Ano, ale s tím korzetem to není tak úplně pravda... po nasazení funguje spíše jako podpora těla, než aby ho ničil a zabraňuje hrbení. Vnitřnosti se sice mírně posunou, ale není to nic velkýho a po sundání se vrátí do původní pozice. Ne, po stažení to opravdu není něco, jak vídáme ve filmech... paničky omdlévající z nedostatku kyslíku... ale ano, je špatné hned ze začátku utahovat na doraz... Ale uznávám, vacuum je opravdu dobrý způsob na menší pas. (A ve dnešní společnosti přijatelnější, jak korzet...) (Ano, poměrně nepotřebný komentář tady... za to se omlouvám, jen jsem měla potřebu to poznamenat😅)
skvělé video, moc pěkně shrnuto. už když jsem to viděla na instagramu, jsem si říkala, že to musím zkusit, ale pořád jsem se neodhodlala. po shlédnutí videa už vím pořádně jak na to a tak jsem to konečně zkusila a chci to teď provádět pravidelně :)
Ahojky, ohledně toho zatahování břicha, téměř celý den mám zatažené břicho, sice ne tak abych tam vytvořila to vacuum, ale jen mám prostě mírně natažené břicho. Fakt skoro pořád, když myju nádobí když sedím když jsem někde mezi lidma nebo mám na sobě něco úplného, prostě furt. Chci se zeptat, pomůže mi to k něčemu? Dělám to proto aby mi nebylo vidět takové to malé bříško a taky proto, že vždy po jídle mám nafouknuté břicho a nelíbí se mi to tak to břicho vždycky radši trochu stáhnu. Je to k něčemu dobré? (jinak samotné vacuum dělám každý den 😅)
Ahoj chci se zeptat od září chci začít makat ale největší problém mi dělá to že nevím co mám jíst jak často mám jíst atd...Poradila bys mi pls?Nejaké jídla DÍKY
Dobrý den, chtěla bych se zeptat právě na vakuum.Snazim se, snažím, ale takhle vcucnout břicho mi vůbec nejde. Nemám tam až tolik tuku, jsem zvyklá sportovat, ale nejde to. Děkuji
Ahoj, chtěla jsem se zeptat jestli nemáš radu. Mám takovou zvláštní postavu. S pasem jsem spokojená ale moje nohy jsou takové širší. Nemáš nějaké rady a cviky na tento problém?
Prosím tě, mají být u vakua zatnuté břišní svaly, nebo mít břicho jen zatáhnuté? Protože když je zatnu, tak to vakuum není tak hluboké a vydržím ho držet kratší dobu. Je mezi tím docela rozdíl a nikde jsem nenašla, odpověď :/
Ahoj, chtěla bych mít úzký pas protože mi přijde že ho úzký nemám. Tak jsem se chtěla zeptat jestli budu mít užší pas když budu cvičit na břicho? Protože cvičit na břicho taky potřebuju
Ja som si práve myslela, že vákuum urobiť viem, nepodržím dlho, no viem ho urobiť. No ako si prišla s tým, že pri nejakej verzii toho vieš dýchať, tak si nie som istá či to robím správne. Vážne si neviem predstaviť ako by bolo možné sa pri tom nadýchnuť. 😅😅 Nevieš to nejak ešte priblížiť?
