ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সব থেকে খারাপ ১০টি সব্জি । Top 10 Worst Vegetables for Diabetes । Dr Biswas
HTML-код
- Опубликовано: 12 фев 2022
- ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সব থেকে খারাপ ১০টি সব্জি । Top 10 Worst Vegetables for Diabetes
ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বেশিরভাগ সব্জিই ভালো - সব্জির ফাইবার, ভিটামিন , খনিজ ও antioxidant ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্যই করে । তারপরও এমন কিছু সব্জি আছে যেগুলি আপনার ব্লাড সুগার বাড়িয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণে বাঁধার কারন হবে । এখন আমরা এমন ১০ রকম সব্জি নিয়ে আলোচনা করব যেগুলি ডায়াবেটিস কমানোর খাবার হিসাবে সবচেয়ে খারাপ । তবে আপনি যদি নিয়ম মানতে পারেন তাহলে ১০টির মধ্যে ৫টি খেতে পারেন - বাকি ৫টি ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় না রাখাই উচিৎ ।
১০টি খারাপ সব্জি নিয়ে আলোচনার শেষে আপনার জন্য থাকছে একটি বিশেষ উপহার - সুতরাং শুনতে থাকুন ভিডিওর শেষ পর্যন্ত - আর আপনি যদি এখনও Dr Biswas চ্যানেলটি সাবস্ক্রাইব না করে থাকেন , এখনই সাবস্ক্রাইব করে বেল আইকন অন করে দিন যাতে Diabetes control নিয়ে নতুন ভিডিও এলে তাকে মিস না করেন ।
১০। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি কুমড়ো - কুমড়োর মিষ্টি স্বাদের জন্য কুমড়োকে অনেক ডায়াবেটিস রোগীই এড়িয়ে চলেন । কুমড়োকে আপনি কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ সব্জিই বলতে পারেন - কুমড়োর ক্যালরির ৮৪% ই আসে কার্বোহাইড্রেট থেকে । আবার কুমড়োতে ফাইবারের তুলনায় net carbohydrate অনেক বেশি । আপনি ১০০ গ্রাম কুমড়ো খেলে যেখানে net carbohydrate মানে ব্লাড সুগার বাড়ানোর কার্বোহাইড্রেট পাবেন ৬ গ্রাম সেখানে ব্লাড সুগার কমানোর কার্বোহাইড্রেট - মানে ফাইবার পাবেন মাত্র ০.৫০ গ্রাম । স্বাভাবিকভাবে কুমড়োর Glycemic index ৭৫ - মানে খুব বেশি । কুমড়োর Glycemic index থেকেই বোঝা যাচ্ছে কুমড়ো খুব দ্রুত ব্লাড সুগার বাড়াতে পারে ।
অর্থাৎ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কুমড়ো খুব একটা নিরাপদ সব্জি নয় । আপনার যদি high blood sugar থাকে কুমড়ো খাওয়ার আগে কতগুলি সতর্কতা অবলম্বন করতে হবে ।
৯। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি মিষ্টি আলু - ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আলু খুবই খারাপ সকলেরই জানা । অনেকে আপনাকে আলুর বদলে মিষ্টি আলু খেতে বলবেন - আমরাও আপনাকে একাধিকবার আপনাকে বলেছে । মিষ্টি আলু সাধারন আলু থেকে ভালো হলেও ডায়াবেটিস রোগীর জন্য কি ভালো ?
