Muchas gracias me siento Bendecido al poder seguir estás indicaciones e tenido e tenido muchas dificultades después del, COVID y un accidente de tránsito sea DIOS Nuestro Señor dándole la Sabiduría, Discernimiento, Conocimiento, Humildad Sencillez y Excelente Salud en Cristo Jesús que nos Fortalece para seguir adelante 🙏💪
Sos un capo chabón! Siempre vengo a tus videos cada vez que me duele algún músculo, y termino excelente. Me alegrás la vida. Explicás muy bien todo y me es muy eficiente! Gracias por brindarnos información tan valiosa! Me suscribo, muy buen canal 🙌🏼💯
Muy buen video de verdad recomendado tenía un dolor en las piernas que ni se podía caminar pero estos masajes me ha calmado muy generosamente Pd: le recomiendo que si les duele atrás en el nervio también se lo hagan también calma
Primer dia que me hago masaje y he sentido un alivio muy pero muy satisfactorio , muchas gracias de verdad seguire haciendolo 15 dias mas en serio Dios lo bendiga
Wow,rápidamente sentí los resultados,ya no me duele tanto las piernas,del dolor que tenia ni las podía mover,pero ahora estoy algo mejor y puedo tener más movilidad
Me estoy haciendo los masajes en este momento. Tengo una contracción en los cuadriceps de mi pierna izquierda. Seguro me aliviará. Muchas gracias por el video ❤🎉
Me despierte casi llorando por un calambre en muslo interno, que terrible dolor por Dios! Instintivamente me empecé a apretar la pierna, unos minutos después empezó a ceder el dolor. Gracias ahora estos masajes alivian el dolor residual rrstante q
Yo vengo de los ejercicios de paloma aragao en pierna eh hice una rutina que me ha dejado muerto hoy después de 2 días de haberlos hecho, Me ha servido el video a mil porque no sabia cómo auto masajearme los cuádriceps y me están doliendo horriblemente me han callado este video en un montón.
Me sentía frustrada por no poder sentarme ni hacer cosas que tuviera que flexionar las piernas... Hice el masaje y me funcionóoo 😍 tengo un Alivio gigante en mis piernas graaaacias
Yo tuve un accidente y me operaron del femur, dure mucho tiempo en una sola posicion y ahora mi cuadriceps esta duro y no me deja flexionar por completo la rodilla :( tu pudiste recuoerar al 100 tu movilidad?
Esto realmente sirve, mi profesor de educación física nos puso a hacer 100 sentadillas, y 100 saltos, y este masaje realmente me ayudó a relajar mis músculos.
Wow gracias En realidad mis piernas me dolían desde hace 1 día y no quería darme masajes yo mismo para no estropear nada y en menos de 10 min siento un relajamiento increíble Gracias!!
@@eduardocmtz1051jajajajaja te entiendo, bajar las escaleras era horrible, me duró como 5 dias brou, pero haz esos masajes que en verdad funcionan, si relajan, cada vez q se ponga intenso el dolor t lanzas un masaje
Me pasa lo mismo quiero ir al baño y no me puedo bajar de la cama(tengo una litera y estoy en la cama de arriba) entonces busque esto de tanto que me duelen las piernasss
Me pasó exactamente lo mismo Ante ayer estaba practicando Don't know what to do de Blackpink, y olvidé calentar antes, y hasta ahora me está matando el dolor de piernas :'v (bueno, sólo de mi pierna izquierda)
Al fin profesionales con conocimientos y sentido comun! muy buena informacion, ahora comento mis problemas, estoy desesperado, tengo la pierna derecha mas corta que la izquierda, con un centimetro y medio de dismetria, femur derecho mas pequeño, por una operacion con 12 años que me afecto el crecimiento del femur, hasta los 17 años no empece a notar las articulaciones sufrir de la pierna mas larga ( la izquierda) dolor brutal de espalda baja o sacro y la rodilla, con ello me salio "escoliosis" normal con tanta dismetria, ahora bien, tengo aparte una hiperlordosis lumbar bestial desde pequeño debido a "isquiotibiales cortos" siempre practico deporte, pero la flexibilidad de los isquios nula, desde el colegio incapaz de tocarme ni las tibias con la espalda recta, me hace un culo pollo mu bonito, pero dolor bestial sobre todo, horas de pie, trabajos no puedo no lo soporto mas, tengo varias plantillas, todas son alzas de talon " taloneras" incluso fui a la clinica famosa de plantillas deportivas que no voy a nombrar pero que conocereis, me e dado cuenta que el tendon de aquiles de mi pierna corta " la derecha que lleva un alza" se a acortado debido a que al estar elevado por el alza incluso el gemelo de esa pierna esta mas fuerte que la otra, me gustaria hacerme una plantilla completa pero no creo que pueda meter en una zapatilla centimetro y medio entero hasta la punta y que me entre el pie, necesito soluciones tengo 26 años y ya tengo artrosis en la zona lumbar ( no recuerdo vertebras L5 S1 creo que eran) al final voy a quedar invalido siempre cargando peso y soportando el dolor.Gracias por leerme espero su respuesta!!! me suscribo y manita arriba!! help me!!
