Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-62144907
Ser professora é oq mais me esgota. Amo ensinar, mas estou quase desistindo dessa profissão. Minha mente não aguenta mais. É tudo muito difícil: alunos, família, sistema...
Aos 35 anos eu desisti da profissão com medo de não chegar aos 40, com um enfarto ou suicídio. Tenho hábitos saudáveis, faço acompanhamento psicológico/psiquiátrico mas nada do q faço por mim mitiga o dano que é ter que ser mártir diariamente, pq é isso q professor brasileiro tem que ser pra aguentar..
@@carolinagoncalves4646 Com certeza você fez o melhor pra você, pois é isso mesmo: ser professor hoje em dia é ter que ser babá, psicólogo, apaziguador de conflitos, animador de festa, bobo da corte e ainda por cima não ter um pingo de reconhecimento, muito pelo contrário, qualquer mínima coisinha, que seja do tipo falar o óbvio pro aluno, como: “você tem que estudar”, é provável que alguém da família reclame. Ou seja: tem que ser mártir e também refém dos pais, alunos e do sistema/falta de estrutura, etc.
@@simoneflores727 uma realidade podre. Se não se pode bater de frente com essa realidade, pelo menos podemos fazer algo para mudar isso. O melhor uso pra tanta tecnologia moderna seria isso, e não em _aumentar a produtividade_ no trabalho , em benefício de uma única pessoa: o dono da empresa. Tente não fazer propaganda da *_escravatura corporativa_* na Internet.
@@simoneflores727 Concordo plenamente ! Desde há algum tempo , todo nós para vencermos na vida , temos que estudar e (ou) trabalhar intensamente , depois vem o cansaço, o stress e, etc . Devemos orar a Deus , pois , só assim venceremos qualquer coisa .
Redes sociais sem seletividade não só esgota como adoece, por passar muito tempo nela, consumir mais de 90% do tempo com inutilidade e se expor a ler e debater com gente tóxica. Não é a atoa que segundo a psiquiatria o uso sem freio tem piorado casos de depressão e ansiedade
Temos que ser Seletivo e filtrar a qualidade e quantidade da Informação que vai nos trazer Retorno positivo. Tenha o senso Critico. E VOCÊ QUE TEM QUE SABER USAR AS MIDIAS ELETRÓNICA , E NÃO DEIXAR ELAS TE USAR . DÊ UM TURN OFF . SÓ PLANEJE O ESSENCIAL
Tmb acho que é principal fonte de esgotamento e ansiedade, é um bombardeio de informações e estímulos, não acho que o nosso celebro esteja preparado para suportar
Uma das coisas que me esgota muito é querer combater tudo de errado que observo diariamente e, ao mesmo tempo, perceber a minha impotência na maior parte das vezes, entretanto, o que mais me esgota não é um hábito meu, pois é a imposição de ter que conviver com vizinhos barulhentos e pessoas "sugadoras de energia".
Vish Pessoas sem noção Tem demais Pessoas barulhentas Vizinho barulhento Motoquero com MOTO com escapamento alterado Caminhão com escapamento alterado Carro com som alto com música de péssima qualidade Tá cheio deles 🤦♂️🤦♂️🤦♂️ Aqui em Igarapé MG é assim Os motoquero do iFood são é os piores
@@victorcarvalho742 Pois é... se eu não tivesse imóvel próprio, muitos móveis e família, possivelmente seria simples resolver a situação. Espero conseguir me mudar no máximo em uns cinco anos e, talvez, não mais ter um imóvel próprio para poder ter mais liberdade de partir caso eu não goste do local (cada vez mais penso em ter uma vida do tipo minimalista para não ter essas amarras físicas e psicológicas).
Em 2024 tomei a decisão de não torcer para o Botafogo pq não quero trazer estresse desnecessário à minha vida. Ao ouvir o q foi aqui exposto, contribuiu para reforçar minha decisão. 😊
E a dica de ouro: - Deixar de gastar o tempo precioso da sua existência lendo comentários para entrar em debate com pessoas que não tem a mínima importância na sua vida.
Sou prova viva do conselho n°2: a partir do momento que eu deixei de torcer pra times de futebol, senti uma melhora significativa em minha saúde mental. Joguei todas as camisas de times no lixo, agora estou bem, de verdade.
Uma coisa que me ajuda muito é sempre que eu vou deitar para dormir eu medito sobre todas as coisas que eu fiz no dia sem julgamento simplesmente me sentindo grata por cada coisa que eu consegui fazer e sem ficar pensando no que eu não consegui fazer por exemplo se eu lavei uma louça eu fico pensando em cada prato e cada talher que eu lavei e fico feliz porque eu consegui fazer mais uma coisa incrível Afinal maior parte das pessoas não consegue fazer nenhum mínimo então se eu fizer o mínimo Isso já é muito legal e eu penso que no dia seguinte eu sempre posso tentar de novo e de novo e de novo de novo até alcançar onde eu quero chegar
Uma mente sã é uma vida feliz! Eu gosto de curtir um por do sol , caminhar na floresta , na época das chuvas , gosto de ver as cumolos Nimbus lá longe no horizonte , sla pode ser algo simples , mas é o que me dá sentido de existência!
1) Consumir séries, filmes e notícias em excesso. 2) Torcer para times. 3) Ser escravo de planejamentos. Fico pensando que com este momento político o brasileiro está entrando em curto circuito pelo excesso de 1 e 2 (ver notícias de política e torcer para políticos).
No final das contas, o que nos esgotam são, na verdade, outras pessoas. Elas sugam as nossas energias, nosso ânimo, nossa disposição, nossa capacidade de fazer qualquer coisa. São pessoas que acabam com o nosso dia.
Ou talvez, seja a nossa incapacidade ou inabilidade de lidar com as pessoas no quesito impor limites bem claros e não se permitir avançar os mesmos limites que se impõe. Também, a nossa incapacidade de admitir que o ser humano tem muitas facetas e está em uma lenta caminhada para evoluir moralmente, portanto não devemos manter expectativas sobre nenhuma pessoa o que leva a decepção, pois fatalmente revelarão lados nada agradáveis, e no final das contas todos somos assim. Descuidar de si mesmo e preencher nosso tempo de autocuidado com demandas e presença de outras pessoas esgota do mesmo jeito. No fundo, a gente se dedica como num jogo esperando um retorno, um resultado, uma atitude de reconhecimento ou gratidão das pessoas, e isso também esgota.
