Muy completo tu vídeo gracias yo ya hago este ejercicio desde hace un tiempo con 4 series de 50 pasos con máximo peso que soporten mis brazos y manos sin perder la postura del ejercicio y descansos de un minuto entre cada série
Buenos dias, todo muy bien explicado, soy un nuevo suscriptor! Pero tengo una pequeña duda, por cuánto tiempo se realiza este ejercicio? Hasta que se me rompa el agarre de la mano y sienta que ya no puedo realizar más tiempo este ejercicio? O hay un tiempo definido como 15 min o 30 min? Gracias de antemano por la respuesta.
Buenas Flavio! gracias. En cuanto a como ejercitarlo va a haber muchas posibilidades según objetivos. A modo ejemplo... Carga medias 3-5 series de 1' o por distancia de 10- 15metros con "foco en estabilidad del core". Cargas altas o muy altas 1-3 series de 10 metros o maximo recorrido "foco en la activación de toda la musculatura" y podría ser un ejercicio final en tu rutina. Siempre tener en cuenta que ejercitarlo mejorara la fuerza de prensión, pero el eslabón débil es la articulación de la muñeca evita llegar al fallo del agarre. Saludos! Gracias por comentar!!!💪
@@notedetengas muchísimas gracias profe!!! Estuve buscando mucha info sobre este ejercicio y gracias a usted ya no tengo más dudas y puedo empezar a hacerlo!! Muchísimos éxitos y gracias por el consejo💪🏼!!!
Yo lo hago con el máximo peso que me permitan las manos sin perder la postura del ejercicio con 4 series de 50 pasos y descansos de un minuto caminando despacio
Buenas!!! ejercitarás todo el cuerpo, favorecerá a la estabilidad de tus apoyos(pies,tobillos, rodillas, cadera), pero no es un ejercicio predominante para fuerza de piernas, hay otros con mayor reclutamiento. Saludos!
Hola Alejandro, dependiendo objetivo. Si buscas fortalecer el núcleo con cargas medias o bajas si a diario, si lo ejercitar como trabajo de fuerza con cargas altas o máximas, necesitaras del descanso entre seciones.
¿como ejercitar tus abdominales?
ruclips.net/video/8b2C5ZyiBZg/видео.html
Buenisimos los ejercicios. Muy bien video!!!
Clarísimo y muy aplicable a las actividades que diariamente enfrentamos. Gracias Profe!!💪
Lo vi , muy bien explicado. Gracias. A seguir entrenando!!
Muy completo tu vídeo gracias yo ya hago este ejercicio desde hace un tiempo con 4 series de 50 pasos con máximo peso que soporten mis brazos y manos sin perder la postura del ejercicio y descansos de un minuto entre cada série
Excelente, gracias por tu comentario. Saludos Jose!!!
Muy bueno👏👏❤
Buenos dias, todo muy bien explicado, soy un nuevo suscriptor! Pero tengo una pequeña duda, por cuánto tiempo se realiza este ejercicio? Hasta que se me rompa el agarre de la mano y sienta que ya no puedo realizar más tiempo este ejercicio? O hay un tiempo definido como 15 min o 30 min? Gracias de antemano por la respuesta.
Buenas Flavio! gracias. En cuanto a como ejercitarlo va a haber muchas posibilidades según objetivos. A modo ejemplo...
Carga medias 3-5 series de 1' o por distancia de 10- 15metros con "foco en estabilidad del core".
Cargas altas o muy altas 1-3 series de 10 metros o maximo recorrido "foco en la activación de toda la musculatura" y podría ser un ejercicio final en tu rutina. Siempre tener en cuenta que ejercitarlo mejorara la fuerza de prensión, pero el eslabón débil es la articulación de la muñeca evita llegar al fallo del agarre. Saludos! Gracias por comentar!!!💪
@@notedetengas muchísimas gracias profe!!! Estuve buscando mucha info sobre este ejercicio y gracias a usted ya no tengo más dudas y puedo empezar a hacerlo!! Muchísimos éxitos y gracias por el consejo💪🏼!!!
Yo lo hago con el máximo peso que me permitan las manos sin perder la postura del ejercicio con 4 series de 50 pasos y descansos de un minuto caminando despacio
Hola buenas este ejercicio sirve para ñas piernas?
Buenas!!! ejercitarás todo el cuerpo, favorecerá a la estabilidad de tus apoyos(pies,tobillos, rodillas, cadera), pero no es un ejercicio predominante para fuerza de piernas, hay otros con mayor reclutamiento. Saludos!
👍
Con que frecuencia se hace, diario?
Hola Alejandro, dependiendo objetivo. Si buscas fortalecer el núcleo con cargas medias o bajas si a diario, si lo ejercitar como trabajo de fuerza con cargas altas o máximas, necesitaras del descanso entre seciones.
👌
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