Решил одну руку только потренировать? Я вот сегодня тоже хотел потренироваться, да малость отравился и вялость чувствуется. С хомута я уже не буду работать, это и нудно, каждый раз затягивать его. Буду лучше закрывать до различных блоков с параллели, посмотрел я этот способ давненько у Дениса Шмарева в видео. Он там советовал подкладывать различные предметы к рукоятке эспандера и закрывать до них, если эспандер тяжёлый. Это лучше, там и установка сразу тренируется и выносливость, и статика. Ещё и ютуб замедлили, приходится через впн смотреть, а то вообще не грузит.
@@Aleksey-re5kd На турнике сегодня оторвалась мозоль, решил не тревожить руку, итак досталось ей, методу эту видел тоже у Шмарева. Пробуй, потом расскажешь что да как)
Давненько меня тут не было) всем шалом🤝 Роман ты идёшь той же дорогой что и Эдуард, он был на тнс помешан а ты на параллели, без обид но финал будет одинаковый по тому как если говорить за тебя то, 1. Обьёма нету. 2. Тяжёлых и сверх тяжёлых тренировок, нету. То что кажется и ощущается от реальности очень далеко. 3. Разнообразия как для психики так и для прогресса, нету. 4. У тебя небольшая атрапометрия и по этому до половины усилий уходит на отрицательную фазу, у меня лично нету здровья тренить без хомута, сколько раз не пробывал без вариантов, да привыкнуть можно но не нужно по тому как минусов до хера. За пол года больше половины у тебя какие-то разгрузки, загрузки, какой-то кроссфит иначе не сказать. Хоть и громко сказано но я считаю что лучше всех понимаю что такое кроссфит на лёгких и средних эспандерах, это всё до заднего места. А самая лучшая разгрузка, это отдых. Я так понимаю у тебя ставка на небольшой обьём с комфортной нагрузкой и очень частой разгрузкой и через какое-то время ты ожидаешь прибавку, одним словом пауэрлифтинг. То есть ты считаешь то что делаю я для лохов😁 не стесняйся так многие думают всё ок😁 Как правило то что находится на самом видном месте мало кого интересует а из тех людей которые могут тренить на эспандерами за 80кг тренировки выкладываю только я. Да, я согласен есть такие люди которым можно особо не заморачиваться что, как и сколько делать, но понять человек не из числа избранных, достаточно легко. Вот смотри как получается, я треню за себя и за тех парней и далеко всё не так как бы мне хотелось. Ты тренишь так что у меня разминка больше как по времени так и по обьёму чем твоя тренировка, и ты тоже не имеешь желаемого результата. Но как правило многие считают что треню не так надо я, улавливаешь смысл😁 я пашу и не чего а кто-то на чили будет иметь то чего я не имею пашучи😁 Ну скажи как-то странно получается😁 Роман не в коем случае не хочу тебя обидеть по тому как у меня у самого всё не весело, говорю только то что вижу без купюр, что бы ты взбодрился и что-то начал менять а иначе на долго тебя не хватит.
@@EgorKolobov Привет Егор) Я после тех объемах на хомутах хоть избавился от бесконечного нытья в ладонях, тот объём был явно для меня лишним я считаю, опять же, как ты сказал привыкнуть можно, но нужно ли?! Ну как же тяжелых нет, с блэком тяжелые идут, порой даже не вывожу. Или что в твоём понимании тяжелая? Разнообразия да, согласен, не хватает, это надо будет исправить. Насчёт того, что ты тренируешься как лох, это твои слова, вообще не было мыслей подобных, каждый тренируется, как считает нужным и по возможностям организма, вместо хомута я на левой использую параллельный, но не могу сказать, что прямо таки прорываюсь вперёд, вяло, медленно прогресс идёт, 64 на правой закрыл
@@tripforthegripХорошо зайдём с другой стороны). У меня 82кг с установки и 91кг на тренировке, у тебя было бы ну 70-75кг вот тогда бы ты понял что такое тяжёлая и сверх тяжёлая и как это всё влияет на результат. Если делать с хомутом то это не значит что не нужно думать что, как, сколько, когда итд. одним словом копировать не прокатит нужно всё под себя. Самый лёгкий способ тренировки это с хомутом а у тебя от него болят ладони но при этом пол года паралелить и у тебя всё гуд), не логично. Вот смотри как получается есть два метода тренировок с эспандерами. 1. Любой тип закрытия но без хомута, очень и очень тяжёлый вариант из за многих ньюансов. 2. Работа с хомутом, самый лёгкий вариант в котором из минусов нужно знать меру. А если всё таки лёгкие пути не подходят) то хотя бы попробуй параллелить с хомута, хоть немного передохнёшь и результаты должны взбодрить, за счёт более удобной установки. Удачи🤝
@@EgorKolobov ладони болели от больших объемов, с хомутом мне было тяжело контролировать себя, сил много вроде, а потом жопа, с установкой так не прокатит, но для встряски в принципе хорошо думаю пойдет. Спасибо за советы, буду думать!
Рома, добро пожаловать в клуб одноруких ковбоев) К счастью, ты на временной основе, пока рука не заживет
@@АндрейКисляков-е4н Благодарю, да, думаю через недельку уже начну
Я думал один я без перекуров треню взял эспандар и погнал между первым и вторым малость не должно быть много времени ато расслабишься 👍👍👍💪💪💪.
@@Железныйхват-ъ1ц А то) только вперед!
