Eğer ''ben bu hafta şeker yemeyeceğim'' diyeyim kendime hemen şekerlerin yanında bulurum kendimi.Bu yüzden bu mantığı çözüp ''serbestsin istediği ye ama sadece ölçüyü bilerek ye'' dedim kendime.Sonuçlar da kendini belli etti.Yasak yok kuralı çok iyi herkese tavsiye ederim.Ayrıca Buğçeee video o kadar çabuk geçtiki oturup saatlerce konuşsan biz seni dinleriz
senin sayende sporumu salona gitmiş kadar etkin kılabildim. hazırladığın programlar, günlük hayatı filtresiz yansıtışın ve spor beslenme üzerine farkındalıkların bana çok yardımcı oluyor, destekliyor. iyi ki varsın buğçe!
Sezgisel beslenme ile ilgili söylediklerin o kadar rahatlatıcı ki hayat gerçekten kalori sayacak kadar uzun değil ya. Harika bir video Buğcemm love uuu
Buğçe💞 o kadar haklısın ki insanlar kendileri başaramadığında bir disiplin edinemediğinde istiyorlar ki karşındakilerde aynı kendi gibi olsun ama ben seni her izlediğimde diyorum ki işte irade budur, seni izleyerek motive oluyorum 💞💞
Seninle aynı zamanlarda beslenme ve spor hayatıma yaklaşımımı, bakış açımı değiştiriyorum. Bu esnada seni dinlemek çok huzur veriyor, yalnız hissetmiyorum. İyi kİ varsın
Bana o kadar iyi geliyorsun ki 🙏🏻 Diyetisyenim ve gerçekten okula başladığımdan beri yeme bozukluğuyla savaşıyorum, reglimin geri gelmesi için tedavi görüyorum vs. Ama Geçmişteki videolarını ve şu anki halini izledikçe kendimi iyileştirebilecek cesareti buluyorum🌸 Seni çok içten gördüğüm için yazmak ve teşekkür etmek istedim🫶🏼 Terzi kendi söküğünü biraz zor dikiyor ama dikecek🙏🏻
Çok iyi geldin pozifliğinle doldurdun beni gerçekten ben de şunu farkettim sezgisel beslenince bu sağlıksız diye kodladığımız çikolata bile olsa o gün daha iyi hissediyorum ve daha çabuk doyuyorum sağlıklı beslenicem bugün diye karar verirsem ne yesem diye çok düşünüyorum ve doymuyorum artık bana da saçma geliyor böyle şeyler insan yaşadıkça vücudunu keşfettikçe anlıyor bu tür şeyleri
Depremden sonra sporu bırakmıştım (hem ruhsal olarak istemedğim için hemde evsiz kaldığımız için) ve normal olarak vücudumda yağlanmalar oldu bundan dolayı yeme bozuklukları oluştu yemek yediğim zaman direkt midem bulanıyor içimdeki kötü taraf yemeyecektin felan diyor ama seni dinleyen taraf doğruyu yaptığımı söylüyor seni izleyerek bunu atlatmaya çalışıyorum.❤
keşke spor hocam siz olsanız o kadar iyisiniz ki bunu her yönünüzle ortay koyuyorsunuz ,samimiliğiniz,konuşmanız,doğallığınız gerçekten gönülden seviyorum sizi ve takdir ediyorum.umarım bu hayatta dilediğiniz her şey gerçekleşir:) iyi ki varsınız
Balım spora yeni baslayanlar neler yapmalı,kendimize nasıl antreman programı yazabiliriz?Ya da spordan önce ve sonra neler yiyebiliriz gibi bilgilendirici bir video da gelebilir mi???❤
Ya seni bayağı uzun zamandır takip ediyorum, o kadar imreniyorum ki ve hayat tarzlarımız çok çok uyuşuyor neredeyse tamamen senin gibiyim ve senin düşüncelerin düşünce şeklin ve yaptıkların takdire şayan doğrusu seviliyorsun
Buğçe selam ben diyetisyenim ve zamanında bende regl problemi yaşadım yeme bozukluğuna bağlı olarak. Geri gelmesi için de yağdan kilo aldım ve düzene girdi. Sende kilo alıyorsun ama yağ yakımına odaklısın. Sporu bırakma tabi ama bir süre kilo korumada git sadece bir tavsiye doktor değilim sonuçta 😊
