Tips: Zo los jij SLAAPPROBLEMEN op - Psycholoog Najla
HTML-код
- Опубликовано: 9 фев 2017
- Veel mensen hebben slaapproblemen (slaapdeprivatie). Deze problemen kunnen het dag- en nachtritme ernstig verstoren en leiden tot (over) vermoeidheid. De oorzaken kunnen fysiek, situationeel en psychologisch van aard zijn. In deze video geef ik jou tips om de nachtrust te verbeteren.
Lees alles ook terug op mijn website:
www.psycholoognajla.nl/blog/sl...
Op mijn RUclips kanaal en website www.psycholoognajla.nl deel ik met jou, hoe jij wetenschappelijk bewezen adviezen en technieken uit de psychologie, in je eigen leven kan toepassen. Hierdoor wordt ook jouw leven net wat makkelijker.
Lees en bekijk hier de video over goede voornemens:
www.psycholoognajla.nl/video/h...
Wil je mij ook volgen op social media? Dat kan!
Facebook: / psycholoognajla
Instagram: / psycholoognajla
Elke vrijdag om 16:00 uur plaats ik een nieuwe video. Volgende week vrijdag kun je een video verwachten waar je alles te weten komt over een traject bij een psycholoog!
Onderwerpen die op de planning staan zijn:
- Burn out en stress
- Autisme en vaccinaties
- Homoseksualiteit en genetica
- Alcoholgebruik tijdens de zwangerschap
- Alles over liefde en relaties
- Voeding en het brein
Heb jij of iemand in je omgeving last van psychische problemen? Raadpleeg dan altijd je huisarts!
Je hebt me goed in slap gebracht topie zonder jou had het niet gelukt 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💋
Ik ben hier zo blij mee, jammer dat ik je video's niet eerder ontdekt hebt. Ja ik heb ook slaapproblemen.
Ik val steeds in slaap je bent echt goed love you.
Je geeft echt goede tips met veel uitleg, doe zo verder! Xxx
Julie Dierckens Dankjewel voor dit leuke berichtje! Fijn om te horen! Groetjes Najla
werkt niet wat moet ik dan doen
ik hen denk ik angst om niet in slaap te kunnen vallen
Hoi Stefan, je zou eens contact kunnen leggen met je huisarts! Die kan met jou persoonlijk kijken wat de mogelijkheden zijn. Groetjes Najla
Hee
Dit spreekt me zo erg aan😅 Jammer weer.. Maar geweldig dit! dankjewel, ik leer hier echt veel!❤
Fijn dat je er iets aan hebt Sasha! Hopelijk slaap je snel wat beter! Groetjes
Ie geeft echt hele goede tips
Dankjewel! Super lief dat je dit berichtje stuurt! Groetjes Najla
Bij mij is het indd dus de quantiteit van mijn slaap. Kamp hier mee sinds eind december. Tijdens de pieken sliep ik 3 a 4 uur. Nu heb ik ooit een video gezien de Universiteit van Nederland waarin slaaprestrictie ter sprake kwam. Na wat verder onderzoek ben ik dit gaan toepassen. Ik ben gestart met 12 uur naar bed te gaan & 6 uur opstaan. Ondertussen zit ik op dag vier & merk ik al dat ik langer doorslaap wat ontzettend motiverend is om door te gaan. Het vergt wel een ijzeren discipline. Samen met deze tips hoop ik binnenkort weer volledig normaal te slapen. Thanks!
..Super interessant.. Je doet het goed, ga zo door.
Othman Sehl Dankjewel! Echt heel aardig dat je dit bericht stuurt! Welkom op mijn kanaal ☺ groetjes Najla
goeie video want ik word meestal in de winter word ik vaak vroeg wakker dus fijn dat je die tips geeft super bedankt
berat Ustaoglu Fijn dat je er iets aan hebt. Slaap lekker straks! Groetjes Najla
berat Ustaoglu ik heb het zelfde probleem
Bedankt voor deze video. Ik had afgelopen zaterdag moeite met slapen voor een voetbalwedstrijd bij een nieuw team. Ik vertrouw erop dat hoe vaker ik weer een voetbalwedstrijd heb hoe beter ik ga slapen.
