Muchos me preguntáis sobre las rutinas, la frecuencia, las series, las reps, el tiempo de descanso etc. Si queréis entrenar exactamente igual que yo, os invito a probar SAW METHOD APP totalmente GRATIS por 7 días. sawmethod.app/ Podéis CANCELAR la suscripción para NO pagar si no os gusta (sin ningún problema) En la App encontrareis todos los entrenamientos que he hecho por orden de izquierda a derecha enlazando uno con otro. Actualmente continuo publicando mes a mes las fases que estoy haciendo en este mismo momento con 3 Niveles diferentes (Principiante, Intermedio y Avanzado) Entrena Calistenia, fuerza y movilidad my.playbookapp.io/guillermo-vegas/checkout
Que bien estructurado este tu video, posiblemente el mejor video que he visto en tema de hipertrofia en calistenia, todo está tan bien explicado y detallado, se nota el esfuerzo y la pasión por hacer el vídeo. Eres una gran inspiración para mi siempre viendo tus videos de youtube e instagram para coger motivación y VALOR!! Sin duda con ansías de esperar más contenido tuyo, buenas vibras locoooo 💎🤙
Despues de q mi ex me alla dejado Me he buelto mas fuerte. Rebiento en el gym y ahora con mis 19 años logre lo q queria desde niño un cuerpo firme y los cuadritos q siempre soñe😉 gracias
Tengo 50 años y llevo toda mi vida haciendo deporte.......con el que sigo y no lo cambio es el judo. Entrenado dos veces por semanas, en el club, cuantos entrenos de cales tenía me recomendarías a la semana?
Saludos, Ronal Aquí le dejo el enlace para de sawmethod app con todas las rutinas y progresiones, paso a paso 🙏🏻💪🏻💪🏻 www.sawmethod.app/welcome1616446180326
Grande Guillermo, muy buena información en el video. Qué opinas sobre entrenar en ayunas? Preferencia o crees que es mejor entrenar con 1 o 2 comidas ya ingeridas? Un saludo.
hola te agradezco las clases eres muy paciente, te pediría que las materias que vas tocando seas un poco mas meticuloso por que hay términos que los pasas suponiendo que se sabe y manejan los conceptos con mucha pericia, cuando no es asi, gracias
Una pregunta. Quiero llegar a hacer más cantidades de barras, estoy un poco estancado en las series de 10. Puedo hacer 3 o 4 series de 10 pero ahí quedo, que me recomendarías? Agregar un chaleco con peso para que cueste más?
Te aconsejo que hagas variaciones del ejercicio objetivos, uses asistencia cuando sea necesario, y hagas progresiones semanales. Es decir Cada semana debemos hacer un poco más que la anterior, por eso es importante tener repeticiones en reserva y ajustar el lastre o la asistencia a nuestra capacidad en el momento de empezar un plan de entrenamiento, es cuando evitaremos el estancamiento, si no dispones de un plan te recomiendo que pruebes mi app por un $ y luego me cuentas la diferencia puedes hecharle un ojo aquí sawmethod.app/
Eso depende mucho del plan que estás siguiendo, lo mejor es tener un plan de entrenamiento, puedes entrenar de 3 a 6 dias a la semana, puedes ajustar los descansos según el plan que estés siguiendo, no hay una fórmula concreta sino que hay distintas formas de alcanzar tu objetivo según tu disponibilidad, tu capacidad física y de recuperación te recomendaría uno u otro, sino tienes un plan prueba por un 1$ Saw Method App y podrás encontrar varios planes estructurados al milímetro, probados y ajustados por mí para todos los niveles, puedes hacharle un vistazo en este link y me cuentas 💪sawmethod.app/
Feeera o video! Siga postando os videos! Te desejo muita sorte com o teu canal! Obs.: Não quero lhe incomodar, mas se houver um tempo para ir em meu canal e dar seu feedback sobre meus vídeos (#gugapilar), agradeceria muito! Um abraço e até mais! 🙏🏼
Se nota mucho que eres un cultureta y que a lo mucho usaras la calistenia como metodo de mantenimiento, pero tu ese cuerpo no lo cogiste con calistenia, no le vendas la moto a los chavales anda...
Muchos me preguntáis sobre las rutinas, la frecuencia, las series, las reps, el tiempo de descanso etc.
Si queréis entrenar exactamente igual que yo, os invito a probar SAW METHOD APP totalmente GRATIS por 7 días.
sawmethod.app/
Podéis CANCELAR la suscripción para NO pagar si no os gusta (sin ningún problema)
En la App encontrareis todos los entrenamientos que he hecho por orden de izquierda a derecha enlazando uno con otro.
Actualmente continuo publicando mes a mes las fases que estoy haciendo en este mismo momento con 3 Niveles diferentes (Principiante, Intermedio y Avanzado)
Entrena Calistenia, fuerza y movilidad
my.playbookapp.io/guillermo-vegas/checkout
Que bien estructurado este tu video, posiblemente el mejor video que he visto en tema de hipertrofia en calistenia, todo está tan bien explicado y detallado, se nota el esfuerzo y la pasión por hacer el vídeo.
Eres una gran inspiración para mi siempre viendo tus videos de youtube e instagram para coger motivación y VALOR!!