İnanki buğçe abla videon benim de kaçamak günüüime denk geldi iyi ki de denk geldi. Seni görünce aslında ben o kadar da yememişim dedim😅 görmeden önce de yiyip bitirdim kendimi ne kadar çok yedim diye önemli olan günün önemini çıkarmak pişman olmak değil lezzet almakmış sen de öyle bir lezzet alıyorsun ki yediklerinden iyi ki varsın ya gerçekten buğçe abla ne yapardım sen olmasan❤ şarkı yazasım var sana resmen😂
Buğçe,ben cheat day yaptığım günden başka bir gün kaçamak yapmaktan korkuyorum.Canım çok çekse dahi o güne saklıyorum.Yedikten sonra pişman olucağım için yemiyorum.Bunun yüzünden kendimi çok kısıtlamış gibi hissediyorum ve belirli saatlerde yediğim için tüm planlarımı cumartesi serbest günüm olduğu için ve yediklerim sıkıntı olmayacağı için o güne saklıyorum.Ayrıca spor yapmadığım için.Bu yüzden çevremden uzaklaşıyorum. sosyal hayatımı normal beslenmeme nasıl dahil edebilirim ve bu korkuyu yenebilirim?Ayrıca sadece tek gün kendime izin vereceğimi düşünmek yerine normal beslenmemde nasıl canımın çektiği annemin yaptığı şeylerden yemekten korkmayabilirim?Ve planlı şekilde, belirli saatlerde yemek doğru mu sana göre?Cevaplarsan çok sevinirim.
Ben də 1,5 aydır diyetdeyim. İlk bir haftayi Ender Saracin hurma yogurt dieti yapdim. 2ci haftadan başladım sabahları yumurta yulaf cia puding yiyorum. O kadar tok tutuyor ki beni bunlar oglene kadar hiç bi şey yemiyorum oglen 12 de acı kahve iciyorum 13.30 da oglen yemeyi. Aksamlari 18de yiyodum. 2 gündür 17de tamamliyorum. Sırf gobeyimi eritmek için. 74 kilo ile başlamışdım 1,5 ay öncə şimdi 66 kiloyum.
Cevrenizden uzaklasmaya gerek yok. Arkadaşlarinizla bir yerlere gitdiginizde kendinize dietinize uygun şeyler yiyin. Secenek çok yanı balik tavuk mantar. Ve. s. Ben egzersizde yapiyorum sabahları 45 dak yuruyus. Ve ayrıca 3 çocuk annesiyim 😅İnsan istedikce aklina bi şey koyduysa yapar onu. Yeter ki azmli olun kendinizi bu duzene psikolojik olarak hazırlayın. Bunları size belki motivasyon olur diye yazdım umarim her sey iyi olur sizin için
Merhaba iyi günler lütfen cevap verirseniz çok sevinirim Ben diyet yapmaya çalışıyorum akşamüstü kinoa salatası yapıyorum Her akşam yiyorum Tabi yediğime içtiğime de dikkat ediyorum her akşam gerekiyor mu acaba kilo vermek istiyorum ama inşallah Kilo almam tam tersi
Samimi, tatlış ve sıcak kişiliğini cooook seviyorum. Ailen ve sen bitanesiniz🫶🏻 ❤videoların çok keyifli ve bağımlılık yapıyor😍 çok seviliyorsun ve videoların ile çoğu kişiye büyük bir yardımsın, iyiki varsın güzellik🥰 Şampiyon GALATASARAY ❤️💛❤️💛
Yaa 2 haftadir aralikli oruc ve kardio yapiyorum sadece 2 kg verdim, kabizligimdan dolayidir nedir:( diyetden oncede vardi kabizlik, boyle problemi olan, tedavi goren, sonuc alan var mi? Ben bir cok sey denedim, ilac da yardim etmiyor bir yerden sonra artik
Cardio yaparken belim tutuldu an itibariyle yataktan kalkamıyorum çok kötü bir durum rutinlerimi özledim iyileşene kadar spor yapamamaya nasıl dayanacağım 🥺🙏🏻
Bugun kol calismam esnasinda damarimda morarma sertlesme oldu kan toplamis nasil asildiysam agirliga😂😂hala gecmedi..hep calisirken keske bitmeyen pump olsa derdim al sana...