Dankjewel voor je tip Najla 👍 Ik heb ADD en na de chemokuren werken mijn hersenen nòg langzamer !!🙈👋
wow, super goede tips en interessant hoe je het uitlegt. ik wil later pedagogisch mederker worden
Wat leuk Denise! Bedankt voor je lieve reactie. Groetjes Najla
leuk!
echt nuttige info👌
Dina Radi Wat lief dat je een reactie plaatst! Heel erg bedankt :) groetjes Najla
Leip man!ik had 2 pillen op en een dikke lijn pep en na het kijken van deze tips ben ik als een blok in slaap gevallen thanks
Heb spijt dat ik je kanaal net pas heb ondekt . Wat een fijn kanaal ! Ga zo door ❤️
smiling sartorius Dankjewel! Wat aardig! Welkom op mijn kanaal! Groetjes
goed bezig masallah 😍 goede kant👌👌
Zo leuk dat je weer kijkt! Heel erg bedankt. Echt fijn!
Dank u wel
Bedankt ik had het ook! Maar nu niet meer! THX
Fijn dat je nu beter slaapt!
Ik heb 9 jaar geleden een hersenbloeding gehad en dat is echt een burn-out in het kwadraat. Inslapen ‘s avonds gaat vlot na een meditatie van 11 minuten, maar ik word ‘s ochtends vaak tegen 6 uur al wakker met het gevoel dat ik nauwelijks geslapen heb. Ik probeer mijn limbisch systeem in de mand te krijgen door 4 x per dag een meditatie van 11 minuten te doen, maar tot nu toe heeft het nog geen effect. Ik ben nu 6 weken bezig.
Wat goed dat je zo actief aan de slag bent met je probleem! Op mijn kanaal staat ook een specifieke slaapmeditatie oefening. Misschien kun je deze voor het slapen gaan proberen. Veel sterkte!
Je video's zijn geweldig en geven mij heel veel tips dankuwel daarvoor maar ik heb een vraag mijn moeder ging ooit naar een stage over slapen en die chit en daar zeiden ze dat een dag net zoiets als een vliegtuig rit je staat op de het vliegtuig stijgt op en voor je gaat slapen moet je gaan landen en ze zeiden daar dat tv kijken daarbij kan helpen omdat je daarvan rustig word maar dan zeg jij dat het heel slecht is
Kan je me zeggen wat ik dan het beste doe
Ik heb een nog een tip voor jou dat je eventueel in de video kan editie en een deel kan bij opnemen
Als je dag en nacht ritme niet goed is kan je best ook een wandeling maken zo kan je lichaam zich oriënteren en zo kan het makkelijker weten wanneer het melatonine moet aanmaken hopelijk zet je dat in de video
Bedankt voor deze video het heeft me enorm hard geholpen thx hiervoor
Heb je ook nog tips van de Eldelstenen
Fijne video, ik heb een vraagje: ik lig gemiddeld 1.5 tot 2 uur wakker doordat ik totaal in ik raak in paniek als ik niet binnen een half uur slaap. Hoe kan ik ervoor zorgen dat ik niet in paniek raak als ik niet direct kan slapen?
Ik heb, alleen als ik de volgende dag bepaalde verplichtingen heb waarbij ik onder mensen kom waarvan ik het belangrijk vind dat zij mij leuk, goed, etc etc vinden, het probleem dat ik niet in slaap kan komen door de gedachte 'ik kan nu vast niet slapen, waardoor ik er niet uit ga zien en/of ik niet goed genoeg ben'. Soms wordt t dan pas 4 uur dat ik eindelijk in slaap val, en heb zelfs een paar keer meegemaakt dat ik dan helemaal niet slaap, of hooguit 2 uur. Erg he! Allerlei gedachten, bepaalde liedjes, komen dan ongewenst voorbij. Met 's avonds chocolade eten heb ik inderdaad ook slechte inslaap ervaringen. Bedankt voor de tips.
