶是強壯身體、補鈣、有益身體，還是有其他風險？喝植物奶如豆奶、燕麥奶等更有益還是又害？奶類那麼多種，如何選擇？哪些人千萬不能喝？Miri分析了幾十個最新研究報告，結論全部講你聽。
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[@sai5560]

謝謝胡思、Miri分享！
加油！😊👍💪🏻💛

[@lifehackermiri]

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[@vfvf8046]

個個星期都有咁詳盡既健康介紹，勁!

[@yuenqueenie5902]

多謝你讓我知識有a1和a2牛奶，亦多謝分享資訊，加油

[@user-zh1ul1ie3z]

一個很好的知識分享

[@ivislui9013]

👍

[@lifehackermiri]

多謝收睇

[@limui760]

請問乳酪和芝士是否一樣含有雌激素呢？

[@hk70s48]

牛奶是否有益健康在近年已經備受爭議，可以說並不是良好的營養或日常飲品

[@chnet968]

我聽過既講法係, 只要定期飲/食用含乳糖既乳製品, 你既身體就會認定你重未戒奶, 就唔會有乳糖不耐.
我屋企同親戚好多都有乳糖不耐症, 不過我由細到大都鍾意飲鮮奶同食芝士, 大概因為咁所以一直都冇問題.

[@chnet968]

關於雌激素, 因為佢之一既雌二醇係生產睪固酮所需既原料之一, 而且亦會經芳香化酶轉換番做雌二醇, 其實成年男性既身體都會有少量存在. 一般而言只要唔係一次大量吸收, 身體都會可以自然平衡, 唔會有壞影響.

[@Nelson-n1i]

在英國外便買的成份全是英文， 可不可以介紹成份時加上英文

[@lifehackermiri]

請問是哪一個成份需要英文？

[@powpow514]

Semi skimmed milk then

[@YingWaiWong]

牛奶好偉大，無左佢，好多食物失去靈魂

[@woo-see]

都係，不過我慣咗飲齋啡

[@powpow514]

Too long.. boring... too details n academic 😅...no clear indicator

[@fatstore]

牛奶陰謀論特別多，回想返牛奶面世普及差唔多一百年，我諗人類幾萬年至多飲人奶羊奶😂。
我就唔會主動飲奶類製品，係飲啡先用全脂奶拉花。