hola, me hice el masaje, me dolía mucho sentarme y lo unico que queria era un masaje, no aguantaba el dolor, gracias me sirvió demasiado para la musculatura
Hola me gusta mucho su información. me podrían mandar o decir algún ejercicios para realizar antes y el después de jugar al fútbol por que terminó con las piernas muy fatigadas. desde ya muchas gracias y saludos
Ya llevaba 2 años de gym y pues todo normal, después dejé de 1 por un año por problemas personales, y quise empezar haciendo desplantes 4 series de 30 y 4 series de sentadillas con 12 repeticiones (que no alcanze ni hacer la 4 serie por el desgastamiento) llevo 2 días con el dolor inmenso, que ni en el gym me llego a pasar nunca ese dolor, llevo 2 días sin poder caminar, la caminar y flexionar la rodilla se me van las piernas solas y me caigo al piso, no se como le hago para cagar pero estoy sobreviviendo.👏
Hola ,llevó 3 meses operada de mi cadera me pusieron una protesis completa sufrí 10 años de artrosis a mi cadera ,pero siento dolor en el muslo y la parte de atrás de la pierna y cuando camino siento como que se me pone tiesa y se siente como algo tenso mi pregunta es si me sirven esos masajes (el de me dijo que era normal que sienta eso por los años que anduve cojeando, estoy en terapia pero no me hacen masajes) y que debo aplicarme calor o frío. Gracias saludo de chile
Yo hice 100 sentadillas (tengo 14 años y no sabía que tenías que ir de poco a poco) después amanecí con un dolor en mi rodilla y en los glúteos y justo en ese día se me ocurrió la maravillosa idea de estirarme los muslos pero a lo bestia y al día siguiente amanecí con los muslos como una roca y que literalmente no podía hacer ningún movimiento, puesto que, no me dolía me ardía cada vez que movía mis muslos. Bueno esa fue mi historia xd
hola iñigo...desde hace unos años que hago varios ejercicios que presentas tu y otros kinesiolgs. en fisionline...realmente me han ayudado mucho...ya que he padecido accidentes y tuve que hacer rehabilatación por varios años...quería compartir con ustedes...un libro que también me ayuda a nivel físico y mental...el libro se llama: terapia de los puntos de activación y los autores son: clair y amber davies. Saludos y gracias !!!
![AUTOMASAJE DE GEMELO 🦵🏼 Hazlo Correctamente [Descarga y Elimina Contracturas y Calambres ⚡️]](http://i.ytimg.com/vi/wY-xMyv0lak/mqdefault.jpg)
No podía ni sentarme del dolor. Y con el primer masaje siguiendo tus instrucciones me ha calmado mucho el dolor. Mil gracias 💕
Hola
@@calideperez3315 te amo
@@ElGasparin_502 ?
090IwoWowo😉🤗😃🤗😙🙃🤣😙🤣😙
@@laurajuarez5955 ?
Hola lo que dice el señor es verdad y bueno yo lo hice y se me quito el dolor
Gracias!!!! No daba mas del dolor..lo hize y me calmo al instanteee y una ves mas lo hago y estare como nuevaa.graciass !!!
Like si te sirvió al momento que lo hiciste, uff me dolían mucho los cuádriceps y ahora que hice el masaje están mucho mejor! Gracias
me sirvio al momento también, muy buen canal
Hise 100 sentadillas y ameneci con un dolor de culo y de piernas que me llegó hasta el kokoro :"v
Ajaaajjajs
Te creció el culo alv :v )?
