👉🏽🏃🏽♀️ DOCUMENTAL: CORRER mi PRIMERA MARATÓN con ÉXITO 🏃🏽
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- CORRER MI PRIMERA MARATÓN CON ÉXITO. En este DOCUMENTAL de RUNNING vas a encontrar GRANDES CONSEJOS acerca de cómo debes PREPARAR y CORRER tu PRIMERA MARATÓN para que resulte todo un ÉXITO y todo ello de la mano de José Manuel Albentosa, exatleta olímpico y actualmente entrenador y preparador de un nutrido grupo de corredores, muchos de ellos debutantes en los 42K, así como de Gonzalo Rodríguez, corredor popular que debutó con 57 años en la Maratón Rock and Roll de Madrid, el 23 de abril de 2023 y con un bagaje de apenas 2 años corriendo.
En esta charla-coloquio trataremos acerca de la preparación previa que vas a necesitar y los errores más comunes que solemos cometer la gran mayoría que nos estrenamos en esta distancia. Además, hablaremos de la importancia de la tirada larga como test previo y definitivo, del llamado entrenamiento invisible, y ya centrándonos en el día de la carrera, trataremos aspectos fundamentales como la alimentación, y el temido “muro” del que tanto se ha dicho y escrito, así como de otras cuestiones relacionadas y de muchísimo interés y que te ayudaran a debutar con éxito y, lo más importante, disfrutando de la prueba.
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Dime ¿te han entrado ganas de preparar y correr tu primera maratón? ¿Cuál sería?
Por supuesto que si, espero en julio de 2024 poder hacer mi primer maratón y me estoy documentando para ello.
Vamos, Rodrigo. Lo vas a conseguir, seguro.@@RodrigoRVivas
Este video es una joya. Te das cuenta que en el running todos tenemos los mismos miedos y dudas. 💪
Totalmente cierto, Jorge y muchísimas gracias por tu comentario, Amigo.
Pues sólo te puedo decir que habéis hecho un pedazo de vídeo. José Manuel Albentosa es una eminencia y aportar, además, las experiencias personales de dos corredores populares, le da un plus fantástico. Totalmente de acuerdo con todos los consejos que habéis dado. El maratón es un reto muy serio y hay que tomarlo como tal. Un fortísimo abrazo para los tres.
Muchísimas Gracias, José Enrique. La verdad es que tengo un auténtico Crack de entrenador. Un abrazo.
Acabo de ver este Vídeo y agradezco a los 3 .coincido en todo -hay que prepararlo bien y ser conscientes para no sufrirlo --este Domingo 22 correré el de Buenos Aires y ahora estoy con terrible gripe ..Quizas me olvido después y por ello te Deseo muy Feliz Cumpleaños -Que pases genial junto a tus Seres Queridos -Abrazo Grande a la Distancia
Jo, muchísimo ánimo y muchísimas gracias por tu felicitación, sólo espero que te recuperes bien y la puedas disfrutar. Me encantaría acompañarte, pero, como decís por allí, hace falta mucha plata. Un abrazo grande.
Vicente, qué honor más grande el de compartir vídeo con dos auténticos cracks. Muchas gracias 🥰 🥰 🥰. Te debo mucho, tú hiciste que me ilusionara con la posibilidad de correr una maratón y me has ayudado mucho en el camino para conseguirlo ❤
Gracias, Hermanico. No será la última!!!
ole oleee consejos del mas experimentado que gozada yo estoy dudando si volver a correr uno aun estoy a tiempo de entrenarlo espero que no me lesiones para poder tener continuidasd!! buen bvideo como siempre
Te pilla en la otra punta de España, pero si te animas el año que viene (marzo 2024) vamos más de 40 a la Maratón de Barcelona. Ahí lo dejo.
Excelente video, en tres semanas debuto en maraton de asfalto, he hecho dos de trail, razon teneis que hay que negociar con la familia, tiradas largas, te llaman que te dicen , sabes que tenemos comida, pero bueno, en las dos de trail que he hecho, los últimos 100 metros, deseas que no se terminen, piel de gallina se pone
Totalmente cierto, la entrada a meta siempre es BRUTAL. Se te vienen mil cosas a la cabeza y no sabes donde poner el foco. Mucho ánimo en ese debut de asfalto, te va a ir genial. Ya me contarás.