Tereza Petrufová Ty jo nevím moc jak to jinak přiblížit 🙆♀️😀 Držím zatazene, pevný stred, podsazena pánev lehce a dycham víceméně nosem u toho méně hlubokého:)
ahoj, ted trosku of topic xd ale kdyz cvicim, hodne me boli kolena. 2x jsem se predrepovala, ale to uz je davno a boli to porad. nebo neboli, ale porad mi tam krupe a ja tim padem nemuzu delat drepy, vypady a nic podobneho. a jak vidim, jak nekdo tyhle veci dela, nevypada to, ze by ho bolely kolena. jedna typka delala 500 squat a day challenge a bolelo ji vse, prave krome tech kolen. takze nevim jestli je to mnou, nebo co jsem udelala spatne, protoze 500 denne jsem je urcite nedelala. navic se ani nezvednu bez toho, aby to zakrupalo nebo u toho nevypadala jak debil xd nemas nejakou radu? predem dekuju moc (:
ahoj, sice niesom kompetentna na toto odpovedat ale iba mi to pripomenulo moj problemik,hehe. Ked som bola prvykrat vo fitku, zistila som ze pri drepovani ma nenormalne bolia kolena a praskaju. Doktor mi povedal, ze niektori ludia proste drepovat nemozu, kvoli slabym kolenam. Ale urcite skus ine cviky, ktore menej zatazuju kolena.😅
aja mam presne taky isty problem, bola som nedavno u doktorky a ona povedala, ze to je presilenim, odporucila mi strechovat pred cvicenim, proste rozcvicit dostatocne a tiez si mozes dat na bolest nalgesin :)
a progress sis neměřila? Máš třeba míň cm přes pás při stejné váze od té doby co ho děláš? To mě právě zajímalo a myslela jsem, že bude i nějaké srovnání :) jinak video super
an ett Jsem moc rada ze se libi🤗 Tak me popravdě na začátku ani nenapadlo jaky to bude mít velký přínos.. Takze jsem to nebrala jako nějakou “big deal” ze bych měřila něco a soustředila se na to.. Ale cca 2cm při stejné zavodní váze a podobné formě tam rozdíl byl.. Z podzimu 2018 a jara 2019🤗
Ahoj krasko :-) Dekuji za pekne video,, dneska zacinam diky tobe opet s pravidelnosti :D Muzu se te zeptat na nazor na vacuum twisting? - > ruclips.net/video/hv42OPengwU/видео.html ,, Dekuji jeste jednou a preji krasny den!
chtěla jsem začit s vacum a konečně vim jak na to ,od zitra začínám🖤
Máš dobrý názory ❤ A fakt máš dobrý typy, upřímně jsi mě ještě víc motivovala do toho cvičení. ❤
super video!
Ano, ale s tím korzetem to není tak úplně pravda... po nasazení funguje spíše jako podpora těla, než aby ho ničil a zabraňuje hrbení. Vnitřnosti se sice mírně posunou, ale není to nic velkýho a po sundání se vrátí do původní pozice. Ne, po stažení to opravdu není něco, jak vídáme ve filmech... paničky omdlévající z nedostatku kyslíku... ale ano, je špatné hned ze začátku utahovat na doraz...
Ale uznávám, vacuum je opravdu dobrý způsob na menší pas. (A ve dnešní společnosti přijatelnější, jak korzet...)
(Ano, poměrně nepotřebný komentář tady... za to se omlouvám, jen jsem měla potřebu to poznamenat😅)
Já ho dělám ráno při přípravě snídaně, mezi jednotlivými úkony. Zapřu se zpravidla o linku a nebo pak o stehna. :)
Porad jsem nepochopil, jak to fyziologicky vlastne funguje, ze mi to trvale udela uzsi pas?
skvělé video, moc pěkně shrnuto. už když jsem to viděla na instagramu, jsem si říkala, že to musím zkusit, ale pořád jsem se neodhodlala. po shlédnutí videa už vím pořádně jak na to a tak jsem to konečně zkusila a chci to teď provádět pravidelně :)
Ahoj prosím tě chci se zeptat funguje to i na břicho děkuji moc
V 3:00 jako já jsem asi divná ale proste mě se líbí víc ten první obrázek těla než ten druhej zpevnenej asi 🤷♀️
Jo no asi jsme divné dvě😊😊
Ne jsme 3 😆😄
4 xdd
no tak to si asi divna 😅
to většině chlapů, anča už chytá chlapské rysy...
