ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html ruclips.net/video/6mk42ryrC6Q/видео.html ruclips.net/video/lgk5MHyMmMA/видео.html ruclips.net/video/NFfXLC6WGa4/видео.html 이 네개 영상을 참고 해서 전방 경사된 쪽 골반 엎드려서 다리는 드는 운동과 전방 경사된 쪽 날개뼈(견갑골) 엎드려서 팔을 드는 하부 승모근 강화운동을 해 주시면 좋을 것 같습니다.
오른쪽 다리가 좀더 길고 힘이 평상시 많이가고 좀더 굵기도 하고 신발도 오른쪽 바깥부분이 더 많이 닳아있는데 장골근 어느쪽이 더 높은지는 해봐도 잘 모르겠어요 위에 말씀드린 다리상태로 왼쪽이 골반이 틀어진것인가요 전 스트레칭을 해보면 느껴져서요 잘 모를땐 양쪽 다 해주는건 어떤지요 참고로 누워서 양쪽 무릎을 세워 대보면 오른쪽. 무릎이 항상 높아요
답장이 늦어 죄송합니다. 오른쪽을 기준으로 운동을 해 보시고 증상이 어떻게 되는지? 직관적으로 느껴 보시길 바랍니다. 이 영상 말고 다른 영상을 참고 해 보셔도 됩니다. 저는 항상 상대적으로 전방 경사된 쪽을 기준으로 운동하는 방법을 가르칩니다. ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
ruclips.net/video/HHLbCk_idEA/видео.html 풀영상입니다. 참고 해 보세요.
선생님이올려 주신 영상 거히 다봤습니다~
여러가지 제가 할 수있는 건 다 보고있어요
깜짝 놀랐어요 효과가 너무좋아서 ...😂다리 절뚝 거린게 한 10년 이상인데 알려주신 데로 했더니 많이 좋아져어요 🙇♀️감사합니다 완전감동
유익합니다 감사합니다
별말씀을요
감사해요🎉🎉❤❤
교정 하는데 뼈부터 찾아야 한다니... 살때문에 장골릉 같은 부류 아무것도 느껴지지 않아 교정을 포기합니다...
❤❤❤❤❤❤❤
선생님 고맙습니다
💯💯👍👍🌈🌈🤩🤩
선생님 영상 잘보고 있어요
늘 감사합니다 행복하세요
누워 엎드려서 한쪽다리를 벌리고 😊감사합니다 ❤❤
정말 고맙습니다~요즘 골반이 아파서 고생하고 있었는데 열심히 따라해 보겠습니다~
와우 눈이 번쩍 떠집니다요
셈님 👍 👍 👍
진심으로 감사드립니다 ^^*
도움이 되었으면 좋겠습니다.
감사합니다.🤠
시청해 주셔서 감사드립니다.
선생님 영상 감사드립니다 ❤🎉🎉🎉
감사합니다.
귀한 정보 감사합니다
별말씀을요. 즐거운 주말 저녁 되세요.
오~~~ 대박.🎉🎉
도움이 되었으면 좋겠습니다.
선생님 ~ 오른쪽 다리 바깥쪽으로 발끝까지 저리면서 나중에는 무릎까지 아프던데 어떤 동작을 따라하면 될까요? 😢
감사합니다
시도해볼께요
빠른 쾌유 바랍니다. 부족한 영사 시청해 주셔서 감사합니다 😊
장글롱ㅎㅎㅎㅎ유익했습니다😊
도움이 되었으면 좋겠습니다.
정말 간단하지만 효과는 무시 못하는 이런 기능성 운동 좋아요. 다른 기능성 운동도 부탁드립니다.
도움이 되었으면 좋겠고 참고 하겠습니다. 즐거운 주말되세요.
저도반갑네요,!
자주나오셨으면해요,!
많이기다렸지요,!
항상고마워요,!❤❤❤
바로 누워 하면 안되나요? 꼭 엎드려 해야하나요? 허리가 아프니 다 해보고싶어요
바로 누워서 하면 안됩니다.
감사합니다^~^
🥰🥰🥰🥰🥰
도움이 되었으면 좋겠습니다.
한세트 5번정도 랬는데
몇분간 해야는지 잘 못알아듣겠네요~ 15초씩 5세트 ㅡ한시간 하는건지요~
오전 오후 15초 하는 동작을 5회 해 주시면 됩니다.
@@DAGOCHIM_TV 네 고맙습니다~^^
높이 차이가 없어 보이는데 디스크 통증과 골반이상으로 통증 있어요. 이럴때 어찌해야 하는지? 양쪽?
높이 차이가 없다면 좌우 골반 기울기 차이가 있을 겁니다. 상대적 골반 전방 경사된 쪽을 파악해서 운동 해 보세요.
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html
장골능이 높은곳으로 배꼽 모양도 딸려가나요?
그럴 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
감사합니다
허리가 아픈데 해보겧습니다
도움이 되었으면 좋겠습니다.