@@mataodelrunning gracias
Video muy interesante y muy buenos consejos. Todavía me queda un poco lejos correr una maratón, ya tengo bastante con las medias 😅. Pero no lo descarto en un tiempo no muy lejano. Un saludo Vicente
Es una experiencia única y si te preparas bien vas a disfrutar y emocionarte como nunca antes, te lo aseguro. Un fuerte abrazo, Juan.
Excelentes consejos que debe seguir todo aquel corredor que quiera afrontar su primera maratón y de gran utilidad, incluso, para quienes ya han debutado en la distancia para afrontar con garantía los 42 kilómetros.
Grandes los tres.
¡Muchísimas Gracias, Ángel! Un abrazo.
que bueno es escuchar y seguir estos consejos desde la experiencia
Muchas Gracias, Juan. Un abrazo.
Buenísimo vídeo Vicente muy ilustrativo e instructivo de la mano de un fenómeno como Albentosa y de Gonzalo con todo su mérito de haberse reciclado de una vida de fumador
Muy GRANDES, sí Señor.
Video ilustrativo y conmovedor, con 3 grandes en pantalla. Gracias por exponer vuestras experiencias.
¡Muchísimas Gracias, Compi. Un abrazo!
El video es muy profesional y lleno de experiencia. Los que ya hemos corrido alguna nos damos cuenta de ello. Son consejos muy valiosos y recomiendo su visualización íntegra.
¡Muchísimas Gracias, Sergio. Un fortísimo abrazo y espero verte pronto!
En Septiembre será mi 1er maraton.Tengo toda la ilusion,tiempo y entrenamiento para participar.Veo los tips que dan y sirven muchisimo.
Muchas gracias, Víctor. ¿Dónde vas a debutar?
@@mataodelrunning en Caba.Argentina
Pues, ya me dirás que tal te ha ido. Muchísimo ánimo y mucha cabeza. Reserva fuerzas para el final. No corras más de lo necesario en la primera media (aunque te sobren fuerzas).@@victorahmat2119
@@mataodelrunning gracias y será una linda experiencia.
Buenísimo 👏 me encanta, saludos desde Argentina
Muchísimas Gracias, Claudia. Un abrazo bien grande, Amiga!!!
Buenos días, lo he escuchado íntegro y como deportista que ha participado en 1 en Ronda 12 Ruta de las Fortalezas , 2 Maratones, 20 Medias, y otras muchas populares..., me ha encantado y la mejor parte es el apoyo que tienes externo, ese aliento que te ayuda a seguir y que nunca estás solo... Yo cuando hice Ronda, le pedí a mis amigos que me mandaran videos de animo de unos 20" y la verdad que todo eso te da la energía que puedes necesitar en momentos de flaqueza..., COMO LA VIDA MISMA gracias por estos Videos. Sigue así ❤❤
Muy importante todo lo que has comentado, el apoyo de familia y amigos te da un chute extra de energía. Un abrazo.
Brutal el reportaje. Espero que vuestros consejos me ayuden a alcanzar el objetivo en 2 semanas y media. Gracias a los 3!
Estoy convencido de ello. Vamossss, a conquistar Valencia. No es nada fácil pero si me ves por allí me pegas un saludito. Yo iré por la tarde a la Feria a recoger el doral junto a Gonzalo. Un abrazo.
No veas que buen vídeo os habéis sacado de la manga !!!!!!! Muy muy entretenido y siempre aprendiendo de sabios de este deporte , gracias por el vídeo 👌👌👌
Muchas Gracias, Lucas. A ver si hay suerte y el Sr. RUclips me lo coloca arriba durante mucho tiempo. La info es muy interesante para los debutantes.
Interesante charla con bonitos recuerdos, lo que se siente al atravesar la meta de la Maraton no se puede explicar con palabras pero si que hay una palabra para definirlo, FELICIDAD!
Muy cierto. Un abrazo, Crack!!!