Jaa! Dat hoor ik vaak. Ik heb het zelf als ik heel erg vroeg op moet staan. Bijvoorbeeld wanneer ik een hele vroege vlucht moet halen. Ik kan dan vaak niet slapen omdat ik dan bang ben om mij te verslapen en mijn vlucht te missen! Mij helpt het dan om even een warme douche te nemen. Daar word ik altijd slaperig van. Leuk dat je reageerde trouwens! Groetjes Najla
Hoi Najla, een vriendin van mij heeft vaak moeite met in slaap vallen, al sinds ze klein is. De deur van haar kamer moet altijd openblijven staan en het licht in de gang moet aan, omdat ze dan de trap kan zien en weet wanneer er iemand aankomt lopen. Als de deur dicht is heeft ze teveel angst om in slaap te komen, dus dat helpt niet. Er moet dus ook altijd wat licht zijn. Heb jij tips voor haar/is dit te verklaren?
kan u misschien ook eens een video maken over angststoornissen? Bedankt voor de nuttige info!😀
Hoi, ik zet hem op de lijst. Dat is zeker een belangrijk onderwerp! Bedankt voor je idee. Groetjes Najla
Psycholoog Najla het is omdat ik zelf een angststoornis heb. bedankt!
@@PsycholoogNajla goedendag, is dit onderwerp inmiddels al besproken?
hey Psycholoog Najla.
het is een oude video van jou maar heb je kort geleden ondekt.
ik vind het supper goed dat je zulke leuke en intresante video's maakt ga zo door
ik had ook een probleem ik was altijd best moe en minder scherp wat er allemaal in me agenda stond ik doe dat altijd uit me hoofd. Ik zag de tip van helderheid op je mobiel wat zachter en dat heb ik gedaan een poosje geleden en het werkt ik ben weer scherp in me agenda. en collaga's waarderen me veel meer omdat ik me daar ook beter kan functioneren.
dankjewel en ga zo door!
Goed om te horen! Bedankt voor deze leuke reactie!
Hey ik heb een vraagje, ik heb best veel nachten doorgehaald in een korte periode paar maanden geleden. best dom, ik heb er ook veel spijt van, ik voel me ook gewoon niet lekker, weet u hoe ik dit kan oplossen.
Ik heb alrijd dat ik perse moet slapen en dan ik ik juist niet slapen heeft u daar nog tips voor
Hi hi, leuk je filmpjes en je deelt nuttige informatie met ons, vooral in deze tijd kampen we met van alles en nog wat. :P Ik zou je graag iets mee willen geven (ongevraagd i know, sorry), soms lijkt 't alsof je een presentatie geeft, weet niet of je nog zoekende bent om voor een camera te spreken of dat je 't gewend bent, maar wilde ik even meegeven als feedback? Anyway het is geen 'haat', ga vooral door je doet het leuk!!
RM 08 Hey! Goed dat je feedback geeft, alleen maar fijn als mensen mee denken. Het is inderdaad nog nieuw voor mij en allemaal wennen! Ik ben natuurlijk normaal gewoon aan het werk als psychologe. Hopelijk went het sneller en voelt (en oogt) het dan wat natuurlijker. Leuk dat je kijkt en welkom op mijn kanaal! Groetjes Najla
Kant ook dat vitanime gebrek . de oorzaak kan zyn dat men geen slaap krygt??