이렇게 틀어짐이 금방 좋아진다면 얼마나 좋겠어요. ㅠ. ㅠ
정확하게 자신에게 맞으면 금방 좋아지는 분들도 많습니다.
꾸준히 열심히 하겠습니다 ~~♡♡♡♡♡
뼈가아파요
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
감사 감사 합니다.
저도 감사합니다.
비가와서 그런가 바지가 젖었네요 ! 좋은 꿀팁 따라해볼게요
도움이 되었으면 좋겠습니다.
서서 하는건 어떨까요? 손으로 벽 집고서요
그냥 엎드려서 하는 것이 더 효과적일 겁니다.
감사합니다 ~
감사합니다!!!
별말씀을요. 빠른 회복 기원합니다.
와!
많이 편해졌습니다.
감사합니다. 즐거운 한주되세요.
눈과 두개골 때문입니다...
???? 무슨 말씀인지?
오른쪽 다리가 절임과아픔이있었는데
너무 많이 좋아졌어요
너무너무 감사합니다최고👍
도움이 되셨다니 감사합니다
이렇게 몸 한쪽이 어께까지 높은건 뭐라고 하나요? 최근에 남이 찍어준 사진을 보니 허리는 엄청 휘고 어깨는 위에서 누가 안보이는 쌀한가마니 올린것마냥 한쪽으로 치우쳐있더라구요ㅠㅠ
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html
ruclips.net/video/6mk42ryrC6Q/видео.html
ruclips.net/video/lgk5MHyMmMA/видео.html
ruclips.net/video/NFfXLC6WGa4/видео.html
이 네개 영상을 참고 해서 전방 경사된 쪽 골반 엎드려서 다리는 드는 운동과 전방 경사된 쪽 날개뼈(견갑골) 엎드려서 팔을 드는 하부 승모근 강화운동을 해 주시면 좋을 것 같습니다.
장골이 살에 묻혀서 안잡히네~~ㅠ
저도 잘 잡히지 않습니다. ㅠㅠ. 그래도 도움이 되었으면 좋겠습니다.
네^^
감사합니다.
선생님!! 골반이 올라간 쪽을 교정 없이 방치하면 올라간 쪽 골반이 옆으로 빠지나요? 내려간 쪽이 빠지나요?
올라간 쪽으로 많이 빠집니다.
유익한 영상 고마워요
감사합니다. 도우미 되었으면 좋겠습니다.
방바닥에서 해도 되나요?
네 당연히 됩니다.
이정도로 좋아질 통증이 아닌데
사람마다 다 다르기 때문에 해 보시고 평가 바랍니다.
다리를 단순히 벌리기만 하나요, 아님 "벌려서 들고 15초 유지" 인가요?
그냥 벌린 상태에 유지입니다.
♡♡♡♡♡♡♡
정말그렇게 간단합니까
널랍습니다
과찬입니다.
왼쪽 오른쪽 다 해줘도 되나요? 아니면 높은 쪽만 해줘야 효과가 있나요?
높은 쪽만 해 주시면 됩니다.
@@DAGOCHIM_TV 감사합니다. 하고나니까 엄청 편안해 졌어요!!
저는다리가 걸어가면 아프고 저려요 어떤갓을 해야좋나요
제 영상에 걷기 관련 영상들이 있습니다. 한번 참고 해 보시면 도움이 될 것 같습니다.
앉아서 일을 오래 하는데 허리를 곧게 펴는 것 자체가 아픈데 참고 해야 되나요
아뇨 재활운동시 최대한 통증이 없는 자세나 동작만 하셔야 합니다.
오른쪽 다리가 좀더 길고 힘이 평상시 많이가고 좀더 굵기도 하고 신발도 오른쪽 바깥부분이 더 많이 닳아있는데 장골근 어느쪽이 더 높은지는 해봐도 잘 모르겠어요 위에 말씀드린 다리상태로 왼쪽이 골반이 틀어진것인가요 전 스트레칭을 해보면 느껴져서요 잘 모를땐 양쪽 다 해주는건 어떤지요
참고로 누워서 양쪽 무릎을 세워 대보면 오른쪽. 무릎이 항상 높아요
답장이 늦어 죄송합니다. 오른쪽을 기준으로 운동을 해 보시고 증상이 어떻게 되는지? 직관적으로 느껴 보시길 바랍니다. 이 영상 말고 다른 영상을 참고 해 보셔도 됩니다. 저는 항상 상대적으로 전방 경사된 쪽을 기준으로 운동하는 방법을 가르칩니다.
ruclips.net/video/DYRtCxKIi1U/видео.html
감사합니다
답장이 늦어 죄송하고 시청해 주셔서 감사드리면 즐거운 한주되세요.
고맙습니다~ ^^😊😊😊
저도 감사합니다
감사합니다
부족한 영상 봐주셔서 제가 더 감사합니다. 즐거운 한주되세요.