Dış görünüş yorumları benim çok sinirimi bozuyor insanların fizik anlayışını zaten anlamıyorum da yani benim kas oranım yükselmiş yağ oranım düşmüş günde kaç saat antrenman yapıyorum götüm çıkıyo ayıptır söylemesi gelmiş popon büyük diyo sağol abla ya bilmiyodum zaten öyle olsun diye yapıyorum çıldırıcammmmmmmm😂🤦🏼♀️
Buğçe gibi olmak gerçekten şans işi değil. Kız sabahın seherinde kalkıp kardiyosunu yapıyor. Ayriyeten bu bir ay iki ay değil yaşam tarzı olmuş. Ben inanıyorum ki azmin sonu selamettir. Her ne olursa olsun elimizden gelenin en iyisini yapalım:))
Canım benim reklam işbirligi yaptığıni söylemeni kim istedi ??? İşbirligini söylersen reklamın inandırıcılığı olur mu hiç .. gizli reklam denen bı şey vardır .. kim böyle yap dediyse sakın dinleme onu hicbi şeyden anlamıyor anlaşılan .. ya da demedilerse de reklam danışmanının seni uyarması gerekirdi ....
Год назад
İşbirliği oldugu zaman soylemek daha dogru geliyor bana. Herkesin kendi işini yönetme şekli dogrulari yanlislari var
O vucuduna gore arkdasinin cogalmasi olayını cok iyi bilirim, ne zaman antrenmanlar artar fitlesirsin yag oranin iyice düşer cevren bi anda kalabaliklasir, ne zaman antrenmanlari azaltirsin boslarsın o çevre hemen kaybolur😅 komik
2.35 te babasının arkadan“ Bazı kişiler için Allahım bana ömür ver de göriyim diyorum , merakımdan“ demesi ahahahah süperdi
hehehee cidden
Dedem ooo 😂
Dede gibi dede 😂
Eğer ''ben bu hafta şeker yemeyeceğim'' diyeyim kendime hemen şekerlerin yanında bulurum kendimi.Bu yüzden bu mantığı çözüp ''serbestsin istediği ye ama sadece ölçüyü bilerek ye'' dedim kendime.Sonuçlar da kendini belli etti.Yasak yok kuralı çok iyi herkese tavsiye ederim.Ayrıca Buğçeee video o kadar çabuk geçtiki oturup saatlerce konuşsan biz seni dinleriz
senin sayende sporumu salona gitmiş kadar etkin kılabildim. hazırladığın programlar, günlük hayatı filtresiz yansıtışın ve spor beslenme üzerine farkındalıkların bana çok yardımcı oluyor, destekliyor. iyi ki varsın buğçe!
Sezgisel beslenme ile ilgili söylediklerin o kadar rahatlatıcı ki hayat gerçekten kalori sayacak kadar uzun değil ya. Harika bir video Buğcemm love uuu
Buğçe💞 o kadar haklısın ki insanlar kendileri başaramadığında bir disiplin edinemediğinde istiyorlar ki karşındakilerde aynı kendi gibi olsun ama ben seni her izlediğimde diyorum ki işte irade budur, seni izleyerek motive oluyorum 💞💞
Seninle aynı zamanlarda beslenme ve spor hayatıma yaklaşımımı, bakış açımı değiştiriyorum.