Jajjaja nos mamamos a mi también me pasó ezo
Jsjajsja a mi tambien
Yo quería hacer 300 y llegué solo a 100 y ando con un dolor que parece que me agarró el negro del whatsapp :''v
Muchas gracias me siento Bendecido al poder seguir estás indicaciones e tenido e tenido muchas dificultades después del, COVID y un accidente de tránsito sea DIOS Nuestro Señor dándole la Sabiduría, Discernimiento, Conocimiento, Humildad Sencillez y Excelente Salud en Cristo Jesús que nos Fortalece para seguir adelante 🙏💪
Sos un capo chabón! Siempre vengo a tus videos cada vez que me duele algún músculo, y termino excelente. Me alegrás la vida. Explicás muy bien todo y me es muy eficiente! Gracias por brindarnos información tan valiosa! Me suscribo, muy buen canal 🙌🏼💯
Yo leyendo los comentarios "hice 100, 200, 500, sentadillas" ahhh pero yo hice 20 y no puedo caminarrrrr de verdad que me duele demasiado
X2,esque las hice con peso...ayudaaaaaa!!(soy chica jsjjaj)
Yo ago 5 y ya me cansó :'(
Eres de los míos pero yo soy hombre y voy 3 días sin poder caminar bien 🥺
X2 yo hice 20 y no puedo caminar no calente
Yo hago 100
muchas gracia a Fisioterapia online por subir los videos de auto masajes. me van a servir.
Muy buen video de verdad recomendado tenía un dolor en las piernas que ni se podía caminar pero estos masajes me ha calmado muy generosamente
Pd: le recomiendo que si les duele atrás en el nervio también se lo hagan también calma
Me funcionó, venía de entrenar piernas en el gym y quede que no podía pararme, excelente🙌🏾
Gracias me salvaste fui al gym y al otro día me dolía el fémur horrible pero cn tus masajes se me fueron todos muchas gracias
Magnificas explicaciones excelente sigo sus consejos y me va muy bien, ya voy consiguiendo que la fascia plantar vuelva a su ser.
Sigo tus i dicaciones para varios de mis problemas y fueron muy buenos solo me queda agradecerte muchísimo...eres excelente, desde Argentina.
Muy bueno estaba de full dolor ya se me paso un poco gracias !!
Muchas gracias lo intente en casa y me hizo efecto en el momento
es maravilloso tus ejercicios, ya que mantengo mucho stress por el trabajo y es bueno ayudarnos un poco
Muchas gracias por ejercicio!! me empezo a dar ese dolor en los muslos por el teletrabajo y con eso se me pudo aliviar
¡Muchas gracias! No podía ni dormir del dolor. ¡Me han ayudado muchísimo!
X2
Muchísimas gracias llevo todo el día padeciendo con el dolor, ahora mismo estoy como nueva 💪🔝
Primer dia que me hago masaje y he sentido un alivio muy pero muy satisfactorio , muchas gracias de verdad seguire haciendolo 15 dias mas en serio Dios lo bendiga
muchas gracias por este tipo de masajes me encantó demasiado de verdad el dolor de piernas❤❤❤
Son las 4:42 am y no me e dormido por que me dolían las piernas,pero gracias ati ya no me duelen🤗
No manches yo hice la rutina de ejercicio de Jungkook y me duele todo. Ama Llévame al IMS
THIS HELP
Igual yo y me duelen las piernas nada más llege a los 3 o 4 ejercicios >:v
X2 ahora no puedo ni caminar bien :c
aaa same jajaj, hice la de jungkook y bm de kard, más aparte otra para glúteos y siento que me muero, apenas voy el primer día jajaj😭
Yo la de Sakura 😩
Muy buena explicación lo voy a intentar porque yo hice carreras con mis amigos y amanecí con las piernas destruidas
Wow,rápidamente sentí los resultados,ya no me duele tanto las piernas,del dolor que tenia ni las podía mover,pero ahora estoy algo mejor y puedo tener más movilidad
Gracias!!!!!! Vi varios vídeos buscando y llegue al exacto, gracias 🙏🏻 ya suscrito 🙋🏼♂️