Решил одну руку только потренировать? Я вот сегодня тоже хотел потренироваться, да малость отравился и вялость чувствуется. С хомута я уже не буду работать, это и нудно, каждый раз затягивать его. Буду лучше закрывать до различных блоков с параллели, посмотрел я этот способ давненько у Дениса Шмарева в видео. Он там советовал подкладывать различные предметы к рукоятке эспандера и закрывать до них, если эспандер тяжёлый. Это лучше, там и установка сразу тренируется и выносливость, и статика. Ещё и ютуб замедлили, приходится через впн смотреть, а то вообще не грузит.
@@Aleksey-re5kd На турнике сегодня оторвалась мозоль, решил не тревожить руку, итак досталось ей, методу эту видел тоже у Шмарева. Пробуй, потом расскажешь что да как)
@@tripforthegrip Пробовал давно, как узнал про неё. Хороший, рабочий способ. Явно лучше хомута, я просто про него подзабыл.
@@Aleksey-re5kd Удачи, отпишись потом как пойдет)
Здорово щелкаешь
@@snake6507 спасибо Дим)
Давненько меня тут не было) всем шалом🤝
Роман ты идёшь той же дорогой что и Эдуард, он был на тнс помешан а ты на параллели, без обид но финал будет одинаковый по тому как если говорить за тебя то,
1. Обьёма нету.
2. Тяжёлых и сверх тяжёлых тренировок, нету. То что кажется и ощущается от реальности очень далеко.
3. Разнообразия как для психики так и для прогресса, нету.
4. У тебя небольшая атрапометрия и по этому до половины усилий уходит на отрицательную фазу, у меня лично нету здровья тренить без хомута, сколько раз не пробывал без вариантов, да привыкнуть можно но не нужно по тому как минусов до хера.
За пол года больше половины у тебя какие-то разгрузки, загрузки, какой-то кроссфит иначе не сказать.
Хоть и громко сказано но я считаю что лучше всех понимаю что такое кроссфит на лёгких и средних эспандерах, это всё до заднего места.
А самая лучшая разгрузка, это отдых.
Я так понимаю у тебя ставка на небольшой обьём с комфортной нагрузкой и очень частой разгрузкой и через какое-то время ты ожидаешь прибавку, одним словом пауэрлифтинг.
То есть ты считаешь то что делаю я для лохов😁 не стесняйся так многие думают всё ок😁
Как правило то что находится на самом видном месте мало кого интересует а из тех людей которые могут тренить на эспандерами за 80кг тренировки выкладываю только я.
Да, я согласен есть такие люди которым можно особо не заморачиваться что, как и сколько делать, но понять человек не из числа избранных, достаточно легко.
Вот смотри как получается, я треню за себя и за тех парней и далеко всё не так как бы мне хотелось.
Ты тренишь так что у меня разминка больше как по времени так и по обьёму чем твоя тренировка, и ты тоже не имеешь желаемого результата.
Но как правило многие считают что треню не так надо я, улавливаешь смысл😁 я пашу и не чего а кто-то на чили будет иметь то чего я не имею пашучи😁
Ну скажи как-то странно получается😁
Роман не в коем случае не хочу тебя обидеть по тому как у меня у самого всё не весело, говорю только то что вижу без купюр, что бы ты взбодрился и что-то начал менять а иначе на долго тебя не хватит.
@@EgorKolobov Привет Егор) Я после тех объемах на хомутах хоть избавился от бесконечного нытья в ладонях, тот объём был явно для меня лишним я считаю, опять же, как ты сказал привыкнуть можно, но нужно ли?! Ну как же тяжелых нет, с блэком тяжелые идут, порой даже не вывожу. Или что в твоём понимании тяжелая? Разнообразия да, согласен, не хватает, это надо будет исправить. Насчёт того, что ты тренируешься как лох, это твои слова, вообще не было мыслей подобных, каждый тренируется, как считает нужным и по возможностям организма, вместо хомута я на левой использую параллельный, но не могу сказать, что прямо таки прорываюсь вперёд, вяло, медленно прогресс идёт, 64 на правой закрыл
@@tripforthegripХорошо зайдём с другой стороны).
У меня 82кг с установки и 91кг на тренировке, у тебя было бы ну 70-75кг вот тогда бы ты понял что такое тяжёлая и сверх тяжёлая и как это всё влияет на результат.
Если делать с хомутом то это не значит что не нужно думать что, как, сколько, когда итд. одним словом копировать не прокатит нужно всё под себя.
Самый лёгкий способ тренировки это с хомутом а у тебя от него болят ладони но при этом пол года паралелить и у тебя всё гуд), не логично.
Вот смотри как получается есть два метода тренировок с эспандерами.
1. Любой тип закрытия но без хомута, очень и очень тяжёлый вариант из за многих ньюансов.
2. Работа с хомутом, самый лёгкий вариант в котором из минусов нужно знать меру.
А если всё таки лёгкие пути не подходят) то хотя бы попробуй параллелить с хомута, хоть немного передохнёшь и результаты должны взбодрить, за счёт более удобной установки.
Удачи🤝
@@EgorKolobov ладони болели от больших объемов, с хомутом мне было тяжело контролировать себя, сил много вроде, а потом жопа, с установкой так не прокатит, но для встряски в принципе хорошо думаю пойдет. Спасибо за советы, буду думать!
💪✌
@@jimmorrisongrip6086 🤜🤛