Bu esnada seni dinlemek çok huzur veriyor, yalnız hissetmiyorum. İyi kİ varsın
Bana o kadar iyi geliyorsun ki 🙏🏻 Diyetisyenim ve gerçekten okula başladığımdan beri yeme bozukluğuyla savaşıyorum, reglimin geri gelmesi için tedavi görüyorum vs. Ama Geçmişteki videolarını ve şu anki halini izledikçe kendimi iyileştirebilecek cesareti buluyorum🌸 Seni çok içten gördüğüm için yazmak ve teşekkür etmek istedim🫶🏼 Terzi kendi söküğünü biraz zor dikiyor ama dikecek🙏🏻
@@arslaniremgve ben de reglimin geri gelmesi için tedavi görüyorum. Umarım başarırız 💪🏻🥺
Bugcemm senin şu sohbetlerini 20saat olsa yine dinlerim terapi gibi akıp gidiyor video 🥺
Bayılıyoruz efendim hem size hem ailenize hem kediciklerimize :)
Çok iyi geldin pozifliğinle doldurdun beni gerçekten ben de şunu farkettim sezgisel beslenince bu sağlıksız diye kodladığımız çikolata bile olsa o gün daha iyi hissediyorum ve daha çabuk doyuyorum sağlıklı beslenicem bugün diye karar verirsem ne yesem diye çok düşünüyorum ve doymuyorum artık bana da saçma geliyor böyle şeyler insan yaşadıkça vücudunu keşfettikçe anlıyor bu tür şeyleri
Depremden sonra sporu bırakmıştım (hem ruhsal olarak istemedğim için hemde evsiz kaldığımız için) ve normal olarak vücudumda yağlanmalar oldu bundan dolayı yeme bozuklukları oluştu yemek yediğim zaman direkt midem bulanıyor içimdeki kötü taraf yemeyecektin felan diyor ama seni dinleyen taraf doğruyu yaptığımı söylüyor seni izleyerek bunu atlatmaya çalışıyorum.❤
keşke spor hocam siz olsanız o kadar iyisiniz ki bunu her yönünüzle ortay koyuyorsunuz ,samimiliğiniz,konuşmanız,doğallığınız gerçekten gönülden seviyorum sizi ve takdir ediyorum.umarım bu hayatta dilediğiniz her şey gerçekleşir:) iyi ki varsınız
yaşam tarzın düşüncelerin ve tabi ki sen en büyük motivasyon kaynağımsın seni çok çok seviyorum 😍
İlaç gibi geldi bu video. Bunları konuşmaya ihtiyacımız var❤❤
Oy bebikim video atmış hemen izleyeyim modum yükselsin ❣️
Balım spora yeni baslayanlar neler yapmalı,kendimize nasıl antreman programı yazabiliriz?Ya da spordan önce ve sonra neler yiyebiliriz gibi bilgilendirici bir video da gelebilir mi???❤
Buğçe Rabbim güzellikler nasip etsin. ❤
Fena bagimlilik yapti Buğçe videolara şıp diye düşüyorum❤
Yeni vlog ne zaman gelecek diye bekleyen bir ben değilim heralde sürekli bakıyorum paylaştın mi diye bağımlılık yapti❤😊
Ya seni bayağı uzun zamandır takip ediyorum, o kadar imreniyorum ki ve hayat tarzlarımız çok çok uyuşuyor neredeyse tamamen senin gibiyim ve senin düşüncelerin düşünce şeklin ve yaptıkların takdire şayan doğrusu seviliyorsun
Buğçe iyiki varsın tariflerin çok güzel seni bir sene olacak takip edıyorum sen vlog Çek bıze cok ıyı örnek oluyorsun❤
Buğçe selam ben diyetisyenim ve zamanında bende regl problemi yaşadım yeme bozukluğuna bağlı olarak. Geri gelmesi için de yağdan kilo aldım ve düzene girdi. Sende kilo alıyorsun ama yağ yakımına odaklısın. Sporu bırakma tabi ama bir süre kilo korumada git sadece bir tavsiye doktor değilim sonuçta 😊
İnanki buğçe abla videon benim de kaçamak günüüime denk geldi iyi ki de denk geldi. Seni görünce aslında ben o kadar da yememişim dedim😅 görmeden önce de yiyip bitirdim kendimi ne kadar çok yedim diye önemli olan günün önemini çıkarmak pişman olmak değil lezzet almakmış sen de öyle bir lezzet alıyorsun ki yediklerinden iyi ki varsın ya gerçekten buğçe abla ne yapardım sen olmasan❤ şarkı yazasım var sana resmen😂
Samimiyetine bayılıyorum ❤❤
Yine harika bir vlog olmuş 💖😻
Buğçe,ben cheat day yaptığım günden başka bir gün kaçamak yapmaktan korkuyorum.Canım çok çekse dahi o güne saklıyorum.Yedikten sonra pişman olucağım için yemiyorum.Bunun yüzünden kendimi çok kısıtlamış gibi hissediyorum ve belirli saatlerde yediğim için tüm planlarımı cumartesi serbest günüm olduğu için ve yediklerim sıkıntı olmayacağı için o güne saklıyorum.Ayrıca spor yapmadığım için.Bu yüzden çevremden uzaklaşıyorum. sosyal hayatımı normal beslenmeme nasıl dahil edebilirim ve bu korkuyu yenebilirim?Ayrıca sadece tek gün kendime izin vereceğimi düşünmek yerine normal beslenmemde nasıl canımın çektiği annemin yaptığı şeylerden yemekten korkmayabilirim?Ve planlı şekilde, belirli saatlerde yemek doğru mu sana göre?Cevaplarsan çok sevinirim.
