Quando usar gelo ou bolsa de água quente?

A aplicação de gelo ou calor é muito indicada durante o tratamento fisioterapêutico, em diferentes fases e, também, orientada para ser realizada em casa, para auxiliar no alívio de sintomas de dor, edema, promover relaxamento muscular.
Existem indicações e contraindicações para ambas as aplicações.
Como é uma dúvida muito frequente, trouxemos um vídeo bem didático para que você consiga saber quando aplicar gelo ou a bolsa quente.
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Faço ultrasonografia todos os dias e tenho tendinopatia do supra e infra. O que você recomendaria após o trabalho. Quente ou frio? EU acredito que seja o frio mas não posso afirmar com certeza. Vou fazer disso uma rotina.

[@highperformancefisiopilate8384]

Cyro, recomendamos gelo. Porém, o tratamento para tendinopatia envolve exercícios específicos e fortalecimento. Se puder, busque ajuda especializada para um tratamento completo. Boa sorte.