Não acho que isso seja totalmente verdade. Depende muito da situação e com quem vc se relaciona. Isso cabe para relacionamentos tóxicos, extremos. A vida em si é um aprendizado e temos que ter maturidade para lidar com as pessoas e situações. O que menos me afeta são pessoas, pois é fácil reconhecer aqueles que não se dispõe a estar do nosso lado. Somos seres conscientes e por isso aptos a fazer escolhas, inclusive as amizades. Penso que vc precisa rever os seus conceitos. Deixar outras pessoas sugarem suas energias? Como isso?
Muito bom! Já tinha ouvido e lido sobre alguns desses pontos em materiais Psicologia. Eu por exemplo nos últimos anos tenho tido muita dificuldade para ler e escrever textos da faculdade. Levo um dia inteiro para escrever uma página ou ler um texto. Isso não acontecia antes, e me causa muito sofrimento. Investigando as causas, algumas delas foram justamente o excesso de notícias e de vídeos no RUclips. Inclusive recorrer às noticias e vídeos é o que me acalma, mas o perigo está aí, no ciclo da dopamina, o mesmo que acontece a um cérebro adicto. Entretanto, mesmo sabendo das causas e consequências, nem sempre é fácil enfrentá-las. Não é tão automático, pois até para desacelerar estou tendo dificuldades e isso foi se construindo ao de anos. Enfim, um dia de cada vez. Excelente material, como sempre BBC ❤️
Escrever tudo que estou sentindo é o que tenho feito, meditar e não fazer planos. Tem me ajudado a passar por dias muito dificeis. Trabalhar ,no meu caso, também ajuda muito, pois gosto muito do meu trabalho e assim ocupo a mente com uma coisa útil.
Ótimas dicas, sempre evito filmes de violência, dentre outros temas de impacto justamente priorizando minha saúde mental, isso deve ser propagado cada vez mais, pois nunca foi tão necessário gerenciar nossas emoções.
Ou seja, excesso de informação e internet estão destruindo o emocional humano. E as pessoas querem explicar depressão sem se ater as esses excessos que esgotam o nosso mental...
Véi, adorei esse raciocínio psiquiátrico, mergulhei em mim pensando: NÃO faz sentido planejar um futuro pelo qual eu nem mesmo comecei a construir. Enfim, ansiedade só atrasa o meu lado. Kakkakakakaka valeu bbc
agradeço apoio, pois ajudou a lembrar aquilo que tem espírito e vida ( joão 6 : 63 ) além de estar na terra faz mais de dois milênios querendo o sucesso de nós ( humildes inventos Dele - gênesis 1 ). quis me referir ao trecho anti-pressa , ou seja , o trecho ensinamento em mateus 6 : 33 a 34 ; mateus 7 ; 24 a 29. abraço.
O RC como técnico não passa de um burro !!!!! Escala mal, arma mal, mexe desnecessariamente só pra dar uma de estrategista. Tem que trocar ele, antes de entrarmos na zona da degola !!!! Se não o coração não vai aguentar !!!!
Obrigado BBC, por ter me ajudo a descobrir o motivo do meu chateamento a 3 dias. Fui até SP ver a final do campeonato que sigo e meu time foi HUMILHADO. Sai de lá bem triste, e ainda estou carregando isso comigo. Torcer mexe com a gente mesmo!
Perfeito ! Pretendo adotar hábitos saudáveis, incluindo o NO FAP!!! já estou no dia 8 e sentindo a diferença, espero qua a partir do 20 eu já esteja tendo poderes telecineticos!
Tô no dia 11, cara é uma sensação incrível, eu automaticamente fiquei mais social e comecei a atrair amizades e pessoas boas ao meu lado... Além de NÃO TER MAIS ESSA SENSAÇÃO DE CULPA!! (Vc entende muito bem)
Coincidência, ontem assisti o doc do the river to the sea, aquelas imagens e atos me afetaram como nunca antes havia ocorrido, e olha q tenho 40 anos e gosto muito de filmes, mas nada supera a crueldade humana
Eu não assisto serie durante o dia, mas estava percebendo que durante a noite eu estava ficando um tanto esgotado e com a sensação de que não tinha aprendido nada durante dia. Agora ouvindo este áudio imagino que talvez seja o momento de mudar um pouco a minha rotina a noite. Como não estou trabalhando meu foco diário é me informar assim que acordo por volta das 7h, enquanto tomo café com leite, eu não costumo comer de manhã mas entendi aqui que é importante se alimentar nos horários "corretos", é outra coisa que preciso melhorar, hoje eu como quando estou com fome. Sobre esporte eu voltei a assistir durante o período que estou desempregado, mas eu sei não é bom para mim, quando eu assistia o jogo do meu time eu ficava nervoso, angustiado, quando meu time não ganhava. Hoje não assisto mais o jogo do meu time apenas de outros times que não torço. Planejamento não faço muitos, quando eu estava trabalhando minha vida era projetar, hoje estou muito tranquilo com isso. É isso! Abraço e sucesso para você que leu!🙂
É isso mesmo! Eu às vezes me sinto ansioso e paro pra pensar o que está me causando essa ansiedade e, na maioria das vezes, vejo que é algo que pode ser resolvido em uma simples ação.
Essa foi rápida e falou tudo! Parabéns BBC pelas matérias sempre bem informativas, e também à Silvia Salek, ótima como sempre. Gosto mais do "BBC lê " com ela.