Bastante efectivo acababa de venir de el GYM y me dolían demasiado los cuádriceps
Que locura capo me alivio abunfante mal
Mil gracias doc, no podia caminar bien ya mi 2do dia con dolor, ya se siente mucho mejor
Excelente automasaje muchas gracias lo pondré en práctica porque me duele mucho mi muslo derecho
Ayer tube por primera ves la clase de danza de tela aerea y cuando volvi a casa no podia ni caminar ahora ya me siento mucho mejor;3
Like si te pasó x hacer muchas sentadillas
Total!!! Específicamente con pesas (40k)
Y zancadas también jaj
Jajajajaja si amiga, por sentadillas con salto
Lara Gimeno oye como lo supiste
Si, literal
Gracias esto me será de mucha utilidad junto con otros vídeos ya que estoy haciendo en entrenamiento full body y esto me ayudara en grande
Me estoy haciendo los masajes en este momento. Tengo una contracción en los cuadriceps de mi pierna izquierda. Seguro me aliviará. Muchas gracias por el video ❤🎉
¡¡MUCHAS GRACIAS!! HAZ SOLUCIONADO MI DOLOR💖😃
Hice gluteo en el gym y me duele horrible caminar este masaje me ayudo a que no me duela tanto, gracias .
Me despierte casi llorando por un calambre en muslo interno, que terrible dolor por Dios! Instintivamente me empecé a apretar la pierna, unos minutos después empezó a ceder el dolor. Gracias ahora estos masajes alivian el dolor residual rrstante q
❤ gracias iñigo!!, espero que con estos masajes se me pase el dolor, !!,me duele la pierna al bajar las escaleras y al subir. Un Saludo DESDE MADRID
Yo vengo de los ejercicios de paloma aragao en pierna eh hice una rutina que me ha dejado muerto hoy después de 2 días de haberlos hecho, Me ha servido el video a mil porque no sabia cómo auto masajearme los cuádriceps y me están doliendo horriblemente me han callado este video en un montón.
Amigó muchas gracias esos masajes me pusieron activo Dios te bendiga
Gracias tenía que ir a trabajar saludos desde argentina
Me sentía frustrada por no poder sentarme ni hacer cosas que tuviera que flexionar las piernas... Hice el masaje y me funcionóoo 😍 tengo un Alivio gigante en mis piernas graaaacias
Yo tuve un accidente y me operaron del femur, dure mucho tiempo en una sola posicion y ahora mi cuadriceps esta duro y no me deja flexionar por completo la rodilla :( tu pudiste recuoerar al 100 tu movilidad?
gracias , yo hago skate un nunca me paso pero cuando me paso se siente re feo ni caminar se puede y gracias a vos se siente mejor mi pierna
Yo tome hasta pastillas y nada llegue hasta aquí ahora estoy mejor como dicen el conocimiento es lo único que nos puede salvar
Me encantó!! Enseguida sentís el alivio!! Amo tus videos, son muy útiles!!
Muy bueno
Esto realmente sirve, mi profesor de educación física nos puso a hacer 100 sentadillas, y 100 saltos, y este masaje realmente me ayudó a relajar mis músculos.
Lo estoy viendo en 2020 pero sus videos me ayudan mucho te mereces 1 millón o más de suscriptores
Gracias por tu Buena explicacion. Desde Puerto Rico, Benjamin Fuentes
GRACIAS MUCHAS GRACIAS!!!
Soy el único que vino por que le dolía por el futbol?
X 2
Yo también jajajjaj
X3
X5
X6
Uy me lo hice y me senti mejor inmediatamente , gracias
Casi no hago ejercicio y últimamente me dolía demasiado en esa zona. Esto me va a ayudar muchísimo. Gracias. 😁👍
Muchas gracias.
Wow gracias
En realidad mis piernas me dolían desde hace 1 día y no quería darme masajes yo mismo para no estropear nada y en menos de 10 min siento un relajamiento increíble
Gracias!!