Ahojky, ohledně toho zatahování břicha, téměř celý den mám zatažené břicho, sice ne tak abych tam vytvořila to vacuum, ale jen mám prostě mírně natažené břicho. Fakt skoro pořád, když myju nádobí když sedím když jsem někde mezi lidma nebo mám na sobě něco úplného, prostě furt. Chci se zeptat, pomůže mi to k něčemu? Dělám to proto aby mi nebylo vidět takové to malé bříško a taky proto, že vždy po jídle mám nafouknuté břicho a nelíbí se mi to tak to břicho vždycky radši trochu stáhnu. Je to k něčemu dobré?
(jinak samotné vacuum dělám každý den 😅)
Bohužel není, toto jedině vede ke špatnému návyku dýchání...Takže raději opravdu poctivě párkrát
Super video děkuji za ty důvody začnu to pravidelně dělat 😄🙂
Ahoj.🤗 Krásné video. Chtěla jsem se zeptat za jak dlouho jste viděla výsledek 🤔Děkuji za radu.
Ahoj chci se zeptat od září chci začít makat ale největší problém mi dělá to že nevím co mám jíst jak často mám jíst atd...Poradila bys mi pls?Nejaké jídla DÍKY
Kdo si v průběhu videa neskusil vakuum tak je divnej
Skvelé video, výhody vakuum zhrnuté do poslednej bodky 💪 sama by som to lepšie nepovedala 🙏🏻❤️
Dobrý den, chtěla bych se zeptat právě na vakuum.Snazim se, snažím, ale takhle vcucnout břicho mi vůbec nejde. Nemám tam až tolik tuku, jsem zvyklá sportovat, ale nejde to. Děkuji
Vakuum jsem dělala už jako malé dítě, abych všem ukázala, jak dokážu zatáhnout břicho a že jsem tak moc hubená, že mi jdou vidět žebra. :-D
Aničko, super video! Prosím pověz mi, když držíš to vacuum, tak u toho zadržuješ dech? Děkuji za odpověď :)
Beáta Linerová Říká to ve videu, u hlubokého ano, u “nehlubokého” dýchá
Mončule děkuji :)
Beáta Linerová není za co🤗
Mončule Tak tak😊 Dekuji
Ahoj, chtěla jsem se zeptat jestli nemáš radu. Mám takovou zvláštní postavu. S pasem jsem spokojená ale moje nohy jsou takové širší. Nemáš nějaké rady a cviky na tento problém?
Prosím tě, mají být u vakua zatnuté břišní svaly, nebo mít břicho jen zatáhnuté? Protože když je zatnu, tak to vakuum není tak hluboké a vydržím ho držet kratší dobu. Je mezi tím docela rozdíl a nikde jsem nenašla, odpověď :/
Ty brďo, tak to slysim poprve :-o. To vyzkousim. Parada. Diky :-)
Konečně vím jak přesně dělat vacum ♥️
Já nosím korzet kvůli skolioze, ne kvuli "zmenšení pasu" na 18 hodin denně a opravdu to ten pas zmenšuje.
Ahoj, chtěla bych mít úzký pas protože mi přijde že ho úzký nemám. Tak jsem se chtěla zeptat jestli budu mít užší pas když budu cvičit na břicho? Protože cvičit na břicho taky potřebuju
ja to mam v genetike..ale chcela by som este tenchsi...snad mi tieto cviky pomozu
A mohla bys natočit jaký je tvůj jídelníček? Jinkak super video.😊
Myslíš ze když měřím 172 Cm vážím 61kg je to dobře ?? Mám trochu geny po tátovi a to něco s kostma a ještě mám trochu svaly protože hraju tenis
Ja som si práve myslela, že vákuum urobiť viem, nepodržím dlho, no viem ho urobiť. No ako si prišla s tým, že pri nejakej verzii toho vieš dýchať, tak si nie som istá či to robím správne. Vážne si neviem predstaviť ako by bolo možné sa pri tom nadýchnuť. 😅😅 Nevieš to nejak ešte priblížiť?