Ik voel me veel beter dan te vooren
Help me wat te doen, Ik ben een man, ik ben 36 jaar oud, de problemen begonnen in juli 2017. In het algemeen heb ik slapeloosheid. Ik slaap ' s nachts maar drie uur en soms slaap ik maar twee uur: Ik word wakker en de staat lijkt goed te hebben geslapen, maar de hele dag is gebroken, alsof ik helemaal niet heb geslapen. Ook van slapeloosheid begon langdurige constipatie gedurende enkele dagen, jeuk en urticaria op de benen en handen. Ik probeerde overdag te slapen, Ja, ik wilde overdag slapen, maar ik kon niet in slaap vallen. Ik leed heel juli, in augustus besloot ik naar apotheken te gaan, in eerste instantie kocht en probeerde ik slaappillen: persen (tabletten), novopassit (tabletten), corvalol (druppels), validol (tabletten), helaas vond ik geen andere analogen in apotheken. Ik probeerde elk medicijn apart van de andere met een pauze per dag. Over het algemeen dronk ik deze medicijnen voordat ik naar bed ging, strikt volgens de instructies, ik overlegde zelfs met apothekers, Ja, ik viel in slaap van de vermelde medicijnen, maar, waar, ik slaagde erin om slechts zes uur te slapen, en met verdere medicatie slaagde ik erin om slechts drie uur te slapen, en het effect ervan was een eenvoudige zwakte, maar geen slaap. Ik ging weer naar de apotheek, het is niet vreemd in mijn vervallen stad, er zijn heel veel van hen, maar de meeste apotheken konden me niet helpen met iets. Ja, helaas, voor mij, zijn alle apotheken in mijn stad ontworpen voor mensen die ouder zijn dan 60 jaar. Terwijl in een van de apotheken, de apotheker adviseerde me donormil voor $ 10. de apotheker overtuigde me dat: "donormil 100% zal helpen, omdat het een zeer sterke slaappil is. En die medicijnen: corvalol, novopassit, persen, valeriaan tinctuur, validol, en ......., zal je nooit helpen van slapeloosheid, want ze zijn kalmerende middelen."Ik ben een man, ik ben 36 jaar oud, en om een of andere reden ben ik bang om de slaappil "donormil" te drinken, Ik probeerde nog steeds in slaap te vallen op mijn eigen, maar ik werd toch wakker, toen om twee in de ochtend, of zelfs om een in de ochtend. Toen ik ' s nachts wakker werd, besloot ik, Ik nam de slaappil "donormil", nam een rechthoekige slaappil, spoelde het weg met water, wachtte noch 15 noch 30 minuten, maar voor een uur, en pas na een uur begon ik in slaap te trekken. Ik sliep tot de ochtend, en werd weer wakker, en toen viel ik de hele dag in slaap, maar ik kon niet in slaap vallen. Misschien is" donormil " niet hoe ik het zie, dacht ik. Ik las de applicatie opnieuw: en realiseerde me dat de slaappil "donormil" moet worden ingenomen voordat u begint met slapen, en niet tussendoor. Opnieuw wachtte ik op een pauze van een dag. Ik nam de slaappil "donormil" om 22 uur, en viel ergens in slaap om 23 uur, d.w.z. een uur na het nemen van een slaappil: Ja, ik sliep de hele nacht, hoewel tijdens de slaap ik vaak wakker voor een korte tijd, en meteen in slaap viel, kortom, ik sliep tot 09: 00, goed, en toen viel ik de hele dag in slaap, en om een of andere reden werkte het ook niet, bovendien, in de avond had ik een vreselijke hoofdpijn, ik moest zelfs 4 aspirine tabletten slikken en de pijn in mijn hoofd een of andere manier verdwenen, meer bepaald in mijn linkeroog. De volgende nacht zonder de slaappil "donormila", kreeg ik helemaal niet genoeg slaap. De volgende dag, ' s avonds, probeerde ik en nam twee rechthoekige slaappillen, spoelde ze met water, vreemd genoeg, maar de smaak van de slaappil "donormil" was al erg bitter, en ik viel niet in slaap van het voor twee uur, en wakker weer ' s nachts. De hele dag was weer gebroken, en er was een bittere smaak van "donormil" in mijn mond de hele dag. Bovendien, gedurende de dag, mijn maag pijn verschrikkelijk en mijn darmen verwrongen, alsof ik laxeermiddelen had ingeslikt. Misschien heeft de apotheker bij de apotheek me een verlopen slaappil "donormil" verkocht, omdat het gemakkelijk is om het te vervangen (laten we aannemen dat de apotheker een fles slaappillen opende, nieuwe pillen uitgoot en oude pillen inschonk), dan waren sommige pillen erg bitter! Kortom, ik ging weer rond alle apotheken, vond een soort goede apotheek en kocht er een "donormil" voor $15., ook geraadpleegd met een apotheker, zeggen ze, zo en zo. Een apotheker bij een goede apotheek adviseerde me om een halve pil donormil in te nemen voordat ik naar bed ging, wat ik deed. Als gevolg daarvan nam ik de slaappil "donormil" om 23 uur, hoewel de helft van de pil van deze slaappil "donormil" erg hard was, ik er nauwelijks op kauwde met water, en het is griezelig wat een bittere helft van de pil dan de vorige, in het algemeen viel ik ergens in slaap om 23:30, dat wil zeggen een half uur na het innemen ervan. Kortom, ik sliep en werd ergens wakker om 04: 00 in de ochtend, en ik wilde niet meer slapen, en een uur later draaide mijn maag zo erg, het was gewoon verschrikkelijk, alsof ik een laxeermiddel had genomen, en geen donor, of een donor is een laxeermiddel.
