Cómo RESPIRAR correctamente al hablar en público
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- Опубликовано: 27 ноя 2017
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¿Te ha pasado que en medio de una presentación te quedas sin aire a mitad de una frase?
¿Me creerías si te digo que con una respiración adecuada esos problemas pueden desaparecer?
Mira este video hasta el final y lo sabrás!
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Yo respiraba correctamente... Y creó q me he olvidado... Me estoy ahogando. ..
Pues a corregirlo! Saludos!
Podría ser ansiedad
Exacto la ansiedad tiene muchisimo que ver tambien y mas si hablas y hablas sientes que te ahogas que sientes que tienes que parar
@@luiscarballo2013 como se corrige eso? A mi me pasa
Es broma...
Me falta prácticar mucho! Me canso mucho al hablar, al recitar mantras! Gracias por la lección.
Gracias a ti Miguel, en la practica esta la respuesta! Saludos :)
@@IsabelPerozo ♥️
Hola, escribiré esto por si a alguien mas le pasa o por si me puedes ayudar en mi problema. Ahora tengo 27 años pero mi problema empezó cuando de repente un día de clase en el instituto con unos 16/17 años nos pusimos a leer en clase en voz alta como hacíamos habitualmente. 1 hoja cada uno mas o menos. Nunca hasta entonces habia tenido ningun problema. Es mas, siempre habia sido de los que lee mejor de la clase. De repente ese dia cuando me toca leer, a la cuarta o quinta linia me empiezo a poner nervioso, cada vez mas, me empieza a temblar la voz de una manera exagerada y mis nervios suben aun mas. Justo acabé como pude de leer casi tartamudeando y con sofocos y sudor. Desde ese día siempre que me tocaba leer en clase me pasaba lo mismo. Al llegar a la 4 linea me empezaba a poner muy nervioso y a temblarme la voz. Llegué hasta el punto de pedirle a los profesores que no me hicieran leer en clase para evitar esa situación. Hasta dia de hoy sigo con ese problema. No puedo leer mas de 5 lineas en público. Me pongo muy nervioso a la hora de hablar delante de gente, aunque sea en una pequeña reunión de 8 personas, me empieza temblar la voz. El simple hecho de pensar que tengo que decir algo aunque sean 4 palabras ya me provoca ansiedad incluso antes de que me pregunten o tenga que hablar. Lo curioso es que cuando pienso fríamente en ello en verdad me da igual lo que piensen los demás o si leo mejor o peor. Hace poco le leí a mi pareja una noticia que encontré en el movil y me di cuenta que no podia respirar mientras leía, a no ser que hiciera pausas muy grandes. Puede ser este el problema? Que de algun modo no pueda leer y respirar correctamente a la vez?
Gracias
Hola Manel, el problema parece más psicológico que funcional. Por supuesto que la respiración es importante pero si esto se desencadenó de un dia para otro te invito a que pienses por las situaciones que estabas viviendo, qué pasaba en tu vida en esa época? Quizán algo desencadenó esa reacción ese día y desde ese momento lo anclaste con hablar en público.
Eso mismo me pasó a mi, solo que todo empezó con una exposición y desde ahí surgió mi miedo a hablar en público a parte de no poder ni decir unas cuantas palabras porque siento que me ahogo..
Me pasa lo mismo incluso a veces siento que me falta el aire y si hablo mucho o muy seguido siento que me quedo sin aire y hasta ne enpiezo a preocupar y hasta me pongo tembloroso incluso siento como que me estuvieran ahorcando y mas pienso que es ansiedad porque ya me habian dado todos los sintomas de ansiedad y todos los supere menos este si toma feo 😅
Me paso exactamente lo mismo, un día me pidieron leer una página de un libro en clases de Historia al poco tiempo de empezar a leer sentí que me faltaba el aire y escuchaba que mi voz temblaba mucho, hasta parecía que está llorando, eso obviamente me puso más nerviosa y no recuerdo cómo termine de leer esa página lo que sí recuerdo es que todos se habían dado cuenta de eso y me miraban extrañados. Antes de que pasar esa situación inexplicable porque incluso yo estaba pidiendo en mi mente que me llame la profesora para leer porque me gustaba mucho hablar en público, había dado uno que otro discurso delante de todo el colegio y era buena con las exposiciones incluso si no había estudiado nada, en ocasiones me había puesto nerviosa pero lo que había pasado era otra cosa. Desde entonces me cuesta mucho hablar sin que me falte la respiración, sin que me tiemble la voz y parezca que estuviera llorando. Mi hermana me escuchó en esa situación una vez y me dijo que era porque cuando estoy nerviosa se me olvida respirar. No sé muy bien si sea eso porque en una situación similar hice una pausa larga para que mi voz se estabilizara y me di cuenta que no estaba nerviosa, era como si otra persona estuviera llorando dentro mío. He intentado solucionarlo, preparándome más antes de hablar y empeoró las cosas. Es una gran frustración porque en clases tengo mucho que aportar pero no puedo porque vuelve a suceder lo mismo desde ese día que me pidieron leer una página.