Nossa eu precisava desse video, desde o inicio do ano estou com um grande planejamento pra minha vida agr no final do ano q esta se aproximando. Nesses meses pra ca eu nao pensava mt no objetivo, o principal era a rotina, e que rotina estressante viu, trabalhando em dois empregos, dormindo mt pouco eu experimentei um pouco de tudo que esta nesse video. Nesses ultimos dias eu tenho me perguntado pq eu ando tao cansado quando eu ja tinha me “acostumado” com essa rotina, esse video me ajudou a me encontrar e eu certamente vou fazer algo a respeito
Eu devo a minha existência graças aos programas de séries médicas. Explico: tudo que fazem pra TVs , os personagens não trabalham, não tem problemas. Nas séries médicas , além de ver seres humanos com a realidade parecida a minha , me sinto parte de um grupo bom de pessoas. Tem dia que só consigo ter forças pra trabalhar ao lembrar que existem milhões de pessoas que fazem parte do trabalho de cuidar da saúde das demais pessoas. A responsabilidade é grande , mas se eles são os meus heróis, quero ser herói de outras pessoas. ❤
Cansaço e fadiga crônica são diferentes. Infelizmente, para a última não há cura . Um bom diagnóstico ajuda. Uma das causas, no meu caso, foi notada em exames que os médicos não costumam pedir e que são muito importantes: cortisol matinal e s-DHEA, T3 e T4. Se estiverem baixos a fadiga é cruel . A boa notícia é que pode se repor. Há substitutos perfeitos e a melhora é incrível! Bastava a conscientização dos médicos para que muita gente pudesse sair desse ciclo.
@@iararizzi5131 procure um nutrólogo. Especialista em modulação hormonal bioidêntica. Eu administro um grupo no face. " Modulação hormonal bioidêntica forum'". Se quiser conhecer melhor o assunto é só solicitar a entrada.A reposição hormonal previne e resolve desde depressão até pressão alterada ( desde que a causa seja hormonal, claro)
Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei. Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas. Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve. Mateus 11:28-30
Simples, mas profundo. Gostei e concordo. A abordagem dessa conscientização sentimental é uma forma excelente de aumentar a tão importante inteligência emocional. Parabéns!
Realmente!! Já sonhei várias vezes em que eu estava em uma sala de aula do ensino médio. Como se estivesse devendo uma matéria pra me formar. Nunca entendi esse sonho...
Amigos meus me chamam às vezes de Gorila 🦍, pq não uso redes sociais (exceto youtube) e não assisto à nenhuma notícia. Eu posso ser um pouco exagerado nesse afastamento da mídia por completo, mas acredito que se fizesse o contrário, estar ligado em tudo e todos, não seria nem um pouco amigável e disposto a resolver os problemas da vida.
O vício em redes sociais é uma coisa brutal e no futuro vão falar sobre como as pessoas eram induzidas a ficar horas por dia rolando feed e também no youtube 😬
É sempre bom estar antenado em relação a notícias, são elas que nos informam, boa mostram o que acontece no Brasil e no mundo, imagina você estar trancado num quarto ou estar na natureza sem nenhum contato com o digital, e acontece um apocalipse e você fosse o último a saber? Haha Mas é sempre bom dar uma equilibrada, naquilo que você cosume, saber filtrar, por ex: notícias ruins, que abalam psicológico de qlq um.
Acho que meu caso se aplica ao terceiro. Sou viciado em planejar tudo na minha vida!!!!! Gasto horas planejando e planejando. Vou começar me policiar nisso. Já estava sentido que estou viciado nisso a muito tempo.
Planejar é bom, dá motivação, te torna mais produtivo e pode ser o projeto para vc concretizar aquele objetivo futuro de ser uma pessoa melhor. Tem que planejar sim, pelo menos a minha vida só funciona desse jeito, sei que outras pessoas não precisam (filhos de ricos, alguns artistas, pessoas de sorte etc)
Acho que o problema não está em se planejar, mas no microgerenciamento. É preciso manter "espaços em branco" para os imprevistos ou ajustes no plano. Como dizia Paul, "a vida é aquilo que acontece quando vc faz planos" (ou algo do tipo).
Acompanho estes fenômenos há muitos anos, primeiro comigo mesmo já que vivo na internet desde os anos 90 e depois ao observar o que aconteceu com os próximos a mim. Sem dúvidas o mais nocivo invento deste século é a time line infinita, onde milhares de "conteúdos" rolam na tela. Os sinais vão muito além do cansaço devido a postura com pescoço e cabeça, o que te leva até sentir tonturas. Agravam-se os efeitos quando o brilho da tela está alto por longos períodos. Para solucionar parcialmente recomendo ter 2 celulares, um com finalidade de apenas ligações e outro com redes sociais. O de redes sociais fica em casa sempre. Não conseguir fazer isso é um alerta de buscar cuidados.
Adorei tenho fala com pessoas na net WhatsApp messenger e Facebook vive a v>da simplificadas no hoje busca o prioritário hoje sempre hoje en cada hoje é o amanhã
Nós também estamos incluídos nos outros. Já li centenas de pessoas falando de pessoas que as esgotam. Mas é bom nos olharmos e vermos se também não esgotamos as pessoas, mesmo que inconscientemente. Porque na Internet todo mundo é perfeito e são os outros os culpados . É igual a pessoa que fala que o Brasileiro é tudo de ruim, e só ele se excluí , como se também não fosse Brasileiro.
Quando abrimos mão de nossos objetivos e de nossos valores ao se relacionar com pessoas, nós que o permitimos. Pode ser perda do foco e até de certa parte da lucidez, pois por amizades ou amores ou aprovação de familiares, pura carência emocional, que no final tudo isso só pode acabar mal, e em arrependimento.
Até concordo com algumas coisas, mas... tem coisa pior do que arrumar uma casa que outros desarrumam??Lavar roupa, mesmo que seja na máquina?..Cozinhar? Lavar pratos? Olha... eu prefiro a tela azul. Quando entro nela e assisto minhas séries eu descanso... Gosto da BBC porque desperta em mim o meu melhor. Parabéns BBC !!!
Por mais estranho que possa parecer, ficar na frente da TV ou smartphone causa 1000 vezes mais dano, pois o sedentarismo é a doença que mais mata os humanos. Coloque uma música que você gosta e continue com os seus afazeres domésticos. Divida os afazeres domésticos com o marido, com os filhos e qualquer outro morador, assim será melhor.
Olha, tentei me relacionar com a mãe do meu filho. Tentei dividir as tarefas mas eu arrumava e em menos de poucas horas estava tudo sujo e imundo, bagunçado. A melhor coisa foi ter minha casa. Acabo de fazer algo já limpo e deixo no lugar.