Ben də 1,5 aydır diyetdeyim. İlk bir haftayi Ender Saracin hurma yogurt dieti yapdim. 2ci haftadan başladım sabahları yumurta yulaf cia puding yiyorum. O kadar tok tutuyor ki beni bunlar oglene kadar hiç bi şey yemiyorum oglen 12 de acı kahve iciyorum 13.30 da oglen yemeyi. Aksamlari 18de yiyodum. 2 gündür 17de tamamliyorum. Sırf gobeyimi eritmek için. 74 kilo ile başlamışdım 1,5 ay öncə şimdi 66 kiloyum.
Cevrenizden uzaklasmaya gerek yok. Arkadaşlarinizla bir yerlere gitdiginizde kendinize dietinize uygun şeyler yiyin. Secenek çok yanı balik tavuk mantar. Ve. s. Ben egzersizde yapiyorum sabahları 45 dak yuruyus. Ve ayrıca 3 çocuk annesiyim 😅İnsan istedikce aklina bi şey koyduysa yapar onu. Yeter ki azmli olun kendinizi bu duzene psikolojik olarak hazırlayın. Bunları size belki motivasyon olur diye yazdım umarim her sey iyi olur sizin için
Bugce sen o naturagen kollajeni trendyoldan mi temin ediyorsun güvenilir olarak onerecegin bir yer var mı ?
Sureklı yiyorsun askım miden nasıl büyük senin aslaaaaa anlamıyorum inanamıyorum seni çok seviyorum ama asiri sasiriyorum hajsjswiğwşskd
Ses tonun o kadar dinlendirici ki❤❤❤
Selam seni severek izliyorum ama kahvalti ne zaman saat kacde etdiyini falan yazarmisin lutfen
Merhaba iyi günler lütfen cevap verirseniz çok sevinirim Ben diyet yapmaya çalışıyorum akşamüstü kinoa salatası yapıyorum Her akşam yiyorum Tabi yediğime içtiğime de dikkat ediyorum her akşam gerekiyor mu acaba kilo vermek istiyorum ama inşallah Kilo almam tam tersi
Yürek dolusu amin 💗
Samimi, tatlış ve sıcak kişiliğini cooook seviyorum. Ailen ve sen bitanesiniz🫶🏻 ❤videoların çok keyifli ve bağımlılık yapıyor😍 çok seviliyorsun ve videoların ile çoğu kişiye büyük bir yardımsın, iyiki varsın güzellik🥰 Şampiyon GALATASARAY ❤️💛❤️💛
Oyyyy yine güzel bir vlog 🥰
ben sezgisel beslensem 100 kilo olurum
+++ kendimi gördüm ahhajajsmjanxjsbj
yaaa buğçe bisiklet sürmek cok mu iyi nereler çalışıyor çok merak ediyorum benım bisiklet öyle değil de basit bisi yine de etki eder mi acaba
aşkımmmm mod yükseltelim videonla ❤
Bu videoyu izleyince aklıma şey geldi dedem küçükken istediğinizi yiyin yediğiniz değil yemediğiniz dokunur derdi hep 😂
Her halinle güzelsin tarzında güzel👍❤
Merhabalare şekersiz tarifler de paylasir mısınız❤
Maşallah sana 🥰😘
kestane ballı pre workout un tarifi gelir mi acaba?