Grande!!!!! Nos vemos en el Maratón de Valencia que será mi primera!!!!!
Pues, ya sabes, mucho ánimo y que no te pase como a mi en mi debut por no hacer caso del entrenador.
Vicente muy bien video me ha gustado mucho, cada vez te superas mas a estado muy interesante.
P.D: una sugerencia podrías hacer algún vídeo de entramiento de fuerza , técnica de carrera y alimentación ya que suelo entrenar solo por falta de tiempo y compatibilidad por el trabajo que tengo. Muchas gracias y un abrazo amigo 😊
Muchas gracias, Amigo. Y dicho queda y lo tengo muy en cuenta.
Muy buenos consejos. Un gran video para quien quiera iniciarse en el mundo de las maratones. Enhorabuena Vicen. 👍🏻🤠💪🏻💪🏻💪🏻
Grandes consejos, sí Señor. Gracias por tu comentario, Ramón.
Enhorabuena Vicente por tu canal. Lo conocí gracias a la carrera de las empresas que tuvo lugar en Octubre (la cuál participé), aunque no empecé a seguirte hasta hace bien poco. Estoy disfrutando como un chaval de tu contenido, y después de tantos meses parado voy a participar en el 10k de la nocturna de sant Joan gracias a tus recomendaciones. Un saludo y te animo a seguir compartiendo las experiencias tan enriquecedoras que nos ofreces.
Muchísimas Gracias, Joserra. Vaya pedazo de comentario más motivador. Espero conocerte en San Juan. Si me ves, me saludas, porfa. Un abrazo.
Enhorabuena Vicente!!! Pedazo de vídeo 👏🏼👏🏼 grandes consejos, espero ponerlos en práctica estos meses 💪🏼💪🏼 un abrazo!!!
Espero que te sean de mucha ayuda. Albentosa es un CRACK preparando, lo que pasa es que no le hice mucho caso y lo pagué en mi debut, jajaja. Un abrazo.
Madre mía que tesoro de documental Vicente, cuantas lecciones a aprender en el.
Me quedo con una sobretodo, aunque ninguna tiene desperdicio, “según entrenas así compites”.
No creo que corra nunca una maratón, pero en mis sueños a cumplir hay una media maratón pendiente, y guardaré este vídeo como uno de los entrenos más importantes para esa media.
Felicidades Matao!!! 🎊 🎉🙌🥳🏅
Muchísimas Gracias, Aure y que sepas que te tengo muchísimo aprecio. Eres una alegría cada vez que te cruzas en mi camino y espero que por muchos años. Un fuerte abrazo, Amiga.
El aprecio es mutuo y la alegría cuando nos cruzamos también, por muchos caminos en los que nos crucemos y nos contagiemos de alegria en este camino maravilloso que tenemos la suerte de haber elegido. 🏅
Buen vídeo, sí señor 👌👌👏👏👏
Siempre he dicho que a la gente que nos gusta correr, al menos una vez en la vida, deberían hacer una maratón, pero con cabeza y sin hacer tonterías.
Genial los consejos y muy grandes los tres 🙌❤️
Cierto, Amiga y muchísimas gracias una vez más por tu comentario.
Totalmento de acuerdo con todo. felicidades a los tres
Muchísimas Gracias, Michele.
Vicente ... gracias por el vídeo
Y también para los compañeros
Muy bien explicado , ya que tenía alguna duda
Ya que me estoy preparando para mi primera maratón de Caravaca
Un saludo muy fuerte
Gracias
Muchísimas Gracias, María y, sobre todo, mucho ánimo para Caravaca. Es muy emocionante. Lo más importante, aparte de la preparación, la HIDRATACIÓN. No dejes pasar ningún avituallamiento.
Muchas gracias por todo lo explicado en el video.
¡Muchísimas GRACIAS, Amigo!
Que buena información Vicente!!!. Ojalá pudiera yo hacer alguna media maratón, pero ya sabes que lo mío es la e-bike y la montaña. ✌✌
Mucho mérito tienes y te deseo que sigas por muchísimos años. Un abrazo y MUCHA SALUD!!!
Excelente conversatorio.