@@Celestinoungido... quem disse que fico muito tempo na frente da TV?Eu?Odeio televisão. Vejo meus seriados no tablet e tenho horário. Além do mais, por mais que você divida as tarefas domésticas elas são infindáveis. Quanto ao sedentarismo, estou bem longe disso porque sou professora de ginástica...o meu dia começa com uma corrida as 5 da manhã. Mesmo assim, obrigada pelo seu comentário porque ele pode servir para outras pessoas.. Até..✌
Então a solução para o esgotamento do pensamento e angústia é mais pensamento e respirar fundo?? Coisa de inglês... É preciso descobrir a origem, se voltando para as motivações inconscientes que estão por trás do sofrimento. Fazemos isso na psicanálise. E do ponto de vista social, inventar formas de laço inclusive no trabalho que não estejam focadas numa produtividade desenfreada, é preciso uma melhoria das condições materiais de existência. Resumindo: saúde mental de qualidade, e melhores condições de trabalho, remuneração e maior tempo para gozar de atividades não obrigatórias. O ócio é sim importante.
Hoje por exemplo não consegui ir trabalhar por me sentir extremamente cansada, com um sono excessivo, isso pq ontem a noite passei por uma situação bem estressante, eu não havia associado esses fatores, já que de vez em quando eu tenho uma "crise" dessas.
De fato, faz sentido. Acredito que filme é o menor dos problemas. Obviamente também depende do conteúdo. Agora torcedor.. que fica aflito ou perde a paciência ou se irrita, esse está ferrado, graças a Deus não gosto disso.. plenajar demais de fato caisa ansiedade demais.
Excelente muito bom mesmo Renata sou formado em direito e cursando Tecnólogo em gestão e organização do terceiro setor . Como me enquadro no ESG preciso de suas dicas para agregar mais essa profissão abraços
Pessoal, o BBC Lê é o podcast da BBC News Brasil que traz o áudio de algumas de nossas reportagens originalmente publicadas em texto. Para ler a reportagem que deu origem a este áudio, clique aqui: www.bbc.com/portuguese/geral-62144907
Ser professora é oq mais me esgota. Amo ensinar, mas estou quase desistindo dessa profissão. Minha mente não aguenta mais. É tudo muito difícil: alunos, família, sistema...
Cada dia é mais difícil ser professora nesse país.
Concordo plenamente com você
Saí do Brasil. Eu era enfermeira, emergência pública. Sei como vc se sente. Eu lidava com bandido, miliciano, polícia e favelado de comunidade.
Aos 35 anos eu desisti da profissão com medo de não chegar aos 40, com um enfarto ou suicídio. Tenho hábitos saudáveis, faço acompanhamento psicológico/psiquiátrico mas nada do q faço por mim mitiga o dano que é ter que ser mártir diariamente, pq é isso q professor brasileiro tem que ser pra aguentar..
@@carolinagoncalves4646 Com certeza você fez o melhor pra você, pois é isso mesmo: ser professor hoje em dia é ter que ser babá, psicólogo, apaziguador de conflitos, animador de festa, bobo da corte e ainda por cima não ter um pingo de reconhecimento, muito pelo contrário, qualquer mínima coisinha, que seja do tipo falar o óbvio pro aluno, como: “você tem que estudar”, é provável que alguém da família reclame. Ou seja: tem que ser mártir e também refém dos pais, alunos e do sistema/falta de estrutura, etc.
1- Trabalhar mais do que 30h por semana
2- Ter menos de 3 dias de fim de semana
3- Ficar mais tempo no trabalho do que em casa
Falou tudo haha
Se não fizer isso, vou morar em baixo da ponte . Essa é a realidade.
@@simoneflores727 Sofia Manzano pode mudar. Vote 21.
@@simoneflores727 uma realidade podre. Se não se pode bater de frente com essa realidade, pelo menos podemos fazer algo para mudar isso. O melhor uso pra tanta tecnologia moderna seria isso, e não em _aumentar a produtividade_ no trabalho , em benefício de uma única pessoa: o dono da empresa. Tente não fazer propaganda da *_escravatura corporativa_* na Internet.
@@simoneflores727 Concordo plenamente ! Desde há algum tempo , todo nós para vencermos na vida , temos que estudar e (ou) trabalhar intensamente , depois vem o cansaço, o stress e, etc . Devemos orar a Deus , pois , só assim venceremos qualquer coisa .
Há tempos não assisto jornal, pois é uma enxurrada de desgraça... Leio notícias pontuais, fico informada e não me desgasto.
Eu tbm
1- evitar assistir séries filmes e notícias
2- evitar torcer para times
3- planejar demais
Era esse comentário que estava procurando. Obrigado!
Na verdade é evitar excessos nesses itens. Todos são saudáveis desde que feitos sem exageros
Torcer só pro Mengão Malvadão, pronto. Tá tudo beleza.
Qualquer time uma hora vai passar raiva 😂
@@baldragongamerverdade, mano kkkkkkkkkkkkkk
Redes sociais sem seletividade não só esgota como adoece, por passar muito tempo nela, consumir mais de 90% do tempo com inutilidade e se expor a ler e debater com gente tóxica.
Não é a atoa que segundo a psiquiatria o uso sem freio tem piorado casos de depressão e ansiedade
Temos que ser Seletivo e filtrar a qualidade e quantidade da Informação que vai nos trazer Retorno positivo. Tenha o senso Critico. E VOCÊ QUE TEM QUE SABER USAR AS MIDIAS ELETRÓNICA , E NÃO DEIXAR ELAS TE USAR . DÊ UM TURN OFF . SÓ PLANEJE O ESSENCIAL
Tmb acho que é principal fonte de esgotamento e ansiedade, é um bombardeio de informações e estímulos, não acho que o nosso celebro esteja preparado para suportar
É difícil ter controle ao usar algo desenhado para causar vício.
@@lambcordeirobrazilzenhoooc9870O problema é que os anúncios intrusivos não nos deixam agir em paz.
exercícios fisicos entre vários é o melhor "remédio" para combater tédio, preguiça e cansaço mental.
To precisando
Tenho feito isso , melhorei muito e me ajuda nos meus estudos, melhora concentração e da um ânimo a mais
Arrazou
Sou cadeirante há 12 anos e hoje vejo o quanto isso me faz falta e me deixa mais triste e revoltado em casa. Até nos meus estudos isso me afeta.
Sou muito vadio kkkkkkkkkk . Só de imaginar aquela cheiro de academia e monte de gente fazendo barulho já me dá arrepios .
Uma das coisas que me esgota muito é querer combater tudo de errado que observo diariamente e, ao mesmo tempo, perceber a minha impotência na maior parte das vezes, entretanto, o que mais me esgota não é um hábito meu, pois é a imposição de ter que conviver com vizinhos barulhentos e pessoas "sugadoras de energia".