Yaa 2 haftadir aralikli oruc ve kardio yapiyorum sadece 2 kg verdim, kabizligimdan dolayidir nedir:( diyetden oncede vardi kabizlik, boyle problemi olan, tedavi goren, sonuc alan var mi? Ben bir cok sey denedim, ilac da yardim etmiyor bir yerden sonra artik
kahve, yeşil çay kayısı çayı bunlardan içiyor musun ben mesela şekersiz türk kahvesi içince direk tuvalete çıkıyorum
@@lightflood denedim😔 1 yil oncesinde magnezyum yardimci olmustu
cardiyo için önerebileceğiniz bir video var mı?
Ne güzel konuşuyorsun
Kedilere olan aşkın 🫠🫠
Cardio yaparken belim tutuldu an itibariyle yataktan kalkamıyorum çok kötü bir durum rutinlerimi özledim iyileşene kadar spor yapamamaya nasıl dayanacağım 🥺🙏🏻
Allah acil sifa versin
Kıvırcık saç sana çok yakışıyo
Bugun kol calismam esnasinda damarimda morarma sertlesme oldu kan toplamis nasil asildiysam agirliga😂😂hala gecmedi..hep calisirken keske bitmeyen pump olsa derdim al sana...
Aynen haklısın buğçecim herkes nasıl mutlu oluyorsa öyle devam etsin, bende kas çalışıyorum herkes beğenmiyor ama ben mutluyum önemli olan o👌
Sana zahmet şu balın içindekileri tekrar söyler misin?? Sanki başka videoda söylemiştin ama hangisi olduğunu hatırlamıyorum:D
Ardiyemi gosteridgim sindirim problemleri videosunda❤
@ teşekkürler:))
Bugce zaten yanlış hatırlamıyorsam son vlogunda somun ekmek yiyordun ballı kaymaklı ahjskdkkdndknsnsnh cok tatlısın ahhahkd❤
Evet hahahah mukemmel gercekten
biz diyetteydik noldu canımı çektirdiiiiin :D 5kilonun 3 kilosu geri geldi bu videoda
Yok daha neler 😂
Dış görünüş yorumları benim çok sinirimi bozuyor insanların fizik anlayışını zaten anlamıyorum da yani benim kas oranım yükselmiş yağ oranım düşmüş günde kaç saat antrenman yapıyorum götüm çıkıyo ayıptır söylemesi gelmiş popon büyük diyo sağol abla ya bilmiyodum zaten öyle olsun diye yapıyorum çıldırıcammmmmmmm😂🤦🏼♀️
💚💚
Buğçeee❤
Çox semimisen çox dualsan❤
💕
❤💛
Ücretsiz terapi görüyorum desem kimse inanmaz :))
Keşke bende senin gibi kaslı olsam banada irisin kasların fazla diyen hasetler olsa bende onlara üzülsem amaa nerdeeee😩
😂😂 olur zamanla
Buğçe gibi olmak gerçekten şans işi değil. Kız sabahın seherinde kalkıp kardiyosunu yapıyor. Ayriyeten bu bir ay iki ay değil yaşam tarzı olmuş. Ben inanıyorum ki azmin sonu selamettir. Her ne olursa olsun elimizden gelenin en iyisini yapalım:))
@@esmanuraydin6376 doğrudur sabır azim gerekir
❤💛❤💛❤💛❤💛❤💛
Canım benim reklam işbirligi yaptığıni söylemeni kim istedi ???
İşbirligini söylersen reklamın inandırıcılığı olur mu hiç .. gizli reklam denen bı şey vardır .. kim böyle yap dediyse sakın dinleme onu hicbi şeyden anlamıyor anlaşılan .. ya da demedilerse de reklam danışmanının seni uyarması gerekirdi ....
İşbirliği oldugu zaman soylemek daha dogru geliyor bana. Herkesin kendi işini yönetme şekli dogrulari yanlislari var
O vucuduna gore arkdasinin cogalmasi olayını cok iyi bilirim, ne zaman antrenmanlar artar fitlesirsin yag oranin iyice düşer cevren bi anda kalabaliklasir, ne zaman antrenmanlari azaltirsin boslarsın o çevre hemen kaybolur😅 komik
Seni vücudun için seven insanlar yoruyor ya bi uzaklaşsak onlardan hayat çok daha iyi
Seni vücudun için seven insanlar yoruyor ya bi uzaklaşsak onlardan hayat çok daha iyi
🫶🏻
❤