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역시 라쏘는 이분이야!
가슴이 웅장해집니다..!
웅장..ㄷㄷ
끝내주네요..!!!
감사합니다!!
멋지십니다!!
최고십니다!!!
너무나 멋있어요..
더 멋있으십니다..!
혹시 작년 국가대표 선발전 56키로 띄셨던데 감량 몇키로 정도나 하셨고 어떻게 식단이나 운동 하셨는지 정말 궁금합니다 ㅠㅠㅠ
감량은 6키로 했습니다. 국가대표선발전 계체가 당일계체라 생각보다 더 힘둘게 감량했습니다.. 식단은 채식(곡물)위주로 보통의 1끼를 3끼로 나누어 먹고.. 열량섭취가 너무 적어서 운동은 유산소 위주로 밖에 못했슴니다..
감량기간은 2주정도 였던 것 같습니다. 길게 하기엔 무리가 갈 수 있는 감량범위라 짧은기간에 수분위주로 감량했습니다.. 식단과 운동으로 4키로 전날 사우나로 2키로 정도 뺐네요.
@@JUSTBJJ 와 저녁은 몇시쯤에 먹어야 배안고프게 잘수있을까요 감량중인데 배고파서 잠이안와 미치겠습니다 ㅠㅠ
@@JUSTBJJ 2주 잡고 8키로 정도도 충분히 가능할까요 ??
@@user-gv4tp6tl1l 조금씩 자주 나누어먹는게 좀 더 참기 편한것 같습니다. 지방을 제거하는 다이어트와 수분감량 중에 저희가 해야하는게 수분감량 위주라 그쪽을 구글링으로 공부해보시고 맞는걸 찾아보시는개 좋을것같습니다.
라쏘 스윕 기가 막히네요~
헉 감사합니다..ㅎㅎ
기술 영상들 좀 올려주세요
넵넵!! 외국 유명선수들께 워낙 많으니 뭐라도 다르게 올릴수잇을지 생각해보겟읍니다 ㅠㅠ
역시 라쏘는 이분이야!
가슴이 웅장해집니다..!
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더 멋있으십니다..!
혹시 작년 국가대표 선발전 56키로 띄셨던데 감량 몇키로 정도나 하셨고 어떻게 식단이나 운동 하셨는지 정말 궁금합니다 ㅠㅠㅠ
감량은 6키로 했습니다. 국가대표선발전 계체가 당일계체라 생각보다 더 힘둘게 감량했습니다.. 식단은 채식(곡물)위주로 보통의 1끼를 3끼로 나누어 먹고.. 열량섭취가 너무 적어서 운동은 유산소 위주로 밖에 못했슴니다..
감량기간은 2주정도 였던 것 같습니다. 길게 하기엔 무리가 갈 수 있는 감량범위라 짧은기간에 수분위주로 감량했습니다.. 식단과 운동으로 4키로 전날 사우나로 2키로 정도 뺐네요.
@@JUSTBJJ 와 저녁은 몇시쯤에 먹어야 배안고프게 잘수있을까요 감량중인데 배고파서 잠이안와 미치겠습니다 ㅠㅠ
@@JUSTBJJ 2주 잡고 8키로 정도도 충분히 가능할까요 ??
@@user-gv4tp6tl1l 조금씩 자주 나누어먹는게 좀 더 참기 편한것 같습니다. 지방을 제거하는 다이어트와 수분감량 중에 저희가 해야하는게 수분감량 위주라 그쪽을 구글링으로 공부해보시고 맞는걸 찾아보시는개 좋을것같습니다.
라쏘 스윕 기가 막히네요~
헉 감사합니다..ㅎㅎ
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넵넵!! 외국 유명선수들께 워낙 많으니 뭐라도 다르게 올릴수잇을지 생각해보겟읍니다 ㅠㅠ