মিষ্টি আলুকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি বলার আমাদের কাছে দুটি কারন আছে ।
৮। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি টমেটো -
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় আপনি টমেটো রাখুন - কিন্তু যদি আপনার কিডনি স্টোনের মতো সমস্যা থাকে - টমেটো খাওয়ার ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে নিন ।
৭। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের খারাপ সব্জি পালং শাক - পালং শাক সুগার নিয়ন্ত্রণের জন্য দারুণ সব্জি হলেও টমেটোর মতো পটাসিয়াম ও অক্সালেটের জন্য কিডনির সমস্যা বাড়াতে পারে - আপনার যদি আগে থেকে কিডনি সমস্যা থাকে পালং শাক খাওয়ার আগে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ জরুরী । তবে কিডনির সমস্যা না থাকলে ডায়াবেটিস কমানোর খাবার হিসাবে পালং শাক দারুণ ।
৬। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের খারাপ সব্জি কচু - High blood sugar এ আলুর খুব ভালো বিকল্প কচু । কচুর বেশি ফাইবার ও resistance starch সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।
৫। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি ওল - ওলও কচুর মতো আলু থেকে ব্লাড সুগার কমাতে বেশি ভালো - তবে ওলও ডায়াবেটি রোগীর কম খাওয়া উচিৎ - বেশি খেলে ব্লাড সুগার বাড়বে । ওলেও অক্সালেট থাকে - যারা কিডনি সমস্যায় ভুগছেন তারা ওল খাওয়ার আগে ডাক্তারবাবুর পরামর্শ নিয়ে নিন ।
৪। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি কাঁচা মটরশুঁটি - কাঁচা মটরশুঁটিকে বাঙালি সব্জি হিসাবে খেয়ে থাকেন । কাঁচা মটরশুঁটি আলু , মিষ্টি আলু , কচু , ওলের মতো স্টার্চযুক্ত সব্জি থেকে ভালো হলেও বেশি কাঁচা মটরশুঁটি কিন্তু ব্লাড সুগার বাড়াবে । তাই নিয়ন্ত্রিত মাত্রায় কাঁচা মটরশুঁটি Diabetes control এ খুব ভালো হলেও - বেশি মটরশুঁটি কিন্তু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি ।
৩। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি জ্যুস - ব্লাড সুগার কমাতে বেশির ভাগ ফল ভালো হলেও কোন ফলের রসই ভালো নয় - কারন ফলের রসে ফাইবার থাকে না । একই কারনেই বেশিরভাগ সব্জি ভালো হলেও সব্জির জ্যুস কিন্তু ভালো নয় - সব্জির জ্যুস ব্লাড সুগার বাড়াবে - এড়িয়ে চলুন ।
২। প্যাকেটজাত সব্জি - আজকাল বিভিন্ন সুপারমার্কেটে প্যাকেটজাত সব্জি পাওয়া যায় । প্যাকেটজাত সব্জিও ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যতালিকায় রাখা যেতে পারে - তবে প্যাকেটজাত সব্জি থেকে টাটকা সব্জি সবসময় বেশি ভালো । টাটকা সব্জিতে আপনি বেশি antioxidant ও ভিটামিন পাবেন যা Diabetes control এ আপনাকে সাহায্য করবে ।
১। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে খারাপ সব্জি আলু - আপনি বহুবার শুনেছেন High blood sugar এ আলু খারাপ - আর এটি সত্যিও । তবে এমন কিছু উপায় আছে যেগুলি অবলম্বন করলে ডায়াবেটিস রোগী আলু খেতে পারবেন ।
Disclaimer: Contents including advice provides generic information only . All data and statistics are based on publicly available data at the time of publication . The content and the information in this video are for informational and educational purposes only, not as a medical manual . Dr Biswas youtube channel does not provide medical advice, diagnosis or treatment . Always consult a specialist or your own doctor for more information . Dr Biswas youtube channel does not claim responsibility for this information.
ডায়াবেটিস বাজার - diabetesbazar.in
Bengali Health Tips
Dr Biswas
ডায়াবেটিস রোগীরা কিভাবে আলু খাবেন - • Blood sugar control এ ...
Thanks you mam আপনাদের ভিডিও গুলো দেখতে দারুন লাগে, আর যে ভাবে আপনি বুঝিয়ে বা বিচলেশন করে বলেন সত্যি দেখতে দারুন লাগে,,,, কিন্তু শুনতে ভালো লাগে না, শুনলে মনে হয় ,শাক সবজি না খেয়ে সমুদ্রের তীরে গিয়ে হাওয়া খেয়ে বেঁচে থাকতে হবে ,না হলে মাটি আর ঘা,,,,,,,,,,,,,
যেভাবে বলতেছে আমার মনে হয় আমাদের জন্য.শুধু ঘাস আর কলা পাতা .আম পাতা লেবু পাতা পানি এই গুলি চারা আর খাবার কিছু নাই
Dhanobad
এইসব ভিডিও বেশি দেখা উচিৎ নয়, ব্লাড সুগার বেড়ে যাবে 😂
Thanks
Lot of thanks.
+
😊 thanks
Many Thanks madam.
Apnar misti alu niye alochona shudu ranna, bake, boil etc.
Kintu kacha, fesh sweet potato salad er sathe diabetic rugir sugar barabe ki na ? Please reply, thanks.
আপনার ভিডিও গুলো আমি মনোযোগ দিয়ে দেখি। অনেক ভালো লাগে আপনার কথা গুলো।
❤😅+7+😅😅{😅
একমাত্র ঘাস ছাড়া আর কোনো খাদ্য খাওয়া যাবেনা..
Business first.
😢😢
সাথে পানি আর বাতাস খাবে !
😂😂😂
😂😂😂
Khub upokar holo
অসাধারণ
ডায়াবেটিস রোগীদের সহবাস কি কি নিয়ম আছে জানালে উপকৃত হব?