Dus wat moet ik nu doen, me adviseren?
Voor insomnia had ik ook een probleem, maar dat was in 2008, de maand Januari. Dan in de winter, mijn rug was vreselijk pijn, mijn rug kon pijn doen voor hele maanden, de pijn was in mijn zij. Toen ging ik naar de kliniek naar mijn therapeut op het adres, slaagde voor een aantal testen. De therapeut keek eerst naar me als een leugenaar, maar toen schreef hij iets voor aan de nieren, ik weet niet meer wat, en stuurde me voor procedures (elektroforese). Elektroforese heeft me een tijdje geholpen. Maar het volgende jaar, 2009, in de winter, gebeurde alles weer, en ik ging weer naar de polikliniek, hoewel de therapeut me niets voorlegde en me nergens heen stuurde voor behandeling, maar me vertelde:
"ga naar het buitenland, ze zullen je daar genezen, maar hier met dit,
Ik begrijp niet wat, de helft van het land leeft."
Ik wil misschien psycholoog worden, dus heel erg bedankt voor de filmpjes. Zo kom im er meer van te weten! :P thanks!
Wat leuk! Welkom op mijn kanaal. Mocht je vragen hebben over de studie of het werk dan mag je ze natuurlijk altijd stellen! Groetjes Najla
Heey Najla,
Allereerst bedankt voor de leuke reactie!
Ik heb een paar vragen:
Welk niveau heb je nodig HAVO of VWO? (Ik zit nu op het Havo)
Hoe lang duurt de studie? En hoe ziet een studiedag eruit? Is het een moeilijke studie?
Alvast bedankt :)
joribeelen Er zijn verschillende mogelijkheden. Je kunt toegepaste psychologie doen na je Havo, dat is HBO. Op de universiteit kun je algemeen psychologie studeren na VWO of gymnasium. De functie ziet er op HBO niveau wel anders uit. Je kunt ook na je HBO doorstromen naar de universiteit als je dat graag wil. Groetjes Najla
Wat raad u aan van HBO doorstromen of na Havo Vwo doen?
joribeelen Oei dat vind ik moeilijk. Dat is natuurlijk voor iedereen anders. Het ligt eraan hoe makkelijk jij leert en wat je graag precies voor werk wil gaan doen. Ik adviseer je dan toch om een keer met een studieloopbaan adviseur een afspraak te plannen!
Ik ga al jaren omdat ik alvan kinds af aansmiddags ga slapen zo n 2 uurtjes. Soms doe ik niet maar het blijft hetzelfde snachts slecht slapen. Snachts heb ik bang om te gaan slapen ( donker bang, ook al slaap ik met wat licht aan) overdag smiddags slapen gaat meestal beter en minder bang. Hoe kan ik dat aanpakken. Is dat dan ook ni goed is enkel op gsm you tube slaapmedadatie? En als ik overdag ni geslapen heb ben ik tegen 19 h al doodop moe dan kruip ik tegen 20 h in bed maar geraak dan meestalnooit in slaap. Hoe komt dat? Is dat toch door mijn schrik?
Ik heb Dus over 1 week me examens ben nog steeds wakker helemaal niet Moe als ik me ogen dicht doe in me bed blijf ik Maar wakker etc, en had vakantie dus ik deed het maar en nu blijf ik tot 7 uur 8 uur sochtends op. en moet zo weer op heb school hahaha. Wat u ook zegt denk ik dat de oorzaak is dat ik Elke dag in me bed lig ik eet op me bed ik PlayStation op me bed ik luister muziek op me bed etc. Dus wat zou ik nou doen ?
Ik ben 11 en had echt slecht geslapen is het erg als je een nachtje slecht hebt geslapen wat ik ben echt vermoeiend
in de zomer is het te heet en dan kan ik niet goed slapen ik probeer ook zonder een deken te gebruiken maar dat lukt niet
jaa tis al 7 uur s'ochtends... heb heel de nacht wakker gebleven. Ik ga wel slaappillen kopen ofzo
Hey Nadya, wanneer je echt heel erg last hebt van slaapproblemen kun je het beste contact leggen met je huisarts. Misschien is er meer aan de hand. Groetjes Najla
Wat kan ik doen als ik heel veel droom en daardoor de kwaliteit achteruit gaat?
