X2 si intento de otra manera me la paso reflexionando sin querer sobre todo lo que he hecho mal hasta las 3 a.m, lo único malo es que se me para el pilín y tengo sueños húmedos.
A mí me cuesta dormir boca arriba, me duele la espalda y cabeza, no es un dolor insoportable pero es uno molesto que no te permite dormir a gusto, se siente como dormir sobre piedras, dormir de lado y boca abajo es lo más cómodo para mí.
Puede ser debido a alguna tensión en la columna. Me pasó después de un accidente, con ir a terapias de buenos quiroprácticos, sanó bastante...quizá debas buscar alguno así
Hace poco me sacaron la muela del juicio y me recomendaron dormir boca arriba para que no me sangrara la herida ya que me la habían extraída dormi tres semanas boca arriba y no estaba acostumbrada y ahora me duele la espalda baja no he tomado coca y no hago ejercicios de alto impacto 😢 creo q si fu por la posición en la que dormía
Existe una rara condición en la que la persona que la pafece tiene los órganos del lado opuesto, te han hecho radiografías antes? Porque eso está raro xd
Me pasa algo parecido: si me duermo sobre el lado izquierdo, me empieza a doler muchísimo el costado derecho (el que queda arriba) y se me inflama. Pero no le puedo preguntar a mi médico porque la vez que se lo mencioné, me vió con una cara de "wtf? Vieja loca" así que me tuve que quedar con la duda.
@@whitewings3728 pues por eso digo que me diga como me acostumbro a dormir así , porque ni me quiero arrugar pero tampoco puedo sacrificar sueño más todavía.
También temo eso, boca abajo es cómodo pero tampoco quiero estar toda arrugada e igualmente de lado se arruga todo el pecho cuando eres mujer de sueños grandes
con razón me despertaba con dolor de cuello todos los días, pensaba que era porque dormí en una mala posición pero era por dormir boca abajo, las últimas semanas lo estuve evitando y fue un cambio total, ahora 0 dolor
Un pequeño Hack, duerme de boca abajo pero de lado, en lugar de colocar la almohada entre las piernas, colócala en el pecho. Esto ayudará a que tu cuerpo este inclinado y tu cuello no se vea tan afectado por estar boca abajo/de lado
@@yoosandoval4250 No lo había considerado. Intenta dormir de lado y levanta tu busto con una almohada y otra(o una colcha) ponla debajo de una pierna con la cintura girada había abajo Comenta de tus resultados o como te sientes más cómoda
@@aztriasab2578 no c, yo lo atribuyo a q es x la posicion de la almohada, tipo, yo para dormir bien la pongo debajo de mi cabeza y mis hombros y duermo de espalda, asi como q duermo bien, y si sigo son dormir bien mejor quito la almohada Xd
Las últimas dos veces que intenté dormirme boca arriba me agarró una parálisis del sueño :'v, ahora duermo de lado pero me incómodo después de un buen rato y termino acostandome boca abajo, y es incómodo pero a la vez prefiero estar así XD
Yo no puedo dormir todo el tiempo boca arriba aunque es la mejor, pero a veces no puedo respirar bien porque si, ronco. Luego me acuesto de lado, sea uno u otro lado, pero me duele mucho la espalda, el cuello y hasta el pecho. Antes dormìa toda la noche sin despertarme, cerraba los ojos a las 11pm y hasta las 7am los abrìa... ahora me despierto cada 3 o 4 horas. Ya no sirvo ni para dormir.
Pero bueno, después de todo lo que haz dicho, no das una certeza de cuál es la mejor posición que debemos utilizar, pues a todas les das un cierto equilibrio entre lo bueno que tiene y lo malo que resulta cada posición, en resumen nos dices que busquemos la posición más cómoda y la aprovechemos por unas 8 horas. ¿Entonces su valoración, de cuál es la más conveniente se queda en suspenso. Con profundo aprecio, gracias por existir.
No importa la posición inicial en la que concilias es sueño. Ya que las personas tiende a moverse . Así que duerme tranquilo, lo importante son las 8 horas .
@@hanwithhype es como dice el chico. Igual tu cuerpo se mueve inconsciente. Yo duermo de lado y me despierto boca arriba siempre. Incluso una vez me enrolle con las frazadas y cuando desperté estaba boca arriba
El punto es que cuando dormimos no podemos controlar la y seguramente la iremos cambiando con el correr de las horas automáticamente e inconscientemente dado que en los puntos de apoyo con mucha presión con el correr del tiempo ge tornan dolorosos, o sea, sólo podemos decidir en qué postura estamos antes de caer dormidos, lo demás no lo controlamos!
una consulta, porque cuando pasó lo del covid, a los pacientes los echaban boca abajo y creo que medio inclinados. Según escuché era para que no hiciera presión a los pulmones estando boca arriba, es cierto?
Doc, he dormido en posición fetal mucho tiempo, pero el día de ayer desperté con dolores en el tórax y costilla, resulta que se me dislocó y me generó muchas molestias, podría comentar más del tema?