Y si tengo dolores casi por los labios de mi vagina? Ayúdenme por favorb
Quien más está llorando mientras se masajea T.T
Bro cuanto te duró y hiciste algo para que se te pasara rápido? Mañana quiero salir y no puedo ni bajar las escaleras
@@eduardocmtz1051jajajajaja te entiendo, bajar las escaleras era horrible, me duró como 5 dias brou, pero haz esos masajes que en verdad funcionan, si relajan, cada vez q se ponga intenso el dolor t lanzas un masaje
Que chucha importa me duele bajar escalera pero igual voy ir a entrenar pelota Xd
@@TF-id7vr normal entre, te va doler pero yo me lo soporte hasta que me dejo de doler 1 despues y como nuevo jajaja
@@dakosan6759 hice eso y se me empeoró, ya pasó tres días, acabo de salir a jugar y bolvi igual. 🥲
Gracias ami me funcione de 10 minutos cada pie y estaba como si nunca tuviese ese dolor
como quiere que aga todo eso si ni puedo mover mis piernas 💔
X2
X3
¿Ya pudiste? Ayuda, no puedo moverla ahora.
Me pasa lo mismo quiero ir al baño y no me puedo bajar de la cama(tengo una litera y estoy en la cama de arriba) entonces busque esto de tanto que me duelen las piernasss
@oxcarz jajaaakjakajakaj
hice el primero y me dejo de doler bastante, muchas gracias 💖
Me pasó por ensayar una coreo sin estirar NADA antes, ahora me duelen los brazos, hombros y específicamente muslos. Gracias. ✌
SAME
@ε σн lιιη з ESA COREOGRAFÍA ME JODIO LOS HOMBROS COMO POR UNA SEMANA AAAAA
Me pasó exactamente lo mismo
Ante ayer estaba practicando Don't know what to do de Blackpink, y olvidé calentar antes, y hasta ahora me está matando el dolor de piernas :'v (bueno, sólo de mi pierna izquierda)
Gracias por tu vídeo estaba que me moría del dolor 😆
ME FUNCIONÓ, GRACIASS
Lo aplicare, me dieron un rodillazo en la pierna que llevo 3 días con mucho dolor
Gracias doctor, hoy desperté con dolor y con esos masajes han bajado
Gracias a tu video ya me siento mejor, no podía ni caminar sin que no me doliera
Muchas gracias me ayudo mucho
Al fin profesionales con conocimientos y sentido comun! muy buena informacion, ahora comento mis problemas, estoy desesperado, tengo la pierna derecha mas corta que la izquierda, con un centimetro y medio de dismetria, femur derecho mas pequeño, por una operacion con 12 años que me afecto el crecimiento del femur, hasta los 17 años no empece a notar las articulaciones sufrir de la pierna mas larga ( la izquierda) dolor brutal de espalda baja o sacro y la rodilla, con ello me salio "escoliosis" normal con tanta dismetria, ahora bien, tengo aparte una hiperlordosis lumbar bestial desde pequeño debido a "isquiotibiales cortos" siempre practico deporte, pero la flexibilidad de los isquios nula, desde el colegio incapaz de tocarme ni las tibias con la espalda recta, me hace un culo pollo mu bonito, pero dolor bestial sobre todo, horas de pie, trabajos no puedo no lo soporto mas, tengo varias plantillas, todas son alzas de talon " taloneras" incluso fui a la clinica famosa de plantillas deportivas que no voy a nombrar pero que conocereis, me e dado cuenta que el tendon de aquiles de mi pierna corta " la derecha que lleva un alza" se a acortado debido a que al estar elevado por el alza incluso el gemelo de esa pierna esta mas fuerte que la otra, me gustaria hacerme una plantilla completa pero no creo que pueda meter en una zapatilla centimetro y medio entero hasta la punta y que me entre el pie, necesito soluciones tengo 26 años y ya tengo artrosis en la zona lumbar ( no recuerdo vertebras L5 S1 creo que eran) al final voy a quedar invalido siempre cargando peso y soportando el dolor.Gracias por leerme espero su respuesta!!! me suscribo y manita arriba!! help me!!
Le respondió algún fisioterapeuta?