Sin duda con ansías de esperar más contenido tuyo, buenas vibras locoooo 💎🤙
Pues te agradezco un montón el reconocimiento brother
Ñññ
Gracias por compartirnos de tu conocimiento, todo mi apoyo desde Colombia 🇨🇴 💪🏾
Un placer amigo
Es genial tu canal, VAS A LLEGAR MUY LEJOS! Gracias,Gracias,Gracias!
Gracias, te deseo lo mismo :)
De nuevo gran vídeo, muy bien explicado y entendible. Muchas gracias por los conocimientos, un abrazo!
Gracias un abrazo bro!
Buenísimo video, gracias,todo muy claro
Muchas gracias! Espero que te ayude!
Gracias por los buenos consejos mucha suerte
Que buen video aporta mucho conocimiento!
Eso intento, gracias!
Despues de q mi ex me alla dejado
Me he buelto mas fuerte.
Rebiento en el gym y ahora con mis 19 años logre lo q queria desde niño un cuerpo firme y los cuadritos q siempre soñe😉 gracias
Felicidades por tu fuerza y superación bro
Tengo 50 años y llevo toda mi vida haciendo deporte.......con el que sigo y no lo cambio es el judo. Entrenado dos veces por semanas, en el club, cuantos entrenos de cales tenía me recomendarías a la semana?
Diste la biblia de la calistenia.
Muy buen video. Saludos desde Argentina ! 🇦🇷
Gracias!
Gracias.
Oye muy buena explicación
Disculpe una consulta, tiene una aplicación que enseñe paso a paso sus rutinas de ejercicios, gracias
Saludos, Ronal
Aquí le dejo el enlace para de sawmethod app con todas las rutinas y progresiones, paso a paso 🙏🏻💪🏻💪🏻
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Grande Guillermo, muy buena información en el video. Qué opinas sobre entrenar en ayunas? Preferencia o crees que es mejor entrenar con 1 o 2 comidas ya ingeridas? Un saludo.
A parte del tema que explico con lo de la síntesis protéica no hay ningún problema añadido mientras cumplas los objetivos nutricionales diarios.
hola te agradezco las clases eres muy paciente, te pediría que las materias que vas tocando seas un poco mas meticuloso por que hay términos que los pasas suponiendo que se sabe y manejan los conceptos con mucha pericia, cuando no es asi, gracias
Una pregunta. Quiero llegar a hacer más cantidades de barras, estoy un poco estancado en las series de 10. Puedo hacer 3 o 4 series de 10 pero ahí quedo, que me recomendarías? Agregar un chaleco con peso para que cueste más?
Te aconsejo que hagas variaciones del ejercicio objetivos, uses asistencia cuando sea necesario, y hagas progresiones semanales. Es decir Cada semana debemos hacer un poco más que la anterior, por eso es importante tener repeticiones en reserva y ajustar el lastre o la asistencia a nuestra capacidad en el momento de empezar un plan de entrenamiento, es cuando evitaremos el estancamiento, si no dispones de un plan te recomiendo que pruebes mi app por un $ y luego me cuentas la diferencia puedes hecharle un ojo aquí sawmethod.app/
Saludos desde México
Un saludote crack!
Camino todos los días ,y hago full body lunes , miércoles y viernes ,está bien así??!!
Todo depende de tu objetivo, como norma general cualquier movimiento es bueno
Ohhh bien😍😋😋😋😍😍😍😘😘😍😍😍😍😍😋😋😋😋😋😋😋😋😍😋😋😋😋😋😋
💪💪💪
Cuantos días ha la semana puedo hacer fol boddy ? Pregunta seria y cuantos días de descanso a la semana haciendo hipertrofia ?
Eso depende mucho del plan que estás siguiendo, lo mejor es tener un plan de entrenamiento, puedes entrenar de 3 a 6 dias a la semana, puedes ajustar los descansos según el plan que estés siguiendo, no hay una fórmula concreta sino que hay distintas formas de alcanzar tu objetivo según tu disponibilidad, tu capacidad física y de recuperación te recomendaría uno u otro, sino tienes un plan prueba por un 1$ Saw Method App y podrás encontrar varios planes estructurados al milímetro, probados y ajustados por mí para todos los niveles, puedes hacharle un vistazo en este link y me cuentas 💪sawmethod.app/
Nutrirnos
Tienes un cuerpo de gimnasta muy natural y trabajado, nada de vanidad
Muchas gracias, estoy regalando plan de dominadas totalmente gratis por motivos navideños sawwarriorcursos.mykajabi.com/
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Um abraço e até mais! 🙏🏼
Gracias amigo! Por supuesto voy a echarle un vistazo a tu canal, mucha suerte!
Se nota mucho que eres un cultureta y que a lo mucho usaras la calistenia como metodo de mantenimiento, pero tu ese cuerpo no lo cogiste con calistenia, no le vendas la moto a los chavales anda...
Me lo voy a tomar como un cumplido porque se nota que acabas de llegar y no me sigues en el día a día de entrenamiento que comparto en insta. Saludos!
JAJAJAJA Lo que hay que leer, puras ganas de joder, a dormir nene
Hay bastantes atletas de calistenia el doble de grandes que él, que no quita que tenga un buen físico, perfectamente alcanzable con Calistenia