スクエアダンスって！！【SQUARE DANCE】

[@drivefiro]

その節はお世話になりました。ありがとうございました。
さてダンス。特にスクエアダンスの健康面での良さについて、さらに感じていることがあります。
それは、身体が受ける振動です。骨や筋肉が振動を受けることによって老化現象が防げるということが近年はっきりわかってきました。
宇宙飛行士がステーションに長期間滞在する間、身体が衰えないように頑張って筋トレをするのですが、帰還した時に自分で立てないほど衰弱し、骨内部がスカスカになり、驚くほど身体が老化することはよく知られています。これは、重力がないことで、筋肉が重力にあがなう必要がなくなるとともに、「骨に振動が伝わること」が極端に少なくなるからです。
要約すると、老化を促進したかったら無重力で振動のない環境でなるべく動かないように暮らせばいいし、老化や認知機能の低下を抑えたかったらスクエアダンスをすればいいわけです。（笑）
もちろんウオーキングや筋トレもいいですが、仲間とワイワイ楽しんでやれるのでスクエアダンス以上の老化防止アクティビティは他にないですね。だから、やっている人みんなお若い。🥰
若い人も今のうちからやっておくとよりいいと思いますよ。
参照：骨が分泌する「若返り物質」　運動が若さを保つメカニズムを解明
tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2018/007874.php