Vish
Pessoas sem noção
Tem demais
Pessoas barulhentas
Vizinho barulhento
Motoquero com MOTO com escapamento alterado
Caminhão com escapamento alterado
Carro com som alto com música de péssima qualidade
Tá cheio deles
🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Aqui em Igarapé MG é assim
Os motoquero do iFood são é os piores
Amigo você já tentou se mudar? Ou isso não depende só de você. Independente disso, é uma grosseria esse tipo de pessoa sem noção.
@@victorcarvalho742 Pois é... se eu não tivesse imóvel próprio, muitos móveis e família, possivelmente seria simples resolver a situação. Espero conseguir me mudar no máximo em uns cinco anos e, talvez, não mais ter um imóvel próprio para poder ter mais liberdade de partir caso eu não goste do local (cada vez mais penso em ter uma vida do tipo minimalista para não ter essas amarras físicas e psicológicas).
Aprenda e faça a oração da Serenidade! Ajuda-nos a Aceitar, o que não podemos mudar.
Estude sobre a filosofia estoica, o estoicismo tem muito a lhe ensinar sobre como lidar com esses fatores externos.
Em 2024 tomei a decisão de não torcer para o Botafogo pq não quero trazer estresse desnecessário à minha vida. Ao ouvir o q foi aqui exposto, contribuiu para reforçar minha decisão. 😊
Deixou de torcer para o Botafogo mesmo sendo líder do brasileiro e semifinalista da Libertadores ?
E a dica de ouro:
- Deixar de gastar o tempo precioso da sua existência lendo comentários para entrar em debate com pessoas que não tem a mínima importância na sua vida.
boa, eu tenho esse habito, e preciso mudar
os problemas modernos rsrsrs
Já aplico essa dica em 90% das vezes. Falta atingir os 10% rsrs
isso aí
Nem vem, é melhor tempo gasto que existe, as pessoas se doem por tudo...
Sou prova viva do conselho n°2: a partir do momento que eu deixei de torcer pra times de futebol, senti uma melhora significativa em minha saúde mental. Joguei todas as camisas de times no lixo, agora estou bem, de verdade.
Largou nosso mengão?
Num creditu!
@@ismmelo7976 kkkkkkkkk
Uma coisa que me ajuda muito é sempre que eu vou deitar para dormir eu medito sobre todas as coisas que eu fiz no dia sem julgamento simplesmente me sentindo grata por cada coisa que eu consegui fazer e sem ficar pensando no que eu não consegui fazer por exemplo se eu lavei uma louça eu fico pensando em cada prato e cada talher que eu lavei e fico feliz porque eu consegui fazer mais uma coisa incrível Afinal maior parte das pessoas não consegue fazer nenhum mínimo então se eu fizer o mínimo Isso já é muito legal e eu penso que no dia seguinte eu sempre posso tentar de novo e de novo e de novo de novo até alcançar onde eu quero chegar
Eu rezo o Terço diariamente. A oracão cura. Meditação tb me ajuda muito.
Uma mente sã é uma vida feliz!
Eu gosto de curtir um por do sol , caminhar na floresta , na época das chuvas , gosto de ver as cumolos Nimbus lá longe no horizonte , sla pode ser algo simples , mas é o que me dá sentido de existência!
Todas as pessoas deveriam iniciar sua jornada no de auto conhecimento. Trazer consciência pra nossa realidade é o fim do sofrimento.
O que me esgota silenciosamente é toxicidade das pessoas. Eu fico muito mal com pessoas tóxicas que me deixa depressivo e com tristeza profunda.
a única maneira é se afastar dessas pessoas.
larga de ser frouxo rapaz
O que lhe faz mal é a sua própria toxicidade, então. Por se deixar intoxicar por assuntos que não lhe dizem respeito... 😘
1) Consumir séries, filmes e notícias em excesso. 2) Torcer para times. 3) Ser escravo de planejamentos. Fico pensando que com este momento político o brasileiro está entrando em curto circuito pelo excesso de 1 e 2 (ver notícias de política e torcer para políticos).
Kkkkkkk
A diferença é que times não fazem diferença na sua vida. Políticos fazem.
@@gabrielp.262 o que faz diferença e adoece, acredito, é o extremismo.
@@taniagomes8851 também
O pior é tratar político como um ídolo ou Deus na terra...
No final das contas, o que nos esgotam são, na verdade, outras pessoas. Elas sugam as nossas energias, nosso ânimo, nossa disposição, nossa capacidade de fazer qualquer coisa. São pessoas que acabam com o nosso dia.
Pode até ser verdade, mas imagine o contrário...
Não conseguiríamos viver nem uma semana sem a ajuda direta ou indireta de outras pessoas.
vai viver sozinho no meio do mato. pronto, sem pessoas, sem estress
Ou talvez, seja a nossa incapacidade ou inabilidade de lidar com as pessoas no quesito impor limites bem claros e não se permitir avançar os mesmos limites que se impõe. Também, a nossa incapacidade de admitir que o ser humano tem muitas facetas e está em uma lenta caminhada para evoluir moralmente, portanto não devemos manter expectativas sobre nenhuma pessoa o que leva a decepção, pois fatalmente revelarão lados nada agradáveis, e no final das contas todos somos assim.
Descuidar de si mesmo e preencher nosso tempo de autocuidado com demandas e presença de outras pessoas esgota do mesmo jeito. No fundo, a gente se dedica como num jogo esperando um retorno, um resultado, uma atitude de reconhecimento ou gratidão das pessoas, e isso também esgota.
Não acho que isso seja totalmente verdade. Depende muito da situação e com quem vc se relaciona. Isso cabe para relacionamentos tóxicos, extremos. A vida em si é um aprendizado e temos que ter maturidade para lidar com as pessoas e situações. O que menos me afeta são pessoas, pois é fácil reconhecer aqueles que não se dispõe a estar do nosso lado. Somos seres conscientes e por isso aptos a fazer escolhas, inclusive as amizades. Penso que vc precisa rever os seus conceitos. Deixar outras pessoas sugarem suas energias? Como isso?