Tereza Petrufová Ty jo nevím moc jak to jinak přiblížit 🙆♀️😀 Držím zatazene, pevný stred, podsazena pánev lehce a dycham víceméně nosem u toho méně hlubokého:)
ahoj, ted trosku of topic xd ale kdyz cvicim, hodne me boli kolena. 2x jsem se predrepovala, ale to uz je davno a boli to porad. nebo neboli, ale porad mi tam krupe a ja tim padem nemuzu delat drepy, vypady a nic podobneho. a jak vidim, jak nekdo tyhle veci dela, nevypada to, ze by ho bolely kolena. jedna typka delala 500 squat a day challenge a bolelo ji vse, prave krome tech kolen. takze nevim jestli je to mnou, nebo co jsem udelala spatne, protoze 500 denne jsem je urcite nedelala. navic se ani nezvednu bez toho, aby to zakrupalo nebo u toho nevypadala jak debil xd nemas nejakou radu? predem dekuju moc (:
ahoj, sice niesom kompetentna na toto odpovedat ale iba mi to pripomenulo moj problemik,hehe. Ked som bola prvykrat vo fitku, zistila som ze pri drepovani ma nenormalne bolia kolena a praskaju. Doktor mi povedal, ze niektori ludia proste drepovat nemozu, kvoli slabym kolenam. Ale urcite skus ine cviky, ktore menej zatazuju kolena.😅
aja mam presne taky isty problem, bola som nedavno u doktorky a ona povedala, ze to je presilenim, odporucila mi strechovat pred cvicenim, proste rozcvicit dostatocne a tiez si mozes dat na bolest nalgesin :)
@bobiik 13 @Ema Ema dekuji za radu, to jsem si tak nejak myslela ^
Zkus si dát něco pod paty (třeba disk, nebo jen boty). Nebudou tak náročné na kolena a cvik půjde spíš do hýždí
Ahoj za jak dlouho jsi začala pozorovat výsledky?😉❤️
Tady se odpovědi nedočkáte ani po roce. 👎👎🤣🤣🤣
Super video❤️
a progress sis neměřila? Máš třeba míň cm přes pás při stejné váze od té doby co ho děláš? To mě právě zajímalo a myslela jsem, že bude i nějaké srovnání :) jinak video super
an ett Jsem moc rada ze se libi🤗 Tak me popravdě na začátku ani nenapadlo jaky to bude mít velký přínos.. Takze jsem to nebrala jako nějakou “big deal” ze bych měřila něco a soustředila se na to.. Ale cca 2cm při stejné zavodní váze a podobné formě tam rozdíl byl.. Z podzimu 2018 a jara 2019🤗
Odkud je ta podprda na úvodní fotce? :D je boží
Já teda nevím, ale když to dělám, tak potom se mi chce zvracet
Wtf já mám přesípačky celý život a stydím se za to😂 nikdy by me nenapadlo ze toho chce někdo dosáhnout😂🤷🏼♀️
Ukaž 😮😊
To je proste ako stiahnuť bruško? Nič viac?
Galsari 🤤😂🔥
Ahoj krasko :-) Dekuji za pekne video,, dneska zacinam diky tobe opet s pravidelnosti :D Muzu se te zeptat na nazor na vacuum twisting? - > ruclips.net/video/hv42OPengwU/видео.html ,, Dekuji jeste jednou a preji krasny den!
Kristyna Jirkovska Tak to me moc těší!♥️😊 O twisting vacuum slyším a vidím poprvé, takže názor nemám pokud to sama nedělám a neznám 😬
U toho vacuumu... Dýchá se? 😂
tak logicky, když se nadechneš tak už to nebude vakuum :D
Čau Anička!
Lucky ahoooj✌🏼😁😁😀
Já sem se to naučila nějak sama 😌 a chlubila sem se tím a všichni říkali fuuuuj😂😂😂😂
tu sa mi pacis najviac
Ty brdo, ty stehna? Jak se vám podařilo je zhubnout? Klikla jsem na toho video jen kvůli té úvodní fotce jak máte mnohem hezčí a hubenější stehna😻
Super dík