빵순이 취미 발레 VLOG | 🩰바쁜 일상 속에 발레, 빵투어, 두바이 초콜렛 먹으며유행 뒤쳐지지 않기(두바이 초콜렛 커피원) | 또이리나🤍🫧
HTML-код
- Опубликовано: 11 сен 2024
- 💓Insta - gros__bisous
💌Contact - ddoirina@gmail.com
안녕하세요! 또이리나입니다🙇🏻♀️🫧💓
이번 영상은 5월 27일 월요일부터 6월2일 일요일까지의 운동 발레 일 그리고 빵으로 가득 찬 일주일 브이로그 입니다!💪🏻🩰💦🥐
이번주는 본업이 계속 바빠서
영상을 많이는 못 담은 한주였네요ㅠㅠ
이번주 영상도 찍어만 두고
편집 작업을 하지 못하며 격주로
올라갈 가능성이 ㅠㅠ
바쁘단 이유로 자주 업로드 하지 못해도
보러 와주셔서 항상 감사드립니다🥹🙏🏻🤍🫧
항상 시청해주셔서 감사드리며
이번주도 행복한 한 주 되시길 바랄게요!❤️
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : 옴뇸뇸
🎵Track : 너한입 나한입
🎵Track : 아기고양이
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
혹시나 도움이 되실까, 아니면 궁금해 하실까 싶어서
매일 매일 기록하고 있는 제 식단과 운동 루틴 하단에 공유드립니다.
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
2024.05.26 일요일 -
운동
-공복 산책
-공복 줄넘기 10분 1400회
-저녁 인클인터벌 41분(빙그레핏+힙으뜸)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭 12분
*식단
아침 X
점심 빵 커피(11:03-11:46/15시간44분 공복)
명태찜 갈비찜 밥 미역국(-12:41) 딸케(-01:50)
저녁 파바게트 초코빵(04:06-04:18)
매그넘(07:19-07:24)
2024.05.27 월요일 안잼
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인인터벌 40뷴 (빙그레핏+힙으뜸)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭 12분
-발레 초급+중급 07:00-10:00
*식단
아침 아아 달걀오이샐러드 요거트 쌀쉬폰(08:54-09:16/13시간30분공복)
점심 짜글이 달걀찜 샐러드 밥 생선까스(11:56-12:06) 밀크티(-12:34)과자(01:23)
저녁 X
2024.05.28 화요일 46.6
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인인터벌 33분 (힙으뜸 루틴)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭 12분
*식단
아침 부쉬맨브레드+달걀오이샐러드 치즈 라라스윗(07:42-07:53/18시간19분공복)
점심 햄감자샌드위치 샐러드 바나나 두유(11:47-11:59) 아인슈페너(-12:36)
저녁 오므돈까스 참김 단무지 김치(06:42-06:53)
피스타치오빵(-07:12)
2024.05.29 수요일 안잼
*운동
-공복산책 15분
-밤 유산소 인클라인인터벌 41분(빙그레핏)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭 12분ㅠ
*식단
아침 그래놀라(09:48-10:00/14시간36분공복)
점심 치즈볼2(-11:10)냉국수 물만두 가라아게 요거 트+첵스 토마토 단무지(11:53-12:04) 아인슈페너(-12:32) 비스코티(-01;20)올리브스틱(-02:44)