Sento sozinho e reflito sobre mim mesmo. Isso é ótimo para descobrir o que me faz bem ou mal na vida
Muito bom! Já tinha ouvido e lido sobre alguns desses pontos em materiais Psicologia. Eu por exemplo nos últimos anos tenho tido muita dificuldade para ler e escrever textos da faculdade. Levo um dia inteiro para escrever uma página ou ler um texto. Isso não acontecia antes, e me causa muito sofrimento. Investigando as causas, algumas delas foram justamente o excesso de notícias e de vídeos no RUclips. Inclusive recorrer às noticias e vídeos é o que me acalma, mas o perigo está aí, no ciclo da dopamina, o mesmo que acontece a um cérebro adicto.
Entretanto, mesmo sabendo das causas e consequências, nem sempre é fácil enfrentá-las. Não é tão automático, pois até para desacelerar estou tendo dificuldades e isso foi se construindo ao de anos.
Enfim, um dia de cada vez. Excelente material, como sempre BBC ❤️
Me descreveu.
Descrição perfeita
Escrever tudo que estou sentindo é o que tenho feito, meditar e não fazer planos. Tem me ajudado a passar por dias muito dificeis.
Trabalhar ,no meu caso, também ajuda muito, pois gosto muito do meu trabalho e assim ocupo a mente com uma coisa útil.
Patricia uma coisa muito boa é caminhar, mas devagar e num lugar bonito da sua cidade ou no mato mesmo. Ajuda a abaixar os níveis de cortisol
@@lenaamartin36 tenho feito isso também. Grata pela dica. 🤝
Um namorado tbm ajuda
@@ARPRJZ Vai tirar rapaz que ela está procurando.
@Jojo Silva sempre pensamos assim quando estamos solteiros.
Ótimas dicas, sempre evito filmes de violência, dentre outros temas de impacto justamente priorizando minha saúde mental, isso deve ser propagado cada vez mais, pois nunca foi tão necessário gerenciar nossas emoções.
Realmente este vídeo nos mostra como pequenas grandes coisas podem mudar significativamente nossas vidas! 👏👏👏👏👏👏👏
Ou seja, excesso de informação e internet estão destruindo o emocional humano. E as pessoas querem explicar depressão sem se ater as esses excessos que esgotam o nosso mental...
Quase tudo na internet quer sua atenção, e muita informação desnecessaria!
esgotamento é diferente de depressão.
Véi, adorei esse raciocínio psiquiátrico, mergulhei em mim pensando: NÃO faz sentido planejar um futuro pelo qual eu nem mesmo comecei a construir. Enfim, ansiedade só atrasa o meu lado. Kakkakakakaka valeu bbc
agradeço apoio, pois ajudou a lembrar aquilo que tem espírito e vida ( joão 6 : 63 ) além de estar na terra faz mais de dois milênios querendo o sucesso de nós ( humildes inventos Dele - gênesis 1 ). quis me referir ao trecho anti-pressa , ou seja , o trecho ensinamento em mateus 6 : 33 a 34 ; mateus 7 ; 24 a 29.
abraço.
4:27 , realmente, torcer para o São Paulo e ver o Igor Gomes em campo acaba com o ânimo e energia de qualquer um.
KKK
Eu me sinto desmoralizado, como retrata a reportagem.
alienados só perdem com isso.
Além do preconceito que a pessoa sofre por ser um sãopaulino assumido nessa sociedade machista né
O RC como técnico não passa de um burro !!!!! Escala mal, arma mal, mexe desnecessariamente só pra dar uma de estrategista. Tem que trocar ele, antes de entrarmos na zona da degola !!!! Se não o coração não vai aguentar !!!!
Obrigado BBC, por ter me ajudo a descobrir o motivo do meu chateamento a 3 dias. Fui até SP ver a final do campeonato que sigo e meu time foi HUMILHADO. Sai de lá bem triste, e ainda estou carregando isso comigo.
Torcer mexe com a gente mesmo!
Ao utilizar computador e celular para ler, utilize um óculos para telas sem grau LP Vision. Ajuda muito a aumentar a produtividade e bem-estar.
Perfeito ! Pretendo adotar hábitos saudáveis, incluindo o NO FAP!!!
já estou no dia 8 e sentindo a diferença, espero qua a partir do 20 eu já esteja tendo poderes telecineticos!
Adoraria discordar de você sobre o No Fap, mas faz toda a diferença quando você precisa de foco.
Kkkkkk
É bom pra quem é viciado, pode ajudar.
Vai estudar guri
Tô no dia 11, cara é uma sensação incrível, eu automaticamente fiquei mais social e comecei a atrair amizades e pessoas boas ao meu lado...
Além de NÃO TER MAIS ESSA SENSAÇÃO DE CULPA!! (Vc entende muito bem)
Muito bom esse vídeo. O que me esgota muito é gente chata enchendo a paciência! Aporrinhando mesmo!
Abraços galera e saudações nordestinas🙏🏻🌹😊
Coincidência, ontem assisti o doc do the river to the sea, aquelas imagens e atos me afetaram como nunca antes havia ocorrido, e olha q tenho 40 anos e gosto muito de filmes, mas nada supera a crueldade humana
Eu não assisto serie durante o dia, mas estava percebendo que durante a noite eu estava ficando um tanto esgotado e com a sensação de que não tinha aprendido nada durante dia. Agora ouvindo este áudio imagino que talvez seja o momento de mudar um pouco a minha rotina a noite.
Como não estou trabalhando meu foco diário é me informar assim que acordo por volta das 7h, enquanto tomo café com leite, eu não costumo comer de manhã mas entendi aqui que é importante se alimentar nos horários "corretos", é outra coisa que preciso melhorar, hoje eu como quando estou com fome.
Sobre esporte eu voltei a assistir durante o período que estou desempregado, mas eu sei não é bom para mim, quando eu assistia o jogo do meu time eu ficava nervoso, angustiado, quando meu time não ganhava. Hoje não assisto mais o jogo do meu time apenas de outros times que não torço.
Planejamento não faço muitos, quando eu estava trabalhando minha vida era projetar, hoje estou muito tranquilo com isso.
É isso! Abraço e sucesso para você que leu!🙂
A voz da Silvia! ❤️❤️
É isso mesmo! Eu às vezes me sinto ansioso e paro pra pensar o que está me causando essa ansiedade e, na maioria das vezes, vejo que é algo que pode ser resolvido em uma simples ação.