Quinoa food নিয়ে যদি একটা ভিডিও বানাতেন, খুবই উপকৃত হতাম। আপনাদের ভিডিও গুলো দেখে খুবই উপকৃত হয়েছি।
Which kinds of rice, quinoa, flours etc. are right for diabetic patients. Please upload your reporting. Thanks.
Thik balachen
ডায়াবেটিস হওয়া মানে কি খাবার দাবারের সব বিধি নিষেধ শুরু হয়ে যায়
Nice
নাইচ
Your presentation so attractive. Thanks
সব সবজি থেকে চিনি বের করে নেবার কোনো মন্ত্র আছে কী?
Achhe, khuje dekhlei paben 😅
নো কুমড়ো, নো চিনি, মিষ্টি আলু নো। পুঁই শাক, ওল, কাঁচা মটরশুঁটি,
কিডনি সমস্যার প্রথম স্টেজে, আছে কি কি সবজি খাওয়া যাবেনা,যদি একটু জানাবেন
বলার ধরনটা বড্ড ঘ্যান ঘ্যানে শুনতে গেলে ঘুম পেয়ে যায়
ঠিক বলছেন
সেটাওতো ভাল !
All Deshi fruits (Breakfast), all deshi sabji except Aalu ( Lunch) , prochur Salad ( lunch +dinner ) Daal , Badaam , green leafs / shak , less oil , No medicines , No Sugar or sugary food , Alpo rice/ whole grains atta ruti = No blood sugar , No Blood pressure , No colestorel , , No liver/ Kidney / heart problems .
Live simply , eat simple , be happy , No tension just do furti .
78
এত সুন্দর করে বুঝানোর জন্য , ডাক্তার মহদয় কে অনেক ধন্যবাদ , New York থেকে আমি
Many. Man. Many. Mind
ভিডিও ছোট করে প্যাচাল ক্যাচাল মুক্ত করে সটকার্টে সবজি গুলোর নাম বললেই তো বেশি ভালো হয়।
তথ্যগুলি না দিলে বুঝবেন কি করে খাবারটি কিভাবে ব্লাড সুগার বাড়ায় বা কমায় ?
খুব সুন্দর ভিডিও। নমস্কার ম্যাডাম।
এত প্যাচাল না পেরে শুধু সবজি গুলোর নাম বললেই হত
3
@@manojlaskar7868 q
Ekdom thik bolechen
1kta kotha boli jani comment korta taka laga na but thik comment ta korlai valo hoi. Karon jata khaban are kon ra khaban na satar somporka apni janban na. Na jana guru 6agul moto khaban.
Only water & air ??????
Ar aage bolecilm Kumro khaoya valo sugarer rogir. Konta thik k jane..
🙏
Thiki bolechen ajkal like r share r comments er jonyo manush ki na bolche.diabetic patient ami nije o.ek ek jon ek ek rokom bolen.kon ta thik konta vul kivabe bujhbo.
কিডনি স্টেজ ৪, ডায়াবেটিক ২ মাত্রা, হাই কলেসট্রল, পোষ্ট্রেট গ্লান্ড থাকলে কি কি খাবার খাবো?
Ta hole manush khabe ke ? Kon sabji khabe ( na kheye manush to more jabe
Sudhu shantipurno jiban aar porimito khadyaabhyas aar walking freehand. exercise korle sugar thik thakbe beshi ei sob na dakhai bhalo
এগুলো মোটামুটি জানা আছে
খাবো টা কি সেটা বলুন।
Ki ki khabo segulo janle beshi bhalo hoto
Kacha kumra ki khete parbo?
Amar balad sugar 396.12 kre kabi kre karvo
এক ডাকতার বলে মিষ্টি আলু ডায়বেটিকস কমায় আরেক জন বলে ডায়বেটিকস বাড়ায়।কি করব।তাই চিন্তা করছি সবই খাব অল্প পরিমানে।
Homeopathic medicine ki diabetic cntrl krte pre????
Amio Ata jante chai keu akto bolben
ডায়াবেটিসে পাকা বেল খাওয়া যাবে কি?
😊😊😊
Sweet potato is diabetes friendly.and very healthy food for women.
ধুধুল কি খাওয়া যায়?
Thank you Mam for your needful and important speach everyone must maintain it to stay away from this critical disease.
ইউ টিউবের ডাক্তারিতে সব খাবার বন্ধ করতে হবে।
কাঁচা কুমড়ো কেমন ?
আজ আছি,কাল নাই।আত্মা যা চায় তাকে কষ্ট দেওয়া ঠিক না। তবে জেনে শুনে বিষ পান না করলেই ভালো।
6
kijoo8
Very good advice with narration.