Ik ben geabonneerd!
Anna Arents Hoi Anna, ik ga dit opschrijven voor een aparte video! Dan zoek ik het even goed voor je uit, daar moet ik even research voor doen. Leuk dat je abonnee bent geworden! Thanks. Groetjes Najla
Anna Arents heb hetzelfde probleem. Droom verschrikkelijk veel en word continue wakker, waardoor het in slaap vallen steeds moeilijker wordt
R Aslihan Goed om dit te weten. Hij staat op mijn lijst! Groetjes Najla
J k k kk
Xxxx
Het is nu al inmiddels 2021, hallo. Sinds de lockdown is mijn slaapritme omgedraaid. Ik slaap in de middag en blij wakker in de avond. Wat zou ik kunnen doen om mijn slaapritme weer terug te draai
Heb hetzelfde probleem. En overigens ben ik altijd moe en heel onproductief. Heel frustrerent😔😖
ik heb vaak het probleem dat ik heel erg moe ben, maar totaal niet kan slapen. Hierdoor heb ik weinig concentratie, en ik zit al niet lekker in mijn vel. heb jij misschien tips?
Hey dagmar, wat vervelend. Er staat een slaapmeditatie video op mijn kanaal. Deze zou je misschien kunnen helpen? Groetjes Najla
Hier ken ik me zelf in
Hopelijk heb je iets aan de tips. Bekijk ook eens deze video: www.psycholoognajla.nl/blog/slaapmeditatie/
Hier leg ik een techniek uit waarmee je wat makkelijker in slaap kunt vallen!
Hallo Julie ,ik zag je video op de site van de morgen , wat is eigenlijk het verschil tussen een psycholoog en een psychiater?
Oscar Z Hoi Oscar, sta ik op de site van de morgen? Een psychiater heeft geneeskunde gestudeerd en schrijft ook medicatie voor. Dat is echt een arts, een psycholoog heeft psychologie gestudeerd en mag dit weer niet. In de praktijk wordt veel samengewerkt en zijn veel taken overeenkomend. Groetjes Najla
je bent al geliefd bij jullie zuiderburen :) bedankt voor de uitleg hier heb je alvast de link www.demorgen.be/wetenschap/slaapproblemen-angst-of-eetbuien-de-youtube-psycholoog-weet-raad-b8220a85/
Wow! Wat een verassing :) Leuk
Super fijne tips maar bij die laatste... ik maak van mezelf pas rond een uur of 4 melatonine aan. Dan word ik pas een beetje moe maar moet wel gewoon iedere dag 7 uur opstaan dit zou betekenen dat ik dan 1 a 1.5 uur slaap heb... dit kan ik dan toch nooit volhouden tot ik rond 11 uur in slaap val. Heb je hier dan misschien tips voor ik slik nu melatonine maar wil hier graag vanaf😊
Hey Nienke, op mijn kanaal staat een afspeellijst gericht op slapen. Hier zit bijvoorbeeld ook een fijne slaaptechniek tussen. Wellicht kun je deze eens proberen... Groetjes Najla
En mellatonine innemen? Helpt dat ook om in eengoed slaappatroon te komen? Ik heb last van angstaanvallen en zenuwen en rillingen door mn lichaam. T is een opstappeling van angsten. Door burnout, mn werk en t corona virus.
Melatonine helpt wel, maar de dosering verschilt van persoon tot persoon. Ook ik heb last van angsten, al vanaf mijn jeugd, ik ben nu 56 jaar, en eigenlijk heb ik ze nog steeds. Jezelf gewoon vertellen dat je nu eenmaal een gevoelig karakter hebt helpt al een beetje, niet iedereen is een ijzervreter, gelukkig maar. Ademhalingsoefeningen helpen mij soms ook wel wat. Martijn Mulder heeft een paar goede op internet gezet. De vele gedachtes die je eigenlijk niet wilt maken dat je je steeds paniekeriger gaat voelen. De oefeningen helpen om daar wat rustiger in te worden.