Un cordial saludo
Me ayudó mucho gracias
Lo Amo. muchisisimas gracias❤️😭
ayuda mucho
Gracias! Me alivió mucho el dolor
hola, me hice el masaje, me dolía mucho sentarme y lo unico que queria era un masaje, no aguantaba el dolor, gracias me sirvió demasiado para la musculatura
yoo, jajaja, hice ejercicio de piernas y no aguantaba el dolor, ahora ya me acabo de hacer el masaje y el alivio se siente rápido, muy buen canal
Muy buenas recomendaciones y muchas bendiciones
Ahh nose si se lo que estoy buscando pero me relajo el dolor
Gracias ya volví a caminar
Yo viendo que si sirve lo voy a hacer
Hola me gusta mucho su información. me podrían mandar o decir algún ejercicios para realizar antes y el después de jugar al fútbol por que terminó con las piernas muy fatigadas. desde ya muchas gracias y saludos
si me sirvió, 10/10, ojalá q los dos lados de su almohada estén fríos. 🙏
si me alivió el dolor omg
Aquí estoy, Mi abuela ya no puede cuidarse por sí sola y debo estar pendiente para que nada me pase a mi viejita 💕
GRANDEEEEEEE AHORA DEVUELTA A JUGAR GRACIAS PA
Ya llevaba 2 años de gym y pues todo normal, después dejé de 1 por un año por problemas personales, y quise empezar haciendo desplantes 4 series de 30 y 4 series de sentadillas con 12 repeticiones (que no alcanze ni hacer la 4 serie por el desgastamiento) llevo 2 días con el dolor inmenso, que ni en el gym me llego a pasar nunca ese dolor, llevo 2 días sin poder caminar, la caminar y flexionar la rodilla se me van las piernas solas y me caigo al piso, no se como le hago para cagar pero estoy sobreviviendo.👏
Muchas gracias por sus consejos
Hice sentadillas y ahora no me puedo ni sentar, y hago este masaje y re duele no puedo ni precionar mi pierna y hago esto ahre😓auchhh
Son las 4 a.m. y vengo por un milagro porque el dolor en verdad me esta matando 🤧
estoy aquí de nuevo, con media hora de diferencia, al fin puedo llorar de alivio. Y a mimir 🤧🤧🤧 gracias💙
Omg esto es hace mucho pero me sirvió :D
Hola ,llevó 3 meses operada de mi cadera me pusieron una protesis completa sufrí 10 años de artrosis a mi cadera ,pero siento dolor en el muslo y la parte de atrás de la pierna y cuando camino siento como que se me pone tiesa y se siente como algo tenso mi pregunta es si me sirven esos masajes (el de me dijo que era normal que sienta eso por los años que anduve cojeando, estoy en terapia pero no me hacen masajes) y que debo aplicarme calor o frío. Gracias saludo de chile
Yo hice 100 sentadillas (tengo 14 años y no sabía que tenías que ir de poco a poco) después amanecí con un dolor en mi rodilla y en los glúteos y justo en ese día se me ocurrió la maravillosa idea de estirarme los muslos pero a lo bestia y al día siguiente amanecí con los muslos como una roca y que literalmente no podía hacer ningún movimiento, puesto que, no me dolía me ardía cada vez que movía mis muslos.
Bueno esa fue mi historia xd
Me dolian mucho los muslos de hacer pesas ayer y hoy por físico en voley ( ni me podía sentar) pero con el primer masaje ya puedo hacer más mañana!
Gracias genio me re sirvio!!
Graciaaaaas
geniall me calmo al instantee
luego de cada entrenamiento,yo elongo, ¿este masaje se puede agregar a la elongacion o solo cuando te duele?
hola iñigo...desde hace unos años que hago varios ejercicios que presentas tu y otros kinesiolgs. en fisionline...realmente me han ayudado mucho...ya que he padecido accidentes y tuve que hacer rehabilatación por varios años...quería compartir con ustedes...un libro que también me ayuda a nivel físico y mental...el libro se llama: terapia de los puntos de activación y los autores son: clair y amber davies. Saludos y gracias !!!
Yo trabajo en una residencia y hago mucho esfuerzo físico y se me tenzan los músculos y me duele cuando fresiono las rodillas
Me funciono al nstante 🥰gracias
muy bueno, muchisimas gracias
Eres un crack, muchas gracias
Increible justo cuando me duele la pierna de la verGA
Muy buenos consejo gracias por el video 👠👠👠
Después de una competencia en la playa mis piernas terminaron fatal !!! Necesito estos masajes rai nauuuuuu
Yo necesito uno como ud a mi me da pereza hacerlo 😁