Essa foi rápida e falou tudo! Parabéns BBC pelas matérias sempre bem informativas, e também à Silvia Salek, ótima como sempre. Gosto mais do "BBC lê " com ela.
Nossa eu precisava desse video, desde o inicio do ano estou com um grande planejamento pra minha vida agr no final do ano q esta se aproximando. Nesses meses pra ca eu nao pensava mt no objetivo, o principal era a rotina, e que rotina estressante viu, trabalhando em dois empregos, dormindo mt pouco eu experimentei um pouco de tudo que esta nesse video. Nesses ultimos dias eu tenho me perguntado pq eu ando tao cansado quando eu ja tinha me “acostumado” com essa rotina, esse video me ajudou a me encontrar e eu certamente vou fazer algo a respeito
Por isso que amo a BBC!!! Obrigado por mais esse podcast! Veio em boa hora!
A atenção em repetir Vídeos, merece a nossa Gratidão. Stress com repetição, passa a ser doença. Direitos e Paz 🕊️!!!
Parabéns por trazer assuntos tao diferente e necessários aqui ❤@bbcNewsBrasil.
Muito interessante! O da agenda surpreendeu.
4° sabotador: torcer excessivamente por político q nem sabe q vc existe, e ainda enlouquece por ele.
Vc viu ?
O imbrochavel ?
E os seus eleitores?
Aquilo é idolatria !
@@CiênciaeFilosofia-r6i é do imbrochável mesmo q ele tá falando
@@corujita1591 E por que andam falando de mim ?
Não gente! Vcs não entenderam! Eu tô falando de todos os políticos em geral, o povo os venera.
@@darlanmorais5277 Venera coisa nenhuma! Povo é burro. Eles votam em qualquer um. Dois meses depois , povão nem sabe mais em quem votou.
Conteúdo agregador 👏🏽👏🏽 gratidão 🙏🏽
Muito útil, obrigada,
BBC, melhor do RUclips
Simplesmente fantástico!!!!
Eu devo a minha existência graças aos programas de séries médicas. Explico: tudo que fazem pra TVs , os personagens não trabalham, não tem problemas. Nas séries médicas , além de ver seres humanos com a realidade parecida a minha , me sinto parte de um grupo bom de pessoas.
Tem dia que só consigo ter forças pra trabalhar ao lembrar que existem milhões de pessoas que fazem parte do trabalho de cuidar da saúde das demais pessoas. A responsabilidade é grande , mas se eles são os meus heróis, quero ser herói de outras pessoas. ❤
Excelente trabalho, BBC.
Cansaço e fadiga crônica são diferentes. Infelizmente, para a última não há cura . Um bom diagnóstico ajuda. Uma das causas, no meu caso, foi notada em exames que os médicos não costumam pedir e que são muito importantes: cortisol matinal e s-DHEA, T3 e T4. Se estiverem baixos a fadiga é cruel . A boa notícia é que pode se repor. Há substitutos perfeitos e a melhora é incrível! Bastava a conscientização dos médicos para que muita gente pudesse sair desse ciclo.
Gratidao
Você indica algum profissional que trate fadiga crônica?
@@iararizzi5131 procure um nutrólogo. Especialista em modulação hormonal bioidêntica. Eu administro um grupo no face. " Modulação hormonal bioidêntica forum'". Se quiser conhecer melhor o assunto é só solicitar a entrada.A reposição hormonal previne e resolve desde depressão até pressão alterada ( desde que a causa seja hormonal, claro)
Vinde a mim, todos os que estais cansados e oprimidos, e eu vos aliviarei.
Tomai sobre vós o meu jugo, e aprendei de mim, que sou manso e humilde de coração; e encontrareis descanso para as vossas almas.
Porque o meu jugo é suave e o meu fardo é leve. Mateus 11:28-30
parabens bbc.q Deus a tenha🙏
Foi muito bom ouvir essas informações vou até compartilhar pra ajudar outros
Gostei muito da matéria.
Parabéns BBC.
Matéria valiosa
Sempre, BBC!
ótimo artigo. parabéns!
Obrigado por esse artigo! Provavelmente salvou minha vida
Reportagem excelente como sempre.
Muito obrigada! ❤️ Muito bom poder ouvir essas palavras!. 👏🏼
Boa noite BBC.
Bom trabalho
Simples, mas profundo. Gostei e concordo. A abordagem dessa conscientização sentimental é uma forma excelente de aumentar a tão importante inteligência emocional. Parabéns!
EXCELENTE matéria!! Obrigado
Tem tudo a ver😊
Família ! Nem todo mundo tem e nem todo mundo quer ter. Fica a dica.
Boa dica
Realmente!! Já sonhei várias vezes em que eu estava em uma sala de aula do ensino médio. Como se estivesse devendo uma matéria pra me formar. Nunca entendi esse sonho...
Assistir a este video está entre eles :)
Desemprego, violência, corrupção isso sim causa cansaço,e doenças mentais diversas
Amigos meus me chamam às vezes de Gorila 🦍, pq não uso redes sociais (exceto youtube) e não assisto à nenhuma notícia.
Eu posso ser um pouco exagerado nesse afastamento da mídia por completo, mas acredito que se fizesse o contrário, estar ligado em tudo e todos, não seria nem um pouco amigável e disposto a resolver os problemas da vida.
O vício em redes sociais é uma coisa brutal e no futuro vão falar sobre como as pessoas eram induzidas a ficar horas por dia rolando feed e também no youtube 😬
O que a mídia transmite não é notícia, é manipulação
E as melhores pessoas não possuem redes sociais! Também sou um desses
É sempre bom estar antenado em relação a notícias, são elas que nos informam, boa mostram o que acontece no Brasil e no mundo, imagina você estar trancado num quarto ou estar na natureza sem nenhum contato com o digital, e acontece um apocalipse e você fosse o último a saber? Haha
Mas é sempre bom dar uma equilibrada, naquilo que você cosume, saber filtrar, por ex: notícias ruins, que abalam psicológico de qlq um.
@@albertolopes5118 verdade, eu gosto de assistir documentários, mas nunca são do Brasil e sim de países diversos
Gostei de saber concordo plenamente
Gostei muito da informação! Obrigada
Perfeito !!! Muito bom !! Parabéns.
Muito obrigada
Acho que meu caso se aplica ao terceiro.