Neem niks van deze video aan als je last hebt van slaapangst. Dus als je angst heb voor slecht slapen. Dan wordt je alleen maar angstiger.
ik slaap hele nachten niet meer,ik neem victan e zolpitem maar daar merk ik niets van ,ik ben al jaren depressief en kan ecgt niet in slaap vallen pphfff help mij aub
Ik heb je tips om optijd naar bed te kunnen gaan want ik ga steeds rond 22:45 slapen en zit pas in de 2de
Liselot Perquin Hey Liselot, kijk ook eens mijn video's over goede voornemens. Ik heb hier twee video's over gemaakt. Wie weet helpt dat iets! Groetjes Najla
Ik zit in de 3de en slaap meestal om 1:00 is dit raar
Ik doe altijd 1:30 night shift aan en minst fel is dat goed?
Hoi Anna-Leonie, dat kan zeker helpen! Je kunt experimenteren met de tips (minder cafeïne in nemen, minder op bed wakker zijn) en kijken wat voor jou het beste werkt. Succes! Groetjes Najla
Psycholoog Najla waar zit cafeiene in? Trouwens bedankt voor je snelle reactie
In bijvoorbeeld koffie, chocolade, energie drink. Groetjes Najla
Psycholoog Najla dankjewell
Ik heb het ook ik ben 11 en slaap meestal om 1 2 uur
Hey, bekijk ook eens de video waar ik een techniek uitleg waarmee je makkelijk in slaap kunt vallen. Misschien helpt deze jou! Groetjes Najla
Ik heb nacht licht
Ik ben 8 dagen geleden gestopt met blowen en kan niet meer slapen sindsdien :(
Ik moet melatonine voor medicatie innemen
Ach. Als het werkt, geen punt van maken. Gebruik het periodiek, fijn is dat verslaving niet optreedt.
Ik heb soms moeilijk met inslapen dat komt door de volle maan ik heb dat voerger ook ge haat
Hopelijk heb je dan iets aan de tips! Ik heb ook een oefening op mijn kanaal staan met een oefening waar je makkelijk mee in slaap kunt vallen. Misschien helpt deze jou ook een beetje!
Psycholoog Najla Dankje ben ik blij mee ik heb vannacht lekker ge slapen
Ik krijg al bijna onvoldoendes toets tijd
Supertips, maar wel jammer van de achtergrondmuziek. Is helemaal niet nodig en leid erg af.
Raane Ketlens Hey! Dit is een van mijn eerste video’s. Inmiddels staat het muziekje zachter. Bedankt voor de tip!
Ik probeerd om wakker te blijven en pas te gaan slapen wanneer ik niet meer kan wakker blijven maar het is nu bijna 8 uur is het de bedoeling dat je overdag moet gaan proberen om wakker te blijven want volgens mij gaat er iets fout want ik word echt niet moe...
* 8 uur in de ochtend *
Hey, ik begrijp dat jij de laatste tip uitvoert? Het is echt de bedoeling dat je deze onder begeleiding van een arts uitvoert. Het lijkt me goed dat je even contact legt met je huisarts voor verdere begeleiding. Groetjes Najla
Psycholoog Najla zal ik doen Dank u wel
Wat helpt als je bloedstolling hebt en niemand van de meisjes uit Nederland die die gang van bloedstolling heeft
Beschermin
Vertel eens wat nieuws
Hier is geen goeie nachtrust omdat de muren zo dun zijn dat als iemand In zijn bed omdraait hoor je dat
Je praat VEEEEEEL te snel , Najla.
Jammer van je boodschap.
Want je zegt goeie dingen .
Je kunt de afspeelsnelheid op langzaam instellen.
Ik kan nooit slapen😤
Iedereen slaapt. Er zijn genoeg gevallen bekend die sliepen met hun ogen open. Dé natuur is niet te foppen.
Wat je ook zegt helpt me niet
Dus ik ben de enige die dit in quarantaine kijkt en een kut slaapritme heeft ?
Vast! Daarom zijn er al 123 reacties 😴😴😴😴😴
Ik kan niet slapen want er draait 24/7 muziek in me hoofd
Hey, wellicht helpt de meditatieoefening dan voor jou! www.psycholoognajla.nl/blog/slaapmeditatie/