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請問：健身房有站姿練小腿的，但是每次做都覺得屁股比小腿還酸😂是重量要調低嗎？
@@miyoyui 我不知道站姿的器材是怎樣可能要考慮做動作時屁股會一直夾緊？或著是踩階梯 單腳練習 這個基本上不需要加重量就很有強度這個動作的目的是為了腳踝的功能性並非小腿的肌肉肥大，所以負重並不是我的首要目標
@ 感謝解答!!!
請問：健身房有站姿練小腿的，但是每次做都覺得屁股比小腿還酸😂是重量要調低嗎？
@@miyoyui 我不知道站姿的器材是怎樣
可能要考慮做動作時屁股會一直夾緊？
或著是踩階梯 單腳練習 這個基本上不需要加重量就很有強度
這個動作的目的是為了腳踝的功能性
並非小腿的肌肉肥大，所以負重並不是我的首要目標
@ 感謝解答!!!