Me encanta como explicas cada tema (con un punto de vista más amplio y sin demasiado juicio) así que por favor haz un shorts sobre si el Sexo Oral es bueno oalo en cuestión de transmitir infecciones hacia vagina o pene, gracias!😊
El dormír boca riba es muy bueno esto puede arreglar tu postura y también tu cara si duermes delado puedes provocar asímetria facial y puedes tener una cara más delgada que la otra así que ya sabes duerme siempre boca riba
Yo también, no puedo dormir antes de las 3 AM y despierto a las 7 AM sin problemas, si me duermo por decir a las 10 pm, a las 2 o 3 AM,me despierto y no puedo seguir durmiendo haga lo que haga , lo bueno es que me levanto sin problemas
Mi problema fue, que de niña en la guardería nos obligaban a dormir boca abajo y yo padecía reflujo gastroesofágico, ahora me cuesta mucho tratar de dormir de lado izquierdo, forzó a mí cuerpo a dormir de lado , pero siempre amanezco boca abajo 😢
X2 pero no fue en la guardería si no que de pequeño siempre dormia asi o me acostaban asi y ahora siempre duermo boca abajo porque si duermo boca arriba me da parálisis al querer levantarme dos veces me paso y me dio miedo eso que iba a la universidad pero prefiero dormir boca abajo porque ya me acostumbre y es la menera en la que me agarra el sueño
@@ranger8789 o sea que se te " sube el muerto" 😏 por qué coloquialmente así le dicen a la parálisis del sueño , contaban mis tías que esto pasaba cuando a un familiar difunto o nunca le ponían agua y una veladora a su foto o había un tesoro escondido por ahí , no en serio dormir boca abajo es muy cómodo pero a mí me pusieron implantes mamarios y ya no puedo dormir bien , boca abajo 😕🤷🏻♀️
Algún día me compraré una cama en forma de ataúd y por fin podré descansar mis siete horas seguidas posicionado boca arriba, porque en la cama que duermo hay mucho espacio y siempre termino volteandome a la posición fetal
Tengo una duda, yo desde chico duermo boca abajo, pero duermo con la almohada arriba de mi cabeza y apoyando la cabeza con el colchón, igual es malo seguir durmiendo de esa forma?
Yo duermo boca abajo y sin almuhada para evitar el dolor de espalda al dia siguiente ya que mi colchon esta muy malo, le pongo cubrecamas doblados debajo de la sabana y aun asi se sienten mucho los resortes 😅 De todas formas gracias por el dato
Doctor, tengo una operación por escoliosis, pero debido a la perdida de sangre no se me termino de operar, dejando la espalda baja sin acomodar, y la verdad me duele seguido por no decir que todos los días, así que duermo de lado con una almohada debajo de la cadera, para que disminuya mi dolor, ¿Eso esta bien?
El Covid me dejó con dolor de espalda al punto que solo puedo dormir boca abajo a pesar de que me deja con la mandíbula con demasiada tensión, pero no me queda de otra para evitar el dolor y poder respirar mejor 😢 Lo extraño es que de lado también me va mejor que de espaldas para la respiración, 🤔 aunque peor que estando boca abajo.
Estoy casi seguro que es el por tipo de colchon que usas talvez ya esta muy desgastado o es muy duro y de baja calidad, lo digo por mi propia experiencia, el dolor crónico de espalda puede que no te lo quites con nada pero cuidándote bien y sobre todo con un buen colchon puedes salir adelante en el día a día.
@@Bendbel no, no es dolor muscular ni nada que se le parezca. Ya lo dije, tiene que ver con el covid, me sucede desde entonces y me empezó durante la enfermedad activa. Además, como ya lo mencioné, se me complica la respiración y pasa justo cuando el dolor se agudiza. También empeora cuando respiro aire viciado, por ejemplo, cuando al ducharme respiro el vapor del excesivo cloro que le ponen al agua supuestamente "potable" de mi ciudad. No tiene nada que ver con la postura ni el colchón, me pasa en todos los colchones que he usado e incluso cuando me apoyo en el respaldo de una silla. Sin embargo, gracias por su buena intención de ayudar.
@@Kronida ooh yaa, si tiene sentido, he escuchado que el covid dejó con secuelas respiratorias a mucha gente, y es probable que tambien en diferentes partes del cuerpo a algunas otras (como en tu caso con la espalda), ya me imagino como será tu dolor si no es muscular debe de ser muy difícil de llevar por lo menos el dolor de espalda que tengo lo puedo ignorar por un rato y ya con eso me siento agradecido... Ánimo espero encuentres pronto una solución rápida a esto o cuanto menos la solución el chiste es vivir feliz y sin dolores.
No considerar el tema de "LAS CARGAS", el aparato locomotor está preparado para soportar cargas mucho más grandes sin la necesidad de usar almohadas y otras cosas. Lo demás todo bien
Doctor, mi escoliosis me dice "Duerme boca arriba con una almohada en la espalda 😊" y mi parálisis del sueño dice "ahuevo duerme boca arriba 🌚", así que duermo en posición fetal 😅
Doctor lo he buscado y aún no lo encuentro, ¿de estos músculos el bíceps femoral, bíceps y tríceps braquial, el esternocleidomastoideo y recto anterior del abdomen, cuál se utiliza menos en la mecánica corporal?
Que dices doc! He dormido boca abajo toda mi vida y me es la postura más cómoda de todas! Boca arriba simplemente no logro dormir en absoluto y de lado me vienen dolores en los hombros luego de algún tiempo en esa posición.. boca abajo duermo como un campeón y amanezco fresquito como lechuga y sin dolores de cuello ni espalda 😅
Yo desde que tengo 12 años he dormido boca abajo, pero últimamente cuando duermo así, me levanto con dolores lumbares demasiado fuertes. La solución que encontré para este problema es, dormir boca arriba con una almohada bajo las rodillas, así han desaparecido todos mis dolores.