Wow pareciera que estas contando mi historia, me pasa exactamente igual. Ojala lo soluciones
Yo creo que es más mental y psicológico porque me pongo nervioso aunque haga mis ejercicios de respisarcion, que nuevamente se me va el aire, después de un reto, me tranquilizo y comienzo a hablar mejor!
Siempre es mental, pero con la experiencia los nervios bajan, sigue practicando!
graciasssss....ISABELLLL...¡¡¡¡¡
Con razón me quede afonica las primeras semanas. Mil gracias x todo... Que toda tu ayuda se te retribuya enormemente y que se cumplan todos los deseos de tu corazón
Amén!
El audio tiene un ruido lluvia de tele
De todos los vídeos que he visto, este es el mejor.
hablas bien y es facil entender,buen canal,sigue adelante con mas videos.
Muchas gracias David!
Interesante lo de inhalar, retener y dosificar la espiración para usarla en el habla y ¿terminar de espirar hablando? ¿Tienes algún video para dominar la respiración mientras se habla, de forma que nunca te quedes sin aliento cuando hablas? ¿Qué es mejor para este control, hablar despacio o normal (algo más rápido)?
¿terminas de expirar hablando? Si ¿Tienes algún video para dominar la respiración mientras se habla, de forma que nunca te quedes sin aliento cuando hablas? Aún no :( ¿Qué es mejor para este control, hablar despacio o normal (algo más rápido)? Hablar a tu ritmo natural, ni muy rápido ni muy lento.
Hola Isabel,a la hora de hablar ay que hacer contracción en el abdomen?
Muy buen video! Me sirvió mucho. Te dejo mí like, saludos.
Gracias!!!
Una pregunta : cuando No respiras Bien , Tambn Se Puede Producir Tartamudez ?
Pero que buena pregunta🤣yo me quedo trabado creo que es por la respiracion
@@chunlee551 mal yo me quedo como disco rayado por quedarme sin aire
Yo tengo ese problema al hablar, pero pienso que es por falta de respiración.
Si, de hecho es lo primera que tratan mientras estas en tratamiento. Porque como que se nos olvida respirar lo que provoca la tartamudez. Por eso siempre nos piden que hablemos lento y pausado y respiremos correctamente.
es por los nervios
Me gustaría que enseñe a espandir con la costilla pero yo soy de paladar hendido y me cuesta 2 letras para pronunciar y apenas ya estoy aprendiendo a respirar
muy buen video, saludos
Gracias! 😊
Excelentes Consejos 👏
Gracias. Saludos
@@IsabelPerozo 🤗🤗
¡Saludos, Isabel! Felicitaciones por tu canal y todo el contenido que compartes por tus redes sociales. Bendigo tu camino y tu profesión, mucho éxito, sigue adelante cultivando.
Debido a que a veces preguntas en tus publicaciones sobre los posibles temas que queramos ver tus seguidores, te puedo sugerir uno, ¿qué tal uno sobre cómo impostar la voz?
Hola Juan! Que lindo comentario, muchas gracias! Por supuesto, es un gran tema! Lo anoto para un futuro video. Muchos saludos!
@@IsabelPerozo saludos! Muchas gracias por tu linda conferencia de ayer. precisamente aquí está lo conversado. Y nuevamente te recalco que eres la maestra de la práctica. Tus actividades se centran en los valores y cómo a través de ellos aumentas la autoestima. Honor a quien honor merece.
yo al grabar videos siento que me falta aire y respiro muy fuerte y la grabacion sale con golpes de aire de mi respiracion
Sigue los consejos del video, respira por la nariz. Saludos!
hola amiga me sacas de una duda ....te comento que yo respiro correctamente de hecho de chico cantaba en el coro......el problema es ahora hablo por periodos largos y siento que me lastimo un poco la garganta ala hora de hablar y por lo regular cuando tengo que grabar mi voz.....es muy raro al menos no encuentro mi problema ya que a veces he llegado a cantar muy ocacionalmente y no me sucede lo mismo......he leido sobre que el nerviosismo en el microfono .....te tensa
Hola! Recuerda que la voz es emitida por músculos, así como te cansas si corres mucho tiempo, igual los músculos que intervienen en la fonética se cansan si hablas por períodos muy largos. Te recomiendo mantenerte siempre hidratado con agua a tempertura ambiente y calentar la garganta antes de iniciar. También puedes tomar té de manzanilla o jengibre al culminar tus discursos para relajar las cuerdas vocales. Saludos!
En esta pandemia ya no puedo respirar bien al leer y empecé con al hablar tambien es como arrojar las palabras para no ahogarme
Trabaja la respiración consciente.
Hace poco me pasó me quedé sin aire hablando en público y no pude terminar mi frase tuve que fingir que tosia para tomar aire y tuve que terminar todo abruptamente y me sentí fatal. No sé si estaba hablando muy rápido o que pasó pero fue horrible.
Seguramente fue una combinación de nervios y rapidez. Para la próxima relájate, toma respiraciones profundas y sé consciente de la rapidez con la que hablas.
gracias mujer hermosa
.
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Gj
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Hola, no puedo. Xq cuando hago eso se hace muy notorio que estoy inhalando y se ve raro frente al publico
Hola! Claro que puedes, todo está en la práctica. Trata de que las inhalaciones sean cortas y suaves para que no se noten. No esperes a quedarte sin aire para respirar, cada vez que hagas una pausa puedes reponer el poco aire que perdiste a través de una pequeña e imperceptible inhalación. Saludos!
Me pasa q al hablar en público me pongo nervioso y siento q me falta el aire también me trabo al pronunciar ciertas palabras, entonces será q los nervios y trabarme en ciertas palabras se debe al no respirar adecuadamente?
Afecta mucho el no respirar adecuadamente, pero también debes tener control mental.
Cómo. Sostengo el aire en el estomago y hablo y despues expulso el aire??
Hola Diana, No, la idea es que tomes aire y mientras vas hablando el aire se te irá acabando, lo ideal es que ese aire te dure la mayor cantidad de tiempo para que puedas decir muchas palabras sin necesidad de inhalar de nuevo. Para lograr esto se deben hacer los ejercicios que expongo en el video, inhalar, retener y exhalar con sonido de ssssssss.
Saludos
🙌🙌🙌🙌
El modo respiratorio en la fonación debe ser mixto, es decir por nariz y especialmente por boca. Sucede que si bien es cierto que el ingresar el aire por nariz es más beneficioso porque se calienta, filtra y humedece, también es cierto que por la anatomía nasal (lo estrecho de las fosas nasales y los cornetes) la inspiración es mucho más lenta y el habla, el canto y la actividad física requieren mayor cantidad de aire en menor tiempo. (De hecho la disertante toma aire por boca constantemente en el video) Viviana Carrizo Fonoaudiologa
A mí con esto de las clases en línea siento que se escucha un cada vez que agarro aire
Si, al usar un micrófono (aunque esté incorporado al celular o la
Computadora) se escucha más la respiración!
A mi me pasa que cuando leo en voz alta, leo re bien y no me cuesta respirar, pero cuando hablo con otros normalmente si, creo puede ser porque al estar pensando en lo que quiero decir se me olvida respirar y más si estoy nerviosa. Es que siempre me han dicho que leo muy bonito por eso no me averguenza leer. Pero nadie me ha dicho que tengo linda voz cuando no estoy leyendo y eso me frustra. Porque sobre que me tardo en hablar siento que sueno feo, creo los demas se impacientan cuando tardo tanto y me impiezo a apurar, más cuando sos esas personas que suelen interrumpirme a cada rato y no me dejan terminar de decir lo que queria, entonces me apuro y termino diciendo cualquier cosa.
Tomarse tiempo para hablar y aclarar ideas esta bien. Si sientes que te interrumpen, con mucho respeto, indica que no has terminado tu idea.
Mi trabajo es ese respirar, se que no ganó mucho pero me da para sobrevivir
Gracias! A mí me pasa que al respirar por la boca doy el puercazo.xD ojalá esto me sirva
Mi Pregunta es que Aveces Por ejemplo quiero Decir la Palabra Testosterona Y Aveces La Te No me sale Será porque No Respiro Bien ? 😶😶 O Tendré Tartamudez ?
No creo que tenga que ver con respiración, tiene que ver más con dicción. Busca ejercicios para mejorar tu modulación y dicción y mejorarás ! Saludos!
Como debo respirar si tengo exceso de saliva?
La respiración no cambia, es la misma, lo que si te puedo decir es que si respiras correctamente y mantiene tu garganta bigarrada con agua natural la salivación disminuirá!
Ola
Me pasa uy la voz me tiembla monton y acada rato el aire me falta varias veces hago ahhh ahhh ahh ahh ahh ahh
@perroviejo
Ni para respirar sirvo
😂 No es cierto, estoy segura de que puedes con eso y mucho más!
Entonces siempre antes de hablar hay inhalar ?
Hola! Si, pero la inhalación mientras hablas debe ser corta e imperceptible!
@@IsabelPerozo tiene que ser por la nariz o por la boca?
A mi siempre me pasaaaa
A practicar!
El video debería llamarse explicación de una correcta respiración. No cómo.
Respirar x la nariz es complicado, x la boca entra más aire, para proyectar la voz.
Es más fácil y rápido respirar por la boca, pero no lo más recomendable para tus cuerdas vocales.
He respirado bien toda mi vida xd
si no cortaras el vídeo cuando vas a usar la respiración seria excelente :/
XD
Vengo de una clase de artistica xd
Xd
Muchas gracias muy bien explicado ahora ya se cómo con razón hablaba mal chuto 🤣🤣💔
Excelente!
Aprende de bta xD
Gran referencia