Muchísimas Gracias, Rodrigo. Un abrazo y FELIZ NAVIDAD.
muy buenos consejos que yo apoyo al 100%!
Gracias, Amigo!!!
"el descanzo tambein es parte del entrenamiento".... muy bien!
Eso dice el atleta olímpico. Hay mucha gente que prepara maratones y en los días de descanso se va a caminar por la playa o se da un paseíto en bici y mi entrenador dice que NO, se cabrea con nosotros, jajaja.
Grandisimooo vídeo!!!
¡Muchísimas Gracias, Amigo!
Es una lastima que se oiga tan mal. El video es muy bueno e interesante. Gracias.
Muchísimas gracias, Enrique. Únicamente que es cierto que está grabado en un Club, con sonido ambiente pero se oye bastante bien, al menos se entiende. Ya sabes que tienes también la opción de poner los subtítulos. Lo dicho, mi más profundo agradecimiento por tu comentario. Un abrazo.
Que maravilla de video !! da gusto escuchar a este hombre y sabiendo quien es más todavía. Video interesante y que todo el mundo tiene que ver si quiere hacer su primera maratón sin duda...Luego tienen que ir a ver mi serie de como prepararla jejeje. Sin lugar a dudas un video muy muy recomendable, enhorabuena a los tres por darnos esta charla y consejos. Saludos amigo.
Muchísimas Gracias, Juanjo. En nada, te lo presento. Un abrazo.
@@mataodelrunning será un honor sin duda 😉
Grandes!!
¡Muchas Gracias, Compi!
Muchísimas gracias Vicente por este vídeo 👏👏👏👏👏👏. Me viene genial, yo haré mi primera maratón este diciembre en Valencia. Y tengo tanta ilusión como miedo, pero si tengo claro que la quiero disfrutar y llegar a meta para sentir ese subidón 😃😃💪💪💪💪. Es verdad que los entrenamientos son duros, y yo suelo hacerlos sola , no soy rápida 😏. Pero si constante , ya llevo varios meses entrenando. Un saludo desde Murcia 😘😘😘, que sigas con tus vídeos , me ayudan y me alegran ☺️☺️😉
¡Muchísimo ánimo, Conchita. Yo entrené solo en mi primera Maratón y es muy duro! Lo vas a hacer genial, seguro.
Estamos en las mismas, Conchita.
Debut en Valencia.
No sé si tengo más miedo, emoción… GANASSSSS
@@JM-jz7ec mucho ánimo que seguro te va genial!!!!!! 💪💪💪
Si los agradecimientos se pudieran pesar te mandaría esta noche un camión de sacos. Es lo que necesitan muchas personas para correr, disfrutando, y teniendo los pies en el suelo. Eres genial, Vicente. Un fuerte abrazo!!!
¡Muchísimas Gracias, Amigo. Un fuerte abrazo y nos veremos en alguna, seguro!
Muy buen vídeo donde José Manuel nos explica como poner los pies en la tierra en este mundo donde parece que si no corres 50k no corres nada. La verdad es que todas estas cosas están muy bien pero necesitan preparación y tenerles un respeto, como si es un 5k, pues dependiendo de la exigencia que le pongas se puede hacer durísima. Creo que este tipo de vídeos son muy importantes para concienciar y olvidarse de esos lemas "no pain no gain" que tanto odio y tanto daño están haciendo. Un abrazo Vicente!
Suscribo tus palabras al 100%. La gente debería tomar conciencia de que la preparación es importantísima, da igual que sean 5 o 50 km.
Me gustaa el video
¡Muchísimas Gracias, Ramón!
Mucha sabiduria en este video.
Graciaaaaaaas
Muchas Gracias, a ti, José. Siempre apoyando el canal con tus comentarios.
jajaja no siempre hacer mmp en el medio es algo malo jajajaja... mi mejor medio maraton fue la primer mitad de mi primer maraton!... claro que despues tuve que bajar el ritmo cuando me di cuenta ...
Exacto. Eso no has pasado a todos, jajaja.
Un fumador que empiece a correr, en 3, 4 años ya tiene los pulmones limpios.
Así es, aunque cuesta muchísimo dejarlo por completo.