Sou viciado em planejar tudo na minha vida!!!!! Gasto horas planejando e planejando.
Vou começar me policiar nisso. Já estava sentido que estou viciado nisso a muito tempo.
Nada está no teu controle, sua visa não é você quem decide amigo! Não sabemos nem se vamos terminar o dia vivo
Planejar é bom, dá motivação, te torna mais produtivo e pode ser o projeto para vc concretizar aquele objetivo futuro de ser uma pessoa melhor. Tem que planejar sim, pelo menos a minha vida só funciona desse jeito, sei que outras pessoas não precisam (filhos de ricos, alguns artistas, pessoas de sorte etc)
Acho que o problema não está em se planejar, mas no microgerenciamento. É preciso manter "espaços em branco" para os imprevistos ou ajustes no plano. Como dizia Paul, "a vida é aquilo que acontece quando vc faz planos" (ou algo do tipo).
Sensacional 😢❤
Perfeito essa materia
Só de ouvir já acalma.
Acompanho estes fenômenos há muitos anos, primeiro comigo mesmo já que vivo na internet desde os anos 90 e depois ao observar o que aconteceu com os próximos a mim.
Sem dúvidas o mais nocivo invento deste século é a time line infinita, onde milhares de "conteúdos" rolam na tela. Os sinais vão muito além do cansaço devido a postura com pescoço e cabeça, o que te leva até sentir tonturas. Agravam-se os efeitos quando o brilho da tela está alto por longos períodos.
Para solucionar parcialmente recomendo ter 2 celulares, um com finalidade de apenas ligações e outro com redes sociais. O de redes sociais fica em casa sempre. Não conseguir fazer isso é um alerta de buscar cuidados.
Excelente!
Obrigada!🌹
Realmente. Esgotamento mental e suas consequências.
Excelente reportagem!
Adorei tenho fala com pessoas na net WhatsApp messenger e Facebook vive a v>da simplificadas no hoje busca o prioritário hoje sempre hoje en cada hoje é o amanhã
Muito bom, obrigado!
Nós também estamos incluídos nos outros. Já li centenas de pessoas falando de pessoas que as esgotam. Mas é bom nos olharmos e vermos se também não esgotamos as pessoas, mesmo que inconscientemente. Porque na Internet todo mundo é perfeito e são os outros os culpados . É igual a pessoa que fala que o Brasileiro é tudo de ruim, e só ele se excluí , como se também não fosse Brasileiro.
Quando abrimos mão de nossos objetivos e de nossos valores ao se relacionar com pessoas, nós que o permitimos. Pode ser perda do foco e até de certa parte da lucidez, pois por amizades ou amores ou aprovação de familiares, pura carência emocional, que no final tudo isso só pode acabar mal, e em arrependimento.
Até concordo com algumas coisas, mas... tem coisa pior do que arrumar uma casa que outros desarrumam??Lavar roupa, mesmo que seja na máquina?..Cozinhar? Lavar pratos?
Olha... eu prefiro a tela azul. Quando entro nela e assisto minhas séries eu descanso...
Gosto da BBC porque desperta em mim o meu melhor.
Parabéns BBC !!!
Por mais estranho que possa parecer, ficar na frente da TV ou smartphone causa 1000 vezes mais dano, pois o sedentarismo é a doença que mais mata os humanos. Coloque uma música que você gosta e continue com os seus afazeres domésticos. Divida os afazeres domésticos com o marido, com os filhos e qualquer outro morador, assim será melhor.
Olha, tentei me relacionar com a mãe do meu filho. Tentei dividir as tarefas mas eu arrumava e em menos de poucas horas estava tudo sujo e imundo, bagunçado. A melhor coisa foi ter minha casa. Acabo de fazer algo já limpo e deixo no lugar.
Sim, fazer sempre as mesmas coisas, rotina domiciliar as vezes cansa muito.
@@Celestinoungido... quem disse que fico muito tempo na frente da TV?Eu?Odeio televisão. Vejo meus seriados no tablet e tenho horário. Além do mais, por mais que você divida as tarefas domésticas elas são infindáveis. Quanto ao sedentarismo, estou bem longe disso porque sou professora de ginástica...o meu dia começa com uma corrida as 5 da manhã.
Mesmo assim, obrigada pelo seu comentário porque ele pode servir para outras pessoas..
Até..✌
Narradora tem uma voz linda!
Muitos bons conselhos!
Dicas fantásticas!!!
🆗 gratidão 🌹🌹🌹
Excelente, tava precisando ouvir isso…
Então a solução para o esgotamento do pensamento e angústia é mais pensamento e respirar fundo?? Coisa de inglês...
É preciso descobrir a origem, se voltando para as motivações inconscientes que estão por trás do sofrimento. Fazemos isso na psicanálise.
E do ponto de vista social, inventar formas de laço inclusive no trabalho que não estejam focadas numa produtividade desenfreada, é preciso uma melhoria das condições materiais de existência. Resumindo: saúde mental de qualidade, e melhores condições de trabalho, remuneração e maior tempo para gozar de atividades não obrigatórias. O ócio é sim importante.
Perfeito.
Viver em um ambiente extremamente quente 🔥 sem ar condicionado tem me deixado esgotado
Verdade, o calor desgasta demais
Verdade
Muito bom.
Depois que parei de ser torcedor , tirei um peso enorme da cabeça. Consumia meu tempo, dinheiro e minha paz.
👍 adorei !
Hoje por exemplo não consegui ir trabalhar por me sentir extremamente cansada, com um sono excessivo, isso pq ontem a noite passei por uma situação bem estressante, eu não havia associado esses fatores, já que de vez em quando eu tenho uma "crise" dessas.
De fato, faz sentido. Acredito que filme é o menor dos problemas. Obviamente também depende do conteúdo. Agora torcedor.. que fica aflito ou perde a paciência ou se irrita, esse está ferrado, graças a Deus não gosto disso.. plenajar demais de fato caisa ansiedade demais.
Excelente muito bom mesmo Renata sou formado em direito e cursando Tecnólogo em gestão e organização do terceiro setor . Como me enquadro no ESG preciso de suas dicas para agregar mais essa profissão abraços
Bom dia!
Isso explica muito coisa sobre mim.........
Excelente matéria,parabéns !
Incluiria nessa lista, Rede Sociais. Principalmente em época de eleição.