ডায়াবেটিস রুগী কুমড়ার বীজ খাওয়া যাবে
Uni kotha bolte khub like Koren. R unar kono kaz nai Tai vaben r shobai unarmoto workless...
Time pass
Burika dia colgata ad bajalaga
এতো ধৈর্য আক্রন্তদের থাকে না।
ভিডিও ছোট করুন, ভিউয়ার অনেক বেশি পাবেন।👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
রোগীরা তাহলে কি খাবেন
পানি আর বাতাস খাবে !
Sob e to baron. Didi. Diabetes rugir benche thakai koster
আসলে ই কষটের একটি রুগ এর জন্যে খাবার নিয়ন্ত্রণ করে খাওয়া ও বিয়াম হাটা চলা ও লাইফষটাইলে সর্তক হতে হবে
Apni sunchen kano
আরে খাবেকি সেটা বলুন
শুধু পানি আর বাতাস খাবে !
ঘোড়ার ডিম খান 😂😂😂
Ato basi Pesal parbar to darker nai
চিড়ে নিয়ে যদি কিছু জানান খুব ভালো হয়।
1😊
আমার বয়স ২২, সকালে খাবার আগে ৫.৬.খাবার ২ ঘন্টা পর ৬.৯।আবার রাতে খাবার ২ ঘন্টা পরে ৮.১ তাহলে কি আমার ডায়াবেটিস হয়েছে? প্লিস বলবেন
ʲⁱ
Please talk with Doctor
সবই যদি ডাক্তার বাবুর পরামর্শ নিতে হয়,তাহলে এতো প্যাচাল পারার মানে কি? অন্য কাজে ব্যস্ত থাকাই মনেহয় ভালো হবে আপনার।
কেউ প্রশ্নঃ করছেন এরা কি ডক্টর কিন্তু আমি ভদ্র লোক কে বলবো কতজন ডক্টর এত সুন্দর বৈজ্ঞানিক বিশ্লেষণ করতে পারবেন।কেঊ বলছেন এত কথা বলার কি শুধুমাত্র নামগুলো বললে হলো।তিন ঘন্টা সিনেমা দেখার কি অথবা 5 দিন টেস্ট ক্রিকেট দেখার কি শেষ বলটা দেখলেই হলো।তাই না?
এই ডঃ প্যাঁচাল বেশি মারেন ইনিয়ে বিনিয়ে।
00
Baaje na boke naam gulo bole dilei to hoto
Ekta kotha koto baar ghraben? Time aar internet er dam nai?
Eto bakbak shoner samoy kar achhe?
২/১ ছাড়া বাকি গুলো ভুয়া
মিষ্টি আলু মোটেই খারাপ না ।
Matir nicer sob batil
Jene khub bhalo laglo
থেকে থেকে নানা মুনির নানা মত শোনা যায়
Manush na kheyei morbe
Extra kotha besi kno
Khali bakbak kore samay nast
Keu bolche kumro vlo ..abr apni bolchen kumro khrp...ki somossai porlam
Lao bhalo
tiens
RUclips
এত প্যাচালে বিরক্তিকর
Bhai R ki ache....Better not to eat anything by the diabetic patients....You are not logical
😂
U ma is
আরে ফল খাবে না সবজি খাবে না তাহলে খাবে টা কি তোর মাথা।
বেশি প্যাচাল পারো কেন?অযথা ভিডিও বাড়াচ্ছে।
eto ghuriye bojha
নানা মুনির নানা মত l
আপনার Information ভুল۔
আপনারা খুব ভাট বকেন
Bibhinna channel bibhinnya kotha bolche.Ai gulo biswas jogya noy.
কথা বেশি কাজ কম
Ai sob faltu bakbas sunle Blood Sugar amnee bere jabe bhai.😅😅😅
বেশী কথা বলে
এক কথা বিভিন্ন ভাবে বারবার বলা পরিহার করুন।
এঁরা কি সত্যিই ডাক্তার ? মনে হয় না । দেখার যে কোথা থেকে এই ডিগ্রী পেয়েছে । তার আদৌ অস্তিত্ব আছে কি ??
Why you talk more unnecessary...........
All bogus ! Please don't follow her !
Faltu beshi bok bok koren
Bal
এত জ্ঞান না দিয়ে বলুন জল খেয়ে থাকুন। সবই তো বাতিল করে দিলেন। আসলে আপনার ডাক্তারি ডিগ্রী নিয়েই সন্দেহ হচ্ছে। এইসব হাতুড়ে ডাক্তারদের ভিডিও না দেখাই ভালো।
ঘন্টা 🥶
ডায়াবেটিস রোগী পাকা তেঁতুলের শরবত খেতে পারবে কি?