저녁 족발 새우튀김 상추 밥 에그샐라드 오이 매그넘 (-07:20)
2024.05.30 목요일 -
*운동
-공복 산책 15분
-공복 인클라인 인터벌 33분 (힙으뜸님 루틴)
-플랭크5분 폼롤러 12분 스트레칭5분
-발레 초중급+중고급 07:00-10:00
*식단
아침 바람떡 요거트(08:48-09:10/13시간28분공복)
점심 치킨샌뒤치 샐러드 바나나(11:42-11:53)아아 생카(-12:26) 까까2(-03:15)
저녁 X
2024.05.31 금요일 46.5(-0.1)
*운동
-공복 산책 20분
-공복 인클라인인터벌 41분(빙그레핏님 루틴)
-플랭크 5분 폼롤러스트레칭 12분
-밤 유산소 인클라인인터벌 42분(힘으뜸 변형)
-폼롤러 12분 스트레칭
*식단
아침 쫀득쿠1/3 아아 아라 바질치킨 두바이(10:35-10:57/19시간20분)
점심 치아바타토핑만 오렌지쥬스(11:47-11:58)
레몬티(-12:30)
저녁 X
2024.06.01 토요일 46.0(+0.7)
*운동
-공복산책 15분
-공복 인클라인인터벌 33분(힙으뜸님 루틴)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭12분
-저녁 인클라인인터벌 34분
-폼롤러 12분
*식단
아침 X
점심 라면 참김1/2(10:45-10:52/22시간15분 공복)까까 아아(-12:24)
저녁 닭찌1/2 황치즈앙샌드1/2 초당1/2 빵푸딩 매그넘민트 오이(-06:26) 푸라닭 라라스윗 (-11:43)
2024.06.02 일요일 -
운동
-공복 산책 40분
-공복 인클인터벌 31분 (빙그레핏)
-플랭크 5분 폼롤러 스트레칭 10분
-저녁 인클인터벌 40분
(또이 루틴
웜럽 인클3에 속도 6 5분
인클12로 속도5.5 15분
인클 8로 속도 6 10분
인클16으로 0.5초- 1분 간격으로 속도0.5씩 떨어뜨리기 )
- 폼롤러 스트레칭 12분
*식단
아침 X
점심 샐러드파스타 아샷추 라라스윗(03:00-03:20/14시간41분 공복)
저녁 딸기크림빵1/2(05:05-05:07)
공차복숭아밀크티 시식만두 파수타(-05:40)
방토 초당 크래미 찰떡파이3(10:10-10:30)
6:37 이게나야!!😆😆💖💖 공복유산소 메이트 또이님 영상보다가 넘 반가워버리기🦦🦦🦦 소심해서(?) 댓글은 못달지만 항상잼게보고있슴다 그영상에내가출현! 영광굴비 그자체🌸🌼🌺🌹
쉘리나님 안녕하세요!🥹🤍🫧
제로 아샷추 인생출근템....🤍🫧🙏🏻
매일 출근길에 힘이 됩니닷!
저도 소심이라 댓글은 못달지만
새로 도전하시는 발프 d-30 잘 보고 있어요!
저도 조만간 숏츠로 찾아뵐게요 히힛
총총총🥹🤍🫧
예쁜 발프 기다리구 있겠슙니당👸🏻
크 여전히 이뻐요❤❤❤❤❤❤
짜글이에 생선까스 맛있었겠네용ㅎㅎㅎ
몸무게가 그대로네요 관리의 신ㅎㅎ
언제 좀 여유 생겨용? 계속 바쁘신거 같은 느낌이 여유생기긴 하는거죠?
두바이초콜릿 때문에 3만원 이상 구매를ㅋㅋㅋㅋㅋ 맛있어요?ㅎㅎㅎㅎ
발레 콩쿨 나가시는거 아니죠 아직?
꼬비 너무 귀여워졌어요ㅎㅎㅎ
더위 조심하시고 여름감기 조심하시고
다음주도 행복하게 보내세요
금식님 안녕하세요!🥹🫧
이번주 바짝 바쁘고 한주 좀 쉬엄쉬엄하다가
다시 바빠질 예정입니다😵💫
콩쿨은 아니지만 다른 걸 준비즁이에요!
곧 정해지면 말씀드릴게요 ㅎㅎ
꼬비 귀여이봐주셔서 감사합니당 ㅎㅎ!🐶🤍
다음주도 해피 한주 되세요!!!🙏🏻🫧🤍
최근에 새로운 영상 콘텐츠에 해적 3인무를 써서 만들면서 또이님 생각이 나더라구요ㅎㅎ 다른 음악 & 작품도 많이 올릴 예정입니다.
ruclips.net/video/bSxUXOVXPZI/видео.htmlsi=uduobiL-e-f74lng