👑Dormir bocaArriba es la mejor forma de dormir, te llena de energía y salud comenzando por el hecho que respiras mejor lo cual te hará recuperarte mucho mejor, no tendrás arrugas causadas por la presión de tu cuerpo contra la almohada, evitas espasmos musculares por ejercer presión sobre algunos músculos, NO se preocupen por roncar, eso se evita acomodándose mejor, el roncar boca arriba es porque simplemente estás respirando más, solo ajustas un poco y respiras mucho mejor sin roncar logrando un sueño profundamente reparador y con el tiempo notarás que rejuveneces o por lo menos envejeces muy lentamente mejorando mucho tu salud .
Usted es el que sabe doc, el estudiado en el tema. Pero de la manera en la que mejor me siento es dormir boca abajo. Voy a tratar de cambiar eso, gracias¡¡
Todo eso lo pensé y sin ser un profesional. Un orgullo, que por cierto ya lo había conseguido mucho antes con experiencias y descubrimientos como este.
En que posision seria eecomendado ,,par aunanpersona que esta Operada dela Columna, sele puso 3 barras y 10 tornillos ,,,,? Desearoa que me aconsege porfabor espero su respuesta, saludos cordiales,,,!
La mejor manera es en una cama de hospital de las que se curvan, y con los embolos de circulacion en las piernas. Divino! En US hay camas similares a la venta. Son "un sueño"!
Yo solo puedo dormir boca abajo y no es que lo quiera simplemente no importa en que forma me duermo siempre despierto boca abajo y siempre a Sido así desde que tengo memoria.
Yo llevo un año durmiendo solo 2 o 4 horas por día Al principio me costó y me enferme pero después me acostumbré y aunque me siento muy cansada ya no me enferme más Es que trabajo y estudio y eso no me da tiempo para dormir
Hola, gracias x los consejos pero me gustaría q me ayudaras con una inquietud que tengo. Yo desde pequeña duermo boca abajo y es algo que estoy intentando conseguir sin embargo cuando intento dormir boca arriba se me arquea la espalda y hace un espacio entre los glúteos y la mitad de mi espalda q me causa incomodidad y a veces dolor lo q me obliga a flexionar las rodillas y como tengo mala circulación termino con calambres, entonces mi pregunta es la siguiente ese arco q me produce dolor es x algún problema en mi columna x dormir boca abajo x tantos años? Gracias
Me acuerdo cuando estaba durmiéndome boca abajo y me desperté en la madrugada por un dolor de espalda, me volteo boca arriba y despierto sin dolores de espalda y cuello 😅
Yo no puedo dormir boca arriba porque me dan pesadillas, no sé a qué se deba y si es algún trauma no tratado, pero para mí esa posición está tachadísima
Toy frita, duermo según lo que me duela ese día, si ando asmática duermo sentada, con 3 almohadas, si traigo gastritis, del lado izquierdo, pero si no me duele nada, me siento más cómoda del lado derecho. Cuando tuve COVID me despertaba a cada rato porque sentía que dejaba de respirar. Logré dormir 8 horas seguidas después e de muchos años, gracias a los aceites esenciales, súper recomendado
Yo antes dormía boca abajo y en una cama dura (un colchón de espuma muy aplanado y mis almohadas siempre han sido delgadas) y nunca pude dormir de lado y menos boca arriba. Probe una cama muy esponjosa/suave y es horrible, ahora duermo en cama dura(es nueva al menos) y de lado
Si eres médico especializate en la rama de traumatologia porque no aplica posicion boca arriba para algunas discopatias ejemplo la rectificacion lumbar.
Yo duermo en todas esas posiciones, voy cambiando mientras duermo. No puedo dormir en una posición sola, en algún momento me acalambro o me canso de esa posición
Últimamente cuando duermo boca abajo me despierto de golpe porque me estoy ahogando, boca arriba nunca me da sueño y a medio lado hago mucha presión con mis extremidades, una vez me estaba apretando el brazo muy fuerte con las rodillas.
No se porque, pero dormir boca arriba me resulta algo incómodo, por otro lado, aunque si es una postura incorrecta, al dormir boca abajo, se siente más cómodo a corto plazo, porque al final igual me termina molestando
Yo suelo dormir de lado, lo malo es que hace días me dió una insolación fuerte, y ando llena de ampollas, con piel roja, quemada, me duele, y apenas puedo moverme, por lo que duermo boca abajo ya que me agarró en la espalda y hombros, y ando durmiendo de lo peor ya me desesperé.
nota, ningún medicamento me calma el dolor de espalda , pero si me acuesto y me duermo boca abajo , el dolor desaparece , jamás puedo dormir boca arriba, ya que por mi asma dejo de respirar si lo hago boca arriba., por ende , lo que para unos es bueno para otros es todo lo contrario
Si yo duermo boca arriba se me sube el muerto (parálisis del sueño), así que posicion fetal nomas que tampoco me sale bien porque me acomodo bien según yo pero amanezco encorvadisima y con dolor de espalda... así que ni dormir bien se me da 🥲
Jajaja pues no discutiré respecto a los estudios generales, pero en lo personal, me siento más comodo y siento que descanso mejor, durmiendo boca abajo... Aunque si bien es cierto,ya a los 28, a veces si me resulta incomodo dormir en esa posición, pero es cuando no estoy en un colchón adecuado... Ese deberia ser otro tema muy importante para tratar, la calidad del sueño también está muy relacionada con la calidad y comodidad del colchon sobre el que duermes...
Yo duermo boca abajo pero de otra forma. Entre mi cama y la pared hay un espacio pequeño por el que puedo apoyar la cabeza y respirar por ahí, quedando en la misma posición que durmiendo boca arriba, pero al revés XD
Antes siempre dormía en posición fetal, con una almohada entre las dos piernas y abrazando otra, y una en la cabeza especial supuestamente para dormir de lado, el caso es que desde hace unas dos semanas, me despierto estando panza arriba y con la almohada de las piernas tirada por el suelo ... XD no entiendo nada, nunca me había pasado algo así, me acuesto de lado como siempre porque si no, no me duermo, después me encuentro a mí misma así y con esa sensación cómo que me atrapa la cama y me cuesta horrores levantarme, creo que descanso mejor desde que me está pasando esto 🤔🤔
Dormí toda mi vida boca abajo, no puedo dormir boca arriba. la última vez que lo intenté pasé 3 horas despierto con los ojos cerrados hasta que me rendí y me puse boca abajo.
no creo que dormir boca abajo se tan malo, para la espalda por que yo que tengo lumbalgia la unica postura en la que descasa mi espalda es boca abajo, lo del cuello aveces si se me contractura un poco y la postura contrariamente que mas problemas me da es dormir de espalda, se contractura toda mi espalda.
Yo durmiendo boca arriba para acomodar mi espalda, despierto en posición fetal al otro lado de la cama
😂x2 y con tu Colcha y la Del vecino también
@@mariajuarez5167 a
Yo si duermo así mi colchón se hunde jajaja
@@mariajuarez5167TODAS iguales jajajaja
@@Gonzalo05 🤣🤣
La única posición que me ayuda a dormir es estar boca abajo. Es la peor posición pero la más calmante:(
Yo
X2 si intento de otra manera me la paso reflexionando sin querer sobre todo lo que he hecho mal hasta las 3 a.m, lo único malo es que se me para el pilín y tengo sueños húmedos.
@@Alan-ob3th JSJDJADJASDJSAJ
Literal yo también así duermo boca abajo es de la única manera que puedo dormir 😮
@@Alan-ob3th 😂😂
Resumiendo: cualquier posicion es mala, no duermas.
Eso práctico yo
😂😂😂😂 eso mismo iba a decir yo!!
Fuera de bromas la mejor posicion es la fetal con una almohada entre las rodillas y algo mas chico bajo el estomago
O quizás dormir de pies
Menos dormir parado eso me recomendó el doctor 😪
El doctor :"ninguna posición para dormir es recomendable al 100% , pero busque como dormir 8 horas 😂"
Dormir 8 horas diarias ❌
Dormir 8 horas semanales ✅
😂😂😂😂😂
Yo
yo
JAJAJAJAJA oh nooo😭🤣
jajaa lit
X: (Todas las posturas están mal)
X: tranquilo, solo escoge una buena postura y descansa bien
Mejor hay que dormir flotando 😴
La verdad.
Oh también parado.
En cuclillas
Mejor dormir en cuat- 🤑
mejor no hay que dormir
A mí me cuesta dormir boca arriba, me duele la espalda y cabeza, no es un dolor insoportable pero es uno molesto que no te permite dormir a gusto, se siente como dormir sobre piedras, dormir de lado y boca abajo es lo más cómodo para mí.
Puede ser debido a alguna tensión en la columna. Me pasó después de un accidente, con ir a terapias de buenos quiroprácticos, sanó bastante...quizá debas buscar alguno así
A lo mejor viene siendo hora de cambiar tu colchón
Nunca pude dormir boca arriba...
conocido completamente, me da dolor en todo el cuerpo... estando boca abajo me siento más relajada
Hace poco me sacaron la muela del juicio y me recomendaron dormir boca arriba para que no me sangrara la herida ya que me la habían extraída dormi tres semanas boca arriba y no estaba acostumbrada y ahora me duele la espalda baja no he tomado coca y no hago ejercicios de alto impacto 😢 creo q si fu por la posición en la que dormía
Cómo que hasta el dormir lo hago mal?
Yo pensaba que era lo único que hacía bien
O sea que ni para dormir sirves? 😅😂😂😂
El doctor: duerma como quiera igual estas jodido! 😂😂😂
A mi pasa al revés del lado izquierdo me da reflujo y del derecho no,tal vez fui hecho en china.
🤣🤣🤣
Existe una rara condición en la que la persona que la pafece tiene los órganos del lado opuesto, te han hecho radiografías antes? Porque eso está raro xd
😂😂😂
Me pasa algo parecido: si me duermo sobre el lado izquierdo, me empieza a doler muchísimo el costado derecho (el que queda arriba) y se me inflama.
Pero no le puedo preguntar a mi médico porque la vez que se lo mencioné, me vió con una cara de "wtf? Vieja loca" así que me tuve que quedar con la duda.
@@kuked4026 si, supuestamente todo bien solo es defecto de fábrica.
Por un momento pensé que tenía que dormir levitando 😅
Ahora enséñame como acostumbrarme rápido a dormir de lado o boca arriba, porque yo no puedo dormir si no es boca abajo.
No creo que sea malo, lo único que va a pasar es que te vas a envejecer más rapido de la cara
Ya sseeeeeeeee
@@whitewings3728 pues por eso digo que me diga como me acostumbro a dormir así , porque ni me quiero arrugar pero tampoco puedo sacrificar sueño más todavía.
Yo te sugiero que pongas tus brazos horizontales de tal forma que sientas que tus pulmones se expanden, para tomar más aire.
También temo eso, boca abajo es cómodo pero tampoco quiero estar toda arrugada e igualmente de lado se arruga todo el pecho cuando eres mujer de sueños grandes
con razón me despertaba con dolor de cuello todos los días, pensaba que era porque dormí en una mala posición pero era por dormir boca abajo, las últimas semanas lo estuve evitando y fue un cambio total, ahora 0 dolor
Un pequeño Hack, duerme de boca abajo pero de lado, en lugar de colocar la almohada entre las piernas, colócala en el pecho.
Esto ayudará a que tu cuerpo este inclinado y tu cuello no se vea tan afectado por estar boca abajo/de lado
Eso no funciona con las mujeres de pecho grande 😢
Duele mucho
Eso mismo hago y duermo muy bien
4
Eso hago yo, rodilla flexionada la del lado al que quedas.mirando
@@yoosandoval4250
No lo había considerado.
Intenta dormir de lado y levanta tu busto con una almohada y otra(o una colcha) ponla debajo de una pierna con la cintura girada había abajo
Comenta de tus resultados o como te sientes más cómoda
'' Y duerme tus 8 horas diarias ''
Yo viendo el video a las 4 AM ☠️
Yo no puedo dormir de ningún lado ya que me terminan doliendo los hombros y cuello, solo boca arriba
me pasa mucho
@@Pleyades_7 sabes porque será eso?
A mí me pasa igual , depende de que lado duermo y amanezco con dolor de hombro.
No mms, has de dormir en una pinche tabla roca entonces. Cómprate otro colchón cabrón!
😒🤌🏻
@@aztriasab2578 no c, yo lo atribuyo a q es x la posicion de la almohada, tipo, yo para dormir bien la pongo debajo de mi cabeza y mis hombros y duermo de espalda, asi como q duermo bien, y si sigo son dormir bien mejor quito la almohada Xd
Las últimas dos veces que intenté dormirme boca arriba me agarró una parálisis del sueño :'v, ahora duermo de lado pero me incómodo después de un buen rato y termino acostandome boca abajo, y es incómodo pero a la vez prefiero estar así XD
x2
X3
Igual
Yo no puedo dormir todo el tiempo boca arriba aunque es la mejor, pero a veces no puedo respirar bien porque si, ronco. Luego me acuesto de lado, sea uno u otro lado, pero me duele mucho la espalda, el cuello y hasta el pecho.
Antes dormìa toda la noche sin despertarme, cerraba los ojos a las 11pm y hasta las 7am los abrìa... ahora me despierto cada 3 o 4 horas.
Ya no sirvo ni para dormir.
Visita un buen fisioterapeuta
Pero bueno, después de todo lo que haz dicho, no das una certeza de cuál es la mejor posición que debemos utilizar, pues a todas les das un cierto equilibrio entre lo bueno que tiene y lo malo que resulta cada posición, en resumen nos dices que busquemos la posición más cómoda y la aprovechemos por unas 8 horas. ¿Entonces su valoración, de cuál es la más conveniente se queda en suspenso. Con profundo aprecio, gracias por existir.
No importa la posición inicial en la que concilias es sueño. Ya que las personas tiende a moverse . Así que duerme tranquilo, lo importante son las 8 horas .
La posición también es importante.
@@hanwithhype es como dice el chico. Igual tu cuerpo se mueve inconsciente. Yo duermo de lado y me despierto boca arriba siempre. Incluso una vez me enrolle con las frazadas y cuando desperté estaba boca arriba
Eso de dormir con una almohada entre las rodillas me salvo la vida. XD
Y yo durmiendo boca abajo todo el rato :v
Igual XD
Como yo, de otra manera no puedo encima bocarriba me mareo😅
Igual yo es lo más delicioso, igual que dormía marty mcfly, lo único malo de esa posición esque cuando me levanto sigo teniendo un chingo de sueño
Igual jajaja es que es la mejor posición
Es que con esta calor, tienes fresquesita la espalda u.u
son
buenas recomendaciones DR. con respecto al sueño..que reconfortante es...Saludos del PERÚ...
El punto es que cuando dormimos no podemos controlar la y seguramente la iremos cambiando con el correr de las horas automáticamente e inconscientemente dado que en los puntos de apoyo con mucha presión con el correr del tiempo ge tornan dolorosos, o sea, sólo podemos decidir en qué postura estamos antes de caer dormidos, lo demás no lo controlamos!
una consulta, porque cuando pasó lo del covid, a los pacientes los echaban boca abajo y creo que medio inclinados. Según escuché era para que no hiciera presión a los pulmones estando boca arriba, es cierto?
yo antes me dormia de lado pero me duermo mas rapido boca abajo y se me hace mas comodo pero cuando despierto me duele la espalda y el cuello
Doc, he dormido en posición fetal mucho tiempo, pero el día de ayer desperté con dolores en el tórax y costilla, resulta que se me dislocó y me generó muchas molestias, podría comentar más del tema?
Dormir boca arriba "Con pocas almohadas", ya que te adelanta la cabeza y te hace jorobado/a.
Eso te lo hace el celu y la computadora ..
Concilio mejor el sueño boca a bajo! Cuando duermo boca arriba aveces despierto con las manos dormidas y aveces con dolor de cuello y espalda
Usted me cae muy bien Doctor, parece buena persona, espero que así sea.
Muchas gracias por sus consejos
Saludos
Me encanta como explicas cada tema (con un punto de vista más amplio y sin demasiado juicio) así que por favor haz un shorts sobre si el Sexo Oral es bueno oalo en cuestión de transmitir infecciones hacia vagina o pene, gracias!😊
El dormír boca riba es muy bueno esto puede arreglar tu postura y también tu cara si duermes delado puedes provocar asímetria facial y puedes tener una cara más delgada que la otra así que ya sabes duerme siempre boca riba
Yo usualmente no puedo dormir más de 4-6hrs si duermo más, me siento mal durante el día, siempre me he preguntado porque
.
Yo también, no puedo dormir antes de las 3 AM y despierto a las 7 AM sin problemas, si me duermo por decir a las 10 pm, a las 2 o 3 AM,me despierto y no puedo seguir durmiendo haga lo que haga , lo bueno es que me levanto sin problemas
Mi problema fue, que de niña en la guardería nos obligaban a dormir boca abajo y yo padecía reflujo gastroesofágico, ahora me cuesta mucho tratar de dormir de lado izquierdo, forzó a mí cuerpo a dormir de lado , pero siempre amanezco boca abajo 😢
Cuánta tristeza me da cuando lugares así, perjudican a los niños...😭
X2 pero no fue en la guardería si no que de pequeño siempre dormia asi o me acostaban asi y ahora siempre duermo boca abajo porque si duermo boca arriba me da parálisis al querer levantarme dos veces me paso y me dio miedo eso que iba a la universidad pero prefiero dormir boca abajo porque ya me acostumbre y es la menera en la que me agarra el sueño
@@ranger8789 o sea que se te " sube el muerto" 😏 por qué coloquialmente así le dicen a la parálisis del sueño , contaban mis tías que esto pasaba cuando a un familiar difunto o nunca le ponían agua y una veladora a su foto o había un tesoro escondido por ahí , no en serio dormir boca abajo es muy cómodo pero a mí me pusieron implantes mamarios y ya no puedo dormir bien , boca abajo 😕🤷🏻♀️
Algún día me compraré una cama en forma de ataúd y por fin podré descansar mis siete horas seguidas posicionado boca arriba, porque en la cama que duermo hay mucho espacio y siempre termino volteandome a la posición fetal
podrías patentar esa idea...una cama en forma de ataúd le gustaría a muchos
Después de todo, me gusta dormir porque es como estar muerto, pero sin el compromiso
@@Quiescere0 jajaja 😂 bueno eso.por ahora despertamos.
@@Quiescere0 cual seria el compromiso? Jajaja
Tengo una duda, yo desde chico duermo boca abajo, pero duermo con la almohada arriba de mi cabeza y apoyando la cabeza con el colchón, igual es malo seguir durmiendo de esa forma?
Según yo, sí porque generas un arco mayor en la parte del cuello, por lo que yo columna no está recta y es mayor la presión que ejerces sobre esa zona
Yo duermo boca abajo y sin almuhada para evitar el dolor de espalda al dia siguiente ya que mi colchon esta muy malo, le pongo cubrecamas doblados debajo de la sabana y aun asi se sienten mucho los resortes 😅
De todas formas gracias por el dato
no se ya en que posición dormir x el dormir cervical y por el insomnio costante 😣
Como dice el doctor, debes ir a revisarte, algo no está bien y es mejor verlo luego
Te recomiendo leer la Biblia. En especial los salmos o proverbios. ( A su amado, da Dios el sueño..) dice Jehová. ..
@@lavozdelosquenotienenvoz333 No, debería ir a un médico
Doctor, tengo una operación por escoliosis, pero debido a la perdida de sangre no se me termino de operar, dejando la espalda baja sin acomodar, y la verdad me duele seguido por no decir que todos los días, así que duermo de lado con una almohada debajo de la cadera, para que disminuya mi dolor, ¿Eso esta bien?
El Covid me dejó con dolor de espalda al punto que solo puedo dormir boca abajo a pesar de que me deja con la mandíbula con demasiada tensión, pero no me queda de otra para evitar el dolor y poder respirar mejor 😢 Lo extraño es que de lado también me va mejor que de espaldas para la respiración, 🤔 aunque peor que estando boca abajo.
No fue el covid fue la vacauna😊
@@user-xc7cz2nz3h Ehmmm, no! Para cuando me dió Covid y quedé con ese dolor ni siquiera me había vacunado... 🤷♀️
Estoy casi seguro que es el por tipo de colchon que usas talvez ya esta muy desgastado o es muy duro y de baja calidad, lo digo por mi propia experiencia, el dolor crónico de espalda puede que no te lo quites con nada pero cuidándote bien y sobre todo con un buen colchon puedes salir adelante en el día a día.
@@Bendbel no, no es dolor muscular ni nada que se le parezca. Ya lo dije, tiene que ver con el covid, me sucede desde entonces y me empezó durante la enfermedad activa. Además, como ya lo mencioné, se me complica la respiración y pasa justo cuando el dolor se agudiza. También empeora cuando respiro aire viciado, por ejemplo, cuando al ducharme respiro el vapor del excesivo cloro que le ponen al agua supuestamente "potable" de mi ciudad. No tiene nada que ver con la postura ni el colchón, me pasa en todos los colchones que he usado e incluso cuando me apoyo en el respaldo de una silla. Sin embargo, gracias por su buena intención de ayudar.
@@Kronida ooh yaa, si tiene sentido, he escuchado que el covid dejó con secuelas respiratorias a mucha gente, y es probable que tambien en diferentes partes del cuerpo a algunas otras (como en tu caso con la espalda), ya me imagino como será tu dolor si no es muscular debe de ser muy difícil de llevar por lo menos el dolor de espalda que tengo lo puedo ignorar por un rato y ya con eso me siento agradecido... Ánimo espero encuentres pronto una solución rápida a esto o cuanto menos la solución el chiste es vivir feliz y sin dolores.
Dr. Gracias por compartir excelentes recomendaciones. Favor busque una mejor posición de la lámpara frontal. Se refleja mucho en sus lentes. Éxitos
La posición boca abajo también influye en algunas arrugas en nuestro rostro a largo plazo
No considerar el tema de "LAS CARGAS", el aparato locomotor está preparado para soportar cargas mucho más grandes sin la necesidad de usar almohadas y otras cosas. Lo demás todo bien
Todos los 11 comentarios de este video aprovechen antes que se haga viral y vengan mas!
Me encantas doctor joven, Dios te bendiga ❤
Doctor, mi escoliosis me dice "Duerme boca arriba con una almohada en la espalda 😊" y mi parálisis del sueño dice "ahuevo duerme boca arriba 🌚", así que duermo en posición fetal 😅
Doctor lo he buscado y aún no lo encuentro, ¿de estos músculos el bíceps femoral, bíceps y tríceps braquial, el esternocleidomastoideo y recto anterior del abdomen, cuál se utiliza menos en la mecánica corporal?
Cierto. yo no puedo dormir boca arriba porque ronco mucho,. y de lado izquierdo ya no ronco, aparte de que se reduce el reflujo gástrico.
Que dices doc! He dormido boca abajo toda mi vida y me es la postura más cómoda de todas! Boca arriba simplemente no logro dormir en absoluto y de lado me vienen dolores en los hombros luego de algún tiempo en esa posición.. boca abajo duermo como un campeón y amanezco fresquito como lechuga y sin dolores de cuello ni espalda 😅
Me afecta dormir en un colchón sin resortes en el piso me siento más cómodo jajaja
Porque es mas común tener pesadillas cuando duermes boca arriba y con los brazos en el pecho
No importa la posición siempre amanezco con dolores en el hombro, y no se sabe si es por el colchón o por una lesión 😅
Yo desde que tengo 12 años he dormido boca abajo, pero últimamente cuando duermo así, me levanto con dolores lumbares demasiado fuertes. La solución que encontré para este problema es, dormir boca arriba con una almohada bajo las rodillas, así han desaparecido todos mis dolores.
Aquí los que duermen boca abajo😼
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Yo
Y último pero menos importante, con el 1r, tienes más probabilidades de que te de parálisis del sueño😊
🙋🙋🙋
👑Dormir bocaArriba es la mejor forma de dormir, te llena de energía y salud comenzando por el hecho que respiras mejor lo cual te hará recuperarte mucho mejor, no tendrás arrugas causadas por la presión de tu cuerpo contra la almohada, evitas espasmos musculares por ejercer presión sobre algunos músculos, NO se preocupen por roncar, eso se evita acomodándose mejor, el roncar boca arriba es porque simplemente estás respirando más, solo ajustas un poco y respiras mucho mejor sin roncar logrando un sueño profundamente reparador y con el tiempo notarás que rejuveneces o por lo menos envejeces muy lentamente mejorando mucho tu salud .
Usted es el que sabe doc, el estudiado en el tema.
Pero de la manera en la que mejor me siento es dormir boca abajo. Voy a tratar de cambiar eso, gracias¡¡
Todo eso lo pensé y sin ser un profesional. Un orgullo, que por cierto ya lo había conseguido mucho antes con experiencias y descubrimientos como este.
No dejastes opción alguna..para elegir, pero el Prono en caso de ARDS es excelente, según med basada en evid.
En que posision seria eecomendado ,,par aunanpersona que esta Operada dela Columna, sele puso 3 barras y 10 tornillos ,,,,?
Desearoa que me aconsege porfabor espero su respuesta, saludos cordiales,,,!
Dr. Tema del tattoo, como affecta. A la persona medica mente. Colo sangre, maternidad y differente anaysis comonun scan...
Llevo toda mi vida durmiendo boca abajo y no sabía que estaba mal
Dormir hacia la izquierda es milagroso. Me bajó demasiado el reflujo y los ronquidosz comprobado
La mejor manera es en una cama de hospital de las que se curvan, y con los embolos de circulacion en las piernas. Divino! En US hay camas similares a la venta. Son "un sueño"!
Yo solo puedo dormir boca abajo y no es que lo quiera simplemente no importa en que forma me duermo siempre despierto boca abajo y siempre a Sido así desde que tengo memoria.
El diciendo duerman 8 horas diarias
Yo despierta todavía alas 4 de la mañana 🌚
Yo llevo un año durmiendo solo 2 o 4 horas por día
Al principio me costó y me enferme pero después me acostumbré y aunque me siento muy cansada ya no me enferme más
Es que trabajo y estudio y eso no me da tiempo para dormir
Un MILLÓN de GRACIAS por TU información
Hola, gracias x los consejos pero me gustaría q me ayudaras con una inquietud que tengo. Yo desde pequeña duermo boca abajo y es algo que estoy intentando conseguir sin embargo cuando intento dormir boca arriba se me arquea la espalda y hace un espacio entre los glúteos y la mitad de mi espalda q me causa incomodidad y a veces dolor lo q me obliga a flexionar las rodillas y como tengo mala circulación termino con calambres, entonces mi pregunta es la siguiente ese arco q me produce dolor es x algún problema en mi columna x dormir boca abajo x tantos años? Gracias
Me acuerdo cuando estaba durmiéndome boca abajo y me desperté en la madrugada por un dolor de espalda, me volteo boca arriba y despierto sin dolores de espalda y cuello 😅
Yo no puedo dormir boca arriba porque me dan pesadillas, no sé a qué se deba y si es algún trauma no tratado, pero para mí esa posición está tachadísima
Toy frita, duermo según lo que me duela ese día, si ando asmática duermo sentada, con 3 almohadas, si traigo gastritis, del lado izquierdo, pero si no me duele nada, me siento más cómoda del lado derecho. Cuando tuve COVID me despertaba a cada rato porque sentía que dejaba de respirar. Logré dormir 8 horas seguidas después e de muchos años, gracias a los aceites esenciales, súper recomendado
Yo antes dormía boca abajo y en una cama dura (un colchón de espuma muy aplanado y mis almohadas siempre han sido delgadas) y nunca pude dormir de lado y menos boca arriba. Probe una cama muy esponjosa/suave y es horrible, ahora duermo en cama dura(es nueva al menos) y de lado
Hola una pregunta si uno duerme seguido sobre el lado izquierdo sin almohada en las rodillas puede afectar y causar dolor en las mismas 😢
Si eres médico especializate en la rama de traumatologia porque no aplica posicion boca arriba para algunas discopatias ejemplo la rectificacion lumbar.
Yo duermo en todas esas posiciones, voy cambiando mientras duermo. No puedo dormir en una posición sola, en algún momento me acalambro o me canso de esa posición
También si duermes de lado o boca abajo afecta a la simetría de la cara
Yo padezco de terrible insomnio y dormir boca abajo sin almohada me hace dormír profundamente y amanezco más descansada
Una duda, no se supone que el hecho de dormir boca arriba provoca pesadillas?
O es solo cuándo se tiene las manos sobre el pecho?
Había leído que dormir boca arriba te ayudaba a cuidar la estructura osea de la cara por eso duermo en esa posición 😮
Que dices de dormir en ciclos de 1h y media. Por ejemplo dormir 7horas y media o 9 para despertar en el fin de los ciclos???
Últimamente cuando duermo boca abajo me despierto de golpe porque me estoy ahogando, boca arriba nunca me da sueño y a medio lado hago mucha presión con mis extremidades, una vez me estaba apretando el brazo muy fuerte con las rodillas.
No se porque, pero dormir boca arriba me resulta algo incómodo, por otro lado, aunque si es una postura incorrecta, al dormir boca abajo, se siente más cómodo a corto plazo, porque al final igual me termina molestando
Por favor haz un video de posiciones para dormir correctamente en Hamaca no encuentro en ningún lado
Yo suelo dormir de lado, lo malo es que hace días me dió una insolación fuerte, y ando llena de ampollas, con piel roja, quemada, me duele, y apenas puedo moverme, por lo que duermo boca abajo ya que me agarró en la espalda y hombros, y ando durmiendo de lo peor ya me desesperé.
Tratar de dormir boca arriba también es malo para la salud porque te quedas a solas con tus pensamientos.
nota, ningún medicamento me calma el dolor de espalda , pero si me acuesto y me duermo boca abajo , el dolor desaparece , jamás puedo dormir boca arriba, ya que por mi asma dejo de respirar si lo hago boca arriba., por ende , lo que para unos es bueno para otros es todo lo contrario
Yo duermo de lado con todas esas almohadas y que maravilla como descansa la espalda y caderas 😊
Si yo duermo boca arriba se me sube el muerto (parálisis del sueño), así que posicion fetal nomas que tampoco me sale bien porque me acomodo bien según yo pero amanezco encorvadisima y con dolor de espalda... así que ni dormir bien se me da 🥲
hola Dr. por favor consejos o tips para las personas roncan, gracias por su atención, tiempo y respuesta, bendiciones
Jajaja pues no discutiré respecto a los estudios generales, pero en lo personal, me siento más comodo y siento que descanso mejor, durmiendo boca abajo... Aunque si bien es cierto,ya a los 28, a veces si me resulta incomodo dormir en esa posición, pero es cuando no estoy en un colchón adecuado... Ese deberia ser otro tema muy importante para tratar, la calidad del sueño también está muy relacionada con la calidad y comodidad del colchon sobre el que duermes...
When duermes de la manera más cómoda pero:
Torsión testicular entro al chat*
Ya casi le amo mi Doc!!❤ gracias por sus consejos!!
Yo duermo boca abajo pero de otra forma. Entre mi cama y la pared hay un espacio pequeño por el que puedo apoyar la cabeza y respirar por ahí, quedando en la misma posición que durmiendo boca arriba, pero al revés XD
Gracias Doc❤ por sus buenos consejos ❤
Antes siempre dormía en posición fetal, con una almohada entre las dos piernas y abrazando otra, y una en la cabeza especial supuestamente para dormir de lado, el caso es que desde hace unas dos semanas, me despierto estando panza arriba y con la almohada de las piernas tirada por el suelo ... XD no entiendo nada, nunca me había pasado algo así, me acuesto de lado como siempre porque si no, no me duermo, después me encuentro a mí misma así y con esa sensación cómo que me atrapa la cama y me cuesta horrores levantarme, creo que descanso mejor desde que me está pasando esto 🤔🤔
Dormí toda mi vida boca abajo, no puedo dormir boca arriba. la última vez que lo intenté pasé 3 horas despierto con los ojos cerrados hasta que me rendí y me puse boca abajo.
Al lado izquierda o derecha mi pregunta es la piernas afectan al cuerpo esque yo pongo una recta y la otra no es bueno o malo?
no creo que dormir boca abajo se tan malo, para la espalda por que yo que tengo lumbalgia la unica postura en la que descasa mi espalda es boca abajo, lo del cuello aveces si se me contractura un poco y la postura contrariamente que mas problemas me da es dormir de espalda